위염, 식이요법 및 금지 및 허용 식품 목록

위염 환자에게 적합한 식품

위염 위장 자극이나 복통을 느끼십니까? 당신은 고통 체 아니면 자주 자만심? 그런 다음 위염(위벽의 염증) 증상에 대해 즉시 의사와 상담해야 합니다.

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일반적으로 치료할 수 있습니다. 위염 생활습관 관리와 적절한 식습관을 통해 위염을 예방할 수 있습니다. 그러나 일부 시나리오에서는 일부 형태의 위염이 궤양과 심지어 위암으로 이어질 수 있습니다.

이 기사에서는 위염 다이어트 계획과 먹고 피해야 할 음식에 대해 논의합니다. 우리는 또한 이 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 요리법을 제공할 것입니다. 하지만 그 전에 위염이 무엇인지, 그리고 그 근본 원인을 알아야 합니다.

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위염이란 무엇입니까?

위염은 H. pylori 감염 또는 비스테로이드성 항염증제(NSAID)의 과도한 사용(약물 유발성 위염)으로 인해 발생하는 위벽의 염증을 말합니다. 자연 상태에서 급성(급격한 발병) 또는 만성(시간이 지남에 따라 발생)일 수 있습니다.

건강한 식단을 섭취하면 위염 증상 완화에 도움이 됩니다. 아래에서 어떻게 작동하는지 확인하십시오. 위염 다이어트 - 도움이 되는 방법 위염 다이어트의 주요 목표는 감염을 조절하는 것입니다. 파일로리 위염 증상 감소.

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위염에 대한 식단에는 다음이 포함되어야 합니다.

풍부한 섬유질: 섬유질이 많은 음식은 장에 좋습니다. 식이 섬유의 소화되지 않은 부분은 장내 세균에 유익한 효과가 있는 단쇄 지방산을 생성합니다.

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건강한 지방이 풍부: 지방이 많은 음식은 위염 치료에 최선의 선택은 아니지만 건강한 지방은 훌륭하게 작용합니다. 위염을 줄이기 위해 오메가-3(불포화) 지방산이 풍부한 견과류, 씨앗, 지방이 많은 생선을 섭취하십시오.

고단백 저지방: 저지방 단백질은 손상된 위벽을 복구하고 지구력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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높은 프로바이오틱스: 프로바이오틱스 또는 살아있는 유기체가 풍부한 음식과 음료를 포함하십시오. 연구에 따르면 프로바이오틱스는 헬리코박터 박테리아를 제거하고 위염을 줄이는 데 도움이 됩니다.

풍부한 플라보노이드: 식단에 향신료, 허브 및 조미료를 포함하십시오. 플라보노이드가 풍부한 식품은 H. pylori를 죽일 수 있는 항균성을 나타냅니다.

산성도가 높은 식품, 가공식품 및 유제품을 줄이면 위산 생성을 줄이고 위염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이제 위장 자극과 불편함을 완화하기 위해 식단에 포함되어야 하는 음식의 유형을 알고 있습니다. 다음은 매일 식사에 무엇을 포함해야 하는지에 대한 아이디어를 제공하는 샘플 위염 다이어트 계획입니다.

필요한 것: 위 세균 "헬리코박터 파일로리" 원인, 증상, 예방, 치료

위염에 대한 다이어트 메뉴 계획

이른 아침에

하룻밤 불린 아몬드 4개 + 물 1컵

아침밥

잘게 썬 과일, 견과류, 씨앗을 곁들인 오트밀(1컵) 또는 구운 통밀빵(1조각) + 달걀 XNUMX개 + 모든 과일.

아침 나절

불린 치아씨드 1테이블스푼(1컵)을 곁들인 야채 주스(펄프 포함) 또는 구운 호두를 넣은 차

점심

마늘 볶은 브로콜리(1컵) + 퀴노아 야채/현미 ½컵 + 구운 연어 + 구운 커민을 곁들인 버터 1개 + 요거트

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간식

삶은 감자 퓨레 + 아스파라거스 수프

저녁

구운 닭고기와 마늘로 볶은 야채 또는 통밀 또는 비건 파스타 + 구운 칠면조 가슴살

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위염에 걸렸을 때 먹고 피해야 할 음식 목록:

먹을 음식

위염의 증상을 줄이고 위 자극과 팽창을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 음식이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

통 곡물, 콩 및 콩과 같은 고 섬유질 전체 식품.
오메가-3 지방산이 풍부한 견과류, 씨앗, 어유의 건강한 지방.
닭고기, 가금류 및 기름진 생선과 같은 저지방 단백질.
펄프가 포함된 야채 주스(오이, 감자, 당근, 브로콜리, 아스파라거스, 호박 등과 같은 저산성 야채 선택) 프로바이오틱스 또는 콤부차, 요구르트, 김치, 케피어, 소금에 절인 양배추와 같은 발효 식품.
장과, 딸기, 사과와 같은 저당 및 저산성 과일.
생강, 마늘, 심황과 같은 기능성 식품.

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위산 수치를 높이고 더 많은 불편함을 유발하는 음식은 피해야 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

감귤류(감귤과) 및 양파 등의 채소류 커피, 홍차 등의 음료류 알코올 청량음료 및 탄산음료 포화지방 및 트랜스지방이 풍부한 튀김류 우유, 치즈, 아이스크림 등의 유제품, 장아찌 위염에 걸렸을 때 어떤 음식을 먹고 피해야 하는지 알고 있습니다. 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 몇 가지 빠른 요리법이 있습니다.

필요한 사항: 고형 식품, 유아에게 고형 식품을 소개하기 위한 포괄적인 안내서