탈모에 대한 가정 요법 및 자가 관리

하루에 50에서 100개 사이의 모발이 빠지는 것은 완전히 정상이며 종종 눈에 띄지 않게 지나갑니다. 각 모발은 한창 자라면 자연스럽게 빠지고 같은 모낭에서 형성되기 시작하는 새로운 모발로 대체됩니다.

그러나 많은 요인과 조건이 정상적인 모발 성장 주기를 방해하고 탈모로 이어질 수 있습니다. 탈모 더 빠르고 더 느린 모발 재성장. 시작하세요 빠른 탈모 몸이 대체할 수 있는 것보다 더 큽니다.

이끌 수있다 과도한 탈모 시간이 지남에 따라 상당한 모발 가늘어짐, 헤어라인 후퇴, 대머리 패치, 심지어 완전한 대머리로 이어질 수 있습니다. 근본 원인 이해 당신의 탈모를 위해 치료를 위한 첫걸음입니다.

치료는 유형과탈모의 원인. 동일한 치료가 모든 유형의 사람에게 효과가 없을 수 있음을 명심하십시오. 탈모의 종류 그리고 각 사람에게. 할 수 없는 동안 탈모 반전 유전적이거나 노화와 관련이 있으며 치료를 통해 조절하거나 지연시킬 수 있습니다. 치료는 추가 탈모를 예방하고 대머리 부위의 모발 성장을 촉진하는 것을 목표로 합니다.

대부분 처리 가능 가벼운 탈모 사례 몇 가지 가정 요법과 함께 간단한 모발 관리 조치, 라이프 스타일 변화 및식이 변화를 통해. 실제로 이러한 개입은 도움이 될 수도 있습니다. 탈모 치료의 효과를 높입니다. 의료.

탈모에 대한 가정 요법

사용 된 가정 요법 탈모를 줄이기 위해 널리 사용되는 다음과그것의 재생을 개선 그러나 모든 사람에게 성공적인 결과를 보장하지는 않습니다. 어떤 치료법이 자신에게 가장 적합한지 확인하려면 다양한 치료법을 시도해야 합니다.

어떤 치료도 완전한 모발 재성장을 촉진할 수 없으므로 기대치를 관리하는 것이 가장 좋습니다.

두피마사지

도움 큭큭큭큭 손가락이나 시판 마사지기로 머리를 부드럽게 두드려 두피의 신경을 이완시키고 해당 부위의 혈액 순환을 촉진합니다. 두피로 가는 혈류가 증가하면 모낭에 더 많은 영양분이 공급되어 모발 성장이 촉진됩니다.

이 간단한 기술은 적절한 헤어 오일을 사용하여 규칙적으로 수행할 때 모발 볼륨을 개선하는 것으로 나타났습니다.

코코넛 오일은 이와 관련하여 가장 효과적인 오일 중 하나입니다. 올바른 사용감으로 두피 깊숙이 침투하여 속부터 촉촉하게 가꾸어 비듬을 예방하고 모근을 튼튼하게 하며 모발 형성을 촉진합니다.

일부 연구에서는 모발 성장을 위한 마사지 사용을 지원하지만 이 개입의 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

الطريقة :

• 몇 분 동안 가벼운 압력과 부드러운 원을 그리며 헤어 오일을 두피에 마사지한 다음, 샴푸하기 전에 최소 XNUMX시간 동안 그대로 둡니다. 매주 두 번 이것을하십시오.

코코넛 오일이 가장 선호되는 옵션이지만 올리브 오일, 아르간 오일, 아몬드 오일, 피마자 오일을 사용할 수도 있습니다.

알로에 베라 젤 바르기

젤 귀속 알로에 베라 그것은 피부 치료에 일상적으로 사용되는 많은 의학적 특성을 가지고 있으며 머리카락의 건강을 개선하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 사실, 그것은 증명했다 알로에 베라 마스크; 모낭을 강화하여 탈모 감소에 큰 성공.

게다가 도움이 된다 알로에 베라 젤 수분 공급 비듬, 가려움증 및 이와 관련된 비늘을 제거하는 두피.

الطريقة :

• 알로에 베라 잎의 옆면을 잘라 내부의 젤을 추출합니다.
• 모발과 두피에 젤을 바르고 45분 동안 그대로 둔 후 일반 물로 헹굽니다.
• 최상의 결과를 얻으려면 일주일에 최소 3-4회 이 마스크를 적용하세요.

양파즙을 넣는다

양파는 모발 성장 잠재력으로 널리 알려져 있습니다. 그들은 가장 중요한 모발 형성 영양소 중 하나인 유황으로 가득 차 있습니다. (5)

양파에서 추출한 주스에는 유황이 농축되어 두피에 바르면 모낭을 자극하고 모발 성장을 촉진합니다. 또한 양파는 두피 감염을 퇴치하는 데 도움이 되는 항박테리아 성분을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.

الطريقة :

• 양파 XNUMX개를 으깨서 즙을 짠다.
• 면봉에 양파즙을 적셔 두피를 닦는다.
• 두피를 주스에 20~30분 동안 담가 두었다가 순한 샴푸와 일반 물로 씻어냅니다.
• 이 헤어 트리트먼트를 일주일에 한 번 사용하십시오.

호로 파 씨앗 사용

호로 파는 탈모를 줄이기 위해 가장 많이 사용되는 가정 요법 중 하나입니다. 이 약초의 씨앗에는 단백질과 니코틴산이 풍부하여 모간을 강화할 뿐만 아니라 손상된 모낭을 복구하고 모발 성장을 촉진합니다.

الطريقة :

• 호로파 씨앗 한 컵을 물에 밤새 담가 부드럽게 만듭니다.
• 부드러운 씨를 갈아서 부드러운 페이스트로 만듭니다.
• 페이스트를 머리카락과 두피에 바르고 샤워 캡으로 머리를 덮어 페이스트가 마르지 않도록 하는 것이 좋습니다.
• 반죽을 30-40분 동안 그대로 둔 다음, 일반 물로 헹굽니다. 샴푸를 사용할 필요가 없습니다.
• 한 달 동안 일주일에 두 번 헤어 마스크를 바르십시오.

일반 흙손(인디언 구스베리) 사용

인디언 구스베리를 두피에 바르면 모낭의 진피 유두 세포의 증식을 자극하여 궁극적으로 모발 성장을 유도합니다.

الطريقة :

• 갓 짜낸 암라 주스 또는 암라 오일로 두피를 부드럽게 원을 그리며 적절하게 흡수될 때까지 마사지하십시오.
• 30분 동안 그대로 두었다가 순한 샴푸로 씻어낸 다음 헤어 컨디셔너를 바릅니다.
• 이것을 일주일에 1-2번 한다.

녹차 마사지

녹차는 치유 음료로 잘 알려져 있지만 특히 모발 관리에 대한 국소적 이점을 깨닫는 사람은 많지 않습니다. 이 액체는 카테킨, 사포닌 및 항산화제로 가득 차 있으며, 이 모두는 매일 머리카락을 가늘게 만드는 독소 및 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 이 화합물은 두피의 모낭을 자극하여 새로운 모발을 생성하는 데 도움이 됩니다. 여기에는 모낭 내 유모 세포의 죽음을 줄이는 동시에 유모 세포의 생산을 장려하는 것이 포함됩니다.

الطريقة :

• 끓는 물 XNUMX컵에 녹차 티백 XNUMX개를 넣고 미지근할 때까지 액체를 식힙니다.
• 차를 스프레이 병에 옮기면 쉽게 적용할 수 있습니다.
• 샴푸로 머리를 감은 후, 머리카락이 아직 젖어 있을 때 두피에 녹차를 뿌립니다. 머리카락과 두피 전체에 차를 부드럽게 마사지하십시오.
• 플라스틱 캡을 씌워 머리를 감고 30분 정도 차를 충분히 흡수시킨다.
• 찬물로 머리를 씻으십시오.

에그 마스크를 머리카락에 바릅니다.

깊이 생각한 달걀 가장 풍부한 단백질 공급원 중 하나이며 모발을 만드는 데 필수적인 재료입니다. 이것이 왜 그렇게 유명한지 설명합니다 에그 헤어 마스크.

계란은 여러 세대에 걸쳐 모발 관리 요법의 일관된 부분이었으며 그 효과가 시간의 시험을 견뎌 왔다는 것을 증명했습니다. 에그 헤어 마스크를 정기적으로 사용하면 머리카락이 더 강하고 부드럽고 윤기 있고 길어질 수 있습니다.

الطريقة :

• 계란 흰자 XNUMX개, 꿀 XNUMX티스푼, 올리브 오일 XNUMX티스푼을 그릇에 넣고 섞습니다.
• 이 혼합물을 머리카락과 두피에 바르고 20분 동안 그대로 둡니다.
• 순한 샴푸와 따뜻한 물로 머리를 씻으십시오.

사과 사이다 식초 사용하기

통제하기 어렵다 마른 머리 다루기 힘들고 떨어지거나 깨질 가능성이 더 높습니다. 많은 사람들이 사용합니다. 사과 식초 ACV를 희석하여 곱슬머리를 더 매끄럽고 빛나며 풀기 쉽게 만듭니다.

또한, 건강한 두피는 건강한 모발의 전제 조건이며, 사과 사이다 식초도 이와 관련하여 도움이 될 수 있습니다. 건조한 모발과 두피는 알칼리도가 증가했다는 신호이며, 이 약산성은 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 사과 사이다 식초는 두피의 가려움증과 벗겨짐을 완화하는 동시에 모낭을 자극하여 모발 성장을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 ACV로 인한 모든 모발 이점은 과학적 근거가 거의 또는 전혀 없는 일화일 뿐임을 명심하십시오.

الطريقة :

• 생 사과 사이다 식초를 XNUMX:XNUMX의 물에 희석합니다.
• 용액에 꿀과 코코넛 오일을 넣고 모든 재료를 섞는 것이 바람직하다.
• 혼합물을 깨끗한 스프레이 병에 붓고 머리카락과 두피에 뿌립니다.
• 샤워 캡으로 머리를 덮고 머리카락과 두피를 용액에 1~2시간 동안 담가둡니다.
• 일반 물과 순한 샴푸로 머리를 씻으십시오.
• 이 치료법을 일주일에 두 번 사용하십시오.

참고: 사과 사이다 식초를 권장 기간보다 오래 사용하거나 희석하지 않은 형태로 사용하지 마세요. 머리카락과 두피가 손상될 수 있습니다.

에센셜 오일 사용해보기

에센셜 오일은 다양한 약용 식물에서 추출되며 다양한 치료 목적으로 사용됩니다. 이 강력한 액체에는 화학적 독소를 제외한 농축된 양의 식물성 영양소가 포함되어 있어 국소적으로 또는 아로마테라피에 안전하게 사용할 수 있습니다.

그러나 원래 농도가 매우 강할 수 있으므로 부작용을 피하기 위해 캐리어 오일이나 물로 희석해야 합니다.

시더우드, 라벤더, 로즈마리, 백리향, 바질, 인삼과 같은 특정 에센셜 오일은 두피의 혈액 순환과 모낭의 세포 재생을 자극하여 모발 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 두 가지 작용 모두 더 빠른 모발 성장에 기여하지만 이와 관련하여 에센셜 오일의 진정한 효과를 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

또한 이러한 진정 오일을 머리에 바르면 두통과 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 항균 효과는 두피 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.

الطريقة :

• 희석되지 않은 에센셜 오일은 민감한 두피 피부를 자극하거나 화상을 입히거나 손상시킬 수 있습니다. 따라서 항상 에센셜 오일 몇 방울을 코코넛이나 아몬드 오일과 같은 선택한 캐리어 오일에 혼합하십시오.
• 팔 아래쪽에 오일 혼합물을 패치 테스트하고 부작용을 배제하기 위해 하루 종일 기다립니다.
• 깨끗한 상태라면 손가락 끝으로 원을 그리며 오일 혼합물을 두피에 마사지합니다.

탈모 예방을 위해 해야 할 것과 하지 말아야 할 것

대부분의 사람들은 유전자를 통해 유전되는 남성형 탈모증을 앓고 있으며 이를 예방하기 위해 할 수 있는 일은 아무것도 없습니다. 그러나 다음과 같은 생활 습관 변화와 모발 관리 요령은 예방 가능한 탈모를 제어하는 ​​데 큰 도움이 될 수 있습니다.

• 격렬하거나 과도하게 머리를 감는 것은 두피의 수분을 제거할 뿐만 아니라 두피를 손상시키거나 약화시킵니다. 따라서 머리카락과 두피를 빗질할 때는 부드러운 손 동작을 사용해야 합니다.
• 올바른 모발 관리 제품은 모발의 건강을 크게 개선하고 탈모 또는 파손을 줄이는 데 도움이 됩니다. 피부과 전문의는 가혹한 화학 물질이 없는 모발 강화 샴푸와 모발에 수분을 공급하고 엉킨 모발을 풀기 위해 매번 세탁 후에 사용해야 하는 리브인 컨디셔너를 추천할 수 있습니다. 주로 모발 끝에 컨디셔너를 바릅니다.
• 샤워 후 머리를 자연 건조시키거나 극세사 수건으로 감싸면 과도한 수분이 빠르게 흡수됩니다.
• 헤어 드라이어는 모간과 모근을 손상시킬 수 있으므로 사용하지 마십시오. 필요시 드라이 시간을 줄이기 위해 모발을 타올 드라이한 후 사용하십시오. 가장 낮은 온도 설정을 사용하고 너무 오랫동안 한 지점에 열을 가하지 마십시오.
• 규칙적으로 운동하고 스트레스 관리를 연습합니다.
• 모발 성장과 힘에 필수적인 철분과 같은 미네랄, 비타민, 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 계란, 생선, 견과류와 같은 음식을 규칙적인 식단에 포함시키십시오.
• 낮 동안 야외에서 모자, 모자 또는 후드를 착용하여 태양 및 기타 UV 광선으로부터 머리카락을 보호하십시오.
• 단백 동화 스테로이드 또는 피임약을 사용하지 마십시오.
• 삼가다 흡연 또는 음주. 흡연은 몸에 염증을 일으키고 탈모를 악화시킬 수 있습니다.
• 뜨거운 오일 트리트먼트를 사용하지 마세요. 과도한 열은 이미 약해진 모발을 더 손상시킬 수 있습니다. 대신 따뜻한 기름을 사용하십시오.
• 사람들은 종종 헤어 트리트먼트를 받은 후 심각한 탈모를 경험하기 때문에 이미 머리카락이 가늘어지고 있다면 피하는 것이 가장 좋습니다. 머리카락을 화학적으로 염색, 파마, 곧게 펴거나 곧게 펴야 하는 경우 직접 하지 마십시오. 대신 전문가가 모발 상태를 평가할 수 있는 신뢰할 수 있는 미용실에 가서 그에 따라 더 안전한 모발 제품을 사용하십시오.
• 고데기, 고데기, 머리를 극심한 열에 노출시키는 뜨거운 빗과 같은 스타일링 도구의 사용을 제한하십시오. 열에 반복적으로 또는 장기간 노출되면 머리카락이 손상되거나 화상을 입을 수 있습니다.
• 탈모 부위를 가리는 방식으로 머리를 스타일링하거나 가발이나 헤어피스를 착용하여 탈모를 더욱 커버할 수 있습니다. 머리카락을 더 두껍게 보이게 하는 이발을 선택하거나 머리카락이 드물게 자라는 부분을 채우기 위해 머리카락을 가져옵니다. 머리카락을 꼬집거나 당기는 헤어스타일을 피하고 고무줄, 땋은 머리 또는 클립을 사용합니다.
• 어떤 사람들은 강박적으로 머리카락을 비틀거나 뽑아서 머리카락이 약해집니다. 따라서 이러한 경향을 제어하는 ​​것이 중요합니다.
• 머리카락은 젖었을 때 가장 약하므로 빗질하기 전에 마를 때까지 기다리는 것이 가장 좋습니다. 엉킴 풀기 도구를 사용하면 매듭을 풀어 양치하는 동안 당김을 줄일 수 있습니다. 또한 헤어 전문가들은 머리카락이 매우 곱슬거리고 끊어지기 쉬운 경우 이가 넓은 나무 빗을 사용할 것을 권장합니다.
• 염소 처리된 물로부터 머리카락을 보호하기 위해 수영장에 들어가기 전에 항상 수영 모자를 착용하십시오. 또한 수영 후에 머리를 씻으십시오.
• 머리카락이 가늘어지는 것이 걱정된다면 가발이나 헤어피스를 사용하세요. 스트레스로 인해 탈모가 악화될 수 있기 때문입니다.
• 탈모를 유발할 수 있는 약물을 교체하고 남성형 탈모증을 치료할 수 있는 추가 약물을 처방하는 것에 대해 의사와 상담하십시오.
• 두피 진균 감염을 피하기 위해 브러시, 빗 또는 모자를 다른 사람과 공유하지 마십시오.
• 화학 요법을 받는 사람들은 치료 중 탈모를 줄이기 위해 냉각 캡을 착용해야 합니다.

탈모 치료를 위한 보조제

특정 미량 영양소는 모세포 전환, 모낭 형성 및 분열, 모세포 생성을 촉진하여 모낭 주기에서 중요한 역할을 합니다. 따라서 이러한 필수 비타민과 미네랄의 결핍은 모발 성장을 방해하거나 모발 구조를 손상시킬 수 있습니다.

예를 들어, 충분한 단백질, 비오틴, 비타민 D, A, E, B12 머리카락을 건조하고 손상되고 부서지기 쉽게 만들어 새로운 머리카락이 형성되는 것을 막으면서 더 많은 탈모를 유발할 수 있습니다.

이러한 경우 먼저 건강한 식단을 섭취하여 이러한 영양 결핍을 보충해야 합니다. 음식만으로 충분한 영양을 섭취하지 못하는 경우 영양제 복용을 고려할 수 있지만 의사와 상의한 후에만 가능합니다.

사람들은 종종 근본적인 영양 결핍이 있음에도 불구하고 탈모증을 치료하거나 예방하기 위해 모발 이식 보조제를 시작하는 것으로 착각합니다. 이러한 무분별함은 광고 및 다양한 제품의 가용성의 결과일 뿐이며 과학적 보증을 수반하지 않습니다.

실제로 셀레늄, 비타민 A, 비타민 E와 같은 특정 영양소의 과도한 섭취는 역효과를 낼 수 있으며 탈모를 증가시킬 수 있습니다.

또한 이러한 보충제는 식품의약국의 규제를 받지 않습니다. 따라서 이러한 보충제를 사용하기 전에 이러한 보충제의 효과와 안전성에 대해 의사와 상담해야 합니다.

탈모에 대해 가장 자주 묻는 질문

얼마나 많은 탈모가 정상입니까?

탈모는 매일 일어나는 흔한 현상입니다. 사람들은 매일 최대 100개의 모발을 잃을 수 있습니다. 그러나 탈모의 가족력이 있는 개인은 더 많은 모발을 잃을 수 있으며 종종 남성에게 탈모 패치를 유발합니다.

전체 인구의 약 절반이 XNUMX세가 되면 탈모를 경험합니다. 그리고 탈모는 상당히 흔하지만 외모를 변화시켜 문제를 일으킬 수도 있습니다. 그러나 탈모를 방지하는 데 도움이 되는 여러 가지 방법이 있습니다.

탈모 기간은?

탈모 에피소드의 기간은 근본 원인에 따라 다릅니다. 휴지기 탈모는 최대 몇 달 동안 지속될 수 있지만 다음 시간에 모발이 다시 자랍니다. 마찬가지로, 약물로 인한 탈모는 약물 치료 과정이 완료되면 해결될 가능성이 높습니다.

또한 빡빡한 헤어스타일로 인한 탈모는 자연스러운 헤어스타일을 선택하면 멈춥니다. 그러나 견인 탈모증으로 인한 탈모는 종종 영구적입니다.

코코넛 밀크가 탈모에 좋은가요?

과도한 탈모와 싸우는 것 외에도 코코넛 밀크를 정기적으로 사용하면 비듬을 완화하고 모발 손상을 복구하며 더 빠른 모발 성장을 자극할 수 있습니다.

그러나 코코넛 밀크가 탈모를 줄이는 효능과 메커니즘을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

빠진 머리카락이 다시 자랄까요?

탈모가 유전적 경향에 의한 것이라면 이를 멈추거나 되돌리기 위해 할 수 있는 일은 아무것도 없습니다. 반면에 다른 요인으로 인한 탈모는 근본 원인을 치료함으로써 예방할 수 있습니다.

따라서 탈모 유형에 따라 치료 방법이 다르지만 목적은 동일합니다. 새로운 모발이 자라도록 돕고 더 많은 모발이 빠지는 것을 방지하는 것입니다. 그러나 아무리 효과적인 치료를 하더라도 머리카락을 모두 되찾는 것은 거의 불가능합니다.

게다가 한 사람에게는 성공적인 결과를 가져오는 치료가 다른 사람에게는 완전히 효과가 없을 수 있으므로 이러한 개입에 대한 보장된 성공률은 없습니다. 자신에게 가장 적합한 치료법을 찾기 위해 다양한 치료법을 시도해야 할 수도 있습니다.

마지막 단어

탈모는 건강 문제보다 미용적인 문제에 더 가깝지만 때로는 즉각적인 주의가 필요한 근본적인 의학적 상태의 징후일 수 있습니다. 따라서 갑작스럽고 설명할 수 없는 비정상적인 탈모가 발생하는 경우 심각한 문제를 배제하기 위해 검사를 받으십시오.

돌이킬 수 없는 대머리 상태에 도달하기 전에 머리카락이 가늘어지는 것을 제어하기 위해 신속하게 조치를 취하는 것이 항상 좋은 생각입니다. 탈모에 대한 영구적인 치료법은 없지만 다양한 모발 관리 개입으로 탈모 정도를 줄이고 새로운 모발 성장으로 이어질 수 있습니다. 목표는 가능한 한 적은 양의 모발을 손실하면서 가능한 한 많은 모발 커버를 복원하는 것이지만 완전한 모발 재성장은 거의 불가능합니다.

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탈모의 가능한 원인 및 치료 옵션