대머리와 머리카락이 가늘어지는 것을 방지하는 5가지 가정 요법

누구나 겪는 탈모 일생 동안 어느 정도는 있지만 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 심한 탈모를 경험합니다. 일부 머리카락이 매일 빠지는 것은 정상이지만 과도한 탈모는 치료하지 않고 방치하면 모발이 가늘어지고 심지어 대머리가 될 수 있습니다.

모발 재성장을 자극하는 방법은 여러 가지가 있지만 이전과 같은 볼륨을 얻기가 매우 어려울 수 있습니다. 탈모가 많을수록 되돌리기가 더 어렵습니다. 따라서 문제를 조기에 치료하는 것이 영구적인 탈모나 대머리를 예방하는 가장 좋은 방법입니다.

다양한 요인이 탈모를 유발할 수 있으며 그에 따라 치료법도 달라집니다. 피부과 전문의는 문제의 근본 원인을 파악하고 약물, 모발 관리 제품, 영양 중재 및 생활 습관 변화를 포함하는 적절한 치료를 처방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

심한 경우 의사는 모발 이식이나 기타 임상 절차를 권장할 수도 있습니다.

이 기사에서는 모발 성장을 촉진하기 위해 의사가 처방한 치료법과 함께 사용할 수 있는 몇 가지 가정 요법을 나열합니다.

탈모 및 대머리에 대한 가정 요법

다음과 같은 자연 요법은 건강한 모발 성장을 보장하기 위해 탈모와 대머리를 관리하고 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 쌀뜨물을 뿌린다

머리카락은 단백질로 이루어져 있고 쌀뜨물에는 단백질을 구성하는 아미노산이 들어 있습니다. 따라서 이 국소 치료는 두피에 흡수되어 모낭이 건강하고 강한 모발을 생성하는 데 필요한 건축 자재를 제공합니다. 그 결과 탈모가 최소화되고 모발이 빠르고 두꺼워집니다.

사용하는 방법:

• 그릇에 유기농 장립미 XNUMX컵을 담고 불순물을 제거하기 위해 잘 헹굽니다. 백미, 현미 또는 재스민 쌀을 사용할 수 있습니다.
• 쌀 위에 증류수 또는 역삼투압 물 두 컵을 붓습니다.
• 용기를 비닐로 덮고 냉장고에 1~2일 보관하면 발효가 됩니다.
• 깨끗한 그릇에 식힌 쌀물을 버리면 쌀에서 나오는 영양분으로 인해 탁하거나 유백색이 됩니다.
• 쌀 물을 스프레이 병에 옮깁니다.
• 샴푸와 모발 컨디셔닝 후 두피와 모발 전체에 쌀뜨물을 뿌리고 모발이 잘 자라지 않는 부위에는 물을 조금 더 뿌립니다.
• 물이 떨어지지 않도록 샤워 캡을 착용하고 30분에서 XNUMX시간 동안 그대로 두십시오.
• 일반 물로 머리를 헹굽니다.

2. 로즈마리 오일 마사지

로즈마리 오일을 두피에 직접 바르면 모낭의 활동을 자극하여 빠른 모발 성장과 재성장을 유도합니다.

귀속되다 로즈마리 오일 또한 탈모와 관련된 두피 감염을 퇴치하는 데 도움이 되는 방부제 및 항균성을 가지고 있습니다. 또한 항산화제 역할을 하여 두피 염증, 건조 및 박편을 완화하여 탈모에 기여하고 성장을 방해합니다.

사용하는 방법:

방법 1

• 로즈마리 오일 3-4방울과 올리브 오일 ½컵을 섞습니다.
• 이 혼합 오일을 머리카락과 두피에 마사지하십시오.
• 순한 샴푸와 일반 물로 씻어내기 전에 최소 XNUMX분 동안 그대로 두십시오.
• 이것을 일주일에 두 번 한다.

두 번째 방법

사용하기 전에 샴푸와 컨디셔너에 로즈마리 오일 2-3방울을 섞기만 하면 됩니다.

참고: 로즈마리 오일은 본래의 강도가 매우 강하여 두피와 모발에 매우 ​​자극적일 수 있습니다. 이 때문에 단독으로 사용하기 보다는 항상 캐리어 오일이나 샴푸와 섞어 사용하는 것이 좋다.

3. 시어버터 마스크를 모발에 도포

시어버터는 지방산이 풍부하여 모발과 두피를 부드럽게 해줄 뿐만 아니라 그 위에 두꺼운 보호막을 형성하여 외부 자극을 막아줍니다. 이 수분 성분이 두피와 모발의 큐티클에 쉽게 침투하여 깊은 수분과 영양을 공급합니다.

시어 버터는 손상되거나 끊어지기 쉬운 건조하고 손상된 모발을 복구하는 데 특히 유용합니다.

사용하는 방법:

방법 1

• 이중 보일러 또는 전자레인지에 생 시어 버터 1-2 테이블스푼을 녹입니다.
• 녹인 시어 버터에 코코넛 또는 올리브 오일 1테이블스푼을 섞어 헤어 마스크를 만듭니다. 추가 모발 효과를 위해 아르간 오일 1티스푼을 추가할 수 있습니다.
• 뿌리부터 끝까지 혼합물을 모발에 바릅니다.
• 순한 샴푸와 물로 헹구기 전에 1-2시간 동안 그대로 둡니다.
• 최상의 결과를 얻으려면 이 헤어 마스크를 일주일에 한두 번 사용하십시오.

두 번째 방법

• 잘 익은 아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거합니다. 숟가락으로 과육을 제거하고 믹서기에 넣으십시오. 부드러운 퓨레를 만들기 위해 섞는다.
• 퓌레에 시어버터 반컵(생것 선호)과 스위트 아몬드 오일 XNUMX작은술을 넣고 다시 섞어
• 부드러운 반죽.
• 마스크를 머리카락과 두피에 바르십시오.
• 머리를 잘 씻기 전에 30-45분 동안 그대로 두십시오.

4. 감초 뿌리를 사용해보십시오.

감초 뿌리는 모낭이 제대로 기능하지 못하고 건강하고 튼튼한 모발을 자라게 하는 데 충분한 영양을 공급할 수 있도록 모낭을 뚫는 데 도움이 됩니다.

사용하는 방법:

방법 1

• 감초 가루 1큰술에 요구르트 1~2큰술을 섞어 걸쭉한 페이스트를 만듭니다. 선택적으로 믹스에 코코넛 오일 1티스푼을 추가할 수 있습니다.
• 두피에 페이스트를 바르십시오.
• 샤워 캡으로 머리를 덮고 마스크를 15분 동안 흡수시킵니다.
• 순한 샴푸와 미지근한 물로 헹굽니다.

두 번째 방법

• 매일 감초 차 한 잔을 마신다.

5. 브라미 파우더로 헤어 마스크 만들기

브라미 파우더는 모발에 영양을 공급하고 모발의 뿌리를 강화하여 탈모를 줄입니다. 또한 두피를 진정시켜 적절한 모낭 활동을 허용합니다. 모낭은 건강한 모발을 생산하기 위해 유리한 환경이 필요하며, 브라미 파우더는 이를 촉진하는 데 도움이 됩니다. (5)

브라미 파우더는 상점에서 쉽게 구할 수 있습니다. 그러나 품질이나 순도를 항상 확신할 수는 없습니다.

따라서 신선한 브라미잎을 햇볕에 말려 곱게 갈아서 집에서 만드는 것이 가장 좋다. 그러나 그것이 너무 번거롭다면 시장에서 고품질의 순수한 브랜드를 찾을 수 있습니다.

사용하는 방법:

방법 1

• 부드럽고 두꺼운 페이스트를 만들기 위해 신선한 코코넛 밀크 한 잔에 브라미 파우더 XNUMX테이블스푼을 섞습니다.
• 농도가 너무 묽다면 요구르트 1티스푼을 더 걸쭉해질 때까지 혼합물에 섞습니다.
• 두피와 모발에 페이스트를 충분히 바릅니다.
• 일반 물로 씻기 전에 마를 때까지 기다리십시오.

두 번째 방법

• 브라미 가루 1큰술, 히비스커스 꽃 2-2개, 리사(머리청소용) 3-XNUMX개를 그라인더에 넣습니다.
• 물을 조금 넣고 모든 재료를 섞어 부드럽고 걸쭉한 페이스트를 만듭니다.
• 두피와 모발에 페이스트를 바르십시오.
• 30-45분 동안 그대로 두십시오.
• 일반 물로 헹굽니다.
• 이 마스크를 일주일에 한 번 사용하십시오.

생활 습관의 변화와 탈모 관리 요령

 

• 머리카락을 정기적으로 씻으면 모낭을 막을 수 있고 탈모로 이어지는 비듬과 같은 감염을 일으킬 수 있는 가닥과 두피의 불순물을 제거할 수 있습니다.
• 사용하는 헤어 제품에는 장기적으로 모발을 손상시킬 수 있는 독한 화학 물질이 포함되어 있을 수 있으므로 주의하십시오. 황산염, 파라벤 및 향이 없는 순한 샴푸와 수분 공급 컨디셔너를 찾으십시오.
• 머리카락은 젖거나 젖었을 때 가장 약하고 빗질하거나 빗질하는 동안 쉽게 끊어지거나 빠질 수 있습니다. 따라서 빗질하기 전에 머리를 말리십시오. 급한 경우에는 톱니가 넓은 나무 빗을 사용하여 젖은 머리카락을 부드럽게 풀어 원인을 알 수 없는 탈모를 방지하십시오. 또한 지속적으로 당기거나 문지르면 모발이 손상되고 빠질 수 있으므로 너무 자주 빗질하거나 빗질하지 마십시오.
• 하루 종일 물을 많이 마셔 수분을 유지하십시오.
• 담배를 끊으 .
• 스트레스는 탈모를 유발하는 것으로 알려져 있으므로 이를 조절하도록 노력하십시오. 스트레스는 신체에서 코르티솔이라는 호르몬을 분비하게 하여 모낭의 기능을 손상시킵니다.
• 심호흡, 요가 및 명상을 연습하여 몸과 마음을 이완할 수 있습니다. 또한, 하루 30분 이상 운동을 하는 것은 스트레스 해소에 좋습니다. 빠른 걷기 또는 조깅 أو 수영 أو 제도 또는 귀하의 편의에 따라 전체 운동. 아이디어는 활동적인 상태를 유지하고 지속적으로 그렇게 하는 것입니다.
• 머리를 말릴 때 수건을 사용하지 마십시오. 젖은 머리를 수건으로 문지르면 마찰과 당김이 발생하여 끊어지고 불필요하게 빠지게 됩니다. 대신 머리카락을 자연적으로 말리십시오.
• 머리카락을 너무 세게 묶으면 모근에 많은 압력이 가해져 모발이 약해질 수 있습니다. 마찬가지로, 머리를 항상 같은 방식으로 스타일링하면 두피의 특정 부위에 스트레스가 가해집니다. 결과적으로 그 부위의 모근은 시간이 지남에 따라 약해져서 탈모로 이어집니다. 따라서 새로운 헤어스타일을 계속 시도하되 너무 빡빡하지 않도록 하는 것이 좋습니다.
• 어떤 약을 복용하고 있다면 부작용으로 탈모를 일으키지 않는지 확인하십시오. 이것이 사실이라고 의심되면 더 적합한 대안에 대해 의사와 상담하십시오.

모발 성장을 촉진하는 영양소

모발은 주로 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있지만 일부 다른 영양소는 모발 성장을 촉진하고 탈모를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.

이러한 영양소의 권장 섭취량을 얻는 가장 좋은 방법은 건강한 식단을 섭취하는 것이지만, 그것이 어려운 것으로 판명되면 의사에게 보충제를 처방해 달라고 요청하십시오.

다음은 모발이 가늘어지는 것을 방지하는 데 도움이 되는 몇 가지 필수 영양소 목록입니다.

• 비오틴비오틴은 모발을 강화하고 모발 성장 속도를 높이는 것으로 알려진 비타민 B입니다. 닭고기는 비오틴의 최고의 식품 공급원 중 하나입니다.
• 화합물 B: 비타민 B는 산소와 영양분을 모낭으로 운반하는 적혈구 생성에 필요합니다. 따라서 비타민 B는 모낭에 더 나은 영양을 공급하여 새로운 모발을 생성할 수 있도록 도와줍니다. 이러한 필수 비타민이 풍부한 식품에는 블루베리와 그리스 요구르트가 있습니다.
• 비타민 A: 비타민 A는 지용성 비타민으로 모낭 내 세포 증식을 증가시켜 모발 성장을 빠르게 합니다. 또한 두피 아래의 피지 생성을 촉진하여 건강한 모발 성장의 중요한 전제 조건인 내부에서 자연스럽게 수분을 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 당근과 고구마는 비타민 A의 좋은 공급원입니다.
• 철신체의 철분 결핍은 탈모를 증가시킬 수 있습니다. 따라서 시금치, 퀴노아 등 철분이 풍부한 식품을 섭취하여 권장섭취량을 맞추는 것이 중요합니다.
• 비타민 C: 비타민 C 그것은 건강한 세포를 파괴하고 염증을 일으키는 불안정한 분자인 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 이러한 자유 라디칼은 모낭을 손상시키고 두피 염증을 일으키며 과도한 피부를 손상시킬 수 있습니다. 앞서 언급했듯이 철분 결핍은 탈모의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 비타민 C는 이러한 위험을 줄이기 위해 신체에서 더 나은 철분 흡수를 촉진합니다. 구아바, 귤, 키위, 고추를 더 많이 섭취하여 필요한 양을 섭취하십시오.
• 비타민 D: 도울 수있다 비타민 D 모발 성장을 증가시키기 위해 휴면 모낭을 활성화합니다. 우유, 두유, 오트밀은 비타민 D의 좋은 공급원입니다.
• 비타민 E: 귀속 비타민 E 강력한 항산화 활성은 두피와 모발의 자유 라디칼 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이러한 자유 라디칼로 인한 두피 염증은 탈모와 관련이 있으며, 따라서 이를 통제하는 것이 매우 중요합니다. 아몬드와 보리는 비타민 E가 풍부하므로 식단에 추가하는 것이 좋습니다.
• 아연아연은 모발 조직을 만들고 복구하는 데 필수적입니다. 굴과 치아씨드는 아연의 훌륭한 식이 공급원입니다.
• 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 두피 염증을 진정시키고 이로 인한 탈모를 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 두피염은 모낭의 정상적인 기능을 방해하고 모근을 약화시켜 불필요한 탈모를 유발합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 오트밀, 호두, 연어, 아보카도, 호박씨를 식단에 추가하세요.

탈모에 대한 흔한 오해

다음은 폭로해야 하는 탈모에 대한 몇 가지 오해입니다.

안드로겐 대머리는 노인에게만 영향을 미칩니다

남성형 또는 여성형 대머리라고도 하는 안드로겐형 탈모증은 모든 연령에서 시작할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 여성보다 남성에게 더 일찍 나타납니다. 예를 들어, 남성은 XNUMX대 초반에 발병할 수 있지만 여성은 일반적으로 폐경이 가까워지면 영향을 받습니다. 멀어지는 헤어 라인으로 시작하는 것은 결국 대머리의 길을 열어줍니다.

미국 탈모 협회(American Hair Loss Association)에 따르면 미국 남성의 약 66%가 35세가 될 때까지 어느 정도의 남성형 대머리가 발생하며, 이는 시간이 지남에 따라 악화됩니다. 또한, 미국 남성의 약 85%는 XNUMX세까지 상당한 탈모를 경험합니다.

앞서 언급했듯이 20대 남성형 탈모는 전례가 없지만 상대적으로 드뭅니다. 젊은 남성은 다른 형태의 탈모에 더 취약합니다.

긴장해서 대머리가 될거야

과도한 스트레스는 과도한 탈모로 이어지지만 스트레스가 통제되면 대개 저절로 자랍니다. 이 일시적인 탈모를 완전히 되돌리려면 6~9개월이 걸릴 수 있습니다.

스트레스를 받으면 몸에서 코르티솔이라는 호르몬이 방출되어 모낭의 활동을 억제하고 과도한 탈모로 이어집니다.

한편, 대머리가 되기 시작할 정도의 탈모는 본질적으로 더 영구적이며 탈모증이라는 질병의 징후입니다. 스트레스는 탈모를 악화시킬 수 있지만 이러한 유형의 돌이킬 수 없는 탈모를 유발하지는 않습니다.

비타민은 탈모를 막을 수 있습니다

일부 비타민은 모발 성장을 촉진하고 탈모를 조절하는 데 좋지만 탈모를 완전히 막거나 치료할 수는 없습니다.

적당량을 섭취해야만 유용합니다. 사실, 비타민 E 보충제의 과다 복용과 같은 특정 모발 비타민의 과도한 섭취는 탈모를 증가시킬 수 있습니다. (11) 당신의 피부과 전문의는 당신이 결핍된 경우 이러한 모발 비타민을 추천할 것입니다.

탈모 및 탈모에 대해 자주 묻는 질문

집안에 대머리가 생기면 나도 탈모가 될까?

호르몬(안드로겐성) 탈모증의 가족력이 있는 사람은 그러한 가족력이 없는 사람보다 발병할 가능성이 더 큽니다. 따라서 이 고위험군에 속하여 모발이 가늘어지는 징후가 조금이라도 보이면 즉시 피부과를 방문하여 이 상태를 초기에 치료하십시오.

치료하지 않고 방치하면 탈모가 대머리로 이어질 수 있으며 이는 되돌리기가 매우 어려울 수 있습니다. 반면에 조기 치료는 탈모를 줄이고 손실된 작은 모발을 다시 자라게 하는 데 도움이 됩니다.

얼마나 많은 탈모가 정상입니까?

정상적인 모발 성장 주기의 일부로 하루에 최대 100개의 모발이 손실될 수 있습니다. 그러나 매일 더 많은 머리카락이 빠지기 시작하면 과도한 탈모인 휴지기 탈모일 수 있습니다. 항상 의사와 상의하여 적절한 진단을 받으십시오.

머리를 과도하게 감거나 샴푸하면 탈모가 발생합니까?

아니요, 샴푸나 머리를 자주 감는 것은 탈모로 이어지지 않습니다. 사람들은 종종 머리를 감을 때 나오는 머리카락 조각 때문에 이러한 오해를 합니다. 그러나 이것은 머리카락이 완전히 자라서 모낭에서 분리되어 빠질 준비가 된 머리카락입니다. 어쨌든 떨어질 것입니다.

그러나 머리를 문지르고 씻는 과정은 더 쉽습니다. 이 탈모는 모발 성장 주기의 정상적인 부분입니다. 각 가닥은 최대 길이까지 자라다가 잠시 휴면 상태에 있다가 탈락하여 그 자리에서 새로운 모발이 자랄 수 있도록 합니다.

잦은 이발은 더 빠르고 두꺼운 모발 성장을 촉진합니까?

아니요, 이발은 모발 성장의 속도나 품질에 영향을 미치지 않습니다.

마지막 단어

탈모 치료는 그 심각성과 근본 원인에 따라 다르며 피부과 전문의가 탈모를 식별하는 것을 선호합니다. 모발 관리 요법에 위의 가정 요법을 포함하는 것은 탈모를 줄이는 데 유용한 추가 단계입니다.

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탈모: 원인, 유형 및 치료