모발과 피부를 위한 비타민 E의 10가지 이점

의학적으로 알파 토코페롤이라고 불리는 비타민 E는 효과적인 항산화제 역할을 하는 지용성 비타민입니다.

오염, 살충제, 담배 연기, 태양, 건강에 해로운 음식, 심지어는 스트레스를 포함하여 사람들이 매일 접하는 자유 라디칼의 원인은 신체에 산화 손상을 일으킬 수 있습니다. 따라서 비타민 E의 섭취는 이러한 손상으로부터 세포를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

또한 비타민 E는 혈액 순환 촉진, 면역 강화, 혈당 관리,심장 건강 개선 일부를 차단하는 혈관 암의 종류 , 다음으로 인한 뇌 손상 위험 감소 뇌 마비.

아보카도, 시금치, 밀 배아, 올리브 오일, 코코넛 오일, 해바라기 씨, 통곡물 및 견과류와 같은 식품을 통해 식단에 비타민 E를 쉽게 포함할 수 있습니다.

구두로 복용하는 것 외에도 비타민 E는 건강한 모발과 피부에 매우 유익하기 때문에 많은 국소 크림과 오일에서 주요 성분으로 찾을 수 있습니다.

모발과 피부를 위한 비타민 E의 이점

비타민 E는 다음을 포함하여 피부와 모발에 다양한 이점을 제공합니다.

1. 모발 성장 촉진

건강한 모발은 영양과 산소가 일정하고 적절하게 공급되고 모공이 깨끗하고 열려 있으며 피지선이나 기름샘이 제대로 기능하는 건강한 두피에서 나옵니다. 그러므로 건조한 두피 막힌 모공이나 과도한 피지 생성은 가려움증, 탈모 및 비듬을 쉽게 유발할 수 있습니다.

비타민 E는 두피에 수분을 공급하고 피지선을 진정시켜 건강한 모발 성장을 촉진하여 모발 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

오일의 항산화 성질은 두피의 혈액 순환을 촉진하여 모근과 줄기에 영양을 공급합니다. 또한 비타민 E는 손상된 모발을 복구하고 건조를 개선하는 데 도움이 됩니다.

사용하는 방법:

• 비타민 E 캡슐 30개를 개봉하고 따뜻한 올리브 또는 코코넛 오일 XNUMX테이블스푼과 내용물을 섞습니다. 이 혼합물로 원을 그리며 두피를 마사지하십시오. XNUMX분 후에 머리를 씻으십시오. 이 치료를 일주일에 XNUMX~XNUMX회 반복합니다.
• 호호바 오일 3테이블스푼과 비타민 E 오일 4-XNUMX캡슐을 섞어서 자기 전에 두피에 마사지합니다. 아침에 머리를 감고 적어도 일주일에 한 번은 이 트리트먼트를 하십시오.
• 코코넛 밀크를 사용하여 두피를 마사지하고 30분 후에 씻어낼 수도 있습니다.
• 비타민 E가 풍부한 음식을 식단에 포함시켜 내부에서 영양을 공급하십시오.

2. 주름 개선

비타민 E는 피부를 팽팽하게 하여 잔주름을 관리하고주름. 비타민 E는 피부의 혈액 순환을 촉진하고 마사지하면 피부가 팽팽해지고 윤기가 난다.

비타민 E는 또한 피부 노화의 주요 원인 중 하나인 자유 라디칼과 싸웁니다. 비타민 C와 함께 비타민 E를 자외선 차단제로 사용하면 조기 노화를 유발하고 피부암 위험을 증가시키는 유해한 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.

사용하는 방법:

• 비타민 E 오일과 시어 버터를 섞어 피부에 바릅니다. 몇 분 동안 마사지한 다음 물로 씻어내십시오.
• 비타민 E 오일과 코코넛 오일, 올리브 오일을 섞고 자기 전에 이 오일 혼합물로 피부를 마사지하십시오. 피부 모공이 막히지 않도록 아침에 세안을 해야 합니다.

3. 흉터와 튼살 감소

나타나는 것이 일반적이다. 스트레치 마크 급격한 변화로 인해 무게 , 그런 임신과 관련이 있습니다. 아마도 이러한 스트레치 마크는 , أو 흉터 다른 사람들에게는 성가신 일입니다.

흉터에 비타민 E 오일을 바르면 흉터를 밝게 하는 데 도움이 됩니다. 비타민 E는 피부에 수분을 공급하고 피부 치유 및 복구를 촉진합니다.

또한 비타민 E의 항산화 특성은 콜라겐 섬유의 산화적 손상을 방지하여 피부와 모발의 탄력을 유지합니다.

사용하는 방법:

• 흉터와 튼살에 비타민 E 오일을 바르고 10~15분 동안 해당 부위를 마사지합니다.
• 코코넛이나 올리브 오일, 레몬 주스와 비타민 E 오일을 섞습니다. 이 혼합물을 영향을 받는 부위에 바르고 20-30분 후에 씻어냅니다.

4. 피부 보습

앞서 언급했듯이 비타민 E는 지용성 영양소로 수용성 제품보다 무겁습니다. 결과적으로 비타민 E는 피부와 모발 깊숙이 수분을 공급하여 건조를 예방하고 치료합니다.

비타민 E는 습진을 관리하고 피부 탄력을 회복하며 피부를 매끄럽게 하는 데 도움이 되는 것으로 관찰되었습니다. 이 비타민은 또한 치료에 도움이 될 수 있습니다 건선 피부 재생을 지원함으로써.

또한 비타민 E의 항산화 특성은 염증을 감소시키고 피부염의 경우 피부 치유를 촉진합니다.

사용하는 방법:

• 모이스처라이저에 비타민 E 오일 몇 방울을 섞어 자기 전에 바르십시오.
• 따뜻한 올리브 오일과 비타민 E 오일을 섞어 5~10분 동안 손으로 마사지하여 피부를 매끄럽게 만듭니다.

5. 다크서클 치료에 도움

비타민 E의 강력한 항산화 특성은 지연을 돕습니다. 피부 노화 피부가 팽팽해져 칙칙해진다. 눈 주위에 주름이 있습니다. 줄이는 데도 도움이 됩니다 다크서클의 출현.

사용하는 방법:

• 자기 전에 다크서클에 비타민 E 오일 한 방울을 바르십시오. 오일을 피부에 마사지하고 아침에 따뜻한 물로 씻어냅니다.
• 비타민 E 오일 1캡슐에 꿀 2테이블스푼, 감자 주스 15테이블스푼을 섞어 환부에 바릅니다. 도포 후 XNUMX분 동안 헹굽니다.

6. 갈라진 입술 치료에 도움

갈라진 입술은 특히 겨울이나 태양에 장기간 노출된 후에 발생하는 일반적인 문제입니다. 갈라진 입술은 탈수로 인해 발생하기 때문에 비타민 E는 입술에 수분을 공급하여 상태를 개선하여 갈라지고 갈라지는 현상을 줄일 수 있습니다.

또한 비타민 E에 존재하는 항산화제는 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 예방합니다.

사용하는 방법:

• 입술에 비타민 E 오일을 얇게 바르면 입술이 촉촉해진다.
• 비타민 E 오일에 슈가파우더를 넣고 스크럽을 만들어 입술 각질을 제거하세요.
• 식단에 비타민 E가 풍부한 음식을 포함시키십시오. 보충제를 먹다 비타민 B12 필요한 경우 의사와 상담한 후.

7. 과색소침착 치료

비타민 E의 항산화 특성은 자외선으로 인한 피부 손상을 복구하는 데 도움이 됩니다. 대하다 과색소침착 라이트닝으로 어두운 반점 결과 태양 손상 세포에.

사용하는 방법:

• 비타민 E 오일과 피마자유 한 티스푼을 섞어 잠자기 전에 환부에 바르십시오. 아침에 얼굴을 헹굽니다. 이 치료법을 최대 한 달 동안 매일 반복하십시오.
• 일주일 동안 매일 두 번 10-15분 동안 비타민 E를 피부에 직접 마사지하십시오.

8. 손톱 강화

손톱은 노화, 곰팡이 감염 또는 다양한 건강 상태로 인해 부서지기 쉽고 골칫거리가 될 수 있습니다. 손톱에 비타민 E 오일을 바르면 손톱이 강화되어 갈라지거나 부러지는 것을 방지할 수 있습니다.

사용하는 방법:

• 손톱에 비타민 E 오일을 바르고 매일 5분 동안 마사지하십시오.
• 비타민 E 오일과 올리브 오일 또는 코코넛 오일을 섞어 따뜻한 물에 넣으십시오. 혼합물에 손톱을 10-15분 동안 담그십시오. 이 치료를 일주일에 여러 번 반복하십시오.

9. 모발의 모양을 개선하고 갈라진 끝을 처리합니다.

분할 끝 헤어 드라이어, 열 스타일링 도구, 색상 및 화학 처리의 사용으로 인해 종종 발생하는 모발 손상의 일반적인 징후입니다. 비타민 E는 다음과 같은 필수 영양소입니다. 모발 손상 복구 , 따라서 취급 분할 끝.

비타민 E 오일은 또한 모발에 수분을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민 E 오일을 사용하면 모발이 조기에 희어지는 것을 방지하고 모발에 윤기를 더해줍니다.

사용하는 방법:

• 비타민 E 오일과 올리브 오일, 코코넛 오일을 같은 양으로 섞고 오일 혼합물을 갈라진 부분에 바릅니다.
• 몇 시간 후에 순한 샴푸로 머리를 감으십시오. 이 치료법을 일주일에 세 번 반복하여 머리카락의 질감을 개선하십시오.
• 으깬 아보카도 2개, 코코넛 오일 XNUMX큰술, 올리브 오일을 섞어 헤어 마스크를 만든다. 뿌리를 피하고 마스크를 머리카락에 바릅니다. XNUMX분 후에 순한 샴푸로 머리를 씻으십시오. 이 치료를 일주일에 한 번 반복하십시오.

10. 탈모방지

강력한 항산화제인 비타민 E 오일은 모발과 두피의 산화 스트레스를 감소시켜 모낭 손상을 예방합니다.

또한, 비타민 E 오일은 모발과 두피에 깊은 영양을 공급하고 수분을 공급하여 건강한 모발 성장을 촉진합니다.

사용하는 방법:

• 아몬드 오일과 비타민 E 오일 XNUMX테이블스푼을 섞어 살짝 데우십시오.
• 취침 시간에 가볍게 원을 그리며 오일 혼합물을 두피에 마사지하십시오.
• 아침에 머리를 씻으십시오.

중요 고려 사항

비타민 E는 모발, 피부 및 전반적인 건강에 매우 유익하지만 다음 사항을 염두에 두어야 합니다.

• 비타민 E는 항응고제입니다. 따라서 특히 항응고제를 복용하는 경우 비타민 E 보충제 사용에 관해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
• 비타민 E의 과다 섭취는 알레르기 반응, 내출혈, 심부전과 같은 부작용을 일으킬 수 있으므로 피하십시오.
• 비타민 E 오일의 사용을 건성 피부의 경우 일주일에 세 번, 지성 피부의 경우 일주일에 한 번으로 제한하십시오.
• 알레르기 및 민감성을 확인하기 위해 비타민 E 오일을 바르기 전에 패치 테스트를 하십시오.

마지막 단어

비타민 E는 피부와 모발 관리에 큰 도움이 되는 훌륭한 영양소이자 항산화제입니다.

비타민 E 캡슐을 사용하거나 피부와 모발에 비타민 E가 함유된 제품을 구입할 수 있습니다. 피부와 모발에 비타민 E를 국소적으로 바르면 전반적인 건강이 향상되고 일부 문제를 해결할 수도 있습니다.

피부와 모발에 비타민 E를 사용하는 방법에 대해 피부과 전문의와 상담할 수 있습니다. 또한 전반적인 건강에 도움이 되도록 식단에 비타민 E가 풍부한 식품을 포함하는 것이 좋습니다.