히비스커스의 11가지 건강상의 이점

히비스커스 남아시아 국가가 원산지이지만 현재 전 세계 여러 국가에서 재배되고 있는 아름다운 붉은 꽃입니다. 다리가 사용된다 그리고 나뭇잎 و이 꽃의 씨앗 많은 전통적인 의료 시스템에서.

그것은 많은 질병에 효과적인 치료법이 되는 안토시아닌, 다당류 및 유기산을 포함한 유익한 식물 화학 물질이 풍부합니다.

히비스커스의 가장 중요한 건강상의 이점

다음은 히비스커스를 일상 식단에 포함할 때 기대할 수 있는 몇 가지 건강상의 이점입니다.

1. 혈압을 낮출 수 있습니다.

고혈압은 많은 사람들이 직면한 일반적인 문제가 되었습니다. 조절되지 않거나 조절되지 않는 혈압은 심장에 해로운 건강 상태를 유발할 수 있습니다. 따라서 약물뿐만 아니라 식이 조절을 통해 혈압을 조절하는 것이 필수적입니다.

중국 전통 의학에서는 히비스커스를 차로 섭취할 것을 권장합니다.

고혈압 환자를 대상으로 한 연구에서 매일 XNUMX잔의 히비스커스 차를 마시는 것은 고혈압을 줄이는 데 중요했습니다.

2. 콜레스테롤 수치 관리에 도움

고혈압 외에도 통제되지 않은 콜레스테롤 수치는 심장 건강에 해로울 수 있습니다. 좋은 소식은 히비스커스가 두 가지 모두에 도움이 될 수 있다는 것입니다!

여러 연구에 대한 리뷰에 따르면 히비스커스 꽃과 잎으로 만든 차는 총 콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤) 및 트리글리세리드를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 혈당 관리에 도움

높은 혈당 수치와 낮은 인슐린 수치는 당뇨병의 특징입니다. 히비스커스는 히비스커스의 관리와 통제를 돕기 위해 두 매개변수를 개선하는 역할에 대해 연구되었습니다. 당뇨병.

가장 최근의 증거 기반 검토에 따르면 히비스커스에는 혈당 수치를 낮추는 데 유익한 생리 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 인슐린 수치를 개선하는 데 중요한 역할을 하지는 않지만 당뇨병에서 흔히 발생하는 산화 스트레스로부터 신체를 보호합니다.

4. 간 기능 개선

히비스커스가 간을 어느 정도 보호할 수도 있다고 제안되었습니다. 풍부한 플라보노이드 함량은 활성산소로 인한 손상으로부터 간을 보호할 수 있는 항산화 기능을 가지고 있습니다.

쥐를 대상으로 한 연구에서 히비스커스 추출물의 사용은 고혈당으로 인한 간 손상을 정상화하는 데 도움이 되었습니다.

또 다른 동물 연구에서 히비스커스는 고지방식이로 인한 간 손상을 역전시켰습니다.

5. 신장을 건강하게 유지

히비스커스의 항산화 능력은 또한 특정 약물에 의해 유도된 독성을 정상화하여 신장에서 보호 역할을 합니다.

등의 만성질환 당뇨병 و고혈압 만성 신장 질환(CKD)은 신장 내의 조직을 손상시켜 활동을 감소시킬 수 있습니다.

동물 연구에서 히비스커스가 장기 감염의 진행을 막을 수 있어 만성 신장 질환 관리에 잠재적인 보조제로 사용되는 것으로 나타났습니다.

6. 감염 퇴치에 도움

항생제 내성 박테리아 균주의 발생은 박테리아 감염을 관리하고 치료하는 데 도움이 되는 식물의 사용을 필요로 합니다. 히비스커스 꽃은 그러한 식물 중 하나입니다.

연구에 따르면 히비스커스는 항생제에 내성이 있는 박테리아를 포함하여 43종의 박테리아에 효과적입니다. 또한 위장 및 소화 장애의 주요 원인인 장에서 H. pylori의 형성을 예방하는 것으로 밝혀졌습니다.

히비스커스 꽃은 또한 박테리아가 요로 벽에 달라붙는 것을 방지함으로써 칸디다 균에 의한 요로 감염을 예방하는 데 유익한 것으로 밝혀졌습니다.

7. 건강한 피부 유지

히비스커스 꽃은 노화 방지 능력으로 인해 화장품에도 사용됩니다. 식물의 항산화제 및 기타 생리 활성 화합물의 풍부한 프로필은 피부 건강을 개선하기 위해 자유 라디칼에 대한 보호를 제공합니다.

피부 관리에서 히비스커스의 잠재력을 조사하기 위해 수행된 연구에서, 히비스커스의 잎과 꽃은 SPF의 능력을 보여주고 피부의 콜라겐을 증가시켰습니다. 또한 자외선으로 인한 피부 손상을 되돌리고 멜라닌 생성을 줄여 태닝과 일광 화상을 예방할 수 있습니다.

발효 히비스커스 차는 마스크, 토너 또는 페이스 미스트로 피부 관리에 사용할 수 있습니다.

8. 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

비만이나 과체중은 단순히 체중 관리를 통해 피할 수 있는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

최근에 천연 공급원의 생리 활성 화합물이 비만 퇴치에 사용하기 위해 탐색되었으며, 그중에는 히비스커스가 있습니다.

연구에 따르면 히비스커스는 지방 축적을 줄이고 지방 세포 형성을 방지하며 체중을 줄임으로써 항비만 효과가 있음이 밝혀졌습니다.

9. 면역 반응에 영향을 줄 수 있습니다.
히비스커스는 또한 신체의 면역 반응을 조절하는 역할을 합니다. 염증성 마커를 줄이고 체내 수분 저류를 감소시키는 것으로 밝혀져 과민성 면역 체계로 인한 장애를 관리하는 데 유용합니다.

10. 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.

히비스커스 잎은 인도 전통 의학에서 모발 성장을 촉진하는 데 사용됩니다. 히비스커스 추출물은 모발 성장을 자극하여 탈모 치료에 유익한 것으로 입증되었기 때문에 모발 강장제로 사용할 수 있습니다.

11. 암을 예방할 수 있습니다.

히비스커스는 암 퇴치에도 사용됩니다.

히비스커스 차의 섭취와 풍부한 폴리페놀 함량은 암세포의 확산을 담당하는 경로에 영향을 미치고 암세포의 죽음으로 이어질 수 있습니다.

히비스커스 섭취 방법

히비스커스는 일반적으로 차로 섭취됩니다. 갓 끓인 물 한 컵에 티스푼으로 몇 분 동안 끓이기만 하면 됩니다. 이 차의 맛은 매우 자극적이기 때문에 레몬 주스나 꿀과 함께 마실 수 있습니다.

신선한 꽃을 말리고 가루로 만들 수도 있습니다. 이것은 스무디, 샐러드 드레싱, 수프 및 음료에 추가할 수 있습니다.

자주 묻는 질문

히비스커스 차를 매일 마시는 것이 해로울 수 있습니까?

히비스커스 차는 규정된 일일 복용량으로 섭취하는 것이 안전합니다. 그러나 과소비를 피하는 것이 필요합니다.

누가 히비스커스를 피해야 합니까?

히비스커스는 혈압을 낮출 수 있으므로 저혈압이 있는 사람은 히비스커스를 주의해서 섭취해야 합니다. 또한, 히비스커스 또는 그 제품(화장품 등)을 사용하기 전에 알레르기가 있는지 확인하십시오.

마지막 단어

히비스커스는 천연 식용 색소와 염료를 만드는 데 사용할 수 있는 풍부하고 생생한 색상의 아름다운 꽃입니다.

그러나 그것은 또한 혈압을 낮추고, 당뇨병을 관리하고, 체중 감소를 돕고, 피부를 보호하고, 암 위험을 줄이는 등 많은 건강상의 이점을 제공하는 유익한 폴리페놀, 플라바놀 및 플라보노이드를 많이 함유하고 있습니다.

위험 없이 완전한 건강상의 이점을 얻으려면 과소비를 피하는 것이 중요합니다.