갑상선 기능 항진증을 관리하기 위한 식단과 생활 방식의 변화
의미 갑상선 기능 항진증 갑상선 기능 항진증으로 인해 체내에서 갑상선 호르몬이 과도하게 생성됩니다.
갑상선 기능 항진증에 대한 치료는 상태의 유형, 원인 및 심각도, 연령 및 의학적 상태에 따라 다릅니다.
을(를) 소개합니다. 도움이 될 수 있습니다. 식단의 변화 당신의 생활 방식은 약물의 효과를 향상시킬 것입니다갑상선 건강을 지원합니다.
갑상선 기능 항진증에 대한 비타민과 미네랄
다음 비타민과 미네랄은 갑상선 기능 항진증 또는 그 증상의 관리와 관련이 있을 수 있습니다. 따라서 이러한 영양소를 포함하도록 식단을 수정하면 도움이 될 수 있습니다.
참고: 다음 미네랄 및 영양 보충제도 섭취할 수 있습니다. 그러나 진단된 결핍증에 대해서는 의사의 처방전이 있어야만 사용해야 합니다. 보충제의 남용은 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
1. 셀레늄
셀레늄은 갑상선 기능의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 6개월 동안 그레이브스병 치료와 함께 셀레늄 보충제를 복용하면 약물 반응에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
또한, 셀레늄은 갑상선 질환을 예방하는 역할을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 셀레늄이 풍부한 식품 포함 달걀 생선, 닭고기, 칠면조, 브라질 너트, 콩.
2. 비타민 D와 칼슘
칼슘 수치를 개선하고비타민D) 갑상선 기능 항진증이 뼈에 미치는 해로운 영향 때문입니다. 결핍이 발견되면 최적의 교체가 필요합니다.
비타민 D 결핍은 그레이브스병, 갑상선 질환 및 자가면역 질환의 위험을 증가시킵니다.
두부, 치즈, 우유, 잎이 많은 녹색 채소, 정어리, 버섯, 아몬드와 같은 음식을 식단에 포함시키십시오.
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3. 카르니틴
L-카르니틴을 구두로 복용하면 갑상선 기능 항진증의 증상을 어느 정도 역전시키고 예방하는 데 도움이 되는 것으로 보입니다.
또한 항갑상선 약물의 도움 없이 그레이브스병을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아보카도, 유제품, 닭고기, 붉은 고기와 같은 음식을 섭취하여 카르니틴 섭취를 늘리십시오.
갑상선 기능 항진증에 대한 대체 요법
갑상선 기능 항진증은 ADHD, 양극성 장애, 우울증, 적응 장애, 불안 및 자살과 같은 많은 정신 건강 상태와 관련이 있습니다.
다음과 같은 대체 이완 방법이 이러한 정신 건강 상태를 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 요가
Halasana 및 Sarvangasana와 같은 요가 아사나를 수행하면 갑상선에 연결된 동맥을 자극하는 데 도움이 됩니다. 그 결과 관련 증상을 완화하는 데 도움이 되는 균형 상태가 됩니다.
2. 음악치료
점진적인 음악 이완은 스트레스와 불안을 완화하기 위해 다른 근육 그룹을 수축하고 이완하는 것을 포함합니다. 이것은 스트레스를 줄이는 데 도움이 되고 또한 수면을 유도하여 수면 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
3. 마음챙김 명상
마음챙김 명상은 현재에 주의를 집중하는 것을 목표로 합니다. 주변 환경을 인지하고 수용함으로써 통제하려는 노력 없이 상황을 인식하게 됩니다.
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자기 관리 및 라이프 스타일 팁
다음 팁은 장기적으로 갑상선 기능 항진증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 요오드 섭취량을 계속 확인하라
과식과 관련이 있는 경우가 많다 요오드 갑상선 문제의 위험 증가.
이미 갑상선 기능 항진증 진단을 받았다면 일일 요오드 섭취량을 모니터링하고 식단에 요오드를 추가하거나 보충제로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
요오드가 풍부한 음식을 과식하거나 굶어서는 안 되며, 규정된 식이 허용량의 상한선을 초과하지 않는 범위에서 일일 필요량에 맞게 섭취량을 조절하십시오.
2. 식이요법을 시행한다
갑상선 기능 항진증 환자는 산화 스트레스의 징후가 증가했으며 많은 사람들이 상당한 체중을 감량했습니다.
과일과 채소가 풍부한 식물성 식단은 산화 스트레스와 관련된 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
특히 체중 감소와 근육 소모가 많을 경우 더 많은 단백질이 필요할 수 있습니다. 등록된 영양사와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
3. 부은 눈에 대한 일반의약품 복용
그레이브스병은 종종 위 눈꺼풀의 후퇴로 인해 눈의 부기를 유발합니다.
심한 경우에는 수술이 필요하지만 경미한 경우에는 선글라스를 끼고 인공눈물을 사용하여 치료할 수 있습니다.
완화를 위해 코르티코스테로이드 또는 하이드로코르티손에 대해 의사와 상담할 수도 있습니다.
갑상선 기능 항진증에 대해 가장 자주 묻는 질문
갑상선 기능 항진증은 반드시 체중 감소로 이어집니까?
갑상선 기능 항진증이 있는 사람은 기초 대사율이 더 높은 경향이 있어 칼로리 소모가 증가할 수 있습니다.
급격한 칼로리 감소는 의도하지 않은 체중 감소로 이어질 수 있으며 이는 갑상선 기능 항진증의 전형적인 증상입니다. 그러나 갑상선 기능 항진증이 있는 일부 환자는 체중이 감소하지 않고 증가할 수 있습니다.
레몬 밤 차가 갑상선 기능 항진증 관리에 효과적입니까?
멜리사는 그레이브스병에서 볼 수 있듯이 갑상선 세포에 대한 항체의 결합을 방지하는 것으로 나타났습니다. 그러나 이 주장을 입증하기 위해서는 임상 시험이 필요합니다.
그러나 연구에 따르면 레몬 밤이 함유된 천연 건강 보조 식품은 여성에게 갑상선 기능 항진증을 유발합니다. (18)
레몬 밤은 또한 두통, 메스꺼움, 발열, 복통, 현기증, 고통스러운 배뇨 및 천명을 포함한 다양한 부작용이 있습니다.
쑥 보충제가 갑상선 기능 항진증을 조절하는 데 좋은가요?
나팔꽃 알약이나 분말은 우유의 갑상선 기능 항진증을 치료하는 데 사용되었습니다. 그러나 효과가 입증된 결정적인 연구가 충분하지 않으므로 잡초 보충제는 피하는 것이 좋습니다.
마지막 단어
골다공증 및 심혈관 질환과 같은 다른 건강 합병증을 피하기 위해 가능한 한 빨리 갑상선 기능 항진증을 치료하는 것이 중요합니다.
치료하는 동안에도 갑상선 기능 저하증을 예방하려면 호르몬 수치를 정기적으로 모니터링하는 것이 중요합니다.
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갑상선 기능 항진증이 있는지 어떻게 확인합니까?