자연적으로 임신 중 갑상선 자극 호르몬(TSH) 수치를 낮추는 팁

신체적 변화는 당신이 겪는 일 중 하나일 뿐입니다 임신 중 여성 - 거기 호르몬 변화 신체 내부에서도 많은 여성들이 샘 관련 문제에 직면합니다. 갑상선 임신 중. 체중 증가 및 기분 변화탈모 이것들은 모두 신체가 평소만큼 많은 갑상선 호르몬을 생성하지 않는다는 신호입니다. 이것은 TSH 수준의 증가로 이어집니다.

임신 중 갑상선 문제 확인

적절한 갑상선 기능은 성장하는 임신에 필수적이므로 임산부는 갑상선 수치가 최적인지 확인하기 위해 갑상선 검사를 받는 것이 좋습니다. 임신 중이라면 TSH 수치에 대해 의사에게 문의하십시오. 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

• 갑상선 문제의 병력이 있거나 가족 중에 갑상선 문제가 있는 경우
• 피로, 피로, 예기치 않은 체중 변동, 탈모 또는 탈모와 같은 갑상선 불균형 증상을 경험하고 있습니다.
• 갑상선 항체 수치가 높습니다.
• 당신은 역사가 불모 또는 유산 또는 조산
• 제1형 당뇨병이 있습니다.

임신 중 갑상선 호르몬을 자연스럽게 조절하는 방법

증가된 TSH 수치는 임산부의 여러 건강 문제로 이어질 수 있으며, 이것이 바로 많은 사람들이 약물에 직접 의존하지 않고 자연적으로 임신 중에 갑상선을 줄이는 방법을 궁금해하는 이유입니다. 다음은 몇 가지 기술입니다.

1. 프림로즈 오일

프림로즈 오일은 자연적인 방법으로 TSH 수치를 정상화하는 데 있어 누구나 권장하는 최고의 성분입니다. 이 오일은 갑상선 호르몬의 양을 증가시켜 갑상선 기능 저하증으로 고통받는 여성에게 상당한 개선을 가져옵니다. 프림로즈 오일은 GLA 또는 감마리놀레산으로 구성되어 있습니다. 이 산은 낮은 수준의 갑상선 호르몬과 싸울 뿐만 아니라 간접적으로 탈모를 개선하고 월경 주기를 재설정합니다. 또한 염증도 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.

2. 코코넛 오일

코코넛 오일 다양한 방법으로 유용합니다. 이것은 증가된 TSH 수치를 관리하는 데 있어서 가장 빠르고 첫 번째 조치입니다. 하루를 시작하기 전에 우유 한 컵에 버진 코코넛 오일 XNUMX티스푼을 섞습니다. 이것은 갑상선 기능 저하증과 관련된 많은 증상을 줄이는 데 도움이 되는 갑상선 호르몬의 생성을 촉진합니다.

3. 식단에 당근과 계란 포함

갑상선은 신체의 비타민 A 양이 충분할 때 제대로 기능합니다. 이와 관련하여 영양 결핍은 갑상선 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 달걀 그것은 좋은 양의 비타민 A를 함유하는 것으로 알려져 있기 때문에 여기에서 가장 좋은 방법입니다. 당신이 철저한 채식주의자라면, 당신을 위한 최선의 선택은 먹는 것입니다. 당근 또는 호박도 비타민 A로 구성되어 있기 때문입니다. 임신 중에는 과용하지 말고 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 케일, 콜라드 그린, 브로콜리 제외

임산부에게 녹색 잎이 많은 채소를 멀리하라고 조언하는 것이 이상하게 보일 수 있지만 이러한 조치는 특히 갑상선 기능 저하증의 경우에 필요합니다.

TSH 수치가 높은 경우 임신 식단에서 양배추, 케일, 콜리플라워를 줄이십시오. 이러한 야채는 갑상선이 흡수할 수 있는 요오드의 정도를 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 생성될 수 있는 호르몬의 양에 직접적인 영향을 미쳐 갑상선 기능 저하증으로 이어지는 샘의 기능이 불충분해집니다.

5. 허브티

예, 허브차는 TSH 수치를 낮추는 데 도움이 되는 자연 요법입니다. 임산부는 일반적으로 차, 커피 또는 청량 음료를 포함하여 카페인이 포함된 음료를 멀리하는 것이 좋습니다. 그러나 허브차(생강차 또는 계피차)에는 갑상선을 지원하는 영양소가 포함되어 있어 기능을 향상시킵니다.

6. 통밀 식품

임산부의 식단에는 흰 빵, 흰 쌀, 테이블 던지기 등과 같이 정제된 밀로 만든 제한된 품목이 포함되어야 합니다. 대신 곡물, 통밀 빵, 보리, 귀리 및 통곡물로 만든 기타 품목과 같은 통밀로 만든 식품에 주의를 기울여야 합니다. 이들은 갑상선의 적절한 기능을 지원하기 때문에 갑상선 기능 저하증이 있는 임산부의 식단에 이상적입니다.

7. 샐러드

임신 여부에 관계없이 샐러드는 모든 사람에게 가장 건강한 식사 옵션입니다. 갑상선 기능 저하증이 있는 임산부의 경우 샐러드가 가장 좋습니다. 갑상선에 필요한 것은 신체에 필요한 양만큼 갑상선 호르몬을 생성하는 데 도움이 되는 스테로이드입니다. 당근, 오이, 콩나물 및 이와 유사한 식품이 포함된 샐러드를 포함함으로써 식단은 갑상선 기능을 지원하고 호르몬 수치를 정상화하는 데 도움이 됩니다.

8. 대구 간유

대구 간유는 사람의 건강, 특히 임산부의 건강을 증진시키는 강력한 성분입니다. 대구 간유에는 신체의 면역력을 직접적으로 구축하고 염증의 징후를 줄이는 필수 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다. 이 산은 갑상선이 제대로 기능하도록 돕기 때문에 갑상선 기능 저하증이 있는 사람에게 필수적입니다. 대구 간유는 캡슐 형태로 시장에서 구할 수 있습니다. 그러나 정확한 복용량에 대해서는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

임산부의 갑상선 기능 저하증은 드문 일이 아니지만 건강에 영향을 미칩니다. 임신 중 갑상선 기능 저하증에 대한 여러 가지 가정 요법으로 문제를 완화할 수 있습니다. 이른 아침 햇빛에서 비타민 D를 섭취하고 비타민 B 복합체와 다른 영양소의 균형을 제공하는 식단을 따르면 신체의 TSH 수치를 낮추는 데 큰 도움이 됩니다.