타박상 치유: 가정 요법 및 자가 관리

멍이나 타박상은 모세혈관을 손상시키는 부상으로 인해 발생합니다. 멍은 종종 영향을 받은 부위에 통증, 부기 및 푸르스름한 변색을 유발합니다. 또한 근육 약화와 관절 경직을 유발할 수 있습니다.

대부분의 타박상이나 타박상은 저절로 치유되지만 치유 속도를 높이고 부기 및 통증과 같은 증상을 관리하기 위해 몇 가지 가정 요법을 사용할 수 있습니다.

타박상 또는 타박상에 대한 가정 요법

부상이나 타박상이 생기면 타박상이나 타박상의 심각성을 줄이기 위해 첫 번째 치료로 다음을 수행하십시오.

승강기멍이 들거나 멍이 든 부분을 가능하면 심장보다 높게 올려 영향을 받은 조직 부위에 혈액이 축적되는 것을 줄이십시오.
편안함: 멍이 든 신체 부위를 안정시켜 근육의 피로를 예방합니다.
냉찜질: 놓다 아이스 백 멍이 든 피부 표면에 추가 혈액이 피부와 조직으로 스며드는 것을 방지합니다. 냉찜질은 해당 부위의 혈관을 좁혀 일시적으로 해당 부위를 마비시킵니다.

또한 다음과 같은 치료법을 시도하여 증상을 관리할 수 있습니다.

준비할 수 있습니다 냉찜질 작은 천 조각에 얼음 조각을 싸거나 냉동 완두콩 봉지를 사용하십시오. 특히 부상 첫날에는 몇 시간마다 냉찜질을 하십시오.

멍이 생긴 지 이틀이 되면 온열 요법을 사용하여 림프 배수를 자극하고 환부로의 혈류를 증가시켜 멍이 더 빨리 치유되도록 할 수 있습니다.

이를 위해 깨끗한 수건을 따뜻한 물에 담그고 과도한 물을 짜내어 온찜질을 합니다. 영향을받는 부위에 천을 놓습니다.

참고: 멍이 든 피부에 얼음을 직접 대면 피부가 더 손상될 수 있으므로 피하십시오. 또한 온찜질은 피부에 화상을 입히지 않도록 너무 뜨겁지 않게 해주세요.

많은 과학적 연구에서 아르니카의 멍 치유 가능성이 강조되었지만 그 주장은 보다 엄격한 연구를 통해 검증되어야 합니다.

아르니카를 함유한 젤, 크림 및 연고는 일반적으로 집에서 가벼운 타박상을 치료하는 데 사용되지만 그러한 제품을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

사용하는 방법: 멍이 나타난 직후에 멍이 있는 부위에 아르니카 젤이나 크림을 얇게 바르십시오.

Epsom 소금 목욕은 타박상 주변의 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 일반적인 치료법입니다. 그러나 어떤 임상 연구에서도 이를 뒷받침하지 않습니다.

사용하는 방법: 목욕에 Epsom 소금을 추가하거나 물 XNUMX컵에 소금 XNUMX작은술을 섞어 이 용액에 새 수건을 담급니다. 적신 천을 환부에 부드럽게 누릅니다.

사과 사이다 식초(ACV)는 멍에 대한 또 다른 인기 있는 치료법이지만 과학적 증거가 부족합니다.

사용하는 방법: 사과 사이다 식초를 물로 희석하고 면봉이나 수건을 사용하여 환부에 부드럽게 두드리십시오.

헤파리노이드는 부기를 줄이고 치유를 돕는 일반 크림 또는 젤 약물입니다. 쿨링 효과도 줍니다.

사용하는 방법: 크림으로 멍을 부드럽게 마사지하십시오.

위치 하젤은 전통적으로 다양한 피부 상태를 치료하기 위해 민간 요법에서 사용되어 왔으며 타박상 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

이 약용 관목은 부상에 바르면 붓기를 줄이고 혈액 응고를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 이 두 가지 효과는 많은 일반 사용자가 보고한 대로 멍을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

위치 하젤의 치료 효과를 이해하기 위해 일부 연구가 수행되었지만 주제에 대한 인간 연구는 부족합니다. 따라서 이 치료법이 얼마나 효과적인지 알아보기 위해서는 보다 포괄적인 실험을 수행해야 합니다.

كيفية الاستخدام : 의사나 약사에게 좋은 육두구 성분의 크림이나 연고를 추천해 달라고 요청하고 멍이 든 부위에 부드럽게 바르면 빠른 치유가 촉진됩니다.

경고: 위치 하젤은 일반적으로 6세 이상의 모든 사람에게 안전한 것으로 간주되지만 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 부정적인 증상, 자극 또는 모든 유형의 불편함을 느끼면 이 치료법의 사용을 중단하십시오.

혈액을 걸쭉하게 만들 수 있는 특정 음식을 섭취하면 멍의 위험을 줄일 수 있습니다.

양배추, 케일, 시금치와 같은 녹색 잎 채소, 비타민K가 가득 , 좋은 혈액 응고를 돕고 타박상의 빠른 치유를 촉진할 수 있습니다.
파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 함유되어 있어 피부 변색의 원인이 되는 색소를 분해하여 멍을 퇴색하는 데 도움이 될 수 있습니다.
감귤류에 함유된 비타민 C는 모세혈관을 강화하고 피부 탄력을 증가시키며 치유를 돕습니다.
도움 아연이 풍부한 음식 , 유제품, 콩, 견과류, 통곡물 및 해산물과 같은 음식은 타박상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
에 존재하는 케르세틴이 도움이 될 수 있습니다. 양파 꿀과사과 그리고 감귤류, 잎이 많은 녹색 채소와 녹차가 치유됩니다.