تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة لإدارة فرط نشاط الغدة الدرقية

يشير فرط نشاط الغدة الدرقية إلى الإنتاج المفرط لهرمون الغدة الدرقية في الجسم بسبب فرط نشاط الغدة الدرقية.

gorge irritee main femme touchant son cou malade concept soins sante 53476 4196 - تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة لإدارة فرط نشاط الغدة الدرقية

يعتمد علاج فرط نشاط الغدة الدرقية على نوع الحالة وسببها وشدتها وعمرك وحالتك الطبية.

قد يساعد إدخال تغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك على تعزيز فعالية أدويتك ودعم صحة الغدة الدرقية.

الفيتامينات والمعادن لفرط نشاط الغدة الدرقية

قد ترتبط الفيتامينات والمعادن التالية بإدارة فرط نشاط الغدة الدرقية أو أعراضه. لذلك ، يمكن أن يساعد تعديل نظامك الغذائي ليشمل هذه العناصر الغذائية.

ملحوظة: يمكن أيضًا تناول مكملات المعادن والعناصر الغذائية التالية. ومع ذلك ، يجب استخدامها فقط بوصفة طبية من طبيبك لنقص تم تشخيصه. يمكن أن يكون للإفراط في استخدام المكملات آثار ضارة على صحتك.

1. السيلينيوم

hyperthyroidism selenium - تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة لإدارة فرط نشاط الغدة الدرقية

قد يساعد السيلينيوم في موازنة وظيفة الغدة الدرقية. أظهرت دراسة أن تناول مكمل السيلينيوم مع العلاج الطبي لمرض جريفز لمدة 6 أشهر كان له تأثير إيجابي على الاستجابة للدواء.

علاوة على ذلك ، وجد أن السيلينيوم يلعب دورًا في الوقاية من أمراض الغدة الدرقية. تشمل الأطعمة الغنية بالسيلينيوم البيض والأسماك والدجاج والديك الرومي والجوز البرازيلي والفاصوليا.

2. فيتامين د والكالسيوم

يجب تحسين مستويات الكالسيوم وفيتامين (د) بسبب التأثيرات الضارة لفرط نشاط الغدة الدرقية على العظام. الاستبدال الأمثل ضروري إذا تم العثور على نقص.

يزيد نقص فيتامين (د) من خطر الإصابة بمرض جريفز واضطرابات الغدة الدرقية و أمراض المناعية الذاتية.

اقرأ أيضا:  قصور الغدة الدرقية: الأعراض والأسباب والنظام الغذائي والعلاج الطبي

قم بتضمين الأطعمة مثل التوفو والجبن والحليب والخضروات الورقية والسردين والفطر واللوز في نظامك الغذائي.

اقرأ أيضًا: ما هو فيتامين د؟ كم تحتاج ، مصادر وأكثر

3. الكارنيتين

يُنظر إلى تناول الكارنيتين عن طريق الفم للمساعدة في عكس ومنع أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية إلى حد ما.

قد يساعد أيضًا في إدارة مرض جريفز دون دعم الأدوية المضادة للغدة الدرقية.

استهلك أطعمة مثل الأفوكادو ومنتجات الألبان والدجاج واللحوم الحمراء لزيادة تناول الكارنيتين.

العلاجات البديلة لفرط نشاط الغدة الدرقية

يرتبط فرط نشاط الغدة الدرقية بالعديد من حالات الصحة العقلية مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب واضطراب التكيف والقلق والانتحار.

يمكن أن تساعد الأساليب البديلة التالية للاسترخاء في منع وإدارة حالات الصحة العقلية هذه:

1. اليوجا

تساعد ممارسة اليوغا أساناس ، مثل Halasana و Sarvangasana ، في تحفيز الشرايين المتصلة بالغدة الدرقية. يؤدي هذا إلى حالة من التوازن يساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة.

2. العلاج بالموسيقى

يتضمن استرخاء الموسيقى التدريجي التعاقد وإرخاء مجموعات العضلات المختلفة لتخفيف التوتر والقلق. يساعد ذلك في تقليل التوتر ويحفز أيضًا على النوم ، مما يساعدك على تجنب مشاكل النوم.

3. التأمل اليقظ

يهدف التأمل اليقظ إلى تركيز انتباهك على الحاضر. من خلال ملاحظة محيطك وقبوله ، تصبح مدركًا للموقف دون محاولة السيطرة عليه.

اقرأ أيضًا:

نصائح العناية الذاتية ونمط الحياة

يمكن أن تساعدك النصائح التالية في إدارة فرط نشاط الغدة الدرقية لديك على المدى الطويل:

اقرأ أيضا:  تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة لمرض قصور الغدة الدرقية

1. استمر في التحقق من تناول اليود

hyperthyroidism iodine intake - تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة لإدارة فرط نشاط الغدة الدرقية

غالبًا ما يرتبط الإفراط في تناول اليود بزيادة خطر الإصابة بمشاكل الغدة الدرقية.

إذا تم تشخيصك بالفعل بفرط نشاط الغدة الدرقية ، فمن المستحسن أن تراقب كمية اليود التي تستهلكها يوميًا ، ولا تضيف اليود إلى نظامك الغذائي أو تتناوله في شكل مكمل.

يجب ألا تفرط في تناول الأطعمة الغنية باليود أو تجويعها ، ولكن عليك تعديل مدخولك لتلبية الاحتياجات اليومية دون تجاوز الحد الأعلى للبدل الغذائي المنصوص عليه.

2. تنفيذ التغييرات الغذائية

المرضى الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية لديهم علامات متزايدة من الإجهاد التأكسدي ، والعديد منهم فقدوا وزنًا كبيرًا

قد يساعد النظام الغذائي النباتي الغني بالفواكه والخضروات في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالإجهاد التأكسدي.

على وجه الخصوص ، قد يكون المزيد من البروتين ضروريًا إذا كان هناك الكثير من فقدان الوزن وهزال العضلات. قد يكون من المفيد التشاور مع اختصاصي تغذية مسجل.

3. تناول أدوية بدون وصفة طبية للعيون المنتفخة

غالبًا ما يسبب مرض جريفز تورمًا في العين بسبب انحسار الجفون العلوية.

بينما تتطلب الحالات القصوى الجراحة ، يمكن التعامل مع الحالات الخفيفة من خلال ارتداء النظارات الشمسية واستخدام الدموع الاصطناعية.

يمكنك أيضًا استشارة طبيبك بشأن الكورتيكوستيرويدات أو الهيدروكورتيزون للراحة.

الأسئلة الأكثر شيوعًا حول فرط نشاط الغدة الدرقية

هل فرط نشاط الغدة الدرقية يؤدي بالضرورة إلى فقدان الوزن؟

يميل الأفراد المصابون بفرط نشاط الغدة الدرقية إلى الحصول على معدل استقلاب أساسي أعلى ، مما قد يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية.

اقرأ أيضا:  أسباب فرط نشاط الغدة الدرقية - الأعراض والاختبارات والعلاج

قد يؤدي فقدان السعرات الحرارية السريع إلى فقدان الوزن غير المقصود ، وهو عرض نموذجي لفرط نشاط الغدة الدرقية. ومع ذلك ، فإن بعض المرضى الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية قد يكتسبون الوزن بدلاً من فقدانه.

هل شاي بلسم الليمون فعال في إدارة فرط نشاط الغدة الدرقية؟

لقد ثبت أن المليسة تمنع ارتباط الأجسام المضادة بخلايا الغدة الدرقية ، كما يظهر في مرض جريف. ومع ذلك ، هناك حاجة لإجراء تجارب سريرية لإثبات هذا الادعاء.

ومع ذلك ، أظهرت دراسة أن مكملًا صحيًا طبيعيًا يحتوي على المليسة يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية لدى المرأة. (18)

بلسم الليمون له أيضًا آثار جانبية مختلفة ، بما في ذلك الصداع والغثيان والحمى وآلام البطن والدوخة والتبول المؤلم والصفير.

هل مكملات عشبة البق جيدة للتحكم في فرط نشاط الغدة الدرقية؟

تم استخدام حبوب أو مسحوق Bugleweed لعلاج فرط نشاط الغدة الدرقية في الحليب. ومع ذلك ، لا توجد دراسات قاطعة كافية تثبت فعاليته.لذلك ، من الأفضل تجنب مكملات الأعشاب الضارة.

كلمة أخيرة

من الضروري علاج فرط نشاط الغدة الدرقية في أقرب وقت ممكن لتجنب المضاعفات الصحية الأخرى مثل هشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية.

حتى أثناء العلاج ، فإن المراقبة المنتظمة لمستويات الهرمون ضرورية لمنع حالة قصور الغدة الدرقية.

مواصلة القراءة
كيف تتحقق مما إذا كان لديك فرط نشاط الغدة الدرقية؟

أسباب فرط نشاط الغدة الدرقية – الأعراض والاختبارات والعلاج

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More