علاج قرحة المعدة في المنزل

القرحة هي نوع من التآكل أو التهاب المفتوح على سطح العضو أو الأنسجة. تحدث القرحة عمومًا في المريء والمعدة والاثني عشر والمعروفة باسم القرحة الهضمية.

علاج قرحة المعدة بشكل طبيعي

فيما يلي 10 علاجات منزلية لقرحة المعدة.

1. اشرب عصير الملفوف الطازج

الملفوف هو علاج رائع لعلاج القرحة في المعدة.

كونه طعام حمض اللبنيك ، يساعد الملفوف في إنتاج حمض أميني يحفز تدفق الدم إلى بطانة المعدة. هذا يساعد في عملية الشفاء. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الملفوف مصدرًا جيدًا لفيتامين C ، وهو مفيد لمحاربة عدوى H. pylori.

وجدت دراسة أجريت عام 1949 المنشورة في المجلة الغربية للطب أن الشفاء السريع من القرحة الهضمية لوحظ إشعاعيًا ومعديًا في 13 مريضًا عولجوا بعصير الملفوف الطازج. هذا يشير إلى أن العامل الغذائي لقرحة القرحة المضادة للببتيك قد يلعب دورًا مهمًا في نشأة القرحة الهضمية.

أفادت دراسة أجرتها عام 2014 المنشورة في أبحاث الكيمياء الطبية أن مستخلص نبات الملفوف المائي زاد من قيمة درجة الحموضة لعصير المعدة وبالتالي يمكن استخدامه لشفاء قرحة المعدة الحادة.

كيف تستعمل:

• قطع نصف رأس الملفوف في قطع.
• ضع القطع في الخلاط مع بعض الماء.
• امزج حتى تحصل على اتساق يشبه العصير.
• اشرب هذا العصير الطازج قبل كل وجبة.
• كرر يوميا لبضعة أسابيع.

ملاحظة: تأكد من استخدام عصير طازج في كل مرة.

2. تهدئة المعدة مع الموز

يمكن أن يساعد الموز في شفاء قرحة المعدة من خلال تعزيز تكاثر الخلوية في المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض المركبات المضادة للبكتيريا في الموز التي تمنع نمو H. pylori المسببة للقرحة. يساعد الموز أيضًا على تقليل الالتهاب وتقوية بطانة المعدة.

تشير دراسة أجريت عام 1986 المنشورة في مجلة علم الأدوية الإثنية إلى أن علاج مسحوق الموز لا يعزز فقط مقاومة المخاطية ضد القرحة ولكن أيضًا يعزز الشفاء عن طريق تحفيز تكاثر الخلايا.

تشير دراسة أجريت عام 2001 المنشورة في المجلة الهندية لعلم الأحياء التجريبي إلى أن نشاط مضادات الأكسدة للموز قد يشارك في نشاطه الذي يحمي القرحة.

في دراسة أجريت عام 2013 المنشورة في أبحاث الأدوية ، يشير الباحثون إلى أن تأثير موز مضاد للموز قد يكون بسبب مضادات التهوية والحماية الخلوية. قد يكون شفاء قاعدة القرحة مرتبطًا بعوامل نمو الخلايا الليفية الأساسية المسؤولة عن التجديد الظهاري في حالة القرحة الناجمة عن الحمض.

كل من الموز الناضج وغير الناضج فعال للغاية في علاج قرحة المعدة.

• ما عليك سوى تناول ما لا يقل عن 3 موز ناضج في اليوم.
• بدلاً من ذلك ، تقشر 2 أو 3 موز وقطعها إلى شرائح رقيقة. ضع شرائح الموز في الشمس حتى تجف. الآن ، طحن القطع الجافة في مسحوق ناعم. تخلط مع معا 2 ملاعق كبيرة من هذا المسحوق وملعقة كبيرة من العسل. خذ هذا الخليط 3 مرات في اليوم لمدة أسبوع واحد.

3. أكل فصوص الثوم

علاج آخر فعال للقرحة هو الثوم.

الثوم غني بمركبات الكبريت المسؤولة عن آثارها المضادة للأكسدة ومضادة الالتهابات ومضادة للبكتيريا. كل هذه الخصائص تساعد في الحفاظ على مستوى البكتيريا المسببة للقرحة (H. pylori) في الفحص.

تبرز دراسة أجريت عام 2002 المنشورة في التقدم في التكنولوجيا الحيوية تحسين استخراج الثوم لتثبيط النمو المختبري لـ H. pylori للمساعدة في محاربة القرحة الهضمية أو الأمراض الأخرى المرتبطة بتهابات البوالوري H. ، مثل سرطان المعدة.

أفادت دراسة عام 2016 التي يمكن العثور عليها في مجلة Avicenna من Phytomedicine أن الثوم الخام يوفر آثارًا مضادة للبكتيريا ضد H. pylori المقيمين في المعدة ويمكن وصفه جنبًا إلى جنب مع الأدوية الروتينية لعلاج عدوى H. pylori المعوية.

• أكل من 2 إلى 3 فصوص الثوم المكسرة تليها كوب من الماء يوميا على معدة فارغة.
• يمكنك اختيار تناول مكملات الثوم بعد استشارة طبيبك.

4. الحلبة للحماية من القرحة

الحلبة هو علاج شعبي آخر لأولئك الذين يعانون من قرحة. كونه غنيًا بالمركبات الصخرية ، يحمي الحلبة بطانة المعدة عن طريق طلاءها كما يفعل المخاط ، وبالتالي مساعدة عملية الشفاء.

ذكرت دراسة عام 2002 المنشورة في مجلة علم الأدوية الإثنية أن المستخلص المائي وجسم هلام معزولون من بذور الحلبة أظهرت آثارًا كبيرة على الافتراض. يبدو أن التأثير الخلوي للبذور ليس فقط بسبب عمل مضاد التريئة ولكن أيضًا بسبب التأثيرات على البروتينات السكرية المخاطية.

• غلي 1 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في حوالي 2 كوب من الماء. قم بتجريده ، وأضف القليل من العسل ، وشرب الخليط مرتين يوميًا.
• خيار آخر هو خلط 1 ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الحلبة في الحليب وشربه مرتين يوميًا.

5. اشرب خل التفاح بالماء

نظرًا لكونه سائلًا بروبيوتيك ، فإن خل التفاح غني بشكل طبيعي بالبكتيريا الحية والخميرة التي توفر العديد من الفوائد لصحة الجهاز الهضمي. يساعد في استعادة الرقم الهيدروجيني للمعدة ، مما يساعد بدوره على علاج القرحة وتخفيف الألم.

تبرز دراسة عام 2016 المنشورة في الطب التجريبي والعلاجي الاستخدام المحتمل للبروبيوتيك في القضاء على Pylori ، أحد الأسباب الرئيسية للقرحة.

كيف تستعمل:

• امزج 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح الخام غير المسلح في كوب من الماء الدافئ.
• أضف بعض العسل وامزجه جيدًا.
• اشرب الخليط على الفور.
• افعل هذا مرتين يوميا.

6. محاربة العدوى مع القليل من الفلفل

يمكن أن تساعد كبخاخات في فلفل حريف في تخفيف عدم الارتياح وعلاج قرحة المعدة بشكل طبيعي. كبخاخات يهدئ البطانة المخاطية للمعدة ويزيد من إطلاق القلويات ، مما يساعد على تخفيف الانزعاج والمساعدة في علاج القرحة.

وجدت دراسة عام 1997 المنشورة في رسائل علم الأحياء الدقيقة FEMS ، أن مكملات كبخاخات أو استهلاك تمنع نمو H. pylori.

وفقًا لمراجعة نُشرت في المراجعات النقدية في علوم الأغذية والتغذية في عام 2006 ، فإن كبخاخات المركب الموجودة في فلفل حريف يمنع إفراز أحماض المعدة ، ويعزز إنتاج القلويات ، ويحفز إفرازات المخاط وتدفق الدم المخاطي في المعدة ، مما يمنع وشفاء قرحة المعدة.

• امزج ملعقة صغيرة من فلفل حريف في 1 كوب من الماء الدافئ. اشرب الحل مرتين في اليوم لمدة 3 أيام. زيادة تدريجيا كمية الفلفل الحريف يصل إلى ¼ ملعقة صغيرة لبقية الأسبوع.
• بدلاً من ذلك ، خذ كبسولات Cayenne المتوفرة في متاجر الأغذية الصحية. استشر طبيبك للجرعة الصحيحة.

7. حاول تناول جذر عرق السوس

يتم استخدام جذور مصنع عرق السوس لعلاج العديد من الأمراض ، بما في ذلك القرحة الهضمية.

Glycyrrhizin ، المؤسس الرئيسي لجذور عرق السوس ، يتحول إلى حمض الجليسيريتينيك عند استقلابه بواسطة الجسم. يتم امتصاص هذا الحمض في الدم وهو فعال للغاية ضد عدوى H. pylori ، وخاصة السلالات التي تسبب قرحة هضبة.

يعزز هذا العشبة أيضًا إفراز المخاط في المعدة ويمنع تكوين القرحة.

أفادت دراسة أجرتها عام 2013 المنشورة في مجلة علم الأدوية الإثنية أن عرق السوس deglycyrrhizinated قد تساعد القرحة في التئام عن طريق تثبيط نمو H. pylori.

• أضف 1 ملعقة صغيرة من مسحوق عرق السوس إلى 1 كوب من الماء. اجعله يغلي ، ثم اتركه على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. قم بتجريده ، واترك الشاي يبرد قليلاً ، ثم أضف القليل من العسل. اشرب هذا الشاي 2 أو 3 مرات يوميًا.
• بدلاً من ذلك ، يمكنك مضغ ثم ابتلاع أقراص عرق السوس deglycyrrhizinated. استشر طبيبك للحصول على الجرعة الصحيحة.

ملاحظة: قد لا تكون Herb Herb مناسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بسبب محتوى Glycyrrhizin.

8. علاج قرحة المعدة بالعسل

العسل الخام له خصائص شفاء قوية يمكن أن تكون ذات مساعدة كبيرة في علاج قرحة المعدة. إنزيم يسمى أوكسيديز الجلوكوز الموجود في العسل ينتج بيروكسيد الهيدروجين ، والذي بدوره يقتل البكتيريا المسببة للقرحة الضارة.

كما يهدئ العسل ويقلل من التهاب بطانة المعدة.

في عام 2006 ، وجدت دراسة في المختبر نشرت في مجلة جامعة سلطان قابوس الطبية أن العسل فعال ضد H. pylori ويمنع نمو البكتيريا.

مرة أخرى ، ذكرت دراسة أجريت عام 2013 في مجلة إيران للعلوم الطبية الأساسية أن الإدارة الفموية للعسل يمكنها علاج وحماية الالتهابات المعوية ، مثل التهاب المعدة والتهاب الاثني عشر والتقرح المعدي الناجم عن البكتيريا.

تسلط دراسة أخرى نشرت في الطب المؤكسد وطول العمر الخلوي في عام 2016 الضوء على الآثار المعدية لعسل مانوكا ضد قرحة المعدة الناتجة عن الإيثانول في الفئران.

• تستهلك ملعقتين كبيرتين من العسل الخام يوميًا ، في الصباح الباكر ، على معدة فارغة.
• يمكنك أيضًا إضافة ملعقة كبيرة من العسل وقرفة من القرفة إلى كوب من الماء الدافئ وشربه مرتين يوميًا.

9. اشرب ماء جوز الهند/الحليب/الزيت

يعمل جوز الهند بشكل جيد للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة بسبب صفاته المضادة للبكتيريا. يقتل البكتيريا التي تسبب القرحة. أيضا ، يوفر ماء جوز الهند وحليب جوز الهند خصائص مضادة للقتل.

وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي في عام 2017 ، فإن المستخلص الإيثانولي الموجود في جوز الهند يوفر علاجًا مساعدًا موثوقًا وبأسعار معقولة للاستخدام الروتيني لدى الأشخاص الذين يتناولون الأسبرين بالإضافة إلى قرحة المعدة التي يسببها الأسبرين.

تنص دراسة يمكن العثور عليها في أرشيف العلوم الطبية (2018) أن زيت جوز الهند البكر له صلة محتملة بخصائص مضادات الأكسدة في السيطرة على تنظيم تخليق البروستاجلاندين وحماية من تلف أنواع الأكسجين التفاعلية. انها تمنع إلى حد كبير تقرح الناجم عن مختلف المحفزات.

اشرب بضعة أكواب من ماء جوز الهند الطازج أو حليب جوز الهند كل يوم. أيضا ، أكل نواة جوز الهند العطاء. اتبع هذا العلاج لمدة أسبوع على الأقل للحصول على النتائج المرجوة.
بدلاً من ذلك ، خذ ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في الصباح وآخر في الليل لمدة أسبوع تقريبًا. يمكن هضم زيت جوز الهند بسهولة لأنه يتكون بشكل أساسي من الأحماض الدهنية المتوسطة السلسلة.

10. إدارة الإجهاد

للتعامل مع القرحة ، من المهم إدارة مستوى التوتر الخاص بك. الإجهاد هو أحد عوامل الخطر للقرحة ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض وتأخير عملية الشفاء. يضعف الإجهاد الجهاز المناعي ويزيد من الهضم ، مما يجعلك أكثر عرضة للبكتيريا أو الميكروبات التي تسبب قرحة.

ذكرت دراسة أجرتها عام 2015 المنشورة في أمراض الجهاز الهضمي السريري وعلم الكبد أن الإجهاد النفسي زاد من حدوث القرحة الهضمية ، جزئياً من خلال التأثير على سلوكيات المخاطر الصحية. كان للإجهاد تأثير مماثل على القرحة المرتبطة بعدوى H. pylori وتلك التي لا علاقة لها إما H. pylori أو استخدام الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.

ذكرت دراسة أجريت عام 2016 نشرت في أمراض الجهاز الهضمي BMC أن أعلى مستوى من إجهاد الحياة اليومية المتصورة ، أثارت خطر تلقي العلاج الثلاثي أو تشخيص قرحة هضمية خلال الـ 33 شهرًا التالية ، أي أكثر من ضعف مستوى الإجهاد المتصور .

للمساعدة في إدارة التوتر بشكل أفضل ، وتجربت ممارسة التمارين الرياضية والتأمل أو التنفس العميق ، والحصول على نوم جيد ، واستخدام الزيوت الأساسية المريحة للقلق.

أنواع القرحة الهضمية

• قرحة المعدة: قرحة هضبة في المعدة تسمى قرحة المعدة.
• قرحة الاثني عشر: قرحة الاثني عشر هي نوع من القرحة الهضمية التي تتطور في الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة (الاثني عشر).
• قرحة المريء: تتطور قرحة المريء في الجزء السفلي من المريء.

القرحة الهضمية هي من بين أكثر أشكال مرض المعدة شيوعًا. يعاني حوالي 4 ملايين أمريكي من هذا الشرط كل عام.

أسباب قرحة المعدة

تحدث قرحة المعدة عندما يتم تهيج بطانة المعدة أو الأمعاء العلوية بسبب الآثار الضارة لحمض المعدة. يمكن أن يكون هذا بسبب عدد من الأسباب ، مثل:

• عدوى ناتجة عن البكتيريا هيليكوباكتر بيلوري (بيلوري)
• الاستخدام المفرط للعقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية)
• شرب الكثير من الكحول
• علاج إشعاعي
• إصابة جسدية
• الحروق

أعراض قرحة المعدة

ولعل الأعراض الأكثر شيوعًا لهذه الحالة هي الإحساس المحترق أو الألم في المنطقة بين الصدر وزر البطن. اعتمادًا على شدة القرحة ، قد يستمر الألم لبضع دقائق إلى عدة ساعات.

تشمل الأعراض الأخرى لقرحة المعدة:

• شهية سيئة
• الانتفاخ
• حرقة من المعدة
• عسر الهضم
• التجشؤ
• غثيان
• القيء
• فقدان الوزن
• دم داكن في البراز
• القيء الأحمر أو الأسود

منع قرحة المعدة

فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على منع قرحة المعدة:

• حاول تجنب المواد الغذائية التي قد تهيج معدتك.
• تجنب التدخين.
• ممارسة الاعتدال عندما يتعلق الأمر باستهلاك الكحول.
• السيطرة على مستوى التوتر الخاص بك.
• خذ مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مع الطعام.
• تناول نظام غذائي متوازن.
• الحفاظ على النظافة لتجنب الالتهابات.

متى ترى الطبيب

للتعامل مع القرحة ، من المهم إدارة مستوى التوتر الخاص بك. الإجهاد هو أحد عوامل الخطر للقرحة ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض وتأخير عملية الشفاء. يضعف الإجهاد الجهاز المناعي ويزيد من الهضم ، مما يجعلك أكثر عرضة للبكتيريا أو الميكروبات التي تسبب قرحة.

ذكرت دراسة أجرتها عام 2015 المنشورة في أمراض الجهاز الهضمي السريري وعلم الكبد أن الإجهاد النفسي زاد من حدوث القرحة الهضمية ، جزئياً من خلال التأثير على سلوكيات المخاطر الصحية. كان للإجهاد تأثير مماثل على القرحة المرتبطة بعدوى H. pylori وتلك التي لا علاقة لها إما H. pylori أو استخدام الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.

ذكرت دراسة أجريت عام 2016 نشرت في أمراض الجهاز الهضمي BMC أن أعلى مستوى من إجهاد الحياة اليومية المتصورة ، أثارت خطر تلقي العلاج الثلاثي أو تشخيص قرحة هضمية خلال الـ 33 شهرًا التالية ، أي أكثر من ضعف مستوى الإجهاد المتصور .

للمساعدة في إدارة التوتر بشكل أفضل ، وتجربت ممارسة التمارين الرياضية والتأمل أو التنفس العميق ، والحصول على نوم جيد ، واستخدام الزيوت الأساسية المريحة للقلق.

إجابات الخبراء (سؤال وجواب)

أجابه الدكتور بول فيوستادت ، دكتوراه في الطب (أخصائي الجهاز الهضمي)

هل يمكن للقرحة الهضمية أن تلتئم دون أي دواء أو مسار مضاد حيوي؟

عادة ، لا تشفي القرحة الهضمية من تلقاء نفسها لأنه عادة ما يكون هناك سبب أساسي لتكوين القرحة في المقام الأول. يشمل السببان الأكثر شيوعًا للقرحة الهضمية بكتيريا تسمى H. pylori و NSAIDS. إذا لم يتم تحديد السبب الأساسي ومعالجته ، فمن غير المرجح أن تختفي القرحة.

ما هو الإجراء القياسي الذي يستخدمه الأطباء للكشف عن القرحة الهضمية؟

الأداة القياسية المستخدمة لاكتشاف القرحة الهضمية هي التنظير العلوي. هذا إجراء يتم فيه تمرير كاميرا مرنة عبر المريء في المعدة والجزء الأول من الأمعاء الدقيقة لإجراء تقييم بصري.

إذا تم العثور على قرحة ، يمكن إجراء خزعة لتقييم الخلايا الالتهابية ومساعدة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على تحديد سبب التقرح. إذا كان هناك نزيف نشط ، أثناء التنظير ، يمكن للمزود أداء بعض المناورات لإيقاف النزيف.

ما هي المدة التي تستغرقها قرحة المعدة للشفاء تمامًا؟

تتلاشى القرحة عادة في غضون 6-8 أسابيع من بدء العلاج. من الممارسات المعتادة أداء تنظير آخر بعد ذلك لتأكيد أن القرحة قد تلتئ تمامًا.

إذا لم يستجب للعلاج المناسب ، فيجب على الطبيب النظر في السبب الكامن وراء القرحة وعلاج ذلك. علاوة على ذلك ، يجب أن تؤخذ في الاعتبار احتمال أن تكون القرحة الخبيثة.

ما هي المضاعفات التي تهدد الحياة لقرحة المعدة غير المعالجة؟

هناك نوعان من المضاعفات الرئيسية التي تهدد الحياة مرتبطة بحالة غير معالجة من قرحة المعدة ، وهما النزيف والثقب.

يمكن أن ينزف القرحة بشكل سريع ، وفي هذه الحالة يجب إجراء التنظير في محاولة للتحكم في النزيف. في حالة الثقب ، أو إذا كانت الثقب في جدار الأمعاء بسبب عمق القرحة ، سيتطلب المريض عملية جراحية طارئة لتصحيح ذلك.

ما هي الاعتبارات الغذائية لشخص يعاني من قرحة المعدة؟

لا توجد اعتبارات غذائية محددة لشخص يعاني من قرحة المعدة في حد ذاتها. في حالات القرحة الشديدة والكبيرة ، يوصى بأن يكون على نظام غذائي ميكانيكي ناعم أو سائل لمدة يوم أو يومين قبل أن يتقدم ببطء في النظام الغذائي كما هو معتمد.

هل يمكن أن تؤدي قرحة المعدة/الهضبة إلى سرطان المعدة؟

يمكن أن تكون القرحة في بعض الأحيان سرطانية نفسها. وترتبط البكتيريا المرتبطة بتكوين القرحة ، H. pylori ، أيضًا بالورم الخبيث أو السرطان. نوع السرطان المرتبط بـ H. pylori هو سرطان الغدد الليمفاوية ، والذي لا يوجد عادة مع تقرح.

ومع ذلك ، فإن علاج وقادة H. pylori سوف يقلل عن غير قصد من احتمال تشكيل قرحة سرطانية على المدى الطويل.

هل تقرحات المعدة تميل إلى التكرار بعد حلها طبيا؟

يمكن للقرحة التي تلتئم تمامًا أن تعود إذا لم يتم معالجة السبب الكامن وراء التقرح.

على وجه التحديد ، إذا كان المريض يشكل قرحة نتيجة لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، فيجب إيقاف استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مرة واحدة. بدلاً من ذلك ، يجب وضع المريض على دواء قمعي للحمض (على سبيل المثال ، مانع الهستامين أو مثبط ضرب البروتون).

إذا كان لدى المريض قرحة H. pylori-associped ، فسيتطلب ذلك علاجًا مضادًا للميكروبات. لتحديد ما إذا كان العلاج قد أدى إلى استئصال البكتيريا بنجاح ، يتم إجراء اختبار التنفس عادة.

يرجى تقديم بعض النصائح أو المدخلات الإضافية فيما يتعلق بقرحة المعدة لصالح قرائنا.

يُرى القرحة بشكل شائع في الممارسة السريرية ، ومن المهم أن يتم تشخيص القرحة بالمنظار والمناسبة مع تأكيد الشفاء من خلال تنظير متابعة. الأهم من ذلك ، يجب معالجة السبب الكامن وراء القرحة لتقليل خطر التكرار.

العلاج بالأدوية القمعية الحمضية هي الدعامة الأساسية لعلاج القرحة وتساعد على منع المضاعفات أيضًا. عند تشخيصها وإدارتها بشكل مناسب ، يمكن علاج قرحة المعدة بفعالية مع العلاج الطبي.

حول الدكتور فويرستادت ، دكتوراه في الطب: تخرج الدكتور فويرستاد مع مرتبة الشرف من درجة البكالوريوس في علم الأحياء من جامعة بنسلفانيا. ثم ذهب لمتابعة MD من كلية ويل الطب بجامعة كورنيل في مانهاتن ، نيويورك.

أكمل الدكتور Feuerstadt التدريب الداخلي والإقامة في الطب الباطني في مستشفى نيويورك المشيخية/مركز ويل كورنيل الطبي ، ثم انتقل إلى مركز مونتيفيوري الطبي في برونكس ، نيويورك لتدريبه على الزمالة السريرية.

تشمل مجالات اهتمامه متلازمات الإسهال المزمن مع تركيز محدد على عدوى C. العسيرة ، ومتلازمة القولون العصبي ، والأمراض الإقفارية للأمعاء. كما قدم أبحاثه على نطاق واسع في الاجتماعات الوطنية وقام بتأليف وشارك في تأليف العديد من المخطوطات وفصول الكتب المدرسية والوحدات النمطية عبر الإنترنت.

نصائح إضافية

• لا تفوت الوجبة.
• بدلاً من اثنين أو ثلاث وجبات كبيرة ، تناول خمس وجبات صغيرة في اليوم.
• لا تأكل طعامًا حارًا ، فقد يجعل الأعراض أسوأ.
• إذا تسببت قرحةك في الغثيان والقيء ، فمنع الجفاف عن طريق شرب الكثير من الماء.
• الحفاظ على وزن صحي واحترس من أوجه القصور الغذائية.
• ترك استخدام الكحول المفرط والتوقف عن التدخين ، لأن هذه العادات قد تهيج بطانة الأمعاء.