Hamilelikte Alkolsüz İçecekler İçmek Zararlı mı?

Hamilelik sırasında alkolsüz içecek içmek güvenli midir?

İdeal olarak, hamile kadınlar süt, meyve suları, milkshake vb. Yemeli ve bu aşamada tüm soda, soğuk içecekler, kafeinli içecekler ve enerji içeceklerinden kaçınmalıdır.

Ilımlı olarak alındığında güvenlidir, ancak en iyi seçenek olmayabilir. “Hamilelik sırasında alkolsüz veya soğuk içecekler içebilir miyim?” Diye soran bir kadın için bu yüzden yapmamalısınız.

Hamilelikte alkolsüz ve egzotik içecek içmenin zararlı etkileri?

İşte hamilelik sırasında düzenli olarak alkolsüz içecek içmenin zararlı etkilerinden bazıları.

1. Kafein yan etkileri

Çoğu Coca-Cola ve Kola, bağımlılık yapan ve birçok zararlı yan etkiye sahip olan kafein içerir. Kafein kana emilim hızlıdır ve bebeğe hızla ulaşır. plasenta. Kafein, 11 saat boyunca dolaşım sisteminde kalırken merkezi sinir sistemini ve adrenal bezi etkiler ve doğmamış çocuk bu toksik maddeyi parçalamak için mücadele eder. Kafein bir idrar söktürücüdür ve nedenleri kuraklık Çok.

Gebe kadınlar için tercih edilen limitler günde 200 mg kafeini geçmemelidir. Rahatlığınızı ve uykunuzu etkilemenin yanı sıra, 300 mg'dan fazla kafein tüketmek kürtaj. Günde 500 mg'dan fazla kafein, çocukta yüksek kalp atış hızı, kronik solunum ve mide ekşimesine yol açar. Bu nedenle, kok, kahve, çikolata, kek ve kafein içeren herhangi bir şeyden kaçınılması önerilir.

2. Yapay tatlandırıcıların ve koruyucuların yan etkileri

Gebelikte renklendirici ajanlar, koruyucular, tatlandırıcılar ve sağlıksız tatlar. İşte yapabilecekleri. Şeker yemek kilonuzu artırabilir ve hamilelikteki komplikasyonlar da sizi etkileyebilir Çocuğunuzun büyümesi. Renklendirici maddeler, bir çocukta alerjik reaksiyonlara neden olabilecek bir boya içerir. Alkolsüz içeceklerde yasaklanmış şeker bir çocuğa geçebilir ve mesanede birikebilir.

3. soğuk içeceklerin yan etkileri

Hamile kadının midesi sıcaklığa duyarlıdır. Buzlu içecekler içmek aniden mide ve kan damarlarınızın büzülmesine neden olabilir, bir çocuk için iyi olamaz, değil mi? Bunun yan etkileri iştahı, hazımsızlığı, mide kramplarını ve erken kürtajı azaltabilir ve doğmamış bebeğin gıda kaynaklarını azaltabilir.

4. Tatlandırıcıların ve eklenen kalorilerin yan etkileri

Hamileyken iki kişi için yemek yersiniz, bu yüzden yemek yemeli ve ekstra beslenme ve bakım almalısınız. Kalori ekleyen ve çocuğun gelişimi için besin değeri olmayan alkolsüz içecekleri kesin. Eklenen kaloriler aşırı kilolu çocuklara yol açabilir.

5. yumuşak yan etkileri

Kola ve alkolsüz içecekler karbon dioksit kabarcıkları içerir. Hamileliğinizin sonunda çok hassas hale gelirsiniz ve karbonik asit size şiddetli mide ekşimesi ve hazımsızlık verebilir, bu da pH seviyenizi yaklaşık bir saat boyunca artırır. Bu kafeine ek olarak mide ekşimesi ve bebek daha da kötüleşir.

6. Lezzetlerin yan etkileri

Lezzet, kemiklerden kalsiyum filtrasyonuna yol açan fosforik asit içerir. Kalsiyum eksikliği, özellikle hamilelik sırasında istenmeyen bir osteoporoza yol açar.

7. Çocuğun beyni üzerindeki yan etkiler

Çalışma, bir annenin, özellikle şekerle tatlandırılmış içeceklerden daha fazla şekere sahip olması durumunda, çocuklarının problemleri ve sözel belleği çözme yeteneğinin zayıf olduğunu göstermektedir. Hamilelik sırasında içki içmek, zayıf motor yetenekleri ve erken çocukluk döneminde görsel, mekansal ve görsel yetenekleri ile ilişkiliydi.

Hamilelik sırasında alkolsüz içeceklere alternatifler var mı?

Evet, tabii ki! Hamilelik sırasında özleminizi, daha az şeker ve çok fazla besin değeri içeren sağlıklı, katkı maddesi ve kafeinsiz alternatiflerle soğuk içeceklerle tatmin edebilirsiniz.

Suyun her zaman en iyi çözüm olduğunu ve bazı semptomlara yardımcı olduğunu unutmayın. kabızlık وkaşıntı Karında, yorgun hissetme, baş ağrısı vb. Günde en az sekiz bardak su içmeniz gerekir, bu da işi zorlaştırır. Bir su karışımı ile soğuk içecekler içme arzusunu karşılamak için aşağıdaki sağlıklı tarifleri sunuyoruz. En güvenli ve en iyi alternatif olmasa da soğuk bir meşrubat içmek iyidir. İşte bu özleme yardım etmenin bazı yolları. Bunun yerine bir bardak süt, taze meyve suyu, dantelli su veya hindistancevizi iç. Pratik yapın ve bu tarifleri deneyin.

1. Yoğurt tarifleri

Bir dizi yoğurt kullanın zencefil Soğan, kişniş ve tuz mükemmel bir sağlıklı içecek oluşturur. Meyve suları şeklinde karıştırarak deney yapabilirsiniz. Çok fazla içmemeye dikkat edin.

2. Kokteyl suyu

Elma gibi meyveler vemuz وkarpuz Misk, üzüm ve istediğin meyveler. Lezzetli meyve suyu yapmak için yarım bardak su veya sütü karıştırın.

3. Meyve ve sebze suyu

Meyve ve sebzeleri karıştırmak ve tatlandırıcılardan kaçınmak için bir meyve sıkacağı kullanın. Birleştirmeye çalışın Adalar Elma, portakal, ananas vb.

4. Limon bazlı soğuk içecekler

İstenildiği gibi düzenli su veya limon suyu, su ve diğer taze meyve suları ile limon dilimlerinden bir limon içeceği yapın Ekşi limonların sabah hastalığının azalmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Ayrıca yararlı mineraller ve vitaminler sağlar.

5. maden suyu bir bardak meyve

Karpuz, limon, portakal, armut, kivi, litchi, çarkıfelek meyvesi, mango, kiraz ve muz gibi istediğiniz meyve dilimleriyle bir bardak meyve yapın. Üzerine maden suyu dökün ve içine kazın.

Sadece hamilelik sırasında sizi taze tutmakla kalmayıp aynı zamanda size bir dizi besin ve fayda sunan alkolsüz içeceklerin yerini alabilecek birçok içecek vardır.