Mide asiditesi: daha iyi hissetmek için ev ilaçları

Midemiz doğal olarak yiyecekleri sindirmek ve yenen bakterileri öldürmek için gerekli olan bir pH içerir.

Bununla birlikte, bazen çeşitli nedenlerle, mide yiyecekleri sindirmek için gerekenden daha fazla olan aşırı sindirim asitleri üretir.

Bu asidik çözeltinin fazlası mide ekşimesi, yutma güçlüğü, geğirme vemide bulantısı , Vehazımsızlık , VeKötü nefes , Vekabızlık , Kusma, rahatsızlık, boğazda ve kalpte yanma hissi (mide ekşimesi olarak da bilinir).

Mide ekşimesi, zaman zaman her yaştan insanı etkileyen oldukça yaygın bir sorundur. Bunun gibi sık asit problemleri olanların "asit midesi" olduğu söylenir.

Asitlik nedenleri

• Helicobacter pylori adı verilen bakterilerin çeşitli mide problemlerinden sorumlu olduğu söylenir. Mide astarına zarar verdiği ve midede asit salgılanmasının neden olduğu rahatsızlığı arttırdığı için.
• Aşırı yatma veya yatmadan önce veya banyodan hemen önce yemek yeme, düzenli zamanlarda yememe ve yemekler arasında uzun boşluklara izin verme gibi sağlıksız beslenme alışkanlıkları.
• Asidik, baharatlı veya istenmeyen yiyecekleri şımartın ve yüksek yağlı bir diyet yiyin.
• Aşırı kahve, çay, çikolata veya alkolsüz içecekler.
• Aşırı alkol tüketimi ve sigara kullanımı.
• Uyku eksikliği.
• Astım, hiatal herni, peptik ülser ve diyabet gibi tıbbi durumlar, hepinizin asit problemleri geliştirmesine neden olabilir.
• Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), antibiyotikler, bifosfonatlar ve yüksek tansiyon, anksiyete ve depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlar gibi bazı ilaçların yan etkisi olarak.
• Hamilelik veya menopoz başlangıcı.
• Kararsız yaşam tarzı ve egzersiz eksikliği.

Asitlik belirtileri ve semptomları

• Mide yanması: Midenizden yükselen ve göğsünüze bazen boğazınıza ateş eden bir yanma hissi
• Şişkinlik
• Asit yetersizliğiBoğazda veya ağızda asit asidi reflü
• mide bulantısı Bazen kusmukta kan
• dışkı kanlı
• geğirme
• Disfaji: Dar özofagus nedeniyle boğazınızda karışıklık hissi
• iltihap sinüzit
• Boğaz ağrısı
• çıkıntı

Asitlik tedavisi

Asitliği tedavi etmenin ilk ve en önemli adımı, semptomları tetikleyen yiyecekleri tanımlamak ve bunları diyetinizden çıkarmaktır. Belirli bir yiyeceği tamamen bölemezseniz, onu minimumda yemeye devam edin. Bu diyetin işe yarayıp yaramadığını ve size yeterli rahatlama sağlayıp sağlamadığını öğrenin.

Mide ekşimesi belirtileriniz önerilen diyet ve yaşam tarzı ayarlamalarına rağmen hız kesmeden devam ederse, bir reçete düşünebilirsiniz.

Doktorunuz, özel durumunuz için antasitler gibi uygun ilaçları reçete etmeden önce ilgili tüm sağlık faktörlerini dikkate alacaktır.

Antasitlerden ciddi bir rahatlama kaydedemeyenler için Tagamet (Simetidin) ve Zantac (Ranitidin) gibi tezgah üstü H2 blokerleri önerilir. Bu ilaçlar mide ekşimesinden uzun süreli rahatlama sağlamak için mide asidi üretimini azaltarak çalışır.

Ek olarak, mide asidi üretimini daha da azaltmak için Prilosec OTC (omeprazol) ve Nexium 24HR (esomeprazol) gibi proton pompası inhibitörleri (PPI'ler) tarif edilebilir.

Şiddetli asitliği olan kişilerin midede asit üretimini baskılamak için ameliyat yapması gerekebilir (vagusun kesilmesi).

Asitlik için ev ilaçları

Mide ekşimesi semptomlarından düzenli olarak muzdarip insanlar, sık görülen bir gastrointestinal sıkıntı olarak durumlarını reddetmemelidir. Tekrarlayan şiddetli mide ekşimesi atakları daha büyük bir sorunu, yani Özofagus reflü , Hangi doğru zamanda uygun tıbbi yardım verilmezse genellikle kontrolden çıkar. Bu nedenle, reçetesiz tedaviye başlamadan önce doktorunuzdan tavsiye istemeniz zorunludur.

Doktor ve ilaçlar tarafından önerilen antasitlerin yerini tutamazken Reflü özofagus tedavisi için Geleneksel tedavinin etkinliğini artırmak için adapte edebileceğiniz bazı yardımcı önlemler vardır.

Tamamlayıcı iyileşme, diyet değişikliklerini, yaşam tarzı ayarlamalarını ve mide asiditesinden kurtulmak için yaygın olarak kullanılan mutfak bileşenlerini kullanan doğal tedavileri içeren karışık bir çantadır.

İşte evde asitliği azaltmak için denenmiş ve test edilmiş bazı yöntemler.

Yaşam tarzı değişikliği

1. Baharatlı yiyeceklerden uzak durun

Ağzınızı tutuşturan baharatlar açısından zengin gıdalar sindirim sisteminde aynı şeyi yapma eğilimindedir. Birçok insan, nefesini kesebilecek bu tür atıştırmalıkları yemekten mutluluk duyar. Bazılarının bu ısı için bir eşiği olsa da, çoğu zaman daha sonra sindirim rahatsızlığı ile başa çıkar.

Karıncalanmanın yanı sıra, baharatlı yiyeceklerin midenizde yanma hissine neden olduğu bilinmektedir. Lezzet arzusunu tatmin edebilirler, ancak baharatlı yiyecekler genellikle ağrılı asit reflü ataklarının öncüsüdür.

Bu nedenle, özellikle asitliğe eğilimliyseniz, baharat açısından zengin şeylerden vazgeçmeniz kesinlikle zorunludur.

Kaçınılması gereken bazı yaygın antasitler:

• Wasabi
• Acı biber
• Baharatlı turp
• Acı biber
• Acı sos
• Kırmızı acı biber gevreği

2. Düzenli öğünler ve küçük porsiyonlar yiyin

Sağlıksız, dengesiz ve düzensiz beslenme, yemek seçenekleri gibi asitlik ve mide ekşimesinden sorumludur. Çoğu zaman, yemeklerinizi gerçek yemekten daha fazla yeme şekliniz mide asitlerini korumayı zorlaştırır.

Midenizi büyük miktarlarda yiyecekle doldurmak veya çok fazla yemek her zaman mide ekşimesi için bir reçetedir. Mideniz aşırı derecede dolduğunda, mide ve yemek borusu arasındaki valf kaybolur ve mide asitlerinin yemek borusuna akmasına izin verir.

Yemekleri atlayabileceğiniz veya uzun süre yemeden gidebileceğiniz yanlış bir diyet programınız varsa, bir sonraki yemeği aşırı yeme olasılığınız daha yüksektir.

Küçük bir porsiyon büyüklüğünün korunması ve düzenli aralıklarla küçük öğünlerin tüketilmesi tavsiye edilir. Günde üç büyük öğün yeme standart rutinine bağlı kalmak sadece gastrointestinal sıkıntıya katkıda bulunacaktır.

Asitliğinizi korumak için başka bir yararlı araç, son yemeğinizi günlük yemeğinizden en az 3 saat önce yemektir. Akşam yemeği ve yatma vakti arasındaki boşluğu korumak, sindirim sisteminizin yiyecekleri uygun şekilde işlemesini sağlar.

3. Sigarayı bırakın

Sigara içen kişilerde mide ekşimesi ve yemek borusu ateşi riski yüksektir. Bu ilişki, sigaradaki nikotinin zararlı etkisi ile açıklanabilir. Markalar nikotin Özofagus sfinkteri tamamen zayıftır ve disfonksiyondan muzdariptir.

Alt özofagus sfinkteri, yiyeceklerin gıda tüpünden mideye geçmesine izin veren ancak mide içeriğinin yemek borusuna geri akmasını önleyen bir bariyer görevi görür.

4. uyurken bir kafa kaldırın

Mide ekşimesi size uykusuz geceler verirse, asit reflüsünü korumak için yer çekimini avantajınıza kullanın. Bu amaç için ideal bir uyku pozisyonu, başınızı vücudunuzun geri kalanına kıyasla daha yüksek bir seviyeye yerleştirmeyi içerir.

Nazik bir yamaçta uyumak midenin içeriğini aşağı itmeye yardımcı olur, böylece asit reflüsünü önler. Ya kafanızın altında bazı ekstra yastıkları destekleyebilirsiniz, ancak bu yöntem her zaman sonuçlara yol açmayabilir.

Bu gibi durumlarda, yatağın başının ucunu tamamen kaldırmak isteyebilirsiniz. Önerilen yatak başı yüksekliği, yatağınızın ayaklarının altına ahşap veya çimento blokları yerleştirerek gerçekleştirilebilen 6 ila 9 inç arasındadır.

Vücudunuzu belden yukarı kaldırmak için yatak ve yatak kutusu arasına köpük uyku takozu bile yerleştirebilirsiniz. Bu uyku yardımı, özofagus reflüsüne karşı son derece etkilidir ve çoğu eczanede ve tıbbi malzeme deposunda kolayca bulunabilir.

5. Sağlıklı bir kiloyu koruyun

Asitlik, reflü özofagus ve mide ekşimesi gibi sindirim sorunlarıyla mücadelede sağlıklı bir vücut ağırlığının korunmasının önemi vurgulanamaz. Aşırı kilolu veya obezseniz, karın çevresindeki aşırı basınç mideye baskı uygulayarak içeriğini yemek borusuna iter.

Mide asitlerinin bu versiyonu mide ekşimesi kaynağıdır ve sizi bırakmak için yavaş ve düzenli bir kilo verme rejimine başlarsanız önlenebilir.

Bir seferde ciddi bir diyete veya rutin kilo verme egzersizine kaydolmanıza gerek yoktur. Bunun yerine, bireysel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmış bir kilo verme planı geliştirmek için doktorunuzla ve diyetisyeninizle çalışmalısınız. Haftada en fazla 0.5 ila 1 kilo vermeyi hedefleyin.

Kilonuz sağlıklıysa, saklayın.

6. alkolden kaçının

Asitliğe eğilimli iseniz, alkol almak sindirim problemlerinizi kötüleştirir. Özofagus sfinkterini sigara içtiği gibi zayıflatır.

Sonuç olarak, mide ve yemek borusu arasındaki sfinkterin bariyer fonksiyonu, asit reflü artışının yolunu açarak savunmasız hale gelir.

Alkol ve Alkolizm'de yayınlanan bir çalışma ile alkol tüketiminin aktif H. pylori enfeksiyonu ile ilişkili olduğu da bulunmuştur.

Ayrıca, alkol, midenizin asidik içeriğini artırma eğilimindedir, bu da şiddetli mide ağrısı, kusma ve ishale neden olabilir.

7. Sakız

Bir parça çiğnemek Sakız Şekersiz, asitliği ve mide ekşimesini hızlı bir şekilde rahatlatabilir.

Sakız, tükürük üretimini uyarır ve tükürüğün daha alkalin olmasına neden olur. Bu, midede asidi nötralize edebilir.

Journal of Dental Research'te yayınlanan bir araştırma, yemekten yarım saat sonra şekersiz sakız çiğnemenin, yemekten sonra asit reflüsünü azaltabileceğini gösteriyor.

Yemekten sonra, asitliği ve göğsünüzde ve karnınızda yanma hissini önlemek için bir parça şekersiz sakız 30 dakika çiğneyin.

Bununla birlikte, sakız ve nane aromasından kaçının.

Gıda müdahaleleri

1. Karbonat

Sodyum bikarbonat olarak da bilinen kabartma tozu, mide ekşimesinden hızlı ve kolay bir rahatlama sağlar. Doğal olarak antiasit olan mide asidini nötralize eder ve dakikalar içinde çalışır ve mide ekşimesi ağrısından kurtulma hissi verir.

• 1 çay kaşığı karbonat XNUMX su bardağı karıştırın.
• İsteğe bağlı olarak birkaç damla limon suyunu karıştırabilirsiniz.
• Anında rahatlamak için bu çözümü için.
• Gerekirse bunu günde iki ila üç kez tekrarlayın.

Uyarı: 6 yaşın altındaki çocuklara antasit verilmemelidir. Her zaman önerilen dozu alın, çünkü yüksek miktarda kabartma tozu ciddi metabolizmaya ve bazen mide rüptürüne neden olabilir.

2. Zencefilli kurabiye

Zencefilin anti-enflamatuar özellikleri, asitliğin neden olduğu hasarı azaltmak için yürürlüğe girer. Ayrıca durumdan sorumlu H. pylori bakterileri ile mücadeleye yardımcı olur ve mide asitlerini nötralize eder.

• Asitiniz olduğunda, bir dilim taze zencefili çiğneyin.
• Ayrıca bir bardak kaynar suya birkaç dilim taze zencefil koyabilir, birkaç dakika demlenmesine izin verebilir ve ardından sıvıyı içebilirsiniz.
• Günde iki ila üç kez alınan bir kaşık zencefil suyu da asit rahatlığı sağlayabilir.

3. Rezene

Rezene, sindirime yardımcı olan kil özellikleri ile zenginleştirilmiş bir mutfakta önemli bir bileşendir. Rezene tohumlarının önemli bir bileşiği olan anethole, mide için bir gevşetici görevi görür, böylece mide kramplarını ve şişkinliğini azaltır.

Dahası, rezene mide astarını yumuşatır ve hazımsızlığı önler veya kabızlık. Doğal olarak lifli olması ve vitamin ve minerallerle dolu olması, nedenine sadece sindirim sistemine yardımcı olarak yardımcı olur.

• Ağır veya baharatlı bir yemek yedikten sonra sadece rezene tohumlarını çiğneyin.
• Ayrıca bir bardak sıcak suda 1-2 çay kaşığı rezene tohumu yiyebilirsiniz. Sıvıyı süzün ve günde birkaç kez için.

4. Süt

Süt, şiddetli asitliğin neden olduğu sindirim sisteminin tahrişini azaltmak için sihir gibi çalışır. Midede asitliği telafi eden ve midenin astarını parlatan, böylece fazla asidin neden olduğu tahrişi yumuşatan laktik asit içerir.

Yoğurdu sindirim yardımcıları olarak daha ünlü yapan şey, doğal bir probiyotik olmasıdır. Marketlerde kolayca bulunmasına rağmen, bu hızlı düzeltme evde kolayca tedavi edilebilir.

• ½ - 1 çay kaşığı çemen tohumu biraz su ile bir macun yapın. Bir bardak sade sütle karıştırın ve mide ağrısını hafifletmek için tüketin.
• Ayrıca rahatlama olana kadar günde birkaç kez normal süt içebilirsiniz. En iyi sonuç için küçük karabiber veya bir çay kaşığı öğütülmüş kişniş yaprağı karıştırın.

5. Kimyon tohumları

Kimyon tohumları, büyük bir asit nötrleştirici görevi gördüğü için asitliği tedavi etmek için de kullanılabilir. Ayrıca sindirime yardımcı olur ve mide ağrısını hafifletir.

• Bazı kavrulmuş kimyon tohumlarını biraz ezin ve ezilmiş tohumları bir bardak suya karıştırın. Her yemekten sonra karışımı iç.
• Ayrıca bir çay kaşığı kimyon tohumunu bir bardak suda kaynatın, sıvıyı küçültebilir ve yemekten sonra içebilirsiniz.
• Başka bir seçenek, bir çay kaşığı kişniş tohumu tozu, kimyon tohumu tozu, rezene tohumu tozu ve biraz şekeri yarım fincan suya karıştırmaktır. Bu karışımı aç karnına için.

6. Aloe vera suyu

Aloe vera bitkisinden elde edilen meyve suyu, mide ekşimesi için popüler bir ev ilacıdır. Aloe vera suyu, iltihabı azaltarak ve sindirim sistemini iyileştirerek mide ekşimesini kontrol eder.

Ayrıca vücuttan sindirimi ve detoksifikasyonu teşvik eder.

Journal of Traditional Chinese Medicine'de yayınlanan bir 2015 çalışması, aloe vera suyunun herhangi bir yan etki olmaksızın asit reflü semptomlarını azaltabileceğini göstermektedir. Araştırmacılar, aloe veranın bir anti-enflamatuar olarak hareket ederek asit üretimini azalttığını belirtti.

En iyi sonuçlar için, yemekten 20-30 dakika önce yarım fincan aloe vera suyu içirin. Bir günde çok fazla içmediğinizden emin olun, çünkü ishale ve karın ağrısına neden olabilir.

7. Fesleğen yaprağı

Fesleğen yaprakları mide ekşimesi ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olan güçlü gaz giderici özellikler sergiler. Bunu, mideyi mukustan DAHA üretmesi için uyararak yapar, bu da asitliği ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Ayrıca, fesleğen, iltihabı hafifleterek yemek borusu ve mide astarına aşırı mide asidi üretiminin neden olduğu hasarı azaltmaya yardımcı olur. Fesleğen ayrıca şişkinliğe yardımcı olur ve ülser önleyici özelliklere sahip olduğuna inanılır.

• Basitçe bazı fesleğen yapraklarını asit bozukluğunun ilk belirtisine koyun. Onları iyi çiğnediğinizden emin olun.
• Başka bir seçenek, fesleğen yapraklarını bir bardak suda üç ila beş yaprak kaynatıp birkaç dakika pişirin. Bu fesleğen çayı bal ile tatlandırabilirsiniz. Yine de süt eklemeyin. Çok yudumlayın.

Not: fesleğen yaprakları ve fesleğen yağı, karaciğer kanseri riski ile ilişkili bir kimyasal olan estradiol içerdiğinden yüksek dozlarda alınmamalıdır.

8. Elma sirkesi

Doğada asitliğine rağmen, elma sirkesi yutulduğunda alkalin bir etkiye sahiptir. Bu, mide ekşimesi tedavisinde çok etkili hale getirir.

• Sadece bir bardak suya 1-2 çay kaşığı süzülmemiş elma sirkesi karıştırmanız gerekir.
• Çözeltiyi günde bir veya iki kez için. Yemeklerden önce de içebilirsiniz.

Terapötik romanlar

Bir sonraki tedavi bilimsel kanıtlarla desteklenmez ve sağlık uzmanlarımız tarafından gözden geçirilmez. Bununla birlikte, bazı kullanıcılar genellikle bu hikaye anlatımını kullanarak durumlarında iyileşme bildirmiştir.

Zanaat

Esnaf sindirime yardımcı olur ve sindirim sistemi üzerinde alkali bir etkiye sahiptir; böylece mide asiditesini azaltır. Bu nedenle, yemek sonrası bir ritüel olarak biraz büyücülük çiğnemek iyi bir fikirdir. Zanaatları çoğu Hint veya Asya markette satın alabilirsiniz.

Her yemekten sonra, asitlik azalana kadar küçük bir kaşıntı parçasını emdirin.

Not: Bu tedavi diyabetli kişiler için uygun değildir.

Asitliğin önlenmesi

• Daha ağır taraftaysanız kilo vermek asitlik probleminizden kurtulmak için iyi bir başlangıçtır.
• Midenizdeki asit reaksiyonunu uyaran yiyecekleri tanımlayın ve bunlardan kaçının.
• Küçük öğünler yiyin ve düzenli aralıklarla yiyin.
• Akşam yemeği ile yatmak arasında en iyi 3 saatlik boşluğu koruyun.
• Sigara içmekten kaçının ve alkol alımını azaltın.
• Olası asitlik nedenlerini tanımlamak için ilaçlarınızı gözden geçirin, ardından olası alternatifler hakkında doktorunuza danışın. Bununla birlikte, kendi isteğinize göre belirli bir ilacı almayı asla bırakmayın; doktor onayı şarttır.
• Kafein ve alkolsüz içecek tüketiminizi azaltın.
• Diyetinize sindirime yardımcı olan yüksek lifli yiyecekleri dahil edin.
• Kırmızı et tüketiminin azaltılması.
• Gereksiz atıştırmalıklardan kaçının ve sadece aç olduğunuzda yiyin.
• Sakız, tükürük bezlerini uyarmaya yardımcı olabilir ve ortaya çıkan tükürük üretimi sindirime yardımcı olur.

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu görmelisiniz:

• Reçetesiz satılan ilaçlar veya diyetinizi değiştirerek sadece geçici olarak rahatlatan kronik asitliğiniz var.
• Yutma güçlüğünüz var.
• Kalıcı bulantı veya kusma çekiyorsunuz.
• İştahsızlık veya yeme zorluğunuz var, bu da yanlışlıkla kilo kaybına neden oluyor.
• Mide ekşimesi sıklıkla meydana gelebilir ve rutininize müdahale edebilir. Bu durumda, gastroözofageal reflü hastalığından (GERD) muzdarip olabilirsiniz.
• Tedavi edilmeyen bir GÖRH yemek borusunda önemli hasara neden olabileceğinden veya peptik ülser, irritabl bağırsak hastalığı veya nadir mide kanseri gibi daha ciddi tıbbi durumlardan bazılarına başvurabileceğinden mümkün olan en kısa zamanda doktorunuza danışmalısınız.

Ek ipuçları

Sık sık mide ekşimesi çekiyorsanız, yatmadan önce ve sabah uyandıktan hemen sonra bir bardak ılık su için. Yemek sırasında veya hemen sonrasında su içmeyin, çünkü asitliğe katkıda bulunabilecek uygunsuz sindirime yol açabilir.
Sol tarafınızdaki uyku, asitliği azaltmada bazı olumlu sonuçlar gösterdi.