Kusmayı durdurmak için kişisel bakım ve ev ilaçları

Kusma, mide içeriğinin çok çeşitli nedenlerden kaynaklanabilen ağızdan atılmasını ifade eder.

Temel olarak vücudun toksinlerden kurtulmanın doğal yoludur. Sindirim sistemi Ancak deneyim çok can sıkıcı olabilir.

Şiddetli kusma, sıvı ve elektrolit kaybı nedeniyle tamamen dehidrasyona ve yıkamaya neden olabilir.

Kusmanın yaygın nedenleri, semptomları, tıbbi tedavileri, riskleri ve komplikasyonları hakkında DAHA'yı buradan okuyun: Kusma: nedenleri, tedavisi ve ne zaman doktora görünmesi

Kusmayı yönetmek için kişisel bakım yöntemleri

Aşağıdaki yaşam tarzı değişiklikleri ve ev ilaçları kusmayı önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir.

1. Derin nefes egzersizleri

Hastanın derin nefes alması genellikle stresin kontrol altına alınmasına yardımcı olur Sindirim sorunları. Bu, zihninizi sakinleştirmek ve rahatlamak için nefes alışkanlıklarınıza odaklanmayı içerir.

Sık sık bulantı veya kusma şikayeti olan hastalara semptomların başlangıcında yavaş ve derin nefes almaları önerilmelidir. Bu tekniğin hiçbir yan etkisi veya maliyeti yoktur ve bu nedenle etkili bir bulantı kendi kendini yönetme tekniğidir.

2. Hafif gıdaların tüketilmesi

Sık sık kusmanız varsa, birkaç saat boyunca katı yiyeceklerden kaçınmak en iyisidir. 6-8 saate kadar kusma için sıvı kullanın.

Sonra yavaş yavaş elma, pirinç, muz, kuru bisküvi, kesilmemiş ekmek ve kuru tahıl gibi sevimli yiyecekleri diyetinize ekleyin.

3. Sıvı alımını artırın

Çünkü kusma riski artırır kuraklık Yenilemek önemlidir Vücuttaki su seviyesi.

Ancak bu rahatsızlıklardan sonra sıvılar bir seferde çok miktarda tüketilmek yerine küçük, sık yudumlar alınarak yavaş yavaş sisteme verilmelidir. Bir seferde bir onstan fazla sıvı içmek, daha fazla kusmaya neden olabilir.

Vücudunuzu içme suyu, et suyu, zayıf çay, spor içecekleri, kafeinsiz alkolsüz içecekler ve elma suyuyla, özellikle soğukken veya sıvıları düşük tutamazsanız buz cipsleri veya popsicles emerek nemlendirebilirsiniz.

4. Aküpresür ve tedavisi

Akupunktur, bölgedeki kan dolaşımını uyarmak, kas gerginliğini gidermek ve kusma da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkları hafifletmek için akupunktur noktaları adı verilen vücudun belirli noktalarına iğnelerin sokulmasını içeren geleneksel bir Çin tedavisidir.

Alternatif olarak, parmaklarınızla veya iğneler olarak bilinen diğer keskin nesnelerle yerel akupunktur noktaları uygulayarak baskı uygulayabilirsiniz.

Birkaç çalışma, kemoterapi ve kusmanın neden olduğu bulantı ve kusmayı tedavi etmek ve önlemek için akupresür ve akupunktur tekniklerinin etkinliğini kanıtlamaktadır.

5. Kokular

Uçucu yağlar Yapraklardan, tohumlardan, meyvelerden, çiçeklerden veya bitki köklerinden türetilmiş konsantre yağlardır ve stresi azaltmak ve aromaterapi formunda refahı arttırmak için kullanılır.

Çalışmalar aromaterapi uygulanan hastaların antiemetik ilaçlara daha az ihtiyaç duyduklarını göstermiştir.

6. Kaygıyı yönetmek

Lider olabilir kaygı Bulantı ve kusmayı şiddetlendirmek için. Bu nedenle, zihni rahatlatmaya yardımcı olmak için nefes egzersizleri veya müzik dinleme gibi gevşeme aktivitelerine katılmanız önerilir.

7. Küçük gıda bölümleri

Az yağlı yiyecekleri küçük porsiyonlarda yemek tavsiye edilir, çünkü bu kolay sindirime izin verir, yiyeceklerin mideden hızlı bir şekilde geçmesine izin verir, ancak vücudun protein ve kalori ihtiyaçlarını karşılamak için daha sık yemek.

8. Bazı yiyeceklerden kaçının

Yağlı, kızarmış veya tatlı yiyeceklerden kaçınmak en iyisidir çünkü mide rahatsızlığına neden olabilirler. Bunun yerine fırınlanmış, patates püresi veya haşlanmış patates, az yağlı sütlü krem ​​çorba, pirinç, jelatin ve az yağlı tatlı kullanın.

Kusma için ev ilaçları

Bulantı ve kusma zencefil ve nane ile rahatlatılabilir.

1. Zencefilli kurabiye

öyle zencefil Kusma için güvenli, ucuz ve etkili bir çözümmide bulantısı Bu iddia çeşitli çalışmalarla kanıtlanmıştır.

Nasıl kullanılır:

• Eşit miktarda limon suyuna XNUMX çay kaşığı zencefil suyu ekleyin ve iyice karıştırın. Bulantı ve kusmayı azaltmak için bu uyarıcıyı günde birkaç kez kullanın.
• Biraz ballı zencefil çayı iç.
• Zevkinize bağlı olarak gün boyunca veya ballı veya balsız mide bulantısı hissettiğinizde birkaç dilim taze zencefil yiyin.

2. Nane

Bulantıyı gidermek için nane çayı genellikle önerilir. Dahası, bu taze aroma otu aromaterapide duyularınızı sakinleştirmek ve bulantı ve kusmayı gidermek için kullanılabilir.

Çeşitli çalışmalar, nane aromaterapisinin gebeliğe bağlı bulantı ve kusmanın giderilmesinde etkinliğini göstermiştir.

Nasıl kullanılır:

• 5 çorba kaşığı kuru nane yaprağı bir fincan sıcak suda 10 ila XNUMX dakika bekletin ve ardından terapötik çayı süzün ve için.
  Taze nane yaprakları çiğneyin.
• Difüzörlerde nane esansiyel yağı ile aromaterapi deneyin.

Not: Her iki tedavi de kullanıcılara olumlu sonuçlar vererek çok sayıda anekdot değeri kazanmıştır, ancak yine de önemli bilimsel destek yoktur. Bununla birlikte, kullanılan bileşene alerjiniz yoksa, bu ilaçlar tamamen güvenlidir.

Kusmayı önleme tedbirleri

Sağlığın korunması ve uygun hijyenin izlenmesi, kusma ve bulantıyı önlemeye yardımcı olabilir. Şu ipuçlarını izleyin:

• tutmak Ellerini temizle Ve özellikle yiyeceklere dokunmadan önce veya tuvalete gittikten sonra düzgün bir şekilde yıkayın.
• Sindirim sorunları olan kişilerle yakın temastan kaçının.
• Sindirim probleminiz varsa yemek hazırlamaktan kaçının.
• Çapraz enfeksiyonu önlemek için çocuğunuzun oyuncaklarını hafif bir deterjanla yıkayarak temizleyin.
• Uluslararası seyahat sırasında, dişlerinizi içmek veya fırçalamak için şişelenmiş su kullanın.
• Uluslararası seyahat sırasında, içeceklerinizde şişelenmiş su ile buz yaptığınızdan emin olun.
• İyi pişmiş et yiyin ve çiğ yiyecekler yemekten kaçının.
• Derin nefes egzersizleri yapın. Şarkı söylemek ayrıca nefes almayı ve dikkat dağıtan şeyleri içerdiği için de kullanılabilir.
• Dik oturun ve her yemekten sonra yaklaşık bir saat dinlenin.
• Kusmayı önlemek için kusma hissettiğinizde bulantı ilaçları kullanın.

Genel sorular

Bazı durumlarda sabahları kusma neden daha sık görülür?

Sabah kusma genellikle bir artışa işaret eder Hamilelik hormonları İnsan koryonik gonadotropin veya düşük kan şekeri seviyeleri gibi. Ek olarak, stres, yorgunluk veya seyahat sabah bulantısına katkıda bulunabilir.

Nadir durumlarda, sabahları kusmaya, beyne basan bir tümör nedeniyle bir baş ağrısı eşlik edebilir.

Menstrüasyon sırasında kusma ve bulantı yaygın mıdır?

Kadınlar genellikle dönemlerinden önce veya dönemlerinde bulantı ve kusma yaşarlar. Bunun hormonal değişikliklerden kaynaklandığından şüpheleniliyor ve problem genellikle bir veya iki gün içinde çözülüyor.

Kullanmaya yardımcı olabilir Ağrı kesiciler Ya da menstrüel krampları azaltmak ve bazı kadınlarda bulantıyı hafifletmek için ısıtma yastıkları. Ayrıca küçük, sık yemek yemeye de yardımcı olabilir.

Son bir kelime

Herkes bir aşamada bulantı ve kusmadan muzdariptir, ancak sorun genellikle uygun kişisel bakım, dinlenme ve bazı ev ilaçları ile çözülebilir.

Durum devam ederse, kötüleşir veya gittikçe sıklaşırsa, bulantı veya kusmanın altta yatan nedenini belirlemek ve tedavi etmek için bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.