Anksiyetenin fiziksel etkileri ve tedavi seçenekleri

Herkes acı çekiyor kaygı Bazen, ancak günümüzde sağlıkla ilgili endişeler ışığında daha şiddetli hale geldi. Covid-19 Hareket kısıtlamaları.

Tehlikede olduğunuzda, vücudunuz sorunun üstesinden gelmek için kavga, kaçış veya donmayı tetikleyen hormonlar salar.

Tehdit sona erdikten sonra, bu hormonlar azalır ve vücudunuz başlangıç ​​noktasına döner. Ancak bu normal yanıt bazen bozulabilir, bu da çok az tehdit olsa veya hiç tehdit olmasa bile kaygı belirtilerine yol açar.

Anksiyete bozukluğu nedir?

Birkaç semptom kümesi, bir araya getirildiğinde, bir anksiyete bozukluğu teşhisi taşıyabilir. Anksiyete bozuklukları türleri şunları içerir:

• Yaygın anksiyete bozukluğu
• Panik atak
• Sosyal kaygı bozukluğu
• Obsesif kompulsif bozukluk
• Fobi

İnsanlar, genel bir anksiyete bozukluğunda olduğu gibi, çeşitli şeyler hakkında endişe duyabilirken, fobiler gibi çok spesifik endişeler de geliştirebilirler. Spider örümcek korkusu olan bir kişi araknofobiden muzdariptir.

Bir kişi, normal işlevlerini bozan büyük endişe belirtileri yaşayabilir. Bu nedenle, duruma türbülans denir.

Panik bozukluğu nedir?

Panik bozukluğu, bir kişi anksiyete veya bir süre için onu zayıflatan bir "nöbet" ten "panik" geçirdiğinde ortaya çıkar. Bu durumda, vücut kavga, uçuş veya donmadan muzdariptir, ancak net bir tehdit yoktur.

Panik atak sırasında, kişi artmış bir kalp atış hızı, nefes almada zorluk, titreme veya Terleme , Ya da güvenliğe ulaşamayacağından korkuyor.

Bu deneyim, bir kişiyi ölebilecekmiş gibi hissetmesine rağmen, panik atak, başka bir altta yatan tıbbi duruma sahip olmadıkça ölümcül değildir.

Anksiyetenin vücut üzerindeki fiziksel etkileri nelerdir?

Anksiyete yaygın olarak psikolojik bir fenomen olarak görülür, ancak tüm vücudunuzu olumsuz yönde etkileyebilir ve bir dizi fiziksel sorunun yolunu açabilir.

Anksiyete, kontrolsüz zihinsel stresi provoke etmenin yanı sıra, dokularınızda depolanan vücutta gerginlik yaratır, bağışıklığınızı bastırır ve farklı organ sistemlerinin işleyişini engeller.

Bunun nedeni, anksiyete bozukluklarının, aşırı kilo alımı, aşırı yağ birikimi, artmış kan basıncı, yüksek kolesterol, trigliserit ve glikoz seviyeleri ile ilişkili olmasıdır; bunların hepsi, şişmanlık والسكري وkalp hastalıkları Ve kan damarları.

Genel olarak, kaygı kendini aşağıdaki fiziksel semptomlar şeklinde gösterebilir:

• Solunum güçlüğü
• Hızlı kalp atışı
• Aşırı terleme
• titreyen
• Artan yorgunluk veya halsizlik
• baş dönmesi
• boğulma
• Mide ağrısı
• Rahatsızlık veya mide bulantısı hissi
• Baş ağrısı
• Karıncalanma veya vücutta iğne ve iğne hissi
• Uykusuzluk, uyku güçlüğü ile karakterizedir
• Kas ağrısı ve gerginliği

Genel anksiyetesi olan veya tekrarlayan anksiyete ataklarına yatkın kişiler bu semptomlarla baş etmeyi öğrenmelidir.

Bununla birlikte, anksiyete belirtilerinizi yönetmek ve günlük aktivitelerinize dahil olmak zorlaşırsa, bir doktordan, danışmandan veya akıl sağlığı uzmanından yardım almak en iyisidir.

Kariyer rehberliği ve desteği, endişenizi günlük yaşamınız ve genel refahınız üzerindeki olumsuz etkisini azaltacak şekilde ele almanıza yardımcı olabilir.

Kaygı belirtilerini yönetme seçenekleri nelerdir?

Anksiyete bozukluğunun türü ne olursa olsun, semptomlar kontrol edilebilir ve zaman içinde bazı insanlar için tamamen kaybolabilir. Tedavi edilmeyen bozukluklar semptomları şiddetlendirebilir ve diğer hastalık riskinizi artırabilir.

Bazı hastalar semptomları ifade ettiler depresyon İlk olarak, depresyonun sonuçlarıyla ilişkili bir anksiyete bozukluğu geliştirdiler. Diğerleri aynı zamanda depresyon ve anksiyete belirtileri yaşarlar.

Anksiyetenin tedavisi nedir?

Anksiyete tedavisi birçok şekilde olabilir, ancak dayanak noktası çoğu insan için tedavi ve / veya ilaçtır.

Birçok tedavi türü vardır, ancak TCMB özellikle anksiyete ve depresyon tedavisinde başarılı olmuştur.

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar), daha yüksek dozlarda reçete edilmesi gerekebilse de, anksiyetede de çalışabilen antidepresanlardır.
Bununla birlikte, yan etkileri olmayan bir ilaç yoktur. Çoğu insan ishal أو kabızlık أو mide bulantısı أو Baş ağrısı أو rotor 2-3 gün sürer.

Hastalar doğal veya bütünsel yöntemleri tercih ederse, diğer tedaviler tek başına veya reçeteli ilaçlarla birlikte kullanılabilir:

Olabilir Uçucu yağlar Lavanta gibi, limon, papatya, ışık tedavisi, fiziksel hareket ve egzersiz faydalıdır.

Dengeli beslenme: Altta yatan tıbbi durumu olan bazı insanlar için diyet ve beslenmedeki değişiklikler de yararlı olabilir.
Nefes egzersizleri, görselleştirme ve ilerleyici kas gevşemesi, anksiyete belirtileri sırasında veya hemen sonrasında vücudu sakinleştirmek için özellikle yararlı olabilir.
Bununla birlikte, vücut rahat bir durumda olduğunda bu teknikleri düzenli olarak uygulamak en iyisidir, böylece beyin bunu "sağlıklı ve normal" hissettiğinde olduğu gibi algılar.

Bu teknikleri sadece bir anksiyete anında kullanırsanız, beden ve zihin bunun "endişeli olduğunda" yapıldığını öğrenir.

Son bir kelime

Birçok kuruluş, resmi bir teşhisi olsun ya da olmasın, COVID-19 salgını sırasında artan kaygı hissi olanlar için kaynaklar hazırlamıştır.

Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı (12) ve Amerikan Akıl Sağlığı bir COVID-19 kaynak kılavuzu hazırlamıştır. (13) Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri de stresle başa çıkmak için kaynaklar yayınladı.