العلاجات المنزلية لحكة الجلد وكيفية الوقاية منه
تشير الحكة إلى الرغبة في خدش جلدك. قد تشعر بالحكة في منطقة واحدة أو حتى في جميع أنحاء الجسم. في بعض الأحيان ، يصاحب الحكة خلايا أو طفح جلدي.
يمكن أن يكون هذا الإحساس مزعجًا للغاية وغير مريح. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد العلاجات المختلفة في تخفيف الحكة بسرعة.
العلاجات المنزلية لحكة الجلد
يمكن أن تساعد العلاجات التالية باستخدام المكونات المتاحة بسهولة في تخفيف الحكة.
1. خذ حمامًا دافئًا من دقيق الشوفان الغروي
دقيق الشوفان الغروي هو في الأساس شوفان مطحون إلى مسحوق ناعم للغاية ، مما قد يساعد في تخفيف مجموعة متنوعة من مشاكل الجلد ، مثل الحمامي والحروق والأكزيما والطفح الجلدي والجلد الجاف والحكة.
من المعروف أن دقيق الشوفان الغروي له خصائص مضادة للتهيج ومضادة للالتهابات ومهدئة للجلد والتي قد توفر راحة سريعة من الحكة.
علاوة على ذلك ، فإن غسول الشوفان الغروي فعال بشكل كبير كمرطب للبشرة ، مما قد يساعد في تقليل جفاف الجلد وتحسين وظيفة الحاجز الواقي.
ملخص:
يتم التعرف على دقيق الشوفان الغروي كمكون مضاد للالتهابات قد يساعد في تهدئة البشرة الجافة والحكة وتحسين وظيفة الحاجز الواقي.
2. ضع زيت جوز الهند
قد يساعد التطبيق الموضعي لزيت جوز الهند في تخفيف الأكزيما لدى كل من الأطفال والبالغين.
هذا المطري الطبيعي لا يرطب البشرة الجافة فحسب ، بل يتضاعف أيضًا كعامل فعال مضاد للميكروبات مع خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
ملخص:
لطالما استخدم زيت جوز الهند كمرطب للبشرة ولسبب وجيه. تم دعم الخصائص المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات لهذا المطري الطبيعي من خلال العديد من الأبحاث.
اقرأ أيضًا: ما هي الفوائد الصحية لزيت جوز الهند؟
3. استخدم العلاج البارد اللطيف
الألياف العصبية نفسها مسؤولة عن تحمل الإحساس بالبرد والحكة.
قد يؤدي وضع الماء البارد على الجلد المصاب بالحكة إلى توفير راحة فورية ولكن مؤقتة من الانزعاج.
اقرأ أيضًا: العلاج بالثلج: متى وكيف يتم استخدامه بشكل صحيح
4. رطب بزبدة الشيا
تمتلك زبدة الشيا خواصًا مغذية ومرطبة ، والتي قد تساعد في تهدئة الحكة.
على الرغم من أن استخدام زبدة الشيا لعلاج حكة الجلد لم تتم دراسته في التجارب السريرية ، إلا أنه علاج شائع لنفسه. يمكنك محاولة وضع زبدة الشيا على بشرتك إذا لم تكن تعاني من الحساسية.
5. تلطيف البشرة بخلاصة الصبار
يتم تزويد الجل اللزج الموجود داخل أوراق الصبار بفيتامين E. هذا الفيتامين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تغذية بشرتك وحمايتها من الجذور الحرة والمهيجات الخارجية.
يعمل الصبار أيضًا كعامل مرطب ومضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات.
اقرأ أيضًا:
- الصبار: الفوائد الصحية والآثار الجانبية
- يوضح اختصاصي التغذية لماذا يعتبر الصبار مفيدًا لبشرتك وشعرك وصحتك العامة
6. استخدم صودا الخبز
يمكن أن تساعد صودا الخبز في تقليل الالتهاب عن طريق تحييد الأحماض الموجودة على الجلد. ومع ذلك ، فإن استخدام صودا الخبز هو مجرد قصص ، وفعاليتها ذاتية للغاية.
طريقة الاستخدام: يمكنك خلط صودا الخبز في الماء وتطبيق العجينة على المناطق المصابة. بدلا من ذلك ، يمكنك شطف الجلد بماء صودا الخبز (1-2 كوب من صودا الخبز مختلطة في حوض من الماء الفاتر).
7. ضع خل التفاح
يمتلك خل التفاح (ACV) خصائص مضادة للميكروبات وخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الحكة المرتبطة بالعدوى البكتيرية.
ومع ذلك ، يجب استخدامه بحذر لأن استخدامه يعتمد فقط على الأدلة القصصية.
طريقة الاستخدام: امزجي خل التفاح والماء بنسبة 1: 2 ، وضعيه على بشرتك باستخدام كرة قطنية. يمكنك أيضًا إضافة 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى ماء الاستحمام.
8. خذ حمامًا بملح إبسوم
يمكن أن يساعد محتوى المغنيسيوم في أملاح إبسوم في تحسين وظيفة حاجز الجلد وتقليل الالتهاب.
طريقة الاستخدام: أضف كوبين من ملح إبسوم إلى ماء الاستحمام الدافئ. نقع لمدة 15 دقيقة ثم اشطفها في الحمام. اتبع ذلك بوضع مرطب.
9. استخدام أوراق النيم
تم استخدام أوراق النيم كمعالج للجلد على شكل معجون وزيت لفترة طويلة. يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات تساعد في تخفيف تهيج الجلد.
طريقة الاستخدام: اغلي بعض أوراق النيم في الماء لمدة 15 دقيقة ، واخلطي هذا الماء في ماء الاستحمام. يمكنك أيضًا وضع زيت النيم على بشرتك طوال الليل.
10. ضع العسل
خصائص العسل المضادة للميكروبات والالتهابات تجعله مناسبًا للتخفيف من حكة الجلد وجفافه.
طريقة الاستخدام: يسخن بعض الزيت ويضاف إليه العسل. ضع هذا الخليط على بشرتك لمدة 10 دقائق واغسله بالماء.
تغييرات في نمط الحياة للوقاية والتعامل مع حكة الجلد
يمكن أن يساعد الالتزام بالنصائح التالية التي يوصي بها أطباء الأمراض الجلدية في منع حكة الجلد بدرجة كبيرة.
1. حافظ على بشرتك رطبة
من أبسط تدابير العناية بالبشرة للتخفيف من الحكة أن تعالج بشرتك بمرطب جيد الجودة يوميًا. هذا يساعد أيضًا في تقوية وظيفة الحاجز للبشرة.
تتوفر المرطبات بأشكال مختلفة ، ولكن أكثر الخيارات المفضلة لعلاج الحكة هي المراهم أو الزيوت.
فيما يلي بعض النقاط التي يجب مراعاتها عند اختيار مرطب:
- ابحث دائمًا عن الكريمات أو المراهم المطرية.
- اختر المرطبات الخالية من العطور ، مثل الفازلين ، بدلًا من المرطبات العطرية.
- راجع تكوين المنتج للتأكد من أنه لا يحتوي على أي مسببات حساسية محتملة.
2. تغيير عادات الاستحمام الخاصة بك
يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة (أكثر من 10 دقائق) أو الاستحمام إلى تجريد الجلد من الدهون الطبيعية والرطوبة ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
لذلك ، اغتسل بالماء الفاتر بدلاً من ذلك ، وتجنب استخدام الصابون القاسي أو سائل الاستحمام. بدلًا من فرك بشرتك المبللة بمنشفة ، ربتي عليها برفق لتجفيفها ثم ضعي المرطب بعدها.
3. ارتداء ملابس مريحة
إذا كانت بشرتك تعاني من حكة شديدة ، فيوصى بارتداء ملابس خفيفة الوزن وفضفاضة مصنوعة من أقمشة ناعمة وصديقة للجلد مثل القطن والكتان.
الملابس المريحة تسمح لبشرتك بالتنفس ، بينما الملابس الضيقة المصنوعة من الأقمشة الخشنة مثل الصوف تلصق بشرتك وتسبب المزيد من التهيج أو الحكة.
4. الحفاظ على نظافة الأظافر المناسبة وحاول ألا تخدش
يجب أن تقاوم الرغبة في الحك لأن الاحتكاك المتكرر أثناء الخدش يمكن أن يؤدي إلى تمزق حاجز الجلد ، مما يؤدي إلى الالتهابات وتندب الموقع.
يُنصح أيضًا بارتداء قفازات قطنية ليلًا لتقليل تلف الجلد الناتج عن الخدش أثناء نومك.
حافظ على أظافرك نظيفة وقصيرة وناعمة لتقليل الضرر الناتج عن الخدش.
اقرأ أيضًا: ما تكشفه أظافرك عن صحتك
5. تجنب التدخين وتناول الكحول
قلل من تناولك للكحول ، والكافيين ، والأطعمة الحارة لأنها معروفة بتسببها في تفاقم الحكة.
يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى زيادة جفاف الجلد ، بالإضافة إلى كونه خطرًا على صحتك العامة. توقف عن هذه العادة في أقرب وقت ممكن وتجنب التعرض للتدخين السلبي أيضًا.
6. استخدم المرطب
يمكن أن يؤدي تعريض بشرتك لتقلبات شديدة في درجات الحرارة إلى جفاف الجلد والحكة اللاحقة.
ضع في اعتبارك استخدام مرطب معقم لتجديد الرطوبة في جو منزلك. تأكد أيضًا من تنظيف جهاز الترطيب بانتظام لإبقائه خاليًا من العفن والشوائب الأخرى.
7. تجنب مسببات الحساسية المعروفة
لدرء تفاعلات حساسية الجلد ، تأكد من فحص منتجات الاستحمام والعناية بالبشرة ومستحضرات التجميل بعناية بحثًا عن مسببات الحساسية المحتملة قبل شرائها.
كن حذرًا أيضًا بشأن بعض مسببات الحساسية الغذائية التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض الحكة لديك.
8. إدارة الإجهاد الخاص بك
يمكن أن تساعد ممارسة اليوجا العادية ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، وممارسة تمارين التنفس العميق ، وممارسة الهوايات التي تمنحك السعادة أو الإشباع على إبعاد عقلك عن صراعاتك اليومية.
يمكنك أيضًا طلب الاستشارة النفسية المهنية أو علاج تعديل السلوك أو علاج الوخز بالإبر لتحسين إدارة الإجهاد.
اقرأ أيضًا: كيفية التعامل مع المواقف العصيبة
لماذا تزداد الحكة في الليل؟
يُشتبه في أن العديد من الآليات التنظيمية الرئيسية للجلد يتم تغييرها أثناء الليل بطريقة تزيد من شدة الحكة.
- يسبب النوم بعض الاختلافات في وظيفة التنظيم الحراري للجسم والتي يمكن أن تزيد من حكة الجلد.
- يزداد فقدان الماء عبر الجلد إلى أقصى حد خلال الليل. كلما زاد فقدان الماء ، زاد ضعف الغطاء العلوي لبشرتك.
- هناك انخفاض في مستوى الكورتيكوستيرويدات أثناء الليل ، مما يقلل من قدرة الجسم على كبح الالتهاب ، وبالتالي تقليل الحكة.
- قد تلعب عوامل نفسية معينة أيضًا دورًا في زيادة حدة الحكة الليلية.
كلمة أخيرة
يمكن أن تكون الحكة المطولة مزعجة ويمكن أن تؤثر على نوعية الحياة من خلال التسبب في اضطرابات النوم والتشتت والندوب بسبب الحك المستمر.
للمساعدة في تخفيف الحكة ، حافظ على ترطيب بشرتك وجرب العلاجات المنزلية المناسبة. ومع ذلك ، إذا فشلت هذه التدابير ، فمن الضروري استشارة طبيب الأمراض الجلدية.
مواصلة القراءة
ما الذي يسبب حكة الجلد وكيفية علاجها