蘆薈：健康益處、副作用和食譜
要點
- 蘆薈是一種多肉植物，可用於多種藥用目的。
- 由於生長所需的最低水量，蘆薈也被稱為“沙漠百合”。 蘆薈凝膠由 96% 的水組成，使植物能夠在乾旱地區生存。
- 蘆薈的保質期長達 25 年，具體取決於環境條件。
- 傳統上，蘆薈用於健康和美容目的。
- 雖然蘆薈通常被認為是安全的，但由於它含有蘆薈素，因此可能會發生過敏反應。
蘆薈，也被稱為“不朽植物”，廣泛用於替代醫學。 蘆薈的使用可以追溯到 6000 年前的早期埃及，當時它被描繪在雕刻中。
蘆薈從阿拉伯語翻譯過來的意思是“一種真正明亮、苦澀的物質”。
蘆薈有寬、長、肉質和厚的葉子。 扇葉從植物的中心出現，邊緣呈鋸齒狀。 植物中最常用的部分是肉質的葉子，但花也可以使用。
根據品種的不同，葉子可能有也可能沒有斑點。 如果發現葉子，那就是蘆薈。 中華;
蘆薈植物可以長到 2-3 英尺高。 在戶外種植時，該植物往往在冬末或春季開花黃色、紅色和橙色的花朵。 然而，如果在室內種植，花朵很少開花。
蘆薈植物的各種成分
- 男孩凝膠R：蘆薈凝膠是一種來自葉子內層的無色無味的液體。
- 蘆薈汁要從蘆薈植物中提取汁液，有必要研磨整個蘆薈葉。 通過添加纖維素進行酶處理可分解果殼和其他較重的材料，並充當過濾系統。 這個過程將蘆薈膠乳與蘆薈汁分離。
- 蘆薈膠乳： 蘆薈膠汁色黃，味苦，切開時有時會滲出葉子。 攝入時，植物的這一部分對身體有通便作用。 少量食用蘆薈凝膠是安全的。 然而，乳膠在攝入時會帶來一些安全問題。
2002 年，由於製造商提供的安全性證據不足，FDA 要求從美國市場移除或重新配製非處方蘆薈瀉藥。 蘆薈提取物或整棵樹葉提取物似乎不安全，尤其是在較高劑量下。
蘆薈植物天然狀態下的乳膠可能會致癌。 您應該注意的其他副作用包括腹部絞痛和腹瀉.
12 歲以下的兒童不應食用含有蘆薈乳膠的產品，因為它可能弊大於利。
蘆薈的營養成分
蘆薈含有 75 種活性成分，包括維生素、礦物質、醣類、酶、木質素、皂苷、水楊酸和氨基酸。
一些抗氧化維生素包括維生素 A、C 和 E。抗氧化劑是有益的，因為它們可以中和有害的自由基。 包括其他當前的維生素 維生素 B12 葉酸和膽鹼。
蘆薈的所謂好處
從歷史上看，蘆薈已被使用 為了防止脫髮 وعلاجالبواسير 等等。
認為蘆薈葉凝膠中的多醣對其生物活性非常有益。 這些活性導致其使用的多種適應症，包括傷口癒合、抗真菌、抗炎、抗癌和免疫調節活性。
此外，最近的科學支持蘆薈具有強大的藥理潛力。
以下是您可能從蘆薈中獲得的一些好處。
1.它產生通便作用
蘆薈膠乳是蘆薈葉外層的有機成分，含有蔥等蒽醌類成分。 這些成分使蘆薈具有通便作用並刺激排便。 它們還充當藥物，產生縮小或結合作用。
過敏性腸綜合徵 IBS 是在沒有器質性原因的情況下發生排便習慣改變或腹部不適時診斷出的消化系統疾病。 可能是腸易激綜合徵 便秘 أو 腹瀉 或兩者的組合。
一項研究發現，使用蘆薈可提高患有以下疾病的人的腸道肌肉強度 腸易激綜合症 大多 便秘 或混合性腸易激。
另一項研究發現，蘆薈減少 腹痛 腸易激綜合徵相關便秘患者的腸胃脹氣。 然而，它無法降低緊迫性和頻率或改善大便稠度。
可能需要進行更多人群規模更大的安慰劑對照研究來增強這些結果。
結論：
在幾項研究中發現蘆薈具有通便作用，並且在歷史上通常被用作通便劑。
2.可以促進傷口癒合和抵抗感染
今天，各種外用藥物都可以提供真正的耐心 治療傷口 和皮膚護理。 已經對它的特性進行了研究 傷口癒合 蘆薈僅在少數人體研究中。 他們中的大多數都在動物身上。
膠原蛋白對傷口癒合過程至關重要。 已發現蘆薈中的物質可增加膠原蛋白的更新，並可能增加膠原蛋白的產生。
在一項評估蘆薈對小鼠傷口癒合影響的研究中，發現它可以改善癒合過程。 蘆薈顯著刺激成纖維細胞和角質形成細胞增殖和遷移。 此外，蘆薈有助於防止角質形成細胞死亡。
除了活動性傷口外，蘆薈還可用於去除傷口或傷口癒合後留下的疤痕。
蘆薈凝膠也用於許多護膚產品中，以治療各種皮膚問題。 它的抗炎特性有助於 祛痘 و疣. 但是蘆薈的功效 濕疹 由於缺乏人類研究尚不清楚。
由於其抗菌特性 炎症 蘆薈可能對類風濕性關節炎有用，這是一種發生關節疼痛性炎症的疾病。
口服或局部食用蘆薈可緩解類風濕性關節炎。 有助於緩解疼痛和關節運動。
結論：
人們普遍認為，蘆薈有助於傷口癒合並具有抗炎特性。 市場上包括蘆薈在內的各種產品有助於驗證它們在局部治療曬傷、痤瘡和其他皮膚狀況方面的功效。 然而，缺乏高質量的證據來支持其局部用於傷口癒合。
3. 支持口腔健康
蘆薈含有天然的抗菌和抗菌特性，可能是有益的 牙齦健康 和嘴。 它還具有免疫調節、抗病毒和抗炎特性。
蘆薈可以幫助治療扁平苔蘚和口腔黏膜下纖維化、口腔潰瘍的複發性潰瘍、 幹插座 ، 牙齦炎.
蘆薈可以幫助減少 牙齦腫脹 و流血的 和感染。 它在難以清潔的口腔區域起到強大的防腐劑的作用。 它的抗真菌特性也有助於預防 牙齒口腔炎。
蘆薈植物的凝膠也可用作根管治療中的鎮靜敷料。
結論：
在大量研究中，蘆薈有助於支持口腔健康。 但是，需要更多的研究才能更多地依賴它。
4.穩定血糖水平
初步研究發現，食用蘆薈汁可以改善血糖水平。 可能是感興趣的話題 糖尿病管理 和預防它。
全球流行病增加 用於糖尿病 脫險 II型感染 من 糖尿病 五重和心血管疾病。 研究表明，在一到兩個月內， 吃 300 毫克和 500 毫克的蘆薈膠囊有助於控制血糖水平。
在 8 週的過程中，還發現蘆薈提取物具有以下積極作用：
- 增加胰島素敏感性
- 降低空腹血糖水平
- 低 A1c 水平
幾項人體研究支持蘆薈提取物的抗糖尿病作用。
結論：
研究表明，蘆薈具有積極的降血糖作用。 然而，需要進一步的研究來證明蘆薈的功效。
5. 提供免疫調節作用
它是刺激反應的強大草藥之一 免疫學 豐富的抗菌特性可以為感染提供替代治療選擇。 體內和體外研究都證明了蘆薈的抗菌特性。
在當今許多細菌對抗生素免疫的時代，免疫調節至關重要。 身體自身的防禦機制，即免疫反應，有助於對抗這種引起感染的細菌。
結論：
需要更大規模的研究來評估蘆薈對免疫調節的影響。
蘆薈的品種
全世界種植的蘆薈有 250 多種。 然而，只有兩種物種在商業上種植：
- 蘆薈Barbadensis Miller（蘆薈）
- 蘆薈
至少有兩種物種被發現具有藥用價值：
- 蘆薈漿果貝克
- 蘆薈
雖然大多數蘆薈植物沒有毒性，但有些蘆薈被發現含有有毒的鐵杉樣物質。
蘆薈的工業應用
蘆薈是西藥中應用最廣泛的草藥之一。 蘆薈提取物行業是全球最大的行業之一。
蘆薈產生兩種用於醫學的物質：
- 凝膠
- 乳膠
蘆薈主要用於三個行業：
- 化妝品蘆薈被用作多種產品的成分，包括皮膚保濕劑、肥皂、洗髮水、防曬霜、化妝霜、香水、剃須膏和其他產品。
- 食物：蘆薈用於多種健康飲品或提供苦味成分。
- 製藥：除了口服蘆薈片劑和膠囊外，還提供蘆薈和外用軟膏。
蘆薈的藥用成分通常存在於葉子的內層和外層下面的波紋襯裡。 這是發現多醣、prastanoids、蒽醌和超氧化物二糖的地方。
透明凝膠是化妝品中常用的物質，而苦味液體（蘆薈膠乳）是添加到果汁飲料、口服片劑/膠囊以及牙膏和漱口水等牙齒保健產品中的物質。
如何儲存蘆薈
建議使用新鮮的蘆薈凝膠，因為許多活性成分會隨著儲存而變質。 在室溫下在室外存放時，保質期相對較短。
蘆薈凝膠可以根據用途和儲存時間以多種方式儲存：
- 未添加任何防腐劑的冷藏純提取蘆薈凝膠需要 3-4 天。
- 在提取凝膠之前將葉子在冰箱中存放幾天可以延長它們的壽命。
- 添加 功能 果凍，然後冷藏它可以增加它的保質期。
- 在立方體中冷凍蘆薈凝膠可讓您根據需要使用它。
如何食用蘆薈？
蘆薈汁
你需要什麼：
- 1片大蘆薈葉
- 1 檸檬汁
- 2杯水
相片：
- 沖洗一張紙並將其切成兩半。
- 盡可能多地從側面去除皮膚。
- 將蘆薈葉切成小塊，放入攪拌機中。
- 放幾滴 檸檬 還有一些水。
- 中低混合 30-45 秒。
- 將混合物通過粗棉布。
- 玻璃容器中的蘆薈汁瓶。
自製蘆薈面膜
你需要什麼：
- 2片蘆薈葉
- 玫瑰水
- 果汁 檸檬 （我的選擇）
相片：
- 取兩片蘆薈葉。 用水清洗它們。
- 嘗試去除凝膠時，使用刀將蘆薈切成大塊或立方體，而不是縱向切割。 小心地去除葉子的側邊。 打開每個立方體的頂層孔並刮掉凝膠。
- 從葉子上刮下蘆薈凝膠並將其放入碗中。
- 加入一茶匙玫瑰水和幾滴檸檬汁。
- 將蘆薈凝膠倒入攪拌機中。
- 混合 XNUMX 分鐘，然後將凝膠倒入碗中。
注意：確保您的皮膚能很好地耐受此面膜。 在將廣譜應用於您的臉部之前，請務必進行補丁測試。
蘆薈的負面影響
口服蘆薈膠乳會導致以下情況：
- 腹痛
- 抽筋
- 腹瀉
- 肌肉無力
- 鉀耗竭
食用蘆薈的禁忌症包括：
- 胃腸道疾病
- 痔瘡
- 心臟疾病
- 腎臟疾病
含有蘆薈的藥物製劑可能比純蘆薈凝膠毒性更大。 這些製劑包括興奮劑草藥瀉藥。
如果不適合您的皮膚類型，局部應用蘆薈凝膠可能會產生以下副作用：
- 發紅
- 燃燒
對蘆薈的過敏反應與蒽醌（蘆薈素和巴巴林）的含量有關。 建議小面積測試皮膚來治療過敏。
蘆薈過敏
如果您對百合科中的以下任何植物過敏，請避免使用蘆薈：
- 大蒜
- 洋蔥
- 百合
蘆薈的局部和口服使用會導致以下情況：
長期食用蘆薈膠乳與以下因素有關：
- 腹瀉伴電解質紊亂
- 腹痛
- 嘔吐
與蘆薈的藥物相互作用
將蘆薈與以下藥物一起使用時要小心：
- 抗糖尿病藥物： 蘆薈可能會降低血糖水平。 與糖尿病藥物一起食用會導致低血糖。
- 七氟醚：七氟醚用於降低血栓的風險。 這種藥物與蘆薈相互作用，手術後 XNUMX 週內不應口服，因為它會增加出血的風險。
- 瀉藥和利尿劑：蘆薈膠有可能被蘆薈膠污染。 因此，患有消化系統和腎臟疾病的人應謹慎行事。
警告：蘆薈凝膠外用是安全的，但很少有過敏反應。 腸梗阻的兒童或成人不建議食用蘆薈， 闌尾炎 ，或腹痛。 孕婦或哺乳期婦女也應限制蘆薈的口服給藥。
一般的問題
蘆薈對你的臉有好處嗎？
蘆薈中的抗氧化劑使其對皮膚修復非常有效。 這些有益的營養素包括：
- 金屬： 鋅 鎂和硒
- 酶類：過氧化氫酶、超氧化物歧化酶
- 氨基酸：半胱氨酸、炭疽
- 維生素：B2、B6、E、C
- 蘆薈含有 96% 至 97% 的水分，因此它有助於補水而不會堵塞油性皮膚毛孔。
研究表明，蘆薈通過以下方式促進皮膚健康：
- 增加彈性，減少皮膚脆弱
- 改善皮膚完整性
- 保持水分
- 退燒
- 預防皮膚潰瘍
可以吃蘆薈嗎？
雖然蘆薈在短期內是安全的，但不建議直接食用蘆薈葉。
- 最多 15 毫升的小劑量蘆薈凝膠通常可以安全食用長達一個月。
- 服用含有 50% 蘆薈凝膠的溶液已被標記為安全，前提是服用時間不超過 4 週，每天兩次。
- 蘆薈汁的標準製備確保蘆薈的去除。 如果蘆薈汁不含蘆薈素，則可以安全食用。 如果果汁在商業上出售，則應裝在琥珀色玻璃瓶中出售，以防止光線影響生物活性成分。
- 口服未經處理的乳膠可能是不安全的，並且被認為在高劑量下是不安全的。
蘆薈能治療白癜風嗎？
沒有直接的科學證據支持使用蘆薈治療白癜風。 它可能對皮膚水合作用有積極作用。 需要更多的研究來確定蘆薈在治療白癜風中可能發揮的作用。
遺言
蘆薈在世界各地廣泛使用。 蘆薈凝膠、果汁和乳液用於醫藥和化妝品。
隨著蘆薈產業的快速發展，需要更多的研究來評估最終產品中生物活性成分的質量和數量。
產品聲明必須通過臨床試驗、驗證和政府法規批准，以提高消費者對產品的信心並增強安全性。