每天3杯咖啡對肝臟有什麼影響？

去了解 咖啡 基本上它是一種刺激性飲料，但不止於此。 眾所周知 咖啡因 咖啡是咖啡中的主要成分，可激活中樞神經系統，提高警覺性。

當你喝適量的咖啡時，你可能會獲得很多 其他健康益處 還。 它可能有助於降低中風、癡呆、帕金森病和某些類型癌症的風險，但被認為對肝臟特別有益。

事實上，建議患有丙型肝炎和其他類型肝損傷的人定期喝咖啡以減緩疾病的進展。

以推薦劑量服用咖啡因可能有助於殺死攜帶病毒的細胞，對抗 DNA 損傷，並減少肝臟瘢痕形成的速度。

一個人一天可以喝多少杯咖啡，什麼時候喝最好？

咖啡是北美消費最多的飲料，超過任何其他國家，超過 75% 的人口經常飲用。

幾項研究已經觀察到咖啡在飲用任何量的咖啡中的有益作用。

2015 年發表的一項研究表明，每天喝一杯咖啡可以降低 15% 的慢性肝病死亡風險。 每天 4 杯與減少 71% 相關，表明存在劑量依賴性反應。 一般來說，最好的效果似乎是每天大約 3 杯。

一天中沒有特定時間被證明比其他時間更有益。

咖啡的營養成分是什麼？

根據美國農業部的說法，一杯沒有任何添加劑的煮好的咖啡只含有一卡路里。 它含有約 6 毫克鈉和約 0.3 克蛋白質，不含任何固有的糖或脂肪。

咖啡對健康的主要好處是什麼？

過去幾十年的大量研究表明，咖啡對多種疾病具有保護作用。

這些包括肝病和許多類型的 癌症 如肝癌、結腸癌、食道癌等乳腺癌 前列腺癌、胰腺癌、卵巢癌和腎癌。

咖啡因如何影響肝臟？

雖然咖啡對肝臟的健康益處背後的確切機制尚不清楚，但它可能與其強大的抗氧化作用有關。

咖啡可以逆轉肝損傷嗎？

是的，喝咖啡已被證明可以減少稱為肝硬化的肝臟疤痕，這被稱為晚期肝硬化。 這些有益作用已在各種形式的肝病中觀察到，例如丙型肝炎和乙型肝炎、酒精引起的脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

咖啡對健康人的肝臟有益嗎？

是的，與不喝咖啡的患者相比，健康患者喝咖啡可以提高肝酶水平。 這可能意味著低水平的肝炎。

什麼樣的咖啡對肝臟最好？

沒有任何添加劑的普通咖啡似乎對肝臟健康有最好的好處。

經常喝咖啡能降低肝硬化的發病率嗎？

是的，喝咖啡已被證明可以降低肝硬化的發病率。

2015 年一項針對西方人群的 16 項不同研究的薈萃分析顯示，與不喝咖啡的人相比，喝咖啡者的肝硬化發病率顯著降低。

咖啡可以治療丙型肝炎相關的肝病嗎？

不，喝咖啡可以治愈丙型肝炎相關肝病的說法是不正確的。 丙型肝炎只能用抗病毒藥物治療。 然而，喝咖啡有益於丙型肝炎患者。

研究表明，與不喝咖啡的人相比，喝咖啡的人的丙型肝炎病毒和肝硬化（肝臟疤痕）的水平可以降低。

一項研究表明，每天喝 3 杯或更多杯咖啡可以降低患肝病的風險。

咖啡攝入過多對肝臟有害嗎？

不，根據大多數研究，咖啡和肝臟疾病的有益效果與咖啡的攝入量直接相關。 經常喝 4 杯咖啡時報告了大多數這些好處。

然而，這種高攝入量也會對您的健康的其他方面造成傷害，例如心率加快和擔心 和胃灼熱

因此，為了在從咖啡中獲得最佳益處的同時防止這些副作用，通常建議每天喝 3 杯左右。

每天喝兩杯咖啡能顯著減少非酒精性脂肪肝嗎？

是的，喝 2-3 杯咖啡確實可以降低患非酒精性脂肪肝的風險。

脂肪肝通常是由過量飲酒引起的，但非酒精性脂肪肝見於不飲酒但肝臟脂肪過多的患者，原因是 嘢嘞嘞嘞嘞嘞嘞嘞的 أو السكري أو 高血壓 أو 高膽固醇 .

任何形式的脂肪肝都可能使您更容易患上肝硬化、肝硬化（肝硬化的一種晚期形式）、肝功能衰竭和肝癌。

脂肪肝病目前是美國肝移植的第一大原因。

喝咖啡可以降低脂肪肝患者患肝炎、肝瘢痕和肝癌的風險。

誰不應該喝很多咖啡？

如前所述，咖啡中的咖啡因會引起一些副作用，例如心率加快，這對於患有心律失常等潛在心髒病的患者來說可能是個問題。

咖啡因是一種強大的興奮劑，過量攝入會使您焦慮並讓您在夜間保持清醒。 因此，已經患有焦慮症或睡眠問題的人應該避免喝太多咖啡。

對於患有以下疾病的人來說也是如此 胃食管反流病 過量飲用咖啡會導致病情加重 胃酸倒流或胃灼熱。

咖啡可以降低患肝癌的風險嗎？

是的，喝咖啡似乎對肝癌有保護作用，可能是因為它含有豐富的抗氧化劑。

幾項研究表明，喝咖啡與降低患肝癌的風險之間存在關聯。 這可能與咖啡對患有已知肝癌風險因素（如乙型肝炎病毒、丙型肝炎和與任何原因相關的肝硬化）的患者的保護作用有關。

然而，研究也支持喝咖啡可以降低患肝癌的風險。 2017 年發表的一項研究證明了這一點，該研究包括超過 215000 名男性和女性。

結果顯示，與不喝咖啡的人相比，每天喝 2-3 杯咖啡的人患肝癌的風險降低了 38%。

此外，與不喝咖啡相比，每天喝 4 杯咖啡可將患肝癌的風險降低 41%。 這一發現表明，增加咖啡消費量會帶來更大的好處。

您對患有肝病的人有什麼建議？

我建議患有慢性肝病的人，尤其是脂肪肝患者，每天喝大約 3 杯咖啡。 如果患者能夠耐受且沒有任何副作用，則認為它是有益和安全的。

此外，除了喝咖啡之外，許多其他因素已被證明可以改善肝臟健康。 其中包括良好的營養、高蛋白、低脂肪和低碳水化合物的飲食，以及每天 20-30 分鐘的有氧運動。

所有這些因素的結合比單一因素更重要。 我鼓勵我的患者養成所有這些健康習慣，以改善肝臟健康。

遺言

喝咖啡已被證明可以改善健康人和已知肝病患者的肝臟健康。 有助於降低肝臟瘢痕形成（肝硬化和肝硬化）和肝癌的風險。

在沒有矛盾的情況下，鼓勵喝咖啡。 根據現有研究，似乎喝大約 3 杯咖啡最能保持肝臟健康，而且沒有任何過度的副作用。