了解頭暈的原因以及何時需要就醫

要點

• 有時也很常見 頭暈目眩 أو 頭暈 或不平衡，這很少表明存在嚴重的潛在問題，但可能導致跌倒和事故。
• 大多數頭暈是由內耳問題引起的，可以治療。
• 隨著人們年齡的增長，人們可能會遇到更多的健康問題並服用更多的藥物，這兩者都會導致頭暈和不平衡的副作用。
• 症狀得到初步控制後，根據病因制定治療方案。
• 根據原因，在家採取適當的自我護理措施可以幫助緩解頭暈。

頭暈是一個廣義的術語，指的是一種不平衡和不穩定的感覺，但患有頭暈的人通常很難解釋這種感覺如何，因此我們將了解頭暈的原因以及何時需要治療。

一般來說，頭暈可以分為兩種類型：

• 真正的頭暈， 這意味著感覺虛弱、不平衡和模糊
• 眩暈 ，這意味著一種空間迷失感，您會產生一種錯誤的感覺，即周圍環境在旋轉或您在旋轉

每個人都會偶爾出現頭暈的情況，但通常並不嚴重。 只需要一點點緩解，這種感覺就會過去。 然而，對於某些人來說，這個問題可能會更加長期，並嚴重阻礙他們的日常功能。

如果在開車、過馬路或進行其他高風險活動時發生，即使突然出現頭暈也可能非常致命。

因為頭暈會擾亂身體的平衡感和空間定位，它會讓你更容易摔倒、撞到物體和其他事故。

當您感到頭暈時，您不太可能準確評估這些風險，並且可能會受到比您正常感覺更嚴重的傷害。 未能衡量風險會損害您保護自己的能力，並增加受傷的風險或嚴重程度。

普遍頭暈

26 年間，美國有近 10 萬人因頭暈或眩暈而到急診室就診，平均每位患者接受 3.6 次診斷檢查。

一項以人群為基礎的研究顯示，美國 24 歲以上的人中有 72% 會出現頭暈。

儘管頭暈會影響所有年齡和性別的人，但女性比男性更容易受到影響。

頭暈與眩暈

頭暈涉及多種感覺，包括感覺虛弱或頭暈（視力喪失）、身體失去平衡、旋轉的錯覺（眩暈）、肌肉無力以及全身不穩定或不平衡。

因此，頭暈是一個總稱 眩暈有一個亞型。 換句話說，眩暈總是以頭暈為特徵，但頭暈可能會或可能不會伴有眩暈。

眩暈是一種環境運動的錯覺，傳統上被描述為在什麼都沒有的情況下旋轉，也可以被描述為一種你在移動的感覺。 這種頭暈的特點是在空間中迷失方向，這通常是眩暈（類似於乘坐旋轉木馬時的眩暈）。

但在某些情況下，眩暈也會導致線性迷失方向，您會感覺地面向上然後向下移動（類似於您在海上感受到的波浪般的搖擺感）。

頭暈可由多種原因引起，包括全身無力和乾旱 低血糖、某些藥物和低血壓可能表明前庭功能障礙或內耳平衡系統功能不良。

眩暈通常是由內耳問題引起的，但其他形式的頭暈也可能是由大腦或身體任何部位的問題引起的，通常是血壓波動引起的。

頭暈的原因

頭暈本身並不是一種病症，而是潛在健康問題的症狀。 內耳往往是這一常見問題背後的罪魁禍首，尤其是當頭暈伴有頭暈或眩暈的錯覺時。

在大多數情況下，頭暈是短暫的，不必擔心。 頭暈，尤其是眩暈，通常是由於內耳平衡功能不良引起的。

以下內耳問題是眩暈背後的一些常見原因：

• 梅尼埃病： 這種情況在以前患有偏頭痛的人中很常見，涉及內耳液體失衡，可能導致頭暈、耳鳴（耳鳴）、聽力損失和其他與耳朵相關的問題。
• 良性陣發性位置性眩暈（BPPV）： 大多數眩暈病例都是由這種情況引起的。
• 前庭神經炎： 這種情況的特點是內耳炎症，通常是由於潛在感染引起的，導致嚴重頭暈，並在幾個小時內變得更嚴重。
  • 一些患者報告因頭暈而感到噁心、嘔吐和全身不適。
• 迷路炎： 耳朵內部有一個由相鄰管子和空腔組成的迷宮，這些管子和空腔可能會發炎或腫脹並導致頭暈。

其他引起頭暈的原因：

• 脫水會阻礙每個器官系統的功能，讓您感到完全虛弱、疲倦和頭暈。
• 它表明動脈粥樣硬化，可能由於年齡或其他原因而發生。 收縮的動脈向大腦輸送的血液和氧氣量減少，這可能會導致頻繁的頭暈。
• 頸部關節骨關節炎是頭暈的主要原因，尤其是老年人。
• 它可能會導致減少 直立性低血壓或血壓突然下降， 多為突然坐立或突然站立，出現暫時性頭暈，稍躺下後往往會消失。
• 低血糖水平迫使您的大腦進入儲備模式並使用盡可能少的能量，讓您感到頭暈。
• 嚴重的心髒病和中風會損害大腦的血液流動並導致頭暈。
• 有些藥物的副作用可能會導致頭暈或頭暈，最常見的原因是多巴胺激動劑。
  • 其他已知引起眩暈的常見藥物包括抗高血壓藥、抗生素、抗驚厥藥、抗抑鬱藥、抗精神病藥、抗組胺藥、止痛藥和抗炎藥。
• 經過考慮的 الصداعالنصفي 極度痛苦、使人衰弱的頭痛通常先於或伴隨頭暈。

暈動病是一種因重複運動而引起的全身不適的感覺。 你可以在乘船、汽車、飛機、火車或其他交通工具旅行時、在遊樂設施上、在虛擬現實體驗中、甚至在觀看其他人或物瘋狂移動時體驗到這種感覺。

• 這種不安、頭暈或昏昏欲睡的感覺可以從輕微到嚴重，讓您感到噁心和頭暈。
• 大腦或脊髓感染可導致眩暈。
• 壓力和焦慮嚴重時會導致頭暈，例如驚恐發作。 負面情緒突然增加，例如
• 恐懼、沮喪、尷尬或憤怒可能會讓您頭暈，您可能必須坐下或躺下才能讓這種感覺過去。
• 發燒 這是身體抵抗感染的自然反應，它會消耗你的能量，讓你感到頭暈。
• 濫用酒精或藥物也與頭暈發生率增加有關。

頭暈症狀

頭暈本身就是一種症狀，通常被描述為一種不平衡的感覺或空間迷失方向，導致頭部旋轉和身體失去平衡。 這種頭部不適感通常伴有以下症狀：

• 感覺頭暈或虛弱，就像快要昏倒一樣
• 身體失去平衡，導致全身不穩定
• 感到頭暈、困惑或思緒混亂
• 短暫的視力模糊
• 嘔吐和噁心
• 坍塌
• 暫時失去知覺或停電
• 心悸
• 頭痛
• 聽力硬度
• 耳鳴

頭暈診斷

頭暈可能是由一系列潛在的健康問題引起的，您可能需要進行徹底的醫學評估以確定確切原因。

除非您知道頭暈的原因，否則您將無法正確對待它。 因此，正確的診斷是解決這個問題的第一步。

醫生會審查您的病史，其中包括：

• 您目前正在服用或最近服用過的藥物
• 您正在服用的任何非處方藥、維生素、營養補充劑或草藥
• 你的過敏症
• 已有疾病，例如頸關節炎、心血管問題、心律失常或短暫性腦缺血發作 (TIA)
• 如果您生病了或最近得過病
• 您每天喝的水和咖啡因的量

然後醫生會詢問您的症狀，以更清楚地了解您的病情，然後進行檢查以幫助確定症狀的原因。

這些測試將深入了解您身體的內部功能，其結果將為醫生指出問題的實際根源。

通常用於診斷頭暈或眩暈原因的測試包括：

• 血壓讀數
• 心電圖 (ECG) 以排除任何心髒病
• 聽力測試
• 平衡測試 (ENG)，尤其是在眩暈的情況下
• 用於評估內耳功能和平衡的視頻神經外科手術 (VNG)
• 頭部核磁共振
• 腦部 CT 掃描

頭暈的藥物治療

頭暈的醫學治療方法如下：

• 自然療法： 您可以通過專門設計的鍛煉方案（稱為前庭康復或平衡訓練）來訓練您的大腦和身體變得更加專注。 這種物理療法旨在提高身體的整體協調性，緩解頸部和肩部肌肉的壓力，並訓練眼睛不動頭移動。

鍛煉有助於通過逐漸調整大腦來抵消內耳的不平衡。 這涉及練習重複的頭部運動，這會導致頭暈，直到頭暈不再出現。 練習可以幫助你建立對這種關鍵情況的容忍度。

這種簡單、低成本的干預對於管理第 XNUMX 階段的頭暈非常有用。

• Canalith 重新定位：C這種操縱技術對於治療最常見的眩暈——良性陣發性位置性眩暈（BPPV）特別有用。 這種情況是由於耳道內鈣沉積物堆積導致內耳功能障礙引起的。

耳道重新定位涉及一系列頭部運動，迫使鈣沉積物離開耳道並返回正常位置，以恢復適當的前庭功能和平衡。

• 製藥：根據根本原因，醫生可能會開一些藥物來幫助您應對頭暈和頭暈的發作。 這些藥物包括抗噁心藥物、預防性偏頭痛藥物、類固醇或抗生素。

除非您的醫生特別推薦，否則避免服用非處方藥來緩解頭暈，例如氯苯甲嗪（一種解毒劑，Bonin）。

• 心理治療： 醫生經常建議對因焦慮症而頭暈的患者進行心理治療。 您的治療師可以幫助您建立有效的應對機制，讓您在焦慮中保持充分的功能。 你控制焦慮的能力越強，你就越安全，避免將來再次出現頭暈和頭暈。
• 手術對於像頭暈這樣常見的疾病，手術似乎是一種極端的措施，但當所有其他形式的醫療方法都無法糾正潛在的結構性問題時，它就成為最後的手段。 對於某些類型的眩暈尤其如此，例如與梅尼埃病相關的類型，由內耳解剖結構的漸進性變化引起。

改變生活方式和緩解頭暈的自我護理技巧

如果您感到頭暈或頭暈，以下建議可能會有所幫助：

1.睡好覺

睡眠不足和睡眠質量差會導致頭暈。 當你睡覺時，你的身體會自我修復和補充能量，而你的大腦在清醒時保持警覺和活躍後，需要一些安靜的時間來休息。

但隨著年齡的增長，安穩的睡眠變得更加困難，導致大腦和身體疲憊不堪。 如今，忙碌、緊張、緊張的生活方式已成為常態，只會加劇問題。

即使是兒童也容易出現睡眠問題，因為長時間盯著屏幕，大腦過度興奮而無法入睡。

因此，您必須齊心協力養成健康的睡眠習慣並遵循就寢儀式，讓身體為睡眠做好準備。 這就是所謂的“睡眠衛生”。

睡眠衛生主要側重於創造有利於睡眠的條件，例如：

• 避免刺激性討論
• 避免在臨近睡覺時間鍛煉
• 避免在下午和晚上使用咖啡因或興奮劑
• 白天避免小睡
• 避免在臨近睡前進食
• 睡前避免使用 LED 屏幕、其他藍色光源或任何其他精神刺激源
• 確保您的睡眠空間整潔、無噪音
• 保持舒適的室溫
• 確保你的房間是黑暗的

2.嘗試躺著

治療頭暈的首要方法是仰臥，以加速血液流向大腦。 重力將攜帶氧氣的血液引導至您的頭部，從而使您的大腦充滿活力，並有助於緩解頭暈。

3、出行要小心

如果在開車、穿過繁忙的街道或操作機器時突然出現頭暈，可能會非常危險。

焦躁不安的頭腦會妨礙您對身體進行適當的控制並準確地欣賞周圍的環境，這可能會導致跌倒和事故。

你的身體失去平衡，肌肉變得無力，感覺一切都失去了控制。 在這種情況下，您應該停止當時正在進行的任何高風險活動，以避免潛在的風險/事故。

如果您在開車時感到輕微頭暈或迷失方向，請將車停在路邊，等待這種感覺消退後再返回道路。 同樣，在心態正確之前不要操作機器。

另外，攀爬或上樓梯時要非常小心，並始終緊緊抓住扶手以提供支撐。 如果您可以幫助他，只要頭暈持續，就避免走樓梯。

容易暈車和眩暈的人應避免在乘坐汽車、公共汽車或火車等交通工具時閱讀或在電腦上工作。 持續的運動以及這些活動增加的精神負擔可能會引發問題。

4. 戒菸

抽煙 眩暈的危險因素。 事實上，主動吸煙和被動吸煙都會使您更容易患上這個問題以及許多其他嚴重疾病。

因此，為了您的整體健康，特別是為了避免頭暈，您應該考慮戒掉這個習慣。 也要避免二手煙。

5.喝足夠的液體

因為 乾旱 頭暈的一個主要原因，你必須保持 給身體補充足夠的水分。

建議的液體攝入量可能因人而異，具體取決於病史和其他相關因素，但專家通常建議每天至少喝 6-8 杯水。

您也可以通過其他方式來滿足部分液體需求，例如食用柑橘類水果、果汁和湯，但沒有什麼比白水更能為您的系統補充水分。

另外，一定要避免酒精、咖啡因和利尿劑，它們會導致過多的尿液形成，從而排出體內的水分。

在一項研究中，因梅尼埃病而感到頭暈的人在增加飲水量後報告了一定程度的緩解。 (5)

因此，這種簡單且廉價的干預措施可能有助於降低梅尼埃病患者眩暈發作的嚴重程度或頻率。 然而，這一主張必須得到更廣泛的試驗的支持，並有更大的受試者群體進行廣泛宣傳。 (5)

6.糾正睡姿

休息或睡覺時，將頭枕在兩個或三個枕頭上。 此外，您應該睡在身體受頭暈或眩暈症狀影響最小的一側。 這種正念睡眠可能有助於預防頻繁的眩暈。 (4)

7.避免突然或快速的頭部運動
眩暈通常是由於站立或坐得太快而引起的，這是由於重力導致血液突然從頭部流出。 建議經常感到眩暈或經常頭暈的人不要突然轉動頭部。

由於您已經處於虛弱狀態，因此您應該慢慢地將其恢復到活動狀態，尤其是在長時間休息之後，例如從睡眠中醒來時。

慢慢地起床，而不是立即起床。 首先坐在床邊，這會給你的大腦一些時間來完全醒來並更好地處理事情，並讓你的血管進行調整，這樣當你起床時血液就不會積聚在你的腿部。

同樣的規則也適用於坐一會兒後站起來，反之亦然，如果站起來太快或突然，可能會導致頭暈。 簡而言之，逐漸的頭部運動可以讓大腦和血管隨著時間的推移進行調整，而快速的運動會加劇症狀。

8. 按摩

用輕柔的手部動作按摩身體有助於緩解肌肉和神經中壓抑的緊張，並對整個身體產生深度放鬆的效果。

不僅如此，局部刺激有助於改善血液循環。 增加的血流量為整個身體和大腦提供氧氣和營養。

按摩可能有助於緩解因焦慮/壓力而加劇的頭暈，以及頸部疼痛和緊張。

9. 健康飲食

減少糖、咖啡因和鈉的攝入量。 含有復雜碳水化合物的食物（例如豆類和全穀物）比含有簡單醣（例如蔗糖和蜂蜜）的食物更受青睞。

避免吃鹽含量高的食物。 過多的鈉會破壞體液平衡並加劇頭暈。

過量的咖啡因會導致脫水，因為咖啡因是一種利尿劑，會導致頭暈。 因此，減少咖啡、茶和其他咖啡因來源的攝入量。

10. 壓力管理

壓力會損害身體發揮最佳功能的能力。 它還會損害您的免疫系統，從而使您更容易出現健康問題，包括導致頭暈的梅尼埃病。

儘管管理壓力是健康生活的基礎，但沒有辦法完全擺脫壓力。 你能做的最好的事情就是避免導致壓力的事情和情況，並採取可以緩解壓力的應對機制和放鬆技巧。

11. 舒適

如果頭暈是由過熱或脫水引起的，請在陰涼的地方休息，喝水或運動飲料（佳得樂、Powerade）。

12.嘗試補充維生素D

服用補充劑可能有幫助 維生素D 減少良性位置性眩暈的複發頻率，良性位置性眩暈是頭暈的主要原因之一。

雖然初步研究表明補充維生素 D 可以有效緩解頭暈，但仍需要更大規模的研究來驗證並明確確定其有益效果。

在開始任何補充劑之前，請務必諮詢您的醫生，以排除任何潛在的副作用並確定正確的劑量。

並發症

感到頭暈或不穩定是很常見的情況，很少會造成任何危險，除非您正在進行高風險活動。

開車、穿過繁忙的街道、爬樓梯、操作機器或舉起重物時失去身體平衡和思維敏銳度可能會導致事故。 因此，最好停止所有這些活動，直到這種感覺消失。

事實上，您應該避免在這種不穩定的情況下鍛煉，因為它會讓您容易跌倒和受傷。 此外，由於體力消耗會使問題變得更糟，因此建議讓您的身體休息一下，以便從眩暈發作中恢復過來。

如果頭暈或頭暈變得頻繁或長期存在，可能會導致殘疾。 它可能會阻止您完成最平凡的任務，並嚴重影響您的生活質量。

當世界似乎圍著你轉時，你甚至可能無法筆直行走。 對於老年人來說，這種空間定向障礙可能是一個特殊的問題，因為他們跌倒和骨折的風險更大。

請始終記住，頭暈可能表明存在嚴重的潛在問題，如果不及時治療，可能會危及生命。 例如，人們可能會因糖尿病、癌症或心髒病而感到頭暈，如果長時間未得到診斷，情況可能會變得更糟。

你什麼時候去看醫生？

如果出現以下情況，您應該去看醫生：

• 你的頭暈困擾著你。
• 頭暈持續或頻繁。
• 您患有任何類型的聽力損失。
• 您的耳朵裡有耳鳴（鈴聲）或其他聲音。
• 您出現視力模糊或複視以及其他視力變化。
• 您的臉、手臂或腿變得麻木。
• 你的臉、手臂或腿都很虛弱。
• 頭暈與胸痛或心悸有關。
• 你有昏厥咒語或感覺你快要昏倒了。
• 您經常頭痛或頭痛的正常模式或類型發生變化。
• 您發燒超過 101°F (38.3°C)。
• 您因極度不適或疾病而無法工作。

你可能會問你的醫生：

• 我需要 CT 掃描或 MRI 掃描嗎？
• 有沒有讓我感覺不那麼頭暈的有利頭部位置？
• 物理治療藥物有幫助嗎？
• 你們會做任何額外的測試來評估我的餘額嗎？
• 我的藥物可以自行消失嗎？
• 我需要藥物治療頭暈嗎？
• 我應該繼續服用所有常規藥物嗎？
• 我的藥物能持續多久？
• 我駕駛、操作或操控車輛安全嗎？
• 網上流行的“半跟頭”等家庭療法是否有助於緩解頭暈？
• 我的特殊健康狀況是否有任何需要更積極治療的地方？

您的醫生可能會問您什麼：

• 頭暈一般會持續多久？
• 頭暈是自己開始的，還是由感冒或流感等原因引起的？
• 眩暈與頭部的運動或位置有關嗎？
• 有什麼東西可以讓頭暈變得更好或更糟？
• 您目前是否正在使用任何處方藥或非處方藥、維生素或營養補充劑？
• 您的頭暈是否與頭痛、耳痛、耳鳴、胸痛和心悸等其他症狀有關？

遺言

頭暈是一種常見的主訴，可能由於多種潛在原因而發生，但它大多是溫和且無害的，休息一段時間後會消失。

雖然偶爾出現的頭暈和空間定向障礙是無法解決的，但如果問題變得更加持續或頻繁，您可能需要進行徹底的醫療評估。

內耳問題或前庭疾病通常是導致眩暈的原因，頭暈伴有想像中的旋轉或運動的感覺。

許多其他疾病也會讓你頭暈，包括心血管、神經、代謝、視力和精神問題，所有這些疾病都可能以眩暈和空間定向障礙為主要症狀。

由於頭暈本身是其他健康問題的症狀，因此必須找出根本原因並治療頭部不適以解決問題。 找到問題的根源可能是一個漫長而令人沮喪的過程，因為有多種情況可能導致頭暈。

您的醫生將通過記錄您完整的病史和症狀來進行仔細評估，以確定導致您頭暈的所有可能原因。 接下來將進行所需的測試，最終將揭示您病情背後的真正罪魁禍首。 然後您的醫生會相應地開出必要的治療方法。