Die besten Vorteile von Guavensaft und wie man ihn macht
Erinnerst du dich an die gute alte Zeit, als wir, die Kleinen, Steine auf die Obstbäume warfen, damit einer davon in unseren Einkaufswagen fiel?
Guave ist in der Tat eine dieser magischen tropischen Früchte, die für jedes Organ des menschlichen Körpers von Vorteil sind. Stellen Sie sich jetzt vor, Sie kommen nach einem langen und stressigen Tag nach Hause und finden einen Krug mit erfrischendem Guavensaft. Und ein bisschen entspannender Jazz, Sie können hier und da ein paar Snacks hinzufügen oder einen Obstteller servieren!
Einzigartiger Geschmack, erfrischendes Aroma – reicht das nicht, um sich ein Glas gekühlten Guavensaft zuzubereiten? Wie können wir vergessen, dass auch Guavensaft von Vorteil ist! Es ist interessant festzustellen, dass es ein Kraftpaket an Nährstoffen hat und Ihren Körper mit allen essentiellen Nährstoffen anreichert, wenn Sie es regelmäßig haben!
Was ist Guavensaft?
Guave, auch bekannt als Psidium guajava (Linn.), gehört zur Familie der Myrtaceae. Guave ist eine verbreitete tropische Frucht, die in vielen tropischen und subtropischen Regionen angebaut wird. Häufig verwendet und hat eine Reihe von traditionellen Verwendungen. Die Frucht kann entweder ganz gegessen oder zu einem Saft verarbeitet werden. In beiden Formen bleiben die gesundheitlichen Vorteile gleich. Der Saft wird normalerweise während Sommer gegen die Hitze Denn es kommt Menschen jeden Alters mit seinem köstlichen Geschmack zugute.
Die gesundheitlichen Vorteile von Guavensaft sind reichlich vorhanden. Von der Verbesserung des Hautglanzes bis hin zu glänzendem und glattem Haar bleibt kein Vorteil unbewiesen. Neben den externen Vorteilen hilft es bei der Gewichtsabnahme, hält den Blutdruck in Schach und hilft bei der Verwaltung Zuckerkrankheit , verbessert die Gesundheit Ihrer Augen undVerhindert Verstopfung , was auch nützlich ist. Aber hey, wir sind hier noch nicht fertig. Um mehr zu erfahren, schauen wir uns die wichtigsten Vorteile von Guavensaft im Detail an!
Nährwert
Dieser beliebte Fruchtsaft ist ein Kraftpaket an Nährstoffen.
Nach Angaben des USDA FoodData Central ist Guavensaft eine gute Quelle für Energie, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Es ist eine ausgezeichnete Nahrungsquelle, um Sie im heißen Sommer zu regenerieren. Es hält Sie hydratisiert und ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Guave ist reich an Ballaststoffen und ist auch eine großartige Lösung Bei Verdauungsproblemen Weil es als natürliches Abführmittel wirkt. Der Saft ist vollgepackt mit Nährstoffen wie Vitamin C, A, E und B-Vitaminen sowie Kalium, Magnesium, Phosphor, Kalzium, Natrium und Zink.
Guavensaft ist eine ausgezeichnete Nahrungsquelle, um Sie im heißen Sommer zu verjüngen. Es hält Sie hydratisiert und ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C.
Guave ist ideal für Ihr Verdauungssystem, da sie als natürliches Abführmittel wirkt, da sie eine reiche Quelle an Ballaststoffen ist. Anstatt Säfte zu kaufen, die auf dem Markt mit zusätzlichen Aromen und Süßungsmitteln erhältlich sind,
Warum versuchen Sie nicht, Guavensaft bequem in Ihrer Küche zuzubereiten? Es ist ein schneller und einfacher Prozess und Sie können ihn an Ihren Geschmack und Ihre Vorlieben anpassen!
Gesundheitliche Vorteile von Guavensaft
Guavensaft ist bekannt für seine positive Wirkung auf den Körper. direkt vom Sein Energie-Booster Mit Aufrechterhaltung des Blutdrucks und Gewichtsverlust verdient dieser Fruchtsaft eine Runde Applaus. Sehen wir uns einige der wichtigsten Vorteile von Guavensaft im Detail an!
Antioxidative Eigenschaften
Guave ist reich an Lycopin. Antioxidantien helfen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen und die DNA vor Verletzungen zu schützen. Die regelmäßige Einnahme behindert die Entwicklung und Degeneration von Zellen.
Gewichtsverlustmanagement
Guavensaft ist ideal für alle, die fit und in Form sein wollen, ohne dabei auf Protein, Vitamine und Ballaststoffe verzichten zu müssen.
Es macht die Wahl von Saft zu einer Flüssigkeit aufgrund seiner stark sättigenden Eigenschaft, die hilft, Heißhunger zwischen den Mahlzeiten zu bekämpfen, was zu Gewichtsverlust führt. Es wird jedoch empfohlen, einen Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie mit diesem Saft eine Gewichtsabnahme durchführen. Da der Saft dieser Frucht sehr süß sein kann, kann er bei nicht richtiger Einnahme zu einer Gewichtszunahme führen.
Einfach zu verdauen
Eine gute Menge an Ballaststoffen ist für das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems unerlässlich. Die meisten Verdauungsprobleme werden durch einen Mangel an Ballaststoffen in der Nahrung verursacht und sind somit die Ursache der meisten Gesundheitsprobleme.
Das in diesem Saft enthaltene adstringierende Mittel reinigt die Magenschleimhaut und verhindert das Wachstum von infektionserregenden Bakterien. Die in diesem Saft enthaltenen Antioxidantien und Vitamin C helfen auch, Verunreinigungen aus dem System zu spülen und helfen Ihnen, eine gute Verdauung zu erhalten.
Verbessert die Herzgesundheit
Bluthochdruck, verursacht durch eine hohe Natriumaufnahme und eine Abnahme der Kaliummenge im Körper Guavensaft hilft Ihnen, ein ausgeglichenes Gleichgewicht von Natrium und Kalium im Körper aufrechtzuerhalten. Guavensaft kommt auch dem Herzen zugute, indem er Cholesterinspiegel Sein Blut ist niedrig, um einen reibungslosen Blutkreislauf zu gewährleisten.
Diabetes-Management
Guave hat einen niedrigen glykämischen Index, was sie zu einer idealen Frucht für Diabetiker macht. Der Saft enthält einen hohen Anteil an Ballaststoffen, die die Kontrolle des Blutzuckers im Körper ermöglichen und bei der Verwaltung helfen Typ XNUMX Diabetes. Infizierte Menschen Diabetes Sie sind anfällig für Nerven- oder Herzschäden, die durch unregelmäßige Blutzuckerspiegel verursacht werden.
Das Vorhandensein von Antioxidantien in diesem Saft hilft auch beim Ausgleichen Kalium , die für eine gut erhaltene Herzgesundheit unerlässlich ist.
Guavensaft ist eine ausgezeichnete Nahrungsquelle, um Sie im heißen Sommer zu verjüngen. Es hält Sie hydratisiert und eine ausgezeichnete Vitaminquelle. Guave ist großartig für das Verdauungssystem, da sie als natürliches Abführmittel wirkt, da sie eine reiche Quelle an Ballaststoffen ist.
Wie macht man Guavensaft?
Tropische Guave ist eine ausländische Frucht mit einem köstlichen Reiz. Es ist lecker und einfach zuzubereiten. Obwohl dieser Saft in fast jedem Geschäft und Café auf der Speisekarte steht, ist die Zubereitung dieses Getränks zu Hause immer eine einfachere und gesündere Option. Eine tolle Kombination bei Versammlungen und Partys, hinterlässt definitiv einen bleibenden Eindruck. Es ist schnell und einfach und Sie können es nach Ihrem Geschmack und Ihren Vorlieben ändern. Lassen Sie uns wissen, wie!
Erfrischendes Guavensaft-Rezept
Genießen Sie ein erfrischendes Guavensaft-Rezept mit einer beeindruckenden Reihe von Vorteilen.
die Zutaten
- 3 mittelgroße frische Guaven
- viertel Teelöffel Ingwer meine Wahl
- 3 Esslöffel Zucker
- ¼ Teelöffel rotes Chilipulver
- viertel Teelöffel Zitronensaft
- 2 Tasse Wasser
- ¼ Teelöffel frische Minzblätter
- ¼ Tasse Eiswürfel
Anweisungen
- Die Guave waschen, spülen und reinigen. Peelt die Haut.
- Für Guavenpaste: Nehmen Sie einen großen Mixer und fügen Sie Guave hinzu.
- Guavenpulpe: Fügen Sie kaltes Wasser hinzu und mischen Sie die Paste, um Guavenpulpe herzustellen.
- Nimm eine große Schüssel. Mit einem Sieb gleicher Größe.
- Gießen Sie das Guavenmark durch dieses Sieb über die Schüssel.
- Rühren Sie das Fruchtfleisch mit einem Löffel um, um den glatten Fruchtfleischextrakt zu sammeln.
- Achten Sie darauf, dass keine Kerne vorhanden sind, sonst wird der Saft sandig.
- Kaltes Wasser hinzufügen und mit Paprikapulver, Salz und Minzblättern würzen. Eine Zitrone auspressen oder Zitronensaft hinzufügen. endlich ,
- Zucker hinzufügen und rühren, bis er sich vollständig aufgelöst hat.
- Nehmen Sie einen Cocktailshaker (falls vorhanden) und gießen Sie die Mischung mit 2-3 Eiswürfeln auf. Einige Zeit gut schütteln. Gießen Sie den Saft in die Tasse.
Bemerkungen
Die Guave in kleine Stücke schneiden. Mischen Sie die Guave portionsweise, weil Sie nicht so viel Fruchtfleisch wie Essensreste haben möchten. Fügen Sie Wasser hinzu, um die Konsistenz des Saftes zu erhöhen oder zu verringern.
Bei so vielen verfügbaren Vorteilen können Sie definitiv nichts falsch machen, wenn Sie Guavensaft in Ihre Ernährung aufnehmen. Denken Sie daran, Mäßigung ist der Schlüssel. Um Ihre kulinarischen Fähigkeiten zu verbessern, versuchen Sie, Guavensaft mit anderen tropischen Fruchtsäften wie Passionsfrucht, Ananas, Apfel oder Kiwi zu mischen. Wählen Sie frische Säfte anstelle von verpackten Säften, die voller Zucker- und Konservierungsstoffe sind.