Magensäure: Hausmittel um sich besser zu fühlen

Unser Magen hat von Natur aus einen pH-Wert, der benötigt wird, um Nahrung zu verdauen und alle aufgenommenen Bakterien abzutöten.

Manchmal produziert der Magen jedoch aus verschiedenen Gründen übermäßige Verdauungssäuren, mehr als für die Verdauung der Nahrung erforderlich ist.

Ein Überschuss dieser sauren Lösung verursacht Beschwerden wie Brennen im Magen, Schluckbeschwerden, Aufstoßen undÜbelkeit , وVerdauungsstörungen , وschlechter Atem , وVerstopfung Erbrechen, Unwohlsein, Brennen im Hals und im Herzen (auch bekannt als Sodbrennen).

Säure ist ein ziemlich häufiges Problem, das von Zeit zu Zeit Menschen jeden Alters betrifft. Wer häufig an solchen Säureproblemen leidet, spricht von einem „Säuremagen“.

Ursachen von Säure

• Das Bakterium Helicobacter pylori soll für eine Vielzahl von Magenproblemen verantwortlich sein. Es schädigt die Magenschleimhaut und verstärkt die durch die Säuresekretion im Magen verursachten Beschwerden.
• Unangemessene Essgewohnheiten wie übermäßiges Essen, zu kurz vor dem Schlafengehen oder kurz vor dem Baden essen, nicht zu regelmäßigen Zeiten essen und lange Pausen zwischen den Mahlzeiten einplanen.
• Gönnen Sie sich saures, scharfes oder Junk Food und essen Sie eine fettreiche Ernährung.
• Übermäßiger Konsum von Kaffee, Tee, Schokolade oder alkoholfreien Getränken.
• Übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen.
• Schlafmangel.
• Erkrankungen wie Asthma, Hiatushernie, Magengeschwüre und Diabetes können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie Säureprobleme entwickeln.
• Als Nebenwirkung einiger Medikamente wie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), Antibiotika, Bisphosphonate und Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck, Angstzuständen und Depressionen.
• Schwangerschaft oder Beginn der Wechseljahre.
• Bewegungsmangel und Bewegungsmangel.

Anzeichen und Symptome von Säure

• Sodbrennen: Ein brennendes Gefühl, das aus Ihrem Bauch aufsteigt und in Ihre Brust und manchmal in Ihren Hals spritzt
• Aufblähen
• saures AufstoßenRückfluss von säuerlich schmeckender Säure in den Rachen oder Mund
• Übelkeit Manchmal Blut im Erbrochenen
• Kacke blutig
• Aufstoßen
• Dysphagie: Ein Gefühl der Verwirrung im Hals aufgrund einer verengten Speiseröhre
• Entzündung Nasennebenhöhlen
• Halsschmerzen
• Schwellung

Säurebehandlung

Der erste und wichtigste Schritt zur Bekämpfung des Säuregehalts besteht darin, die Lebensmittel zu identifizieren, die Ihre Symptome auslösen, und sie aus Ihrer Ernährung zu entfernen. Wenn Sie ein bestimmtes Lebensmittel nicht vollständig abbauen können, essen Sie es auf ein Minimum. Finden Sie heraus, ob diese Diät funktioniert und Ihnen ausreichende Linderung bringt.

Wenn Ihre Sodbrennen-Symptome trotz empfohlener Ernährungs- und Lebensstiländerungen unvermindert anhalten, sollten Sie ein Rezept in Betracht ziehen.

Ihr Arzt wird alle relevanten Gesundheitsfaktoren berücksichtigen, bevor er die geeigneten Medikamente wie Antazida für Ihre spezielle Situation verschreibt.

Over-the-counter H2-Blocker wie Tagamet (Cimetidin) und Zantac (Ranitidin) werden für Menschen empfohlen, die keine signifikante Linderung von Antazida erzielen. Diese Medikamente wirken, indem sie die Produktion von Magensäure reduzieren, um langfristige Linderung von Sodbrennen zu bieten.

Darüber hinaus können Protonenpumpenhemmer (PPIs) wie Prilosec OTC (Omeprazol) und Nexium 24HR (Esomeprazol) verschrieben werden, um die Magensäureproduktion weiter zu reduzieren.

Menschen mit starkem Säuregehalt müssen sich möglicherweise einer Operation (Vagotomie) unterziehen, um die Säureproduktion im Magen zu unterdrücken.

Hausmittel gegen Säure

Menschen, die regelmäßig an Sodbrennen leiden, sollten ihre Erkrankung nicht als allgemeines Verdauungsproblem abtun. Wiederholte Episoden von starkem Sodbrennen weisen auf ein größeres Problem hin, nämlich GERD , die oft außer Kontrolle gerät, wenn nicht zum richtigen Zeitpunkt die richtige medizinische Versorgung erfolgt. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer rezeptfreien Behandlung beginnen.

Obwohl es keinen Ersatz für vom Arzt empfohlene Antazida und Medikamente gibt Gastroösophageale Refluxkrankheit Es gibt einige hilfreiche Maßnahmen, die Sie anpassen können, um die Wirksamkeit einer konventionellen Behandlung zu verbessern.

Komplementäre Heilung ist eine gemischte Tasche, die Ernährungsumstellungen, Änderungen des Lebensstils und natürliche Heilmittel mit allgemein verfügbaren Küchenzutaten umfasst, um Magensäure loszuwerden.

Hier sind einige bewährte Möglichkeiten, um Säure zu Hause zu lindern.

Änderung des Lebensstils

1. Finger weg von scharfem Essen

Scharfe Lebensmittel, die Ihren Mund in Brand setzen, neigen dazu, dasselbe mit Ihrem Verdauungssystem zu tun. Viele Menschen essen gerne so feuriges Essen, dass sie nach Luft schnappen können. Während einige eine Schwelle für diese Hitze haben, haben viele später oft mit Verdauungsbeschwerden zu kämpfen.

Neben dem Kribbeln sind scharfe Speisen dafür bekannt, ein brennendes Gefühl im Magen auszulösen. Sie können das Verlangen nach Geschmack stillen, aber scharfe Mahlzeiten sind oft eine Vorstufe zu schmerzhaften Reflux-Episoden.

Daher ist es unbedingt notwendig, auf scharfe Dinge zu verzichten, insbesondere wenn Sie zu Säure neigen.

Einige häufige Auslöser von Sodbrennen, die Sie vermeiden sollten:

• Wasabi
• Chilischote
• Meerrettich
• Cayenne Pfeffer
• scharfe Soße
• Scharfe Paprikaflocken

2. Essen Sie regelmäßige Mahlzeiten und kleine Portionen

Ein ungesundes, unausgewogenes und unregelmäßiges Ernährungsverhalten ist für die Entstehung von Übersäuerung und Sodbrennen ebenso verantwortlich wie die Lebensmittelauswahl. Die Art und Weise, wie Sie Ihre Mahlzeiten zu sich nehmen, die mehr zählt als die eigentliche Mahlzeit selbst, macht es Ihnen oft schwer, die Magensäure im Zaum zu halten.

Den Magen mit großen Portionen zu stopfen oder mehr zu essen, als Sie sollten, ist immer ein Rezept für Sodbrennen. Wenn Ihr Magen übermäßig voll wird, verschwindet die Klappe zwischen Magen und Speiseröhre, sodass Magensäure in die Speiseröhre fließen kann.

Wenn Sie den falschen Essplan haben, so dass Sie Mahlzeiten auslassen oder längere Zeit nicht essen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie die nächste Mahlzeit zu viel essen.

Es wird empfohlen, die Portionsgröße klein zu halten und in regelmäßigen Abständen kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Das Festhalten an der Standardroutine von drei großen Mahlzeiten pro Tag trägt nur zu Verdauungsbeschwerden bei.

Ein weiteres hilfreiches Werkzeug, um Ihren Säuregehalt im Zaum zu halten, besteht darin, Ihre letzte Mahlzeit jeden Tag mindestens 3 Stunden vor dem Essen zu sich zu nehmen. Wenn Sie zwischen dem Abendessen und der Schlafenszeit eine Pause einhalten, kann Ihr Verdauungssystem die Nahrung angemessen verarbeiten.

3. Hör auf zu rauchen

Menschen, die rauchen, haben ein erhöhtes Risiko für Sodbrennen und Ösophagusfieber. Dieser Zusammenhang kann durch die schädliche Wirkung von Nikotin in Zigaretten erklärt werden. Macht Nikotin Der Ösophagussphinkter ist völlig schwach und dysfunktional.

Der untere Ösophagussphinkter fungiert als Barriere, die es der Nahrung ermöglicht, durch die Nahrungsröhre in den Magen zu gelangen, aber verhindert, dass der Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließt.

4. Hebe deinen Kopf beim Schlafen

Wenn Ihnen Sodbrennen schlaflose Nächte bereitet, nutzen Sie die Schwerkraft zu Ihrem Vorteil, um den Säurereflux in Schach zu halten. Die ideale Schlafposition für diesen Zweck besteht darin, den Kopf im Vergleich zum Rest des Körpers höher zu legen.

Das Schlafen auf einer leichten Neigung hilft, den Mageninhalt nach unten zu drücken, und verhindert so einen Säurereflux. Sie können entweder ein paar zusätzliche Kissen unter Ihren Kopf legen, aber diese Methode führt möglicherweise nicht immer zu Ergebnissen.

In solchen Fällen möchten Sie vielleicht das Kopfende des Bettes ganz anheben. Die empfohlene Höhe für das Kopfende des Bettes beträgt 6 bis 9 Zoll, die erreicht werden kann, indem Holz- oder Zementblöcke unter die Füße Ihres Bettes gelegt werden.

Sie können sogar einen Schaumstoff-Schlafkeil zwischen Matratze und Boxmatratze einlegen, um Ihren Körper von der Taille aufwärts zu heben. Dieses Schlafmittel ist hochwirksam gegen GERD und in den meisten Drogerien und Sanitätshäusern erhältlich.

5. Halte ein gesundes Gewicht

Die Bedeutung der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts kann bei der Bekämpfung von Verdauungsproblemen wie Säure, GERD und Sodbrennen nicht genug betont werden. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, übt der zusätzliche Druck um Ihren Bauch herum Druck auf den Magen aus und drückt seinen Inhalt in die Speiseröhre.

Diese Version von Magensäure ist die Quelle von Sodbrennen und kann vermieden werden, wenn Sie eine langsame, stetige Gewichtsabnahme durchführen, um Sie in Schwung zu bringen.

Es ist nicht erforderlich, sich für eine extreme Diät oder ein Trainingsprogramm anzumelden, um gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Stattdessen sollten Sie mit Ihrem Arzt und Ernährungsberater zusammenarbeiten, um einen auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnittenen Gewichtsverlustplan zu erstellen. Versuchen Sie, nicht mehr als 0.5 bis 1 Kilogramm pro Woche zu verlieren.

Wenn Ihr Gewicht gesund ist, behalten Sie es bei.

6. Vermeiden Sie Alkohol

Wenn Sie zu Übersäuerung neigen, verschlimmert Alkoholkonsum Ihre Verdauungsprobleme weiter. Es schwächt den unteren Ösophagussphinkter auf die gleiche Weise wie das Rauchen von Zigaretten.

Dadurch wird die Barrierefunktion des Schließmuskels zwischen Magen und Speiseröhre beeinträchtigt, was den Weg für einen erhöhten Säurereflux ebnet.

In einer in Alcohol and Alcoholism veröffentlichten Studie wurde auch festgestellt, dass Alkoholkonsum mit einer aktiven H. pylori-Infektion in Verbindung steht.

Außerdem neigt Alkohol dazu, den Säuregehalt Ihres Magens zu erhöhen, was zu starken Magenschmerzen, Erbrechen und Durchfall führen kann.

7. Kaugummi kauen

ein Stück kauen Kaugummi Zuckerfrei kann schnelle Linderung von Säure und Sodbrennen bieten.

Das Kauen von Kaugummi regt die Speichelproduktion an und bewirkt, dass der Speichel alkalischer wird. Dadurch kann die Magensäure neutralisiert werden.

Eine im Journal of Dental Research veröffentlichte Studie berichtet, dass das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi für eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit den postprandialen Säurereflux reduzieren kann.

Kauen Sie nach einer Mahlzeit 30 Minuten lang ein Stück zuckerfreies Kaugummi, um Übersäuerung und ein brennendes Gefühl in Brust und Magen zu vermeiden.

Vermeiden Sie jedoch Kaugummi- und Minzgeschmack.

Ernährungsinterventionen

1. Backpulver

Backpulver, auch als Natriumbicarbonat bekannt, bietet schnelle und einfache Linderung von Sodbrennen. Als natürliches Antazida neutralisiert es die Magensäure und wirkt innerhalb von Minuten und lindert Sodbrennen.

• Mischen Sie einen Teelöffel Backpulver in 1 Tasse Wasser.
• Optional können Sie ein paar Tropfen Zitronensaft mischen.
• Trinken Sie diese Lösung für sofortige Linderung.
• Wiederholen Sie dies bei Bedarf zwei- bis dreimal täglich.

Achtung: Kindern unter 6 Jahren sollte kein Antazida verabreicht werden. Nehmen Sie immer die empfohlene Dosis ein, da hohe Mengen an Backpulver eine schwere metabolische Alkalose und manchmal eine Magenruptur verursachen können.

2. Lebkuchen

Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Ingwers kommen zum Tragen, um die durch Säure verursachten Schäden zu reduzieren. Es hilft auch, die für die Erkrankung verantwortlichen H. pylori-Bakterien zu bekämpfen und die Magensäure zu neutralisieren.

• Wenn Sie unter Säure leiden, kauen Sie einfach eine Scheibe frischen Ingwer.
• Du kannst auch einige frische Ingwerscheiben in eine Tasse kochendes Wasser geben, einige Minuten ziehen lassen und dann die Flüssigkeit trinken.
• Ein Löffel Ingwersaft, der zwei- bis dreimal täglich eingenommen wird, kann ebenfalls Linderung verschaffen.

3. Fenchel

Fenchel ist ein weiteres Grundnahrungsmittel in der Küche, das mit verdauungsfördernden Eigenschaften angereichert ist. Anethol, ein Hauptbestandteil von Fenchelsamen, wirkt als Magenrelaxans und reduziert so Magenkrämpfe und Blähungen.

Außerdem beruhigt Fenchel die Magenschleimhaut und beugt Verdauungsstörungen vor oder Verstopfung. Die Tatsache, dass es von Natur aus faserig und mit Vitaminen und Mineralstoffen beladen ist, hilft seiner Sache nur als Verdauungshilfe.

• Kauen Sie einfach ein paar Fenchelsamen nach einer schweren oder scharfen Mahlzeit.
• Sie können auch 1-2 Teelöffel Fenchelsamen in einer Tasse heißem Wasser einnehmen. Die Flüssigkeit abseihen und mehrmals täglich trinken.

4. Milch

Joghurt wirkt wie von Zauberhand, um die Reizung des Verdauungssystems zu reduzieren, die durch einen schweren Fall von Übersäuerung verursacht wird. Es enthält Milchsäure, die die Magensäure ausgleicht, die Magenschleimhaut glasiert und so Reizungen durch überschüssige Säure lindert.

Was Joghurt als Verdauungshilfe bekannter macht, ist die Tatsache, dass es ein natürliches Probiotikum ist. Obwohl es in Lebensmittelgeschäften leicht erhältlich ist, kann dieses schnelle Mittel leicht zu Hause behandelt werden.

• Mahlen Sie ½ - 1 Teelöffel Bockshornkleesamen mit etwas Wasser zu einer Paste. Mischen Sie es in ein Glas Naturjoghurt und konsumieren Sie es, um durch Säure verursachte Magenschmerzen zu lindern.
• Du kannst auch einfach ein paar Mal täglich Naturjoghurt trinken, bis du Linderung verspürst. Für beste Ergebnisse etwas schwarzen Pfeffer oder XNUMX Teelöffel gemahlene Korianderblätter untermischen.

5. Kreuzkümmelsamen

Kreuzkümmelsamen können auch zur Behandlung von Säure verwendet werden, da Kreuzkümmel als großer Säureneutralisator wirkt. Es hilft auch bei der Verdauung und lindert Magenschmerzen.

• Zerstoßen Sie einige leicht geröstete Kreuzkümmelsamen und rühren Sie die zerkleinerten Samen in eine Tasse Wasser. Trinken Sie die Mischung nach jeder Mahlzeit.
• Sie können auch einen Teelöffel Kreuzkümmel in einer Tasse Wasser aufkochen, die Flüssigkeit ausdrücken und dann nach dem Essen trinken.
• Eine andere Möglichkeit besteht darin, je XNUMX Teelöffel Koriandersamenpulver, Kreuzkümmelpulver, Fenchelsamenpulver und etwas Zucker in einer halben Tasse Wasser zu mischen. Trinken Sie diese Mischung auf nüchternen Magen.

6. Aloe Vera Saft

Der aus der Aloe Vera Pflanze gewonnene Saft ist ein beliebtes Hausmittel gegen Sodbrennen. Aloe Vera Saft kontrolliert Sodbrennen, indem er Entzündungen reduziert und das Verdauungssystem heilt.

Es verbessert auch die Verdauung und entfernt Giftstoffe aus dem Körper.

Eine Studie aus dem Jahr 2015, die im Journal of Traditional Chinese Medicine veröffentlicht wurde, berichtet, dass Aloe Vera-Saft die Symptome von Reflux ohne Nebenwirkungen reduzieren kann. Forscher stellten fest, dass Aloe Vera die Säureproduktion reduziert, indem sie als entzündungshemmendes Mittel wirkt.

Um die besten Ergebnisse zu erzielen, trinken Sie 20-30 Minuten vor einer Mahlzeit eine halbe Tasse Aloe-Vera-Saft. Achten Sie darauf, nicht zu viel davon an einem Tag zu trinken, da dies Durchfall und Bauchschmerzen verursachen kann.

7. Basilikumblätter

Basilikumblätter weisen starke verdauungsfördernde Eigenschaften auf, die helfen, Sodbrennen und Übelkeit zu lindern. Dies geschieht, indem es den Magen dazu anregt, mehr Schleim zu produzieren, was dabei hilft, den Säuregehalt zu neutralisieren.

Darüber hinaus hilft Basilikum, die durch die Überproduktion von Magensäure verursachten Schäden an der Speiseröhre und der Magenschleimhaut zu lindern, indem es Entzündungen lindert. Basilikum hilft auch bei Blähungen und soll gegen Geschwüre wirken.

• Beim ersten Anzeichen einer Säurestörung einfach ein paar Basilikumblätter essen. Stellen Sie sicher, dass Sie sie gut kauen.
• Eine andere Möglichkeit besteht darin, drei bis fünf Basilikumblätter in einer Tasse Wasser zu kochen und dann einige Minuten köcheln zu lassen. Sie können diesen Basilikumtee mit Honig süßen. Fügen Sie jedoch keine Milch hinzu. Schluck es viel.

Hinweis: Basilikumblätter und Basilikumöl sollten nicht in hohen Dosen eingenommen werden, da sie Estragol enthalten, eine Chemikalie, die mit einem Leberkrebsrisiko verbunden ist.

8. Apfelessig

Obwohl von Natur aus sauer, wirkt Apfelessig bei Einnahme alkalisierend. Dies macht es sehr effektiv bei der Behandlung von Magensäure.

• Mischen Sie einfach 1-2 Teelöffel rohen, ungefilterten Apfelessig in XNUMX Tasse Wasser.
• Trinken Sie die Lösung ein- bis zweimal täglich. Sie können es auch vor den Mahlzeiten trinken.

therapeutische Romane

Die folgende Behandlung wird weder durch wissenschaftliche Beweise gestützt noch von unseren Gesundheitsexperten überprüft. Eine Reihe von allgemeinen Benutzern hat jedoch von einer Verbesserung ihres Zustands durch diese anekdotische Behandlung berichtet.

wörtlich

Luzerne fördert die Verdauung und wirkt basisch auf das Verdauungssystem; Dadurch wird die Magensäure reduziert. Daher ist es eine gute Idee, als Ritual nach dem Essen ein bisschen Hexerei zu kauen. Jaggery kannst du in den meisten indischen oder asiatischen Lebensmittelgeschäften kaufen.

Nach jeder Mahlzeit an einem kleinen Stück des Juckreizes lutschen, bis die Säure nachlässt.

Hinweis: Dieses Mittel ist nicht für Menschen mit Diabetes geeignet.

Säureprävention

• Abnehmen, wenn Sie schwerer sind, ist ein guter Anfang, um Ihr Sodbrennen loszuwerden.
• Identifizieren und vermeiden Sie Lebensmittel, die dazu neigen, eine saure Reaktion in Ihrem Magen auszulösen.
• Essen Sie kleine Mahlzeiten und essen Sie in regelmäßigen Abständen.
• Halten Sie einen optimalen Zeitabstand von 3 Stunden zwischen dem Abendessen und dem Zubettgehen ein.
• Verzichten Sie auf das Rauchen und reduzieren Sie den Alkoholkonsum.
• Überprüfen Sie Ihre Medikamente, um die möglichen Ursachen der Übersäuerung zu bestimmen, und konsultieren Sie dann Ihren Arzt über mögliche Alternativen dafür. Hören Sie jedoch niemals aus eigenem Antrieb auf, ein bestimmtes Medikament einzunehmen; Die Zustimmung des Arztes ist ein Muss.
• Reduzieren Sie Ihren Konsum von Koffein und alkoholfreien Getränken.
• Integrieren Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, die die Verdauung unterstützen, in Ihre Ernährung.
• Reduzieren Sie die Aufnahme von rotem Fleisch.
• Vermeiden Sie unnötige Snacks und essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind.
• Kaugummi kann die Speicheldrüsen stimulieren und die daraus resultierende Speichelsekretion fördert die Verdauung.

Wann gehen Sie zum Arzt?

Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn:

• Sie haben eine chronische Übersäuerung, die nur vorübergehend durch rezeptfreie Medikamente oder eine Ernährungsumstellung gelindert wird.
• Sie haben Schwierigkeiten beim Schlucken.
• Sie leiden unter anhaltender Übelkeit oder Erbrechen.
• Sie haben Appetitlosigkeit oder Schwierigkeiten beim Essen, was zu einem unbeabsichtigten Gewichtsverlust führt.
• Sodbrennen kann häufig auftreten und Ihre Routine beeinträchtigen. Wenn dies der Fall ist, haben Sie möglicherweise eine gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD).
• Sie sollten so schnell wie möglich Ihren Arzt aufsuchen, da eine unbehandelte GERD die Speiseröhre ernsthaft schädigen kann oder auf schwerwiegendere Erkrankungen wie Magengeschwüre, Reizdarmerkrankungen oder seltenen Magenkrebs hinweisen kann.

Zusätzliche Tipps

Wenn Sie häufig an Sodbrennen leiden, trinken Sie täglich vor dem Schlafengehen und morgens direkt nach dem Aufstehen ein Glas lauwarmes Wasser. Trinken Sie während oder unmittelbar nach einer Mahlzeit kein Wasser, da dies zu einer falschen Verdauung führen kann, die zur Übersäuerung beitragen kann.
Das Schlafen auf der linken Seite hat einige positive Ergebnisse bei der Reduzierung des Säuregehalts gezeigt.