Selbstpflege und Hausmittel gegen Erbrechen

Unter Erbrechen versteht man das Werfen von Mageninhalt durch den Mund, das durch die unterschiedlichsten Ursachen hervorgerufen werden kann.

Es ist im Grunde die natürliche Art des Körpers, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen Verdauungs , aber die Erfahrung kann sehr ärgerlich sein.

Ein schweres Erbrechen kann aufgrund von Flüssigkeits- und Elektrolytverlust zu vollständiger Dehydration und Durchfall führen.

Lesen Sie hier mehr über häufige Ursachen, Symptome, medizinische Behandlungen, Risiken und Komplikationen von Erbrechen: Erbrechen: Ursachen, Behandlung und wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Selbstfürsorge-Methoden, um Erbrechen zu bewältigen

Die folgenden Änderungen des Lebensstils und Hausmittel können helfen, Erbrechen zu verhindern und zu behandeln.

1. Tiefe Atemübungen

Den Patienten wird normalerweise tiefes Atmen beigebracht, um Stress zu kontrollieren, der durch . verursacht wird Verdauungsprobleme. Dazu gehört, sich auf Ihre Atemmuster zu konzentrieren, um Ihren Geist zu beruhigen und zu entspannen.

Patienten, bei denen häufig Übelkeit oder Erbrechen auftreten, sollte empfohlen werden, beim Auftreten der Symptome tief und langsam zu atmen. Diese Technik hat keine Nebenwirkungen oder Kosten und ist daher eine wirksame Methode zur Selbstbehandlung bei Übelkeit.

2. Verzehr von leichten Lebensmitteln

Wenn Sie unter häufigem Erbrechen leiden, verzichten Sie am besten für einige Stunden auf feste Nahrung. Nehmen Sie Flüssigkeiten bis zu 6-8 Stunden ohne Erbrechen zu sich.

Fügen Sie dann langsam langweilige Lebensmittel wie Apfelmus, Reis, Bananen, trockene Cracker, ungeschnittenen Toast und trockenes Müsli in Ihre Ernährung hinzu.

3. Erhöhen Sie die Flüssigkeitsaufnahme

Weil Erbrechen das Risiko erhöht Dürre , es ist wichtig zu erneuern Wasserstand im Körper.

Allerdings sollte nach solchen Störungen die Flüssigkeitszufuhr langsam in kleinen, häufigen Schlucken in den Körper zugeführt werden, anstatt große Mengen auf einmal zu sich zu nehmen. Das Trinken von mehr als einer Unze Flüssigkeit auf einmal kann zu Erbrechen führen.

Sie können Feuchtigkeit spenden, indem Sie Wasser, Brühe, schwachen Tee, Sportgetränke, entkoffeinierte Erfrischungsgetränke und Apfelsaft trinken, insbesondere wenn es kalt ist, oder an Eiswürfeln oder Eis am Stiel lutschen, wenn Sie keine Flüssigkeit im Körper behalten können.

4. Akupunkturbehandlung

Akupunktur ist eine traditionelle chinesische Behandlung, bei der Nadeln in bestimmte Punkte des Körpers, sogenannte Akupunkturpunkte, eingeführt werden, um die Durchblutung in der Region anzuregen, Muskelverspannungen zu lösen und verschiedene Beschwerden, einschließlich Erbrechen, zu lindern.

Alternativ können Sie mit den Fingern oder einem anderen scharfen Gegenstand, der sogenannten Akupressur, lokalen Druck auf Akupressurpunkte am Körper ausüben.

Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit von Akupressur- und Akupunkturtechniken zur Behandlung und Vorbeugung von Übelkeit und Erbrechen durch Chemotherapie und Erbrechen.

5. Aromatherapie

essentielle Öle Aus Blättern, Samen, Früchten, Blüten oder Wurzeln von Pflanzen gewonnen, sind diese Öle konzentrierte Öle und werden in Form der Aromatherapie zum Stressabbau und zur Förderung des Wohlbefindens eingesetzt.

Studien haben gezeigt, dass Patienten, die sich einer Aromatherapie unterziehen, einen geringeren Bedarf an Antiemetika haben.

6. Angstmanagement

kann führen Angst Um Übelkeit und Erbrechen zu verstärken. Daher ist es ratsam, entspannende Aktivitäten wie Atemübungen oder Musikhören zu unternehmen, um den Geist zu beruhigen.

7. Kleine Essensportionen

Es wird empfohlen, fettarme Lebensmittel in kleinen Portionen zu sich zu nehmen, da dies eine leichtere Verdauung ermöglicht und die Nahrung schnell durch den Magen passieren lässt, aber häufiger essen, um den Protein- und Kalorienbedarf des Körpers zu decken.

8. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel

Fettige, frittierte oder süße Speisen sollten am besten vermieden werden, da diese zu Magenverstimmungen führen können. Verzehren Sie stattdessen gebackene, pürierte oder gekochte Kartoffeln, Sahnesuppe mit fettarmer Milch, Reis, Gelatine und fettarmen Pudding.

Hausmittel gegen Erbrechen

Übelkeit und Erbrechen können mit Ingwer und Minze gelindert werden.

1. Lebkuchen

Wird betrachtet Ingwer Eine sichere, kostengünstige und wirksame adjuvante Behandlung von Erbrechen undÜbelkeit Diese Behauptung wurde durch verschiedene Studien belegt.

Wie benutzt man:

• Fügen Sie XNUMX Teelöffel Ingwersaft zu einer gleichen Menge Zitronensaft hinzu und mischen Sie alles gut. Nehmen Sie dieses Tonikum mehrmals täglich ein, um Übelkeit und Erbrechen zu reduzieren.
• Ingwertee mit etwas Honig trinken.
• Essen Sie über den Tag verteilt oder bei Übelkeit ein paar Scheiben frischen Ingwer, je nach Geschmack mit oder ohne Honig.

2. Minze

Pfefferminztee wird oft empfohlen, um Übelkeit zu lindern. Darüber hinaus kann dieses frisch duftende Kraut in der Aromatherapie verwendet werden, um Ihre Sinne zu beruhigen und so Übelkeit und Erbrechen zu lindern.

Verschiedene Studien haben die Wirksamkeit der Pfefferminz-Aromatherapie bei der Linderung von Übelkeit und Erbrechen im Zusammenhang mit Schwangerschaften gezeigt.

Wie benutzt man:

• Lassen Sie einen Esslöffel getrocknete Minzblätter 5 bis 10 Minuten lang in einer Tasse heißem Wasser ziehen. Danach den medizinischen Tee abseihen und trinken.
  Kauen Sie einige frische Minzblätter.
• Versuchen Sie Aromatherapie mit ätherischem Pfefferminzöl an Diffusoren.

Hinweis: Beide Behandlungen haben viele anekdotische Verdienste gewonnen, indem sie den Benutzern positive Ergebnisse geliefert haben, aber es fehlt immer noch an signifikanter wissenschaftlicher Unterstützung. Diese Mittel sind jedoch völlig sicher, es sei denn, Sie sind allergisch gegen den verwendeten Inhaltsstoff.

Maßnahmen zur Vorbeugung von Erbrechen

Die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit und die Einhaltung der richtigen Hygiene können Erbrechen und Übelkeit vorbeugen. Befolgen Sie diese Tipps:

• Behalten reinige deine Hände Und waschen Sie sie richtig, insbesondere vor dem Umgang mit Lebensmitteln oder nach dem Toilettengang.
• Vermeiden Sie engen Kontakt mit Personen mit Verdauungsproblemen.
• Unterlassen Sie die Zubereitung von Speisen, wenn Sie ein Verdauungsproblem haben.
• Desinfizieren Sie das Spielzeug Ihres Kindes, indem Sie es mit einem milden Reinigungsmittel waschen, um eine Infektion zu vermeiden.
• Verwenden Sie auf internationalen Reisen abgefülltes Wasser zum Trinken oder Zähneputzen.
• Stellen Sie bei internationalen Reisen sicher, dass Eis in Ihren Getränken mit Mineralwasser zubereitet wird.
• Essen Sie gut gekochtes Fleisch und vermeiden Sie den Verzehr von Rohkost.
• Machen Sie tiefe Atemübungen. Singen kann auch verwendet werden, da es mit dem Atmen verbunden ist und auch als Ablenkung dient.
• Setzen Sie sich nach jeder Mahlzeit aufrecht hin und entspannen Sie sich etwa eine Stunde lang.
• Verwenden Sie Medikamente gegen Übelkeit, wenn Sie Erbrechen verspüren, um Erbrechen zu vermeiden.

Allgemeine Anfragen

Warum kommt es in manchen Fällen morgens häufiger zu Erbrechen?

Erbrechen am Morgen deutet oft auf eine Zunahme hin Schwangerschaftshormone Wie humanes Choriongonadotropin oder niedrige Blutzuckerspiegel. Darüber hinaus können Stress, Müdigkeit oder Reisen zur morgendlichen Übelkeit beitragen.

In seltenen Fällen kann das morgendliche Erbrechen von Kopfschmerzen aufgrund eines Tumors begleitet werden, der auf das Gehirn drückt.

Kommt es während der Menstruation häufig zu Erbrechen und Übelkeit?

Frauen leiden häufig vor oder während ihrer Periode unter Übelkeit und Erbrechen. Es wird vermutet, dass dies durch hormonelle Veränderungen verursacht wird, und das Problem verschwindet im Allgemeinen innerhalb von ein oder zwei Tagen.

Es kann helfen, zu verwenden Schmerzmittel Oder Heizkissen können bei manchen Frauen Menstruationsbeschwerden lindern und Übelkeit lindern. Auch kleine, häufige Mahlzeiten können hilfreich sein.

letztes Wort

Jeder hat irgendwann Übelkeit und Erbrechen, aber das Problem kann normalerweise mit der richtigen Selbstpflege, Ruhe und einigen Hausmitteln gelöst werden.

Wenn der Zustand anhält, sich verschlechtert oder immer häufiger wird, sollten Sie von einem Arzt untersucht werden, um die zugrunde liegende Ursache der Übelkeit oder des Erbrechens zu identifizieren und zu behandeln.