العلاجات المنزلية للبشرة الجافة ونصائح للعناية الذاتية
الجفاف هو الاسم الطبي للبشرة الجافة ، والذي يمكن أن يضعف / يضر بوظيفة حاجز الجلد. إنه شديد بشكل خاص ومتكرر خلال الشتاء عندما يكون الهواء جافًا جدًا.
البشرة الجافة أقل مرونة وأكثر عرضة للتمزق ، ولهذا السبب فإن العلاج المبكر هو أفضل طريقة لتجنب تلف الجلد غير المبرر في المستقبل.
يمكن علاج معظم حالات الجفاف الذاتي بسهولة من خلال العناية المناسبة بالبشرة إلى جانب اتباع نظام غذائي ونمط حياة صحيين.
1. تدليك بعض زيت جوز الهند
يمكن أن يساعد زيت جوز الهند في تخفيف الجفاف الخفيف إلى المعتدل ، تمامًا مثل الزيت المعدني العادي ، دون التسبب في أي آثار جانبية ضارة.
تم التعرف على هذا الزيت الطبيعي المتاح بسهولة كعامل فعال في علاج التهاب الجلد التأتبي والوقاية منه. كما أنه يُنسب إليه خصائص كبيرة مضادة للجراثيم.
كيف تستعمل:
- ضع زيت جوز الهند الدافئ في جميع أنحاء جسمك كل ليلة قبل النوم. اغسله في الصباح.
- يمكنك استخدام زيت جوز الهند كمرطب عادي للبشرة أيضًا.
ملخص:
يمكن أن يساعد زيت جوز الهند على ترطيب وإصلاح البشرة الجافة بعمق لاستعادة وظيفة الحاجز الواقي. كما أنه يُظهر نشاطًا كبيرًا مضادًا للبكتيريا لمنع الالتهابات.
2. ضع دقيق الشوفان الغروي لتهدئة البشرة الجافة
إلى جانب كونه عاملًا قويًا مضادًا للالتهابات ، فإن دقيق الشوفان مليء بالبروتين الذي يقوي الحاجز الواقي للجلد ، وبالتالي يمنع فقدان الماء عبر الجلد.
علاوة على ذلك ، يحتوي الشوفان على أعلى نسبة زيت (10٪ فأكثر) بين جميع الحبوب. يتم تحميل الدهون الثلاثية للشوفان بأحماض أوميغا 3 لينوليك وأوميغا 6 اللينوليك ، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأساسية ، وكلها ضرورية لتقوية نشاط حاجز الجلد.
ملخص:
لا يعمل التطبيق الموضعي لدقيق الشوفان الغروي على ترطيب البشرة فحسب ، بل يساعد أيضًا على حبس الرطوبة للحفاظ على السلامة الهيكلية للبشرة وتقويتها.
3. ضع الصبار لترطيب البشرة
عند استخدامه موضعيًا ، يعمل الصبار على ترطيب الجلد المتهيج ويشكل طبقة واقية فوقه لمنع المزيد من الضرر بسبب المهيجات الخارجية.
يمكن استخدام الكريمات والمواد الهلامية المتعددة المحتوية على الصبار لترطيب البشرة الجافة ، ولكن يجب أن يحتوي المنتج على نسبة 10٪ من الألوة فيرا على الأقل لإنتاج تأثير ملحوظ.
كيف تستعمل:
تطبيق الصبار الخام على الجلد لتخفيف جفاف الجلد:
- اقطع ورقة صبار طازجة واضغط على الجل لإخراجها.
- ضع الجل على بشرتك الجافة واتركه لمدة 10-15 دقيقة.
- اشطفيه بالماء الفاتر.
- كرر هذه العملية مرتين كل يوم.
ملخص:
يُنسب الألوة فيرا إلى خصائص مضادة للالتهابات ، ومرطبة ، ومضادة للبكتيريا ، ومضادة للفطريات ، ومضادة للفيروسات ، مما يجعلها عاملًا جيدًا لمكافحة الجفاف.
4. رطبي بشرتك بالعسل
العسل ليس فقط مرطبًا ولكنه أيضًا مرطب طبيعي ، مما يعني أنه يرطب البشرة ويحافظ على الرطوبة بسبب خصائصه الاسترطابية.
يتم إضافته أيضًا إلى العديد من منتجات العناية بالشمس والواقي من الشمس لمواجهة الآثار القاسية لمكوناتها التي تمنع الإشعاع.
ملخص:
يمكن للعسل ترطيب وشفاء البشرة الجافة والتالفة عند استخدامه بانتظام دون أي آثار جانبية لا داعي لها أو تكلفة باهظة.
5. ضع الجلسرين على المناطق الجافة
مثله مثل العسل ، يعد الجلسرين أيضًا مرطبًا متاحًا بسهولة يمكنه ترطيب بشرتك بشكل مكثف ثم الحفاظ عليها رطبة لفترة طويلة.
يشكل هذا السائل اللزج قليلاً طبقة منيعة على الجلد لمنع الإصابة بسرطان الجلد ، والتي يمكن أن تساعد في معالجة البشرة شديدة الجفاف.
أظهرت دراسة أجريت عام 2011 أنه يمكن إدارة الجفاف البوليي بنجاح من خلال العلاج المناسب باستخدام المطريات باستخدام الجلسرين والبارافين.
كيف تستعمل:
- ببساطة قم بتدليك كمية صغيرة من الجلسرين على البقع الجافة. يمكن أن تشعر بثقله قليلاً ، لكن يجب أن تتركه على بشرتك لفترة من الوقت حتى يتم امتصاص هذا المنتج بشكل كافٍ. من الأفضل تطبيقه قبل النوم وتركه طوال الليل.
ملخص:
يعتبر الجلسرين مرطبًا فعالًا للبشرة وبأسعار معقولة أكثر من معظم العلامات التجارية التجارية ومن غير المرجح أن يسبب أي ردود فعل سلبية للجلد عند استخدامه بانتظام.
6. تقشير بشرتك مع القهوة المطحونة
البشرة الجافة هشة للغاية وعرضة للتلف أو التمزق ، لذا يجب التعامل معها برفق.
قد يكون التقشير المنتظم قاسيًا جدًا على بشرتك الحساسة بالفعل ، لكن يجب عليك تقشير بشرتك المتقشرة من حين لآخر لإزالة الطبقات الميتة.
يتيح التخلص من الجلد التالف للطبقات الجديدة أن تحل محلها عن طريق تسريع عملية تجديد الجلد.
كانت مقشرات القهوة مفيدة لكثير من الأشخاص ذوي البشرة الجافة ، ولكن لا توجد أدلة علمية كافية للتحقق من صحة فوائدها للبشرة.
كيف تستعمل:
- يمكن استخدام بقايا بقايا فنجان قهوة الصباح كمقشر ممتاز للبشرة الجافة والتالفة. تعمل عملية التخمير على تليين الحبيبات بحيث يكون لها تأثير تقشير خفيف يمكن أن يقضي على الخلايا الميتة دون تهيج بشرتك الحساسة.
- ومع ذلك ، لا تستخدم أبدًا القهوة الطازجة التي لم يتم تخميرها لأنها قد تكون قاسية جدًا على بشرتك.
- أفضل وقت لاستخدام مقشر القهوة هو أثناء الاستحمام ، حيث أن بشرتك رطبة بالفعل ، ويمكنك شطفها بسهولة دون إحداث فوضى.
تحذير: لا تفرك بشرتك بقوة أو في كثير من الأحيان.
7. عالج بشرتك الجافة بكريم الحليب
كان الحليب مفضلاً للجمال منذ العصور القديمة ولا يزال علاجًا منزليًا شائعًا على نطاق واسع لمشاكل الجلد المختلفة ، بما في ذلك البشرة الجافة.
الحليب كامل الدسم أو كريم الحليب مليء بالدهون الطبيعية التي يمكن أن تعيد الرطوبة إلى بشرتك الجافة. كما أنه يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يمكن أن يحفز إنتاج الكولاجين وترطيب البشرة.
علاوة على ذلك ، يعمل الحليب بمثابة تونر ومنظف طبيعي يمكنه موازنة درجة حموضة بشرتك وإزالة الشوائب من المسام.
يمكن أن يساعد وضع الحليب البارد أيضًا في تهدئة الاحمرار المرتبط بالجفاف ، ويمكن أن يساعد تأثيره المرطب في إزالة قشور الجلد الجافة.
كيف تستعمل:
- امزج 1 ملعقة صغيرة من الحليب ، 2 ملعقة صغيرة من كريمة الحليب ، وأضف بضع قطرات من عصير الليمون في وعاء.
- قلب المكونات في محلول سائل وضعيه على البقع الجافة.
- اتركيه لمدة كافية حتى يمتص المستحضر بالكامل في الجلد.
- اغسلها. قد يكون من المناسب استخدام هذا العلاج قبل الاستحمام.
في حين أن الكثير من الأشخاص قد أبلغوا عن نتائج جيدة بعد استخدام هذا العلاج لتخفيف جفاف الجلد ، إلا أنه لا يحتوي على دعم علمي كافٍ.
8. جرب علاج زيت اللوز
زيت اللوز غني بفيتامين E ، وهو أحد أقوى العناصر الغذائية لشفاء البشرة. يوفر هذا المطريات عناية مكثفة عن طريق الترطيب العميق للمناطق الجافة ، وإظهار نشاط قوي مضاد للأكسدة لمواجهة أضرار الجذور الحرة ، ويمنع الأشعة فوق البنفسجية للحفاظ على بشرتك ناعمة ونضرة لفترة طويلة.
في الواقع ، يعتبر الكثير من الناس أن زيت اللوز من أفضل المرطبات للبشرة شديدة الجفاف بسبب محتواه العالي من فيتامين هـ. (12) (13) ومع ذلك ، فإن هذا العلاج يفتقر إلى الدعم العلمي ويحتاج إلى التحقق من صحته من خلال دراسات أكثر صرامة.
كيف تستعمل:
- قم بتدفئة بعض زيت اللوز وتدليكه على بشرة جافة مثل المرطب العادي. تأكد من أن الزيت ليس ساخنًا جدًا عن طريق فحص درجة حرارته قبل التقديم. يمكن للحرارة اللطيفة أن تحفز الدورة الدموية وتساعد على فتح المسام للسماح للزيت بالتسرب إلى بشرتك.
9. رطب بشرتك بزيت بذور عباد الشمس
زيت عباد الشمس هو زيت غني بالمغذيات يمكن أن يساعد في ترطيب البشرة الجافة وإصلاح وظيفة حاجزها دون التسبب في احمرار أو تهيج ، كما لوحظ في دراسة عام 2012.
أبلغ الكثير من المستخدمين عمومًا عن نتائج إيجابية بعد استخدام هذا العلاج للبشرة الجافة ، مما يجعله علاجًا شائعًا على نطاق واسع على الإنترنت. ومع ذلك ، فإن هذا الادعاء يحتاج إلى دعم من خلال مزيد من الدراسات واسعة النطاق.
طريقة الاستخدام: ببساطة قم بتدليك كمية قليلة من زيت عباد الشمس على البقع الجافة.
10. استخدام المطريات للحفاظ على رطوبة بشرتك
تأتي المطريات في مجموعة متنوعة من التركيبات القائمة على الماء أو الزيت ، مثل الكريم أو المرهم أو المستحضر.
قد تضطر إلى تجربة العديد من المنتجات المختلفة قبل أن تجد المنتج المناسب تمامًا لنوع بشرتك وحالتها. ومع ذلك ، عادة ما تكون المراهم والكريمات مناسبة بشكل أفضل للأطفال والأشخاص ذوي البشرة الحساسة من الكريمات لأنها أقل لدغة.
ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات تعالج الجلد مثل زيت الزيتون وزيت الجوجوبا والزيوت المعدنية وحمض اللاكتيك واللانولين وحمض الهيالورونيك واليوريا والفازلين وغليسيرين ثنائي ميثيكون وزبدة الشيا.
تشكل المطريات طبقة واقية على الجلد ، مما يمنع الرطوبة من التسرب إلى الغلاف الجوي ، وهي عملية تعرف باسم فقدان الماء عبر الجلد (TEWL).
يعتبر العلاج المطري طويل الأمد علاجًا آمنًا وفعالًا للأطفال المصابين بالتهاب الجلد التأتبي ولإدارة المضاعفات الجلدية الناجمة عن مرض السكري مثل الحكة والجفاف.
كيف تستعمل:
- يتضمن العلاج الموضعي للبشرة الجافة الاستخدام المنتظم لمطريات مرتين في اليوم على الأقل. من الناحية المثالية ، ينبغي أن يتم التطبيق بعد الاستحمام أو الحلاقة أو التقشير ، عندما تكون المسام مفتوحة ، لتسهيل امتصاص المنتج بشكل أفضل.
- أعد تطبيق المنتج في كل مرة تغسل فيها بشرتك ، بعد التعرق بغزارة ، أو كلما شعرت أن تأثيره يتلاشى.
اتبع هذه النصائح الوقائية للرعاية الذاتية
فيما يلي بعض النصائح التي يجب تجنبها لمنع جفاف الجلد.
افعل
- استهلك الكثير من السوائل: نظرًا لأن جزءًا كبيرًا من الجلد يتكون أساسًا من الماء ، فمن المهم الحفاظ على كمية ثابتة من السوائل في جسمك للحفاظ على ترطيب الجلد من الداخل. ينصح كبار السن بتناول 1500 مل من الماء يوميًا ، أي ما يعادل تسعة أكواب سعة 8 أونصات يوميًا. يمكنك أيضًا استكمال كمية السوائل التي تتناولها من خلال الفواكه والأطعمة الغنية بالمياه.
- تناول طعامًا صحيًا: اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ، مع التركيز بشكل خاص على الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية لأنها تساعد في الحفاظ على السلامة الهيكلية لخلايا الجلد وإصلاحها.
- اختر منتجات الاستحمام والعناية بالبشرة المناسبة: راجع قائمة المكونات قبل شراء الصابون أو منظفات البشرة لمعرفة ما إذا كانت تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو كحول أو أصباغ ، والتي يمكن أن تزيد من جفاف بشرتك. اختر دائمًا منظفات البشرة اللطيفة وغير المعطرة التي تأتي مع مرطبات إضافية. الأمر نفسه ينطبق على منتجات العناية بالبشرة الأخرى.
- الحلاقة بعد الاستحمام: تصبح بشرتك وشعر وجهك ناعمة ومرنة بعد الاستحمام مباشرة ، وهو أفضل وقت للحلاقة. تضمن الحلاقة بعد الاستحمام الحد الأدنى من الاحتكاك بالجلد وبالتالي تقلل الجروح أو التهيج.
- اللباس المناسب: ارتدِ ملابس ناعمة ومريحة بجوار جلدك ، بدلاً من الأقمشة الخشنة مثل الصوف.
- استخدم المرطب: إذا كانت بيئة منزلك قاحلة ، ففكر في استخدام جهاز ترطيب لنقل الرطوبة إلى الهواء. تأكد من تنظيفها بانتظام لإبقائها خالية من العفن.
- جرب العلاج بالبرودة: إحدى الطرق السهلة لتخفيف الحكة الناتجة عن جفاف الجلد هي وضع ضغط بارد على المناطق المتهيجة. يساعد ذلك في تخدير النهايات العصبية في تلك المنطقة مؤقتًا وتوفير راحة قصيرة المدى.
- حافظ على درجة حرارة ثابتة في مكان معيشتك: لا يستجيب الجلد جيدًا للتقلبات المفاجئة أو الشديدة في درجة الحرارة ، والتي يمكن أن تؤدي غالبًا إلى جفاف الجلد أو تفاقمه.
- ارتدِ واقيًا مناسبًا من الشمس: ضع واقيًا من الشمس بعامل حماية 30 على جميع المناطق المكشوفة من بشرتك قبل الخروج أو ارتدِ ملابس واقية لتغطية تلك المناطق.
- استخدم المنظفات الصديقة للجلد: اختر المنظفات التي لا تحتوي على أي لون أو عطر مضاف لغسل ملابسك.
جفف بشرتك بالطريقة الصحيحة: بمجرد الخروج من الحمام ، جفف بشرتك بدلًا من فركها بمنشفة.
لا تفعل
- تجنب الاستحمام أو الاستحمام لفترة طويلة: إن التعرض الطويل للماء ، وخاصة الماء الساخن ، يمكن أن يزيل الدهون الطبيعية من بشرتك ويتركها جافة ومتجعدة تمامًا. استخدم دائمًا الماء الفاتر للاستحمام.
- لا تحك: يمكن أن تسبب البشرة الجافة حكة شديدة ، ولكن يجب أن تقاوم الرغبة في الحك لتجنب المزيد من الضرر. سيؤدي حك الحكة إلى زيادة حكة الجلد فقط ، ويمكن أن يؤدي الفرك المستمر إلى تمزق حاجز الجلد.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة: لا تخرج في الشمس بين الساعة 10:00 صباحًا والساعة 4:00 مساءً ، خاصة خلال الصيف والربيع ، عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية شديدة. يمكن أن يؤدي التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس إلى تغيير بنية الأنسجة والحمض النووي لخلايا الجلد. عند التعرض لأشعة الشمس ، تمتص خلايا الجلد الإشعاع ثم تولد ROS (أنواع الأكسجين التفاعلية). تعتبر أنواع الأكسجين التفاعلية ضارة للجلد ويمكن أن تجعلها جافة وشاحبة وخشنة.
- الحد من تناول الكحول: يعمل الكحول كمدر للبول يمكن أن يستنزف جسمك من الماء ويجعل بشرتك تجف بشكل متزايد.
- قل لا للتبغ: يجب تجنب استخدام التبغ بأي شكل من الأشكال ، لأنه يمكن أن يجفف بشرتك.
كلمة أخيرة
غالبًا ما يصاب الأشخاص الذين يعانون من جفاف شديد أو طويل الأمد بقشور وتشققات على الجلد ، ويرجع ذلك في الغالب إلى الحك المستمر.
البشرة الجافة عرضة للتشقق مما يمهد الطريق للالتهابات والالتهابات. هذا هو السبب في أن العناية المناسبة بالبشرة لها أهمية قصوى. ومع ذلك ، إذا فشلت تدابير الرعاية الذاتية في توفير الراحة ، يجب عليك زيارة طبيب الأمراض الجلدية.
سيراجع الطبيب تاريخك الطبي ويفحص بشرتك عن كثب ليصف لك مرهمًا أو كريمًا مناسبًا. قد تكون هناك حاجة إلى أدوية إضافية إذا كان الجفاف ناتجًا عن أمراض جهازية.
مواصلة القراءة
الجلد الجاف (الجفاف): الأسباب والعلاج ومتى يجب زيارة الطبيب
ما الذي يسبب جفاف الجلد وكيفية معالجته