6 علاجات منزلية لزيادة نمو الشعر وكيفية استخدامها
لا تقتصر العناية المناسبة بالشعر على المنتجات باهظة الثمن والعلاجات الاحترافية فحسب ، بل يمكن إجراؤها من خلال مكونات بسيطة وبأسعار معقولة ومتاحة بسهولة أيضًا.
ستطلعك هذه المقالة على العديد من العلاجات والإجراءات المريحة التي يمكن أن تساعد شعرك على النمو لفترة أطول وأقوى.
العلاجات المنزلية لتعزيز نمو الشعر
إليك بعض العلاجات التي يمكن أن تعزز نمو الشعر عند استخدامها بشكل متكرر:
1. زيت جوز الهند
يوفر زيت جوز الهند ترطيبًا مكثفًا لشعرك وفروة رأسك لأنه غني بحمض اللوريك ، المعروف باختراق جذور الشعر والبصيلات بشكل أعمق من أي حمض دهني آخر.
زيت جوز الهند ليس فقط عالي الامتصاص والتزليق فقط، ولكنه يشكل أيضًا طبقة واقية فوق الشعر لمنع فقدان الرطوبة وتوفير ترطيب طويل الأمد. يتكون شعرك من البروتين الذي يتلف بسبب الهجوم اليومي للمهيجات الخارجية مما يؤدي إلى ظهور خيوط هشة وخشنة وتالفة بمرور الوقت.
أظهرت الأبحاث أن زيت جوز الهند هو زيت الشعر الوحيد الذي لديه القدرة على تقليل فقدان البروتين بشكل كبير للحفاظ على شعرك قويًا وصحيًا. بالإضافة إلى أنه يساعد أيضًا في إصلاح الشعر التالف بالفعل عن طريق منع المزيد من فقدان البروتين.
كيف تستعمل:
- مشط كمية كبيرة من زيت جوز الهند على شعرك من الجذور إلى الأطراف.
- لف شعرك في قطة قماش واترك الزيت يمتص بشكل صحيح لبضع ساعات قبل شطفه بشامبو لطيف.
نصيحة: إذا كنتِ لا تريدين تزييت شعرك أثناء النهار ، يمكنك القيام بذلك طوال الليل ثم شطف شعرك في صباح اليوم التالي.
2. البصل
يحتوي البصل على مركبات الفلافونويد والكثير من الكبريت ، وكلاهما يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس. هذا يجلب المزيد من العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر ، مما يسمح لها بإنتاج شعر أطول وأقوى.
الكيرسيتين هو مادة الفلافونويد الموجودة في البصل والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات تحمي شعرك من الالتهابات والجذور الحرة ومصادر التلف الأخرى.
أظهرت الأبحاث أيضًا أن عصير البصل علاج موضعي فعال لتعزيز نمو الشعر.
كيف تستعمل:
- استخرج عصير البصل وضعيه على فروة رأسك وشعرك.
- اتركه لبضع دقائق قبل غسل شعرك بالشامبو وتكييفه.
نصيحة: عصير البصل له رائحة نفاذة قد لا تختفي تمامًا حتى بعد غسل الشعر جيدًا ، ولكن يمكنك تقليل شدته عن طريق تدليك بضع قطرات من أي زيت عطري عطري على شعرك بالكامل لإخفاء الرائحة الكريهة.
3. الكركديه
زهرة الكركديه غنية بفيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على درء الجذور الحرة وإصلاح تلف الشعر الذي تسببه. بالإضافة إلى أنه يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس لتوفير تغذية أفضل لبصيلات الشعر لنمو أفضل للشعر.
تزخر زهرة الكركديه أيضًا بالفوسفور والكالسيوم والعناصر الغذائية المهمة الأخرى التي تقوي الشعر لمنع التساقط أو التكسر غير المبرر.
كيف تستعمل:
- طحن 3-4 أزهار الكركديه والأوراق في عجينة.
- اخلط القليل من الماء مع بضع قطرات من زيت الزيتون لتنعيم قوام العجينة.
- ضع المعجون على شعرك حتى الجذور.
- اتركه لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه.
4. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول المعروفة باسم يبيغالوكاتشين غالاتي EGCG ، والتي لها نشاط مضاد للأكسدة يمكن أن يحمي شعرك وفروة رأسك من الجذور الحرة ، كما أنه يقلل الالتهاب في بصيلات الشعر للحفاظ على عملها بشكل صحيح.
ليس ذلك فحسب ، فمن المعروف أن EGCG يعزز نشاط بصيلات الشعر لتسريع نمو الشعر. يقوم بذلك من خلال آليتين: عن طريق تحفيز تكاثر خلايا الشعر وفي نفس الوقت عن طريق منع موت خلايا الشعر.
كيف تستعمل:
- استهلك الشاي الأخضر كل يوم لمنح جسمك جرعة فورية من العناصر الغذائية الحيوية ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة شعرك.
- يمكنك أيضًا استخدامه موضعيًا كغسول للشعر. حضّر كوبًا قويًا من الشاي الأخضر عن طريق تخمير كيسين من الشاي في كوبين من الماء المغلي ، ثم اتركه يبرد حتى يصبح فاترًا قبل نقله إلى زجاجة بخاخة. قم برش الشاي على شعرك وفروة رأسك وهي لا تزال رطبة ، ثم قم بتدليكها لبضع دقائق. ارتدي قبعة استحمام وانتظري حتى 30 دقيقة قبل شطف شعرك وفروة رأسك بالماء البارد.
5. زيت إكليل الجبل
يحسن زيت إكليل الجبل الدورة الدموية في فروة الرأس ، والذي بدوره يحفز نشاط بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى نمو الشعر بشكل أسرع وأكثر صحة.
كيف تستعمل:
- امزج بضع قطرات من زيت إكليل الجبل في زيت ناقل من اختيارك.
- دلك هذا المحلول على فروة رأسك بالكامل.
- اتركه لبضع دقائق ثم اشطفيه.
6. الجينسنغ
الجينسنغ هو عشب صيني قد يساعد في تحسين نمو الشعر عن طريق تحفيز تكوين الخلايا الكيراتينية داخل بصيلات الشعر. الخلايا الكيراتينية هي نوع من الخلايا المسؤولة عن إنتاج بروتين بناء الشعر الرئيسي المسمى الكيراتين.
علاوة على ذلك ، من المعروف أيضًا أن الجينسنغ يقاوم بعض الإنزيمات التي تمنع نمو الشعر.
كيف تستعمل:
يمكنك تدليك مسحوق الجنسنغ مباشرة على فروة رأسك الجافة باستخدام أطراف أصابعك ، لكن من الأفضل دهنه أولاً لسهولة التطبيق. يعمل هذا التحفيز الموضعي جنبًا إلى جنب مع البراعة المغذية للجينسنغ على زيادة تدفق الدم إلى البصيلات لتشجيع نمو الشعر.
تغيير نمط الحياة
فيما يلي بعض تدابير الرعاية الذاتية التي يمكن أن تساعد في تقليل تلف الشعر وتعزيز نمو الشعر:
- استخدم الشامبو والبلسم ومنتجات التصفيف الخالية من الكبريتات التي تحتوي على مكونات علاجية طبيعية لطيفة على شعرك وفروة رأسك.
- قم بالنمو على وسادة ناعمة من الساتان لتقليل الاحتكاك بشعرك ، مما قد يؤدي إلى تلف البشرة.
- تناول كمية السوائل الموصى بها (7-8 أكواب من الماء يوميًا) للحفاظ على فروة رأسك رطبة من الداخل. يمكنك أيضًا استهلاك ماء جوز الهند للحصول على مواد مغذية إضافية يمكن أن تحسن جودة شعرك ونموه.
- استهلك نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا وغنيًا بجميع العناصر الغذائية الحيوية وخاصة أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعتبر رائعة لصحة شعرك. احصل على جرعة جيدة من الخضر الورقية والجوز والأفوكادو والجزر والأطعمة المغذية الأخرى.
- يساعد البيوتين (فيتامين ب 7) في تكوين الأحماض الأمينية ، وهي اللبنات الأساسية لجميع أنواع البروتين ، بما في ذلك الكيراتين ، الذي يتكون منه شعرك. وبالتالي ، يمكن أن تساعد هذه المغذيات في تحفيز نمو الشعر ، حتى في الأشخاص الذين يعانون من الثعلبة. يمكنك أن تطلب من طبيبك أن يبدأ في تناول مكمل البيوتين أو استخدامه موضعيًا عن طريق مزجه في شامبو نمو الشعر أو شامبو تكثيف الشعر.
- اغسل شعرك بالماء البارد لأنه يساعد على شد البشرة وتقوية بصيلات شعرك. من ناحية أخرى ، يميل الماء الساخن إلى تجفيف شعرك وفروة رأسك.
- دلك فروة رأسك مرة في اليوم. يحفز نمو الشعر عن طريق زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر.
- تمرن بانتظام. يساعد القيام بذلك على تصحيح بعض الاختلالات الهرمونية التي قد تساهم في تساقط شعرك.
- قم بقص شعرك بانتظام للتخلص من الأطراف المتقصفة. هذا مهم جدًا للحفاظ على خصلاتك في أفضل شكل ولتشجيع نمو الشعر بشكل أفضل.
- رطب شعرك بعمق باستخدام أقنعة ترطيب الشعر يمكن أن ينفخ الحياة في شعرك الجاف الباهت.
نصائح وقائية
فيما يلي بعض النصائح المفيدة لمنع تلف الشعر وتساقطه:
- لا تفرط في استخدام الشامبو لأنه يمكن أن يزيل الدهون الطبيعية من شعرك وفروة رأسك ، مما يجعلها شديدة الجفاف.
- تجنب تسريحات الشعر الضيقة لأنها تشد جذور شعرك ، والتي يمكن أن تضعف أساس شعرك وتجعله يتساقط بسهولة من البصيلة.
- قلل من استخدام أدوات تصفيف الشعر مثل أدوات فرد الشعر ومجففات الشعر ومكواة التجعيد التي تعرض شعرك للكثير من الحرارة ، مما يجعلها جافة وباهتة وهشة بمرور الوقت.
- تجنب علاجات الشعر الكيميائية لأنها يمكن أن تلحق الضرر ببصيلات شعرك.
- حافظ على مستويات التوتر لديك تحت السيطرة من خلال تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتنفس العميق والتأمل والانخراط في نشاط أو هواية تمنحك السعادة. يؤدي الإجهاد المرتفع إلى إطلاق هرمون الكورتيزون ، مما قد يؤثر سلبًا على وظيفة بصيلات الشعر.
- لا تستخدم منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية مثل البارابين والكبريتات لأنها تجرد الرطوبة من شعرك وفروة رأسك بينما تسبب أيضًا أضرارًا سامة عند الاستخدام المتكرر.
- انتظر حتى يجف شعرك قبل تمشيطه أو تمشيطه برفق. وذلك لأن شعرك يكون في أضعف حالاته عندما يكون رطبًا ويمكن أن يتكسر بسهولة أو يتساقط من البصيلة عند تعرضه للضغط. إذا كان شعرك طويلًا أو مجعدًا ، فاستخدم مشطًا واسع الأسنان لفك تشابك أي عقد قبل البدء بالفرشاة / التمشيط لمنع أي تكسر للشعر.
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول نمو الشعر
عندما يصبح الشعر أطول هل يتباطأ من حيث النمو؟
قد لا يتوقف شعرك عن النمو بمجرد وصوله إلى طول معين ، لكنه قد يتوقف عن النمو بعد مرور فترة زمنية معينة.
يحدث نمو الشعر عبر مراحل مختلفة تتبع بعضها البعض في دورة مستمرة. عندما يكمل الشعر مرحلة النمو ، يدخل في مرحلة السكون النهائية ، حيث يبقى بنفس الطول حتى يتساقط أخيرًا.
هل الحلبة علاج جيد لنمو الشعر؟
تحتوي الحلبة على البروتين ، وهو المكون الأكثر وفرة في الشعر ، وبالتالي فهو علاج موضعي جيد لنمو الشعر. كما يحتوي على مادة الليسيثين التي تساعد على ترطيب وتقوية الشعر لتقليل تساقطه.
كلمة أخيرة
لكي يعمل أي نظام للعناية بالشعر ، يجب اتباعه بجد. علاج واحد أو علاج واحد لا يمكن أن يصلح كل مشاكل شعرك بمفرده. بالإضافة إلى ذلك ، لن يعطي كل علاج نفس النتائج للجميع. عليك أن تبحثي عن تلك التي تناسب نوع شعرك.
إذا كان الهدف هو تعزيز نمو الشعر ، فإن العلاجات المذكورة أعلاه تحمل الكثير من الدعم القصصي ومدعومة بالأدلة العلمية أيضًا. يمكنك تجربتها ، لكن لا تتوقع نتائج فورية. تأكد أيضًا من الجمع بين هذه العلاجات ونظام غذائي صحي وروتين جيد للعناية بالشعر.
مواصلة القراءة
نمو الشعر: مراحل ، عوامل ، وعلاج