आप अपनी आंतरिक आत्मा से कैसे जुड़ते हैं?
आंतरिक आत्मा से जुड़ने के सर्वोत्तम तरीके क्या हैं?
यदि आप आत्मा से मित्रता करना चाहते हैं, तो आपको पहले आत्मा से मित्रता करनी होगी। प्रत्येक आत्मा के पास जीवन के माध्यम से अपनी रक्षा करने का एक अनूठा तरीका है, और यदि आप उसकी सच्ची इच्छाओं को समझना चाहते हैं, तो आपको अपने कच्चे होने या चेतना को परिभाषित करने के लिए अपनी प्रत्येक परत को खींचना होगा।
आपकी चेतना में स्वयं और अहंकार शामिल हैं। उन्हें अपने भीतर रहने वाले दो अलग-अलग व्यक्तित्वों के रूप में कल्पना करें क्योंकि वे वही हैं - दो अलग-अलग ध्रुव, अहंकार और आत्मा।
अहंकार डर से बाहर काम करता है और एक ईर्ष्यालु पूर्व प्रेमी की तरह "सुरक्षा" के रूप में प्रतिक्रिया करता है। ईमानदारी की आत्मा अनासक्ति के रूप में संचालित होती है, जैसे एक माँ की आकृति।
आत्मा मन को अनुभवों, लोगों, स्थानों और चीजों से संबंधित व्यक्तिगत और बाहरी निर्णयों से जोड़ती है, जबकि आत्मा अतीत या भविष्य के परिदृश्यों का न्याय नहीं करती है क्योंकि यह वर्तमान क्षण के अलावा अन्य विचारों से संबंधित नहीं है।
संतुलित होने पर, आत्मा अपने अहंकार को उत्पादक होने के लिए, अपने भीतर एक गुणवत्ता परिवर्तन लाने के लिए, और अनिवार्य रूप से इसके आसपास की दुनिया में लाभ के लिए निर्देशित करती है। आत्मा को अपनी इच्छाओं पर सही ढंग से कार्य करने के लिए आत्मविश्वास की भावना दी जाती है।
हालांकि, संतुलन से बाहर होने पर, अहंकार आत्म-तोड़फोड़ और धोखा हो सकता है और आत्मा और उसके व्यवहार पर चाल चल सकता है।
आत्मा यह स्वीकार नहीं करना चाहती कि कब वह गलत है या दर्द में है। आप चाहते हैं कि मन यह विश्वास करे कि उसका संवाद आत्मा से अधिक महत्वपूर्ण है। और जब मन आत्मा के बजाय अहंकार को सुनता है, तो मन और शरीर के बीच अलगाव होता है।
आत्मा शरीर के माध्यम से संचार करती है, जबकि आत्मा बुरी आदतों और व्यवहारों के माध्यम से संचार करती है।
यही कारण है कि जब कोई अहंकार-आधारित निर्णय होता है जिससे आपकी आत्मा सहमत नहीं होती है, तो आपका शरीर आमतौर पर तनाव या चिंता के रूप में प्रतिक्रिया करता है, आमतौर पर पेट दर्द और वहां स्थित तंत्रिका अंत की सुन्नता से जुड़ा होता है।
ये भौतिक संकेत हैं जिनके बारे में आपको अपनी आंतरिक आत्मा से जुड़ने के लिए जागरूक होने की आवश्यकता है।
आप देखेंगे, यदि आपने पहले से नहीं किया है, तो व्यवहारिक स्वास्थ्य पश्चिमी स्वास्थ्य सेवा, विशेष रूप से संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) में एक बड़ा बयान दे रहा है।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी एक संसाधन और एक दृष्टिकोण है असाधारण चिंता अवसाद और PTSD क्योंकि यह वातानुकूलित व्यवहारों पर केंद्रित है और उन्हें स्वस्थ व्यवहार में "हैक" कैसे करें।
पिछले अनुभवों पर ध्यान केंद्रित न करें जो आपको एक निश्चित स्थिति में लाए हैं। इसके बजाय, यह वर्तमान चुनौतियों के प्रति आपके प्रतिक्रिया पैटर्न पर ध्यान केंद्रित करता है, अलगाव की सुविधा देता है, और "आगे बढ़ना"।
अंततः, इस दृष्टिकोण का उपयोग करते हुए, आपका मस्तिष्क नए आत्मविश्वास को पुनर्स्थापित करता है जो पुराने आत्मविश्वास को अतीत या अहंकार से बंधे पुराने अनुभवों से अधिक कर देता है। आत्मा नियंत्रण लेती है और नए, अधिक पूर्ण अनुभवों को फिर से बनाती है।
एक धमकाने की तरह स्वयं। वह तब तक आपके साथ खिलवाड़ करती रहेगी जब तक कि आपकी आत्मा अपने आप से जुड़ी हुई और अपने आप पर नियंत्रण पाने के लिए पर्याप्त मजबूत महसूस न करे।
यह आत्मा नियंत्रण एक संकेतक होगा कि आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं। आप अपने आप को साबित करेंगे कि आप आत्मा को यहां से लेने के लिए भरोसा कर सकते हैं और भविष्य में हस्तक्षेप नहीं कर सकते।
अपनी आंतरिक आत्मा के साथ संबंध खोजने के लिए, आपको आत्म-जागरूकता और जवाबदेही पर जोर देते रहना चाहिए और आत्मा की इच्छा को सुनने के लिए समय निकालना चाहिए।
क्या ध्यान आत्मा के नवीनीकरण में उपयोगी है?
हाँ। ध्यान आत्मा को फिर से जीवंत करने में बहुत उपयोगी है। ध्यान भी कई रूपों में आता है: निर्देशित ध्यान, अनुवांशिक ध्यान, और निर्देशित ध्यान। यहां तक कि वीडियो गेम या फोटोग्राफी भी ध्यान का एक रूप हो सकता है।
कुछ भी जो मन को उपस्थित होने देता है और विचारों का न्याय नहीं करता है, लेकिन उन्हें स्वीकार करता है, ध्यान का एक रूप है
हालाँकि, ध्यान सभी के लिए नहीं है और कुछ के लिए यह कष्टदायक हो सकता है। यदि आपके लिए यह मामला है, तो अपनी आत्मा को अन्य तरीकों से तलाशना शुरू करें, जैसे कि एक पुरानी अलमारी या दराज को साफ करना, व्यायाम करना, पेंटिंग करना, रोपण करना और खाना बनाना।
कुछ भी जो मन को यह बताता है, "अरे, मैं आपके और मेरे लिए एक विशेष समय बना रहा हूं" मन और शरीर के लिए यह पहला कदम है कि आप सुन रहे हैं। जादू वहीं से शुरू होता है, उस आवंटित समय पर।
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आंतरिक आत्मा के लिए फायदेमंद पौष्टिक खाद्य पदार्थ क्या हैं?
किसी व्यक्ति के डीएनए और जीवन के अनुभवों के आधार पर हर आंत अलग होती है। सभी लोगों या आत्मा के लिए कभी भी एक आहार नहीं बनाया जाएगा।
हालांकि, मुझे एक स्वच्छ, असंसाधित, शाकाहारी आहार सबसे अधिक फायदेमंद लगता है।
पश्चिमी संस्कृति में शाकाहारी भोजन के साथ समस्या यह है कि भोजन का सेवन ऊर्जा की खपत के स्रोत के बजाय भोजन या कैलोरी की मात्रा के आधार पर मापा जाता है।
मेरी सलाह है कि इस बात से अवगत रहें कि आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं को क्या ईंधन देता है, जैसे कि फैटी एसिड, और आपके पाचन तंत्र को क्या ईंधन देता है, जो आमतौर पर पानी होता है।
आहार को सरल रखना, इंद्रधनुष खाना, और फलों और सब्जियों में शामिल होना हमेशा सबसे सुरक्षित दांव होता है। हालांकि, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप कुपोषित नहीं हैं। आपको पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन भी प्राप्त करना चाहिए।
यदि आप उन आहारों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं जो आपके शरीर के लिए उपयुक्त हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप आयुर्वेदिक दवा पर शोध करें या किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लें।
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क्या आत्मा-खोज प्रक्रिया को निर्देशित करने के लिए एक शिक्षक की आवश्यकता है?
नहीं, यह छात्र पर निर्भर है कि वह अपनी आत्मा-खोज के दौरान यह पता लगाए कि उसके लिए सबसे अच्छा क्या है। शिक्षक को जीवन और उसकी चुनौतियों के प्रबंधन के लिए एक ढांचे के रूप में ज्ञान, तथ्य, संसाधन और अनुशासन प्रदान करना आवश्यक है। एक भी छात्र की यात्रा एक जैसी नहीं दिखेगी।
हालांकि, एक शिक्षक को अपनी भावना से जुड़ा होना चाहिए और उदाहरण के लिए प्रभावी ढंग से नेतृत्व करने से पहले गंभीर कार्य करना चाहिए।
पश्चिमी संस्कृतियों में यह एक आम समस्या है जहां आमतौर पर इस कदम को छोड़ दिया जाता है। कई समय से पहले के शिक्षक प्रमाणपत्र अर्जित करेंगे और तुरंत पढ़ाना शुरू कर देंगे, पहले खुद को ठीक करने या अपनी आंतरिक आत्माओं का पता लगाने का समय नहीं देंगे।
यदि आप किसी ऐसे शिक्षक से मार्गदर्शन की तलाश में हैं जिसके पास कोई जुनून, अनुभव या स्थिर जीवन नहीं है, तो मैं एक नई मार्गदर्शिका देखने की अनुशंसा करता हूं। अन्यथा, यह अंधे की अगुवाई करने वाले अंधे की तरह है।
क्या अपने भीतर की खोज करना और अपने आध्यात्मिक पक्ष से जुड़ना एक ही बात है?
यह उत्तर सभी के लिए अलग दिखाई देगा, खासकर यदि धर्म किसी व्यक्ति के जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाता है।
हालाँकि, यदि आप केवल आत्मा की खोज करना चाहते हैं, तो आपको आध्यात्मिकता की खोज करने की आवश्यकता नहीं है। यदि ऐसा है, तो मैं हमेशा सुझाव देता हूं कि लोग दोहराव के संदर्भ में सोचें, जैसे कि थॉमस एडिसन और निकोला टेस्ला, जीवन चक्र को आध्यात्मिकता के बजाय तथ्यों के साथ समझने के लिए।
कुछ के लिए, यह दृष्टिकोण बहुत अधिक आश्वासन लाता है। यह विज्ञान है, बेबी!
आंतरिक स्व से अलग होने के संकेत क्या हैं?
जैसा कि उल्लेख किया गया है, शरीर मन को संकेत देगा कि एक अलगाव है। मदद मांगने का यह आपकी आत्मा का तरीका है।
कभी-कभी, इन संकेतों को स्वयं नियंत्रित और शांत किया जाता है, इसलिए आपके मस्तिष्क को सुनने का एहसास होने में कुछ समय लग सकता है। अपने आप से धैर्य रखें, यह सामान्य है।
संकेत, खासकर अगर वे कुछ समय के लिए किसी का ध्यान नहीं जाते हैं, तनाव, चिंता, अवसाद और बीमारी के रूप में दिखाई देंगे।
अल्सर वह इसका एक अच्छा उदाहरण भी है सूखा. ये संकेत हैं कि अधिवृक्क ग्रंथियां तनाव के संकेत जल्दी निकलते हैं। आपकी आत्मा का दबाव।
सुनें, और आत्मा को बताएं कि आप अपने लिए समय निकालकर सुन रहे हैं।
विभिन्न संस्कृतियां आत्मा के साथ संचार का वर्णन कैसे करती हैं?
विभिन्न संस्कृतियां, धर्म और दर्शन आत्मा को अलग तरह से देखते हैं, इसके विभिन्न पहलुओं और जीवन चक्र में इसकी भूमिका की व्याख्या करते हैं।
यदि आप विभिन्न संस्कृतियों में आत्मा के विभिन्न विचारों के बारे में जानने में रुचि रखते हैं, तो मैं हमेशा यात्रा या आत्म-शिक्षा का सुझाव देता हूं। सीखने के लिए बहुत कुछ है, और ज्ञान अंतहीन है।
तो, इस सवाल का जवाब आपको खुद ही आजमाना है। आप किसका इंतजार कर रहे हैं?