8 स्वास्थ्य जांच परीक्षण पुरुषों को XNUMX वर्ष की आयु के बाद करना चाहिए
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके शरीर का संतुलन तंत्र लड़खड़ाने और कमजोर होने लगता है। इसे कई अलग-अलग रोग प्रक्रियाओं जैसे हार्मोनल असंतुलन और में देखा जा सकता हैسر سان الجلد , और सूज गया पौरुष ग्रंथि , औरदिल की बीमारी , कुछ के नाम बताने के लिए, जहां शरीर के सुरक्षात्मक उपाय उस बोझ का सामना नहीं कर पाते हैं जिस पर निगरानी का भार डाला जाता है।
40 या 50 वर्षों में अस्वास्थ्यकर भोजन, बुरी आदतें और व्यायाम की कमी के साथ शरीर में रोग प्रक्रियाएँ शुरू हो सकती हैं।
सौभाग्य से, प्रारंभिक परीक्षण और निगरानी कभी-कभी आपको शरीर में उभरते असंतुलन के प्रति सचेत कर सकती है, जो अक्सर पुरानी बीमारियों से जुड़े होते हैं। यह सक्रिय दृष्टिकोण आपको अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने और बीमारियों को उनके प्रारंभिक चरण में पकड़ने में मदद करता है, जब उनका इलाज करना सबसे आसान होता है।
यह लेख विशेष रूप से स्क्रीनिंग परीक्षणों पर ध्यान केंद्रित करेगा जो 40 वर्ष या उससे अधिक उम्र के पुरुषों के लिए अनुशंसित हैं।
40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए अनुशंसित परीक्षण
यदि आप XNUMX वर्ष से अधिक आयु के पुरुष हैं, तो ये आठ स्वास्थ्य जांचें आपकी नियमित जांच का एक अनिवार्य हिस्सा होनी चाहिए:
1. प्रोस्टेट जांच
प्रोस्टेट कैंसर लगभग 12.5% पुरुषों को उनके जीवनकाल में प्रभावित करता है और 1 पुरुषों में से 41 की मृत्यु हो जाती है, जो संयुक्त राज्य अमेरिका में सभी पुरुषों की मृत्यु का लगभग 2.4% है। इस प्रकार, इसे पुरुष आबादी के लिए एक बड़ा स्वास्थ्य खतरा माना जाता है।
अच्छी बात यह है कि प्रोस्टेट कैंसर धीरे-धीरे फैलता है और जल्दी पता चलने से इलाज सफल हो सकता है। वास्तव में, प्रारंभिक चरण में प्रोस्टेट कैंसर की जीवित रहने की दर बहुत अधिक होती है।
प्रोस्टेट कैंसर के लिए दो मुख्य स्क्रीनिंग परीक्षण हैं: प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन (पीएसए परीक्षण) और डिजिटल रेक्टल परीक्षा (डीआरई)।
पीएसए में पीएसए स्तरों के लिए रक्त परीक्षण शामिल होता है, जो ऊंचा होने पर डीआरई की आवश्यकता का संकेत होता है। केवल उच्च पीएसए होने का मतलब यह नहीं है कि किसी को प्रोस्टेट कैंसर है क्योंकि उच्च पीएसए के कई कारण हैं, जिनमें संक्रमण, हाल की यौन गतिविधि, आघात, साइकिल चलाना/मोटरसाइकिल चलाना और सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया शामिल हैं।
यदि पीएसए बढ़ा हुआ है, तो डीआरई अगला परीक्षण है, जिसमें डॉक्टर दस्ताने वाली उंगली से प्रोस्टेट को छूकर उसमें वृद्धि, गांठ और अन्य असामान्यताओं का पता लगाते हैं।
अमेरिकन यूरोलॉजिकल एसोसिएशन (एयूए) ज्यादातर 55 से 69 वर्ष की आयु के पुरुषों के लिए स्क्रीनिंग की सिफारिश करता है।
यदि अफ्रीकी जातीयता जैसे जोखिम कारक हैं; प्रोस्टेट कैंसर का तत्काल पारिवारिक इतिहास (भाई या पिता); अन्य संबंधित कैंसर जैसे डिम्बग्रंथि, स्तन, कोलोरेक्टल, एंडोमेट्रियल और अग्नाशय कैंसर का पारिवारिक इतिहास; या 5-अल्फा रिडक्टेस इनहिबिटर का उपयोग, 40 से 54 वर्ष की आयु के पुरुषों में स्क्रीनिंग की भी सिफारिश की जाती है।
यदि दोनों स्क्रीनिंग परीक्षण सकारात्मक हैं, तो आगे के परीक्षण के लिए मूत्र रोग विशेषज्ञ के पास रेफर करना आवश्यक है।
2. कोलोनोस्कोपी
वजह पेट का कैंसर मलाशय (सीआरसी) दुनिया भर में कई मौतों और बीमारियों में शामिल है और विशेष रूप से पश्चिम में बढ़ रहा है। GLOBOCAN 2018 के आंकड़ों के अनुसार, यह दुनिया का तीसरा सबसे घातक कैंसर और चौथा सबसे आम कैंसर है। (5)
हाल ही में, स्क्रीनिंग कार्यक्रमों ने शीघ्र पता लगाने में वृद्धि की है और सीआरसी के कारण मृत्यु दर में कमी आई है, लेकिन यह अभी भी काफी सामान्य है।
सीआरसी के जोखिम कारकों में मानक अमेरिकी आहार (एसएडी), एक गतिहीन जीवन शैली, शराब और तंबाकू का उपयोग, और शामिल हैंमोटापा और प्रसंस्कृत मांस की खपत।
सौभाग्य से, सीआरसी धीरे-धीरे बढ़ती है और आज के उन्नत स्क्रीनिंग विकल्पों जैसे इम्यूनोहिस्टोलॉजिकल स्क्रीनिंग टेस्ट (मल में रक्त की तलाश) और सरल स्क्रीनिंग कोलोनोस्कोपी के साथ आसानी से मिल जाती है।
यदि कोलोनोस्कोपी में पॉलीप्स/छोटे ट्यूमर पाए जाते हैं, तो उन्हें आसानी से हटाया जा सकता है, और बीमारी को उसके रास्ते में ही रोक दिया जाता है। यह अत्यधिक अनुशंसित है कि यदि सीआरसी का पारिवारिक इतिहास है तो सीआरसी स्क्रीनिंग कम उम्र में ही शुरू कर दी जानी चाहिए।
3. कोलेस्ट्रॉल की जांच
परीक्षण बन गए कोलेस्ट्रॉल वार्षिक स्वास्थ्य जांच का एक मानक हिस्सा, कोलेस्ट्रॉल को संभावित बीमारी के बायोमार्कर के रूप में देखा जाता है। हालाँकि उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले हर व्यक्ति को दिल का दौरा या स्ट्रोक नहीं होगा, लेकिन यह इस और मेटाबॉलिक सिंड्रोम से निकटता से जुड़ा हुआ है।
मेटाबोलिक सिंड्रोम पांच जोखिम कारकों के एक समूह को संदर्भित करता है जो हृदय रोग और मधुमेह का कारण बनता है। वे सम्मिलित करते हैं:
- शानदार कमर परिधि
- उच्च ट्राइग्लिसराइड्स
- कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल
- उच्च रक्तचाप
- उपवास हाइपरग्लेसेमिया
कई लोगों में इनमें से एक या दो जोखिम कारक होते हैं, और जब आपके पास तीन या अधिक होते हैं, तो निदान मेटाबोलिक सिंड्रोम होता है। कहने की जरूरत नहीं है कि यदि आपके पास ये जोखिम कारक अधिक हैं तो हृदय रोग, मधुमेह और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
4. रक्त शर्करा की जाँच
रक्त शर्करा परीक्षण और अच्छे स्वास्थ्य की निगरानी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह चयापचय सिंड्रोम के लिए एक जोखिम कारक है। केवल रक्त शर्करा परीक्षण ही देखभाल करने वालों को सचेत कर सकता है कि कोई समस्या हो सकती है।
हालाँकि, हीमोग्लोबिन A1c (HbA1c) परीक्षण अक्सर बेहतर होता है क्योंकि यह पिछले 1 महीनों में रोगी की औसत रक्त शर्करा को दर्शाता है। हीमोग्लोबिन AXNUMXc का स्तर यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि रोगी को इंसुलिन का उपयोग करने की आवश्यकता होगी या नहीं।
हीमोग्लोबिन A1c का उच्च स्तर रोगी को कार्बोहाइड्रेट सेवन को सीमित करने और रोगी के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हुए LAB मान को कम करने में मदद करने के लिए व्यायाम बढ़ाने के लिए प्रेरित करने में भी मदद कर सकता है।
5. ईसीजी
वार्षिक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) हृदय रोग के किसी भी संकेत या लक्षण के बिना भी, हृदय संबंधी असामान्यताओं का शीघ्र पता लगा सकता है।
एक ईकेजी हृदय के विद्युत आवेगों को पढ़ता है, और इन परीक्षणों से कई हृदय असामान्यताओं का अनुमान लगाया जा सकता है। वास्तव में, पिछले दिल के दौरे का अक्सर ईसीजी द्वारा निदान किया जाता है।
6. अस्थि घनत्व परीक्षण
हड्डियों का कम घनत्व जो कूल्हे के फ्रैक्चर का कारण बनता है, एक प्रमुख चिकित्सा समस्या है।
यह अनुशंसा की जाती है कि उपरोक्त किसी भी जोखिम कारक वाले पुरुषों को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए और अनुशंसित अंतराल पर अस्थि घनत्व परीक्षण कराना चाहिए।
7. दंत परीक्षण
दंत स्वास्थ्य एक वयस्क के सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण को दर्शाता है। यद्यपि परीक्षाओं की आवृत्ति के संबंध में सिफारिशें देशों और दंत स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों के बीच भिन्न होती हैं, विकसित पश्चिमी समाजों में सामान्य दंत चिकित्सकों द्वारा छह महीने की दंत चिकित्सा परीक्षाओं की वकालत की गई है।
मौखिक स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही कई बीमारियों का कारण बन सकती है जैसे:
- एंडोकार्डिटिस, हृदय की अंदरूनी परत का संक्रमण
- हृदय रोग, मसूड़ों की बीमारी और बैक्टेरिमिया (रक्त में बैक्टीरिया) से बढ़ी सूजन के परिणामस्वरूप
- गर्भावस्था संबंधी जटिलताएँ, जो जन्म के समय कम वजन और समय से पहले प्रसव से जुड़ी हुई हैं
निमोनिया, जो मौखिक बैक्टीरिया की अधिकता है जो फेफड़ों तक अपना रास्ता बना लेता है - साल में दो बार जांच का एक अन्य लाभ यह है कि दंत चिकित्सक मौखिक गुहा की गहन जांच करेगा, जिसमें मौखिक कैंसर के किसी भी लक्षण की जांच भी शामिल है।
अमेरिकन कैंसर सोसायटी के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल ओरल कैविटी या ऑरोफरीन्जियल कैंसर के लगभग 54000 नए मामले सामने आते हैं और ओरल कैविटी या ऑरोफरीन्जियल कैंसर से लगभग 11230 मौतें होती हैं।
8. आंखों की जांच
अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए वार्षिक नेत्र परीक्षण आवश्यक है। कुछ लोग कहते हैं कि आंखें आत्मा का प्रवेश द्वार हैं, लेकिन वे पुरानी बीमारी का अग्रदूत भी हो सकती हैं। बुजुर्गों में अंधेपन के अधिकांश मामलों के लिए मैक्यूलर डिजनरेशन जिम्मेदार है।
नियमित आंखों की जांच से कई पुरानी आंखों की बीमारियों के शुरुआती लक्षणों का पता लगाया जा सकता है, जिनमें से कई में कोई शुरुआती लक्षण नहीं होते हैं। सौभाग्य से, शीघ्र पता लगाकर इसे विफल किया जा सकता है।
ग्लूकोमा एक ऐसी बीमारी है जो ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान पहुंचाकर स्थायी अंधापन का कारण बन सकती है। इसका पता केवल आंखों की सावधानीपूर्वक जांच से ही लगाया जा सकता है और आंख ही मानव शरीर में एकमात्र स्थान है जहां रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को सीधे देखा जा सकता है।
इस प्रकार, आंखों की जांच उच्च रक्तचाप, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और कुछ तंत्रिका संबंधी बीमारियों जैसी प्रणालीगत बीमारियों का निदान करने में मदद कर सकती है।
अंततः, कैंसर आंखों में विकसित हो सकता है, और इसका पता लगाने और निदान करने का सबसे अच्छा तरीका व्यापक नेत्र परीक्षण है। सौभाग्य से, जल्दी पता लगने से अक्सर पूर्ण इलाज हो सकता है।
XNUMX वर्ष की आयु के बाद पुरुषों के लिए अन्य वार्षिक परीक्षण
इस तथ्य को देखते हुए कि एक आदमी के टेस्टोस्टेरोन का स्तर 35 साल की उम्र के आसपास कम होना शुरू हो जाता है, अपने अभ्यास में मैं प्रत्येक आदमी के प्रयोगशाला परिणामों को देखता हूं, जिसमें टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्राडियोल, डीएचटी और डीएचईए, फास्टिंग इंसुलिन, आईजीएफ-1, और सीआरपी, और होमोसिस्टीन, और शामिल हैं।विटामिन डी.
इन प्रयोगशालाओं से, मैं बता सकता हूं कि किसी मरीज में अत्यधिक सूजन है और वह हार्मोनल रूप से संतुलित है या नहीं। यदि प्रयोगशालाएं असामान्य हैं, तो देखभाल की मेरी पहली योजना आहार और जीवनशैली विकल्पों का मूल्यांकन करना और यह देखना है कि कहां सुधार किया जा सकता है।
कार्यात्मक चिकित्सा में बोर्ड द्वारा प्रमाणित होने के कारण, मैं सीधे दवा लेने से पहले अक्सर आहार और जीवनशैली में संशोधन करने का प्रयास करता हूं। याद रखें, शरीर सरल है और होमोस्टैसिस की स्वस्थ स्थिति में रहना चाहता है और उसे बस सही इनपुट की आवश्यकता है। कार्यात्मक चिकित्सा किरायेदार के अनुसार: भोजन पहले.
नियमित परीक्षण क्यों महत्वपूर्ण है?
शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के उच्चतम स्तर को बनाए रखने का मतलब है खुद को शिक्षित करना और यह जानना कि अपने स्वास्थ्य मानकों के मामले में आप कहां खड़े हैं।
अपने मूल प्रयोगशाला मूल्यों को जानने से आप निवारक स्वास्थ्य के बारे में बेहतर निर्णय ले सकते हैं और यह आपकी जीवनशैली विकल्पों को भी प्रभावित कर सकता है। अक्सर, कई बीमारियाँ आपके शरीर में वर्षों तक अनियंत्रित रूप से बढ़ने के बाद ही पनपती हैं।
यूएस प्रिवेंटिव सर्विसेज टास्क फोर्स (यूएसपीएसटीएफ) के अनुसार, "निवारक सेवाएं, जैसे स्क्रीनिंग टेस्ट, परामर्श सेवाएं और निवारक दवाएं, आपके डॉक्टर या अन्य लोगों द्वारा बीमारियों को रोकने के लिए दिए गए परीक्षण या उपचार हैं, इससे पहले कि वे आपके लक्षण या समस्याएं पैदा करें।"
किसी बीमारी के दुर्बल और/या घातक होने से पहले ही उसे रोक देना हमेशा सर्वोत्तम होता है। पुरानी कहावत आज भी सच है: "एक औंस की रोकथाम एक पाउंड इलाज के लायक है।"
नियमित जांच कितनी बार करानी चाहिए?
यद्यपि परीक्षण, निगरानी और स्क्रीनिंग की कोई मात्रा नहीं है जो बीमारी के सभी जोखिमों को कम कर सके, लेकिन कम से कम, वार्षिक जांच की सिफारिश की जाती है।
यदि संभव हो तो, किसी चिकित्सीय समस्या का शुरुआती दौर में ही पता लगाने की संभावना को बेहतर बनाने और सही निदान, उपचार और ऐसी बीमारी के किसी भी अन्य परिणाम से बचने के लिए पर्याप्त समय देने के लिए अर्ध-वार्षिक जांच की सिफारिश की जाती है।
किसी बीमारी की प्रक्रिया का उसके शुरुआती दौर में ही पता लगाना बाद में करने से कहीं बेहतर होता है जब सीमित या कोई उपयोगी उपचार उपलब्ध नहीं होता है।
XNUMX की उम्र के बाद पुरुषों को अपनी जीवनशैली में क्या बदलाव करने चाहिए?
आहार आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मैं ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त और चीनी-मुक्त जीवनशैली की सलाह देता हूं। यह अकेले ही आपको वजन कम करने, सूजन कम करने और आपके हार्मोन को वापस संतुलन में लाने में मदद करेगा।
एक बार जब आप 2-3 महीने तक लगातार इस आहार का पालन करते हैं, तो मैं 90:10 नियम की अनुशंसा करता हूं। इसे 90% समय तक लेने से उपरोक्त लाभ प्राप्त होंगे, और अधिकांश लोगों के लिए यह अधिक प्राप्त करने योग्य है।
आपको फिट और स्वस्थ रखने के लिए सक्रिय जीवनशैली के साथ स्वस्थ भोजन का विकल्प भी शामिल होना चाहिए। मैं अपने मरीजों को नियमित व्यायाम करने की सलाह देता हूं। व्यायाम की मात्रा रोगी पर निर्भर करती है।
यदि आप 45 वर्ष के हैं और आपको कुछ पाउंड कम करने की आवश्यकता है, तो मैं चलने, जॉगिंग और वजन उठाने की सलाह देता हूं। इससे आपको दुबली मांसपेशियां बनाने में मदद मिलेगी, जो आपके वांछित वजन घटाने के लिए अतिरिक्त वसा की जगह ले लेगी। इस प्रकार की नियमित शारीरिक गतिविधि आपके चयापचय को बढ़ाने में भी मदद करती है, जो अनावश्यक वजन बढ़ने से बचने के लिए आवश्यक है।
यदि आप 87 वर्ष के हैं, तो यह एक अलग कहानी हो सकती है। मैं बस कुछ सूप के डिब्बे लेने और टीवी देखते समय उनके साथ बैठने और कुर्सियों पर कुछ साधारण बैठने की सलाह दे सकता हूं।
चालीस वर्ष की आयु के पुरुष रोग के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं?
मधुमेह , कोरोनरी धमनी रोग, चयापचय सिंड्रोम, एकाधिक कैंसर, हार्मोनल असंतुलन, गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग, और कई ऑटोइम्यून रोग।
अंतिम शब्द
याद रखें कि अच्छे स्वास्थ्य का समर्थन करने वाला आहार और जीवनशैली अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उठाए जाने वाले सर्वोत्तम कदम हैं, और आप खराब आहार से बाहर निकलने के लिए व्यायाम नहीं कर सकते।
कभी-कभी प्रयोगशाला मूल्यों और परीक्षणों के साथ वस्तुनिष्ठ विश्लेषण जो गलत नहीं होते हैं, किसी के लिए भी आवश्यक जागृत कॉल हो सकते हैं। साथ ही, नियमित जांच से स्वास्थ्य पेशेवरों से अच्छी सलाह मिलती है जो शायद किसी को नहीं मिलती।
किसी बीमारी को रोकने का सबसे अच्छा समय उसके शुरू होने से पहले ही है, और यह अक्सर एक योग्य डॉक्टर द्वारा आपको वर्ष में दो से अधिक बार उपचार देने से प्राप्त किया जा सकता है।