집에서 엄지발가락 치료

54.4만 명의 미국 성인이 일종의 관절염, 류마티스 관절염 또는 류마티스 관절염을 앓고 있다고 합니다. 통풍 질병 통제 예방 센터(Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 2013년에서 2015년 사이에 루푸스 또는 섬유근육통이 발생했습니다.

관절염은 관절이 있는 신체의 모든 부분에 영향을 미칠 수 있으며 발가락도 예외는 아닙니다. 사실, 발가락 관절염은 매우 흔하고 많은 사람들이 이 고통스러운 문제로 고통받고 있습니다.

대부분의 경우 발가락 관절염은 엄지발가락을 공격하지만 다른 발가락도 영향을 받을 수 있습니다. 외반모지라고도 알려진 엄지발가락 관절염은 엄지발가락이 위쪽으로 움직이거나 발가락의 운동 범위를 제한하는 뼈 박차를 형성하기 시작할 때 발생합니다.

발에 관절염이 발생할 위험은 나이가 들면서 증가합니다. 이것은 대부분 마모로 인한 것입니다. 가족력이 있거나 비만인 경우에도 위험이 더 높습니다.

엄지발가락의 관절염은 일반적으로 관절의 경직으로 시작되며 부기와 발적을 동반할 수 있습니다. 다른 증상으로는 관절 비대, 통증, 특정 신발 착용 어려움, 걷기 어려움(특히 아침에 처음 일어날 때), 관련 기형, 연조직 자극 또는 염증 등이 있습니다.

환자들이 엄지발가락 관절염과 엄지발가락 관절염을 혼동하는 것은 두 질환 모두 엄지발가락 관절의 통증, 비대 및 비대를 유발할 수 있기 때문입니다. 그러나 실제로는 매우 다릅니다.

엄지발가락 관절염은 상태가 조기에 진단되면 치료하기가 더 쉽습니다. 이 문제를 치료하고 불편함을 줄이기 위한 간단하고 자연적인 가정 요법이 많이 있습니다.

엄지발가락 관절염에 대한 10가지 가정 요법

1. 수치료의 열 조영제

수치료법으로 알려진 냉수 및 온수 치료 모두 엄지발가락 관절염의 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

따뜻한 물은 영향을 받은 부위의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되지만 찬물은 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 작은 통 2개에 하나는 찬물을, 다른 하나는 따뜻한 물을 채웁니다.
• 먼저 다친 발가락을 따뜻한 물에 3~4분간 담가둡니다.
• 그런 다음 발가락을 찬물에 1분 동안 담급니다.
• 2~3분 동안 15단계와 20단계를 번갈아 진행합니다.
• 완화될 때까지 매일 3~4회 치료를 반복합니다.

주의: 수온이 너무 높지 않도록 주의하십시오.

2. 사과식초

애플 사이다 식초는 관절염으로 인한 엄지발가락의 관절 통증 완화에 도움이 됩니다. 그것은 모든 종류의 관절통을 완화하는 데 중요한 관절과 결합 조직의 독소 축적을 제거하는 데 도움이 됩니다.

또한 관절의 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 및 알칼리 형성 특성을 가지고 있습니다.

• 같은 양의 여과되지 않은 생 사과 사이다 식초와 미지근한 물을 족욕탕에서 섞습니다. 엄지발가락을 이 용액에 30분 동안 담급니다. 완료되면 발을 완전히 말립니다. 통증과 붓기가 개선되었는지 확인하려면 하루에 두 번 수행하십시오.
• 또한 따뜻한 물 한 컵에 여과되지 않은 생 사과 사이다 식초 XNUMX티스푼을 섞고 약간의 꿀을 첨가합니다. 매일 두 번 마신다.

3. 따뜻한 오일로 마사지

따뜻한 오일로 관절염이 있는 엄지발가락을 마사지하는 것은 통증과 염증을 완화하는 또 다른 효과적인 방법입니다.

마사지는 혈액 순환을 개선하고 독소 제거를 촉진하여 붓기를 줄입니다.

• 올리브 오일이나 코코넛 오일을 전자레인지에 데우세요.
• 해당 부위에 따뜻한 오일을 두드립니다.
• 손가락으로 약 10분간 딥 마사지를 합니다.
• 매일 2~3회 반복한다.

경고: 마사지가 더 많은 통증을 유발하면 마사지를 중단하고 의사를 만나십시오.

4. 카이엔 고추

모든 종류의 관절 통증을 치료하기 위해 카이엔 고추는 매우 효과적입니다.

그것은 통증을 제거하고 엄지 발가락의 관절염을 치료하는 데 도움이되는 진통제 및 항염증제 특성을 가진 화합물 카이엔을 포함합니다.

카이엔 고추는 처음에는 타는듯한 느낌을 줄 수 있지만 곧 사라집니다.

• 미지근한 코코넛 오일 1테이블스푼에 카이엔 고추 가루 ½티스푼을 추가합니다. 잘 섞은 다음 감염된 발가락에 바릅니다. 20분 동안 그대로 둡니다. 미지근한 물로 헹굽니다. 이것을 하루에 2~3번 한다.
• 또는 캡사이신 크림을 영향을 받는 부위에 매일 바를 수 있습니다.

5. 진저브레드

엄지발가락의 관절염을 치료하는 데 도움이 되는 또 다른 인기 있는 성분은 천연 항염증 성분이 있는 생강입니다.

또한 생강은 신체에서 통증을 유발하는 화학 물질인 이산화탄소를 차단하는 데 도움이 됩니다.

• 2~3잔 마신다. 생강차 일일. 차를 만들기 위해 작은 생강 뿌리 조각을 갈아서 물 한 컵에 10분 동안 끓입니다. 그것을 긴장시키고 약간의 꿀을 첨가하십시오.
• 또한 통증, 염증 및 뻣뻣함을 줄이기 위해 하루에 2~3회 생강 오일로 해당 부위를 마사지할 수 있습니다.

6. 심황

강황은 엄지발가락 관절염 치료에도 효과적이다. 심황의 화합물 커큐민은 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다.

• 외용 약간의 올리브 오일과 강황 가루 XNUMX티스푼을 섞어 반죽을 만듭니다. 엄지발가락에 붙이고 몇 시간 동안 붕대로 감싼다. 이것을 며칠 동안 하루에 두세 번 하십시오.
• 내면의 치유를 촉진하기 위해J, 미지근한 물 한 컵에 강황 1티스푼을 넣는다. 염증을 줄이기 위해 하루에 두 번 마신다.
• 또는 적절한 복용량에 대해 의사와 상의한 후 커큐민 캡슐을 복용할 수 있습니다.

주의: 혈액 희석제 또는 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 복용하는 경우 심황을 너무 많이 섭취하지 마십시오.

7. 침술

침술은 엄지발가락 관절염과 관련된 통증 및 기타 불편함을 완화하는 데 매우 효과적입니다.

침술에서는 통증을 완화하기 위해 엄지발가락과 엄지발가락 주위에 가는 바늘을 삽입합니다. 이 치료는 또한 이동성을 향상시킬 수 있습니다.

침술은 침술을 전문으로 하는 전문가가 하는 것이 가장 좋습니다. 통증을 완화하고 엄지발가락의 움직임을 개선하기 위해 몇 번의 세션이 필요할 수 있습니다.

8. 건강한 체중 유지

과도한 체중은 발의 뼈에 압력을 가하고 엄지발가락 관절염과 관련된 통증 및 염증을 증가시킬 수 있습니다.

건강한 체중을 유지하면 관절에 추가적인 스트레스가 가해지는 것을 방지하여 통증을 줄이고 관절 기능을 개선하며 신체의 염증을 줄일 수 있습니다. 지방 자체는 전 염증성 화학 물질을 생성하고 방출하는 활성 조직입니다.

과체중인 경우 체중 감량을 시도해야 합니다. 체중 감량은 단거리 달리기가 아니라는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 충돌 다이어트를 피하십시오. 대신 다음을 수행하여 체중 감량을 시도하십시오. 건강한 식단 그리고 규칙적으로 운동하세요.

9. 운동

규칙적인 운동은 발가락을 포함하여 뼈와 관절을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이 운동은 또한 관절을 느슨하게 유지하고 부은 발을 제거하는 데 도움이 됩니다.

또한 운동은 혈액 순환을 촉진하여 엄지발가락의 관절염과 관련된 염증 및 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 이동성을 향상시킵니다.

• 일주일에 30일, 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동을 5분 정도 합니다.
• 더 강한 근육을 만들기 위해 일주일에 몇 번 가벼운 웨이트 트레이닝과 저항 운동을 하십시오.
• 매일 최소 30분 동안 가동 범위 운동을 하십시오.

10. 올바른 신발

마지막으로 엄지발가락 관절염에 맞는 신발을 신어야 합니다. 잘 맞지 않는 신발은 해당 부위에 더 많은 부기와 통증을 유발할 수 있습니다.

올바른 신발을 선택하면 큰 차이를 만들 수 있습니다. 발에 잘 맞고 엄지발가락을 위한 충분한 공간이 있는 신발을 신으십시오.

필요한 경우 발가락에 가해지는 압력을 줄이기 위해 발가락 상자가 큰 신발을 신으십시오. 로커 바닥 디자인의 단단한 신발을 신는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이 신발은 엄지발가락이 구부러지는 정도를 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다.

하이힐, 꽉 조이는 신발, 굽이 높은 신발은 무슨 수를 써서라도 피해야 합니다. 또한 꽉 끼는 스타킹이나 스타킹을 신지 마십시오.

추가 팁

• 체중을 유지하기 위해 매일 운동을 합니다.
• 발가락이 매우 아프면 걷는 것을 피하고 휴식을 취하십시오.
• 불편함을 완화하기 위해 진통제를 복용할 수 있지만 의사의 조언을 구하지 않고 장기간 복용하지 마십시오.
• 꽉 끼는 신발이 필요한 발레 및 기타 활동을 피하십시오.
• 부종을 줄이려면 다리를 심장 높이보다 높게 들어 올리십시오.
• 상태를 악화시킬 수 있으므로 소금과 카페인 섭취를 제한하십시오.
• 통증과 염증을 줄이려면 식단에 항염증 식품을 포함시키십시오.
• 몸에 수분을 유지하고 해독을 촉진하기 위해 물을 충분히 마신다.
• 제XNUMX형 당뇨병이 있는 경우 혈당 수치를 일정하게 유지하면 엄지발가락 관절염의 위험을 줄일 수 있습니다.

전문가 답변(Q&A)

엄지 발가락의 관절염이 발에 마비를 일으킬 수 있습니까?

관절염으로 인한 뼈가 주변 신경에 압력을 가할 만큼 충분히 큰 경우 그럴 수 있습니다.

엄지발가락 관절염 환자에게 걷기가 좋은가요?

관절염이 경미한 경우 관절 열이 될 수 있지만 관절염이 악화됨에 따라 걷기 및 기타 활동이 고통스러워지는 지점에 도달하게 됩니다.

엄지 발가락 관절염이 기형을 일으킬 수 있습니까?

응 그녀는 할수있어. 발의 측면에 압력이 증가하여 신발을 신기가 어려워질 수 있습니다. 또한 다른 발가락을 누르면 발가락이 변형될 수 있습니다. 관절염이 정말 심하면 엄지발가락 관절이 움직이지 않게 되고 이 퇴행성 관절이 조금만 움직여도 심한 통증을 느끼게 된다.

엄지발가락에서 다른 발가락으로 관절염이 진행되는 것을 막는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

도움이 될 수 있는 것은 깔창, 잘 맞는 신발, NSAID입니다. 관절염이 이미 다른 관절에 영향을 미치고 있는 경우 류마티스 전문의에게 진료를 의뢰하면 관절염의 중증도를 제한하는 전신 관리에 도움이 될 수 있습니다.

바나나는 관절염 환자에게 좋은가요?

개인적으로 바나나 섭취가 관절염에 도움이 되는 것을 본 적이 없습니다. 바나나는 칼륨과 섬유질의 풍부한 공급원이며 고혈압, 당뇨병, 천식, 심혈관 및 소화기 문제가 있는 사람들에게도 유익합니다.

바나나는 근육 경련을 예방하는 전해질 유지에도 좋습니다. 또한 혈당이 낮을 때 도움이 되는 충분한 양의 설탕이 들어 있습니다. 관절 염증을 줄일 수 있는 항산화제 섭취를 늘리는 것이 매우 중요합니다. 건강한 복용량의 비타민 A, C 및 E는 관절 손상을 제한할 수 있습니다.

어떤 음식이 관절염 증상을 악화시킬 수 있습니까?

설탕, 포화 지방 및 정제 탄수화물이 많은 음식은 관절염과 관련된 염증을 증가시키고 증상을 악화시킬 수 있습니다.

엄지발가락 관절염을 예방하고 치료하는 방법에 대해 독자들에게 몇 가지 추가 정보와 방법을 제공하십시오.
엄지발가락의 관절염은 두 가지 방식 중 하나로 발생할 수 있습니다. 이것은 엄지발가락 관절에 과도한 스트레스를 가하여 조기에 관절염으로 이어지는 붕괴를 일으키는 유전학을 통해 발이 어떻게 만들어졌기 때문입니다. 또 다른 이유는 엄지발가락 관절에 부상을 입어 비정상적인 치유를 일으켜 관절 기능이 저하되어 관절염으로 이어지기 때문입니다.

보존적으로 이용할 수 있는 치료법에는 고정화, NSAID, 코르티손 주사, HA 주사, PRP 주사, 잘 맞는 신발, 맞춤 보조기가 포함됩니다. 이러한 양식이 실패하면 관절주위 박차를 제거하기 위해 종종 수술이 필요합니다.

때로는 관절을 Cartiva라는 임플란트로 교체하거나 엄지발가락과 중족골두의 기저부를 티타늄 부품으로 완전히 교체해야 할 수도 있습니다. 임플란트가 관절염으로 인한 통증을 제거하지 못하는 경우 일반적으로 통증을 제거하는 엄지 발가락 관절의 움직임을 제거하기 위해 융합으로 알려진 구제 절차가 수행됩니다.