임신 중 두통의 원인과 치료

질문 그것은 임신의 일반적인 불편입니다. 호르몬 변화에서 갑작스러운 종료, 커피 마시기, 잠을 잘 자지 못함에 이르기까지 임신이 두통을 유발할 수 있는 많은 이유가 있습니다. 두통은 목의 통증(두통과 비슷함)일 수 있지만 일반적으로 산모와 아기에게는 위험하지 않습니다. 원인에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다. 질문 임신 중 예방 및 치료.

그 원인

여성들은 때때로 두통을 경험하기 때문에 임신 중에도 나타나는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 원인이 항상 알려진 것은 아니지만 다음과 같은 많은 것들이 임신 두통을 유발할 수 있습니다.

• 호르몬 변화
• 굶주림
• 저혈당
• 가뭄
• 카페인
• 수면 부족
• 시력의 변화 또는 컴퓨터나 전화를 너무 오래 사용하여 피로함
• 정서적 또는 신체적 스트레스
• 아이의 성장과 체중 증가에 따른 자세 변화로 인한 근육 긴장
• 임신 중 고혈압

치료

임신하기 전에 두통을 치료하는 주된 방법은 아마도 진통제를 복용하는 것이었을 것입니다. 그러나 이제는 예상할 수 있으므로 다른 방법으로 통증을 관리하고 최후의 수단으로 약물을 사용하고자 할 수 있습니다. 다음은 임신 중 두통을 다루는 몇 가지 대체 방법입니다.

• 어두운 방에서 쉬다: 불을 끄고, TV 볼륨을 줄이거나 끄고, 낮잠을 청해 보세요.
• 따뜻한 물수건과 차가운 물수건 사용대체 온찜질 그리고 추워 아픈 머리에.
• 샤워를하다임신 합병증이 없고 의사가 목욕하는 것이 안전하다고 말한다면 따뜻한 욕조에서 휴식을 취할 수 있습니다.
• 자연 건강 서비스를 사용해보십시오마사지, 카이로프랙틱 또는 침술과 같은 대체 치료가 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 모든 자연 건강 관리 요구 사항에 대해 면허가 있는 전문가를 선택하고 특히 임신에 문제가 있는 경우 의사와 상담하십시오.
• 안과 의사와 약속 잡기임신은 다음에 영향을 줄 수 있습니다. 당신의 눈을 말려서 그리고 시력을 바꾸십시오. 안과 의사는 눈 문제로 인한 두통을 완화하는 데 도움이 되는 옵션을 제공할 수 있습니다.
• 도움을 요청: 다른 자녀가 있는 경우 부끄러워하지 말고 친구나 가족에게 도움을 요청하여 휴식을 취하십시오. 당신을 아끼는 사람들은 종종 기꺼이 도와줍니다.

제약

진통제를 사용하지 않고 가끔 두통이 생기면 좋습니다. 그러나 때때로 만성 두통이나 급성 편두통은 치료할 수 없습니다. 아기를 가졌다고 해서 고통을 느낄 필요는 없습니다.

이것은 일반적으로 처방전 없이 구입할 수 있는 약이나 편두통 약을 약장에 넣어야 한다는 의미는 아닙니다. 이제 임신했으므로 통증을 치료하기 위해 사용하는 것에 대해 각별히 주의해야 합니다. 따라서 의사에게 문의하십시오. 의사는 어떤 OTC 진통제가 안전한지 알려주거나 필요한 경우 약을 처방할 것입니다.

• 타이레놀(아세트아미노펜)은 임신 중에 복용해도 안전한 것으로 간주되지만 필요할 때만 복용해야 합니다.
• 의사는 임신 XNUMX분기에 Motrin, Advil(이부프로펜) 또는 아스피린과 같은 NSAID를 추천할 수 있습니다.
• 편두통의 경우 의사는 편두통, 메스꺼움 및 통증을 치료하기 위해 처방약을 줄 수 있습니다.

두통과 카페인

카페인은 마약입니다. 그것은 중독성이 있고 당신의 몸이 그것에 의존하게 될 수 있습니다. 커피나 소다수를 좋아하다가 임신 사실을 알게 되었을 때 갑자기 끊으면 카페인 금단 현상이 피로, 과민성, 과민성, 두통을 유발할 수 있습니다.

따라서 커피를 끊은 직후 두통이 생긴다면 아마도 카페인 금단 때문일 것입니다. 몸이 카페인 부족에 적응하는 데 며칠이 걸릴 수 있으므로 여기에 안내할 몇 가지 요령이 있습니다.

• 천천히 카페인 줄이기: 완전히 포기하지 말고 가능하면 조금씩 줄여가는 것이 몸에 더 좋다. 두통이 있는 경우 소량의 카페인이 도움이 될 수 있으며 해롭지 않은 것으로 나타났습니다.
• 에너지를 높이는 다른 방법 찾기카페인이 함유된 음료는 에너지를 제공하므로 특히 한낮에 디카페인 커피나 카페인이 없는 탄산음료로 전환하면 피곤함과 에너지 부족을 느낄 수 있습니다. 나른함을 느끼면 건강에 좋은 간식을 먹거나 신선한 공기를 마시거나 산책을 함으로써 자연스러운 활력을 얻을 수 있습니다.
• 수분 유지더 이상 커피 휴식 시간이 아니기 때문에 음료 휴식 시간을 건너뛰지 마십시오. 여전히 수분이 필요하므로 물이나 기타 카페인이 함유되지 않은 음료를 충분히 섭취하십시오.
• 일찍 잠자리에낮 동안 에너지 수준을 유지하려면 밤에 충분한 휴식을 취하십시오.

두통과 부비동

알레르기 반응을 일으킬 수 있음 정맥 두염 이마 또는 눈 주위와 콧대에 통증과 압박감이 있습니다. 또한 막히거나 콧물 و발열.

두통이 있을 수 있다고 생각되면 의사에게 연락하십시오. 부비동. 항생제가 있는 경우 의사가 항생제 처방을 원할 수 있습니다. 정맥 두염.

부비동 두통은 다음과 같이 치료할 수도 있습니다.

• 알레르기를 유발할 수 있는 것들을 멀리하십시오
• 점액을 풀고 제거하는 데 도움이 되는 식염수 비강 스프레이 사용
• 가습기를 사용하거나 김이 나는 그릇 위에 머리를 대고 수건으로 그릇에 머리를 감습니다.
• 충분한 수분 섭취
• 여분의 휴식을 취하십시오

모든 비처방 부비동 및 알레르기 약물이 임신 중에 복용하기에 안전한 것은 아닙니다. 따라서 항히스타민제나 진통제가 필요하다고 생각되면 어떤 약을 사용할 수 있는지 의사와 상의해야 합니다.

당신은 두통이있다

불안이나 스트레스로 인해 긴장성 두통이 생길 수 있습니다. 머리 주위가 답답함을 느낄 수 있으며, 머리 뒤쪽과 목에도 느낄 수 있습니다. 긴장성 두통을 완화하려면 다음을 수행할 수 있습니다.

• 긴장을 풀기 위해 목 뒤에 얼음 팩이나 차가운 수건을 대십시오.
• 하루 종일 컴퓨터나 책상에 앉아 일했다면 휴식을 취하고 걸어 다니십시오.
• 목과 등의 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 되는 요가, 부드러운 목 스트레칭 및 호흡 운동을 시도하십시오.
  따뜻한 목욕이나 샤워를 하십시오.
• 발을 쉬십시오.

편두통

편두통은 일반적인 두통보다 더 심합니다. 통증은 종종 욱신거림 및 다음과 같은 기타 증상을 동반합니다. 메스꺼움 و질문 و선회 흐릿한 시야와 빛과 소리에 대한 민감성. 편두통을 경험하는 일부 여성은 임신 중에 편두통이 개선되는 것을 발견하지만 항상 그런 것은 아닙니다.

편두통을 앓고 있다면 일반적으로 다음과 같이 편두통을 유발하는 요인을 식별하고 피하도록 노력할 수 있습니다.

• 특정 음식이나 냄새
• 질문
• 카페인
• 압력 신경
• 피로
• 밝은 빛

당신은 또한 수:

• 조용하고 어두운 곳에서 휴식
• 이완 기술 사용
• 얼음팩을 머리에 얹고
• 마사지나 침술과 같은 대체 요법을 시도하십시오.
• 편두통이 심하고 약이 필요한 경우 의사와 상담하십시오.

두통 예방

두통은 삶의 일부입니다. 항상 뚜렷한 원인이 있는 것은 아니며 감기처럼 통제할 수 없는 것에서 옮을 수 있기 때문에 완전히 예방할 수 있는 방법은 없습니다. 그러나 그것을 막기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다.

• 트리거 방지: 어떤 음식, 식물 또는 냄새가 두통을 유발하는지 알아낼 수 있다면 그것들을 멀리할 수 있습니다.
• 수분을 유지하다 더운 날이나 운동으로 물을 충분히 마시지 않거나 체수분을 너무 많이 잃으면 두통을 유발할 수 있으므로 물을 충분히 마셔 탈수를 예방한다.
• 식사를 거르지 마십시오: 배고픔과 저혈당은 두통을 유발할 수 있으므로 균형 잡힌 식사를 하도록 합니다. 혈당 수치를 일정하게 유지하기 위해 하루 세 끼 식사와 건강에 좋은 간식을 드십시오. 단백질과 통곡물이 가득한 건강에 좋은 간식을 가지고 다니십시오. 그러면 오랫동안 먹지 않고 지낼 필요가 없습니다.
• 충분한 휴식을 취하십시오. 가능하면 숙면을 취하고 낮에는 낮잠을 자면서 피로를 이겨내십시오.
• 이완 기술 사용명상, 음악 감상, 요가와 같은 가벼운 운동 및 기타 스트레스 해소 대처 방법은 불안과 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.
• 귀하의 노력에 유의하십시오. 스트레스를 많이 받고 있고 이에 대처하는 데 도움이 필요하면 의사와 상담하십시오.
• 상황을 개선하기 위해 노력하십시오: 그러니 똑바로 앉고 어깨를 뒤로 젖힌 채 걸으세요. 좋은 자세는 특히 아기와 배가 자랄 때 등과 목의 근육 긴장을 방지하는 데 도움이 됩니다.

의사에게 언제 전화합니까?

대부분의 경우 두통은 단순한 두통이며, 무언가를 먹거나 휴식을 취하면 사라집니다.

몇 시간이 지나도 사라지지 않거나, 악화되거나, 계속 재발하는 심한 두통은 임신 합병증의 징후일 수 있으므로 의사에게 문의해야 합니다.

또한 의사에게 다음 사항을 알려야 합니다.

• 안전한지 확인하기 위해 두통에 대한 약물이나 약초 보조제를 복용하기 전에
• 자연 요법이 효과가 없다면
• 열이 나거나 눈 주위에 압박감이 있거나 코가 막힌 경우
• 두통이 있고 고혈압 병력이 있는 경우
• 임신 20주 이후에 두통이 생기면
• 메스꺼움, 시야 흐림, 복통, 몸이 붓는 등의 다른 증상과 함께 통증이 있는 경우
• 넘어져 머리를 부딪힌 후 머리가 아프다면

마지막 단어

두통은 고통스럽고 성가실 수 있습니다. 임신 중일 때는 더욱 악화되며 약 복용에 주의해야 합니다. 그러나 무엇이 두통을 유발할 수 있는지 이해함으로써 두통을 예방할 수 있습니다. 그리고 당신이 그것을 얻는다면, 당신은 그것에 대처할 준비가 더 잘 될 것입니다.

다행스럽게도 임신 중 두통은 대부분 통증일 뿐이며 산모나 아기에게 위험하지 않습니다. 일반적으로 약간의 체액, 식사 권유, 약간의 휴식과 함께 저절로 사라집니다. 그러나 특히 지속되거나 악화되거나 두통과 함께 다른 증상이 있는 경우 의사에게 전화하는 것을 두려워하지 마십시오.