건선 관리: 가정 요법 및 자가 관리
가정 요법은 발작을 예방하고 증상을 완화하여 증상을 관리하는 데 도움이 됩니다. 건조한 피부 그리고 피부 벗겨짐과 출혈의 형성을 방지합니다. 그러나 이러한 치료법은 건선 치료제로 사용할 수 없습니다.
건선에 대한 가정 요법
건선 증상을 완화하기 위한 몇 가지 치료법은 다음과 같습니다.
참고: 약초 요법은 의사와 상의한 후에만 사용하십시오. 모유 수유 중이거나 임신 중이거나 당뇨병이 있거나 고혈압이 있거나 약을 복용 중인 경우 약초 또는 가정 요법을 사용하지 마십시오. 부작용이 나타나면 치료를 중단하고 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
1. 냉찜질을 한다
제공 할 수 있습니다 냉찜질 가려움증을 일시적으로 완화하고 붓기를 줄일 수 있습니다. 이것은 차가운 온도의 진정 및 산만 효과로 인해 발생합니다.
어쩌면 당신은 될 수 있습니다 냉찜질 건선과 같은 가려운 피부 문제에 대한 안전하고 효과적인 치료
사용하는 방법:
깨끗한 천으로 각얼음을 감싸고 해당 부위를 10분간 부드럽게 눌러줍니다. 이 방법을 하루에 여러 번 반복하십시오.
참고: 동상을 유발할 수 있으므로 피부에 직접 얼음을 대지 마십시오. 찌르거나 타는 경우 압력을 중단하십시오.
ملخص :
차가운 온도를 국소적으로 적용하면 해당 부위의 신경 말단이 둔감해져서 건선으로 인한 가려움증과 피부 불편을 줄일 수 있습니다.
또한 읽으십시오 : 얼음 요법: 언제 어떻게 올바르게 사용합니까?
2. 오트밀 목욕하기
도움에 피부를 담그십시오 오트밀 많은 피부 질환 치료에 사용되는 콜로이드 습진 건선 및피부 건조. 콜로이드 오트밀은 귀리 가루를 우유, 물 또는 젤과 같은 액체에 넣어 만듭니다.
2018년 연구에 따르면 콜로이드 오트밀을 기반으로 한 스킨 케어 제품은 건선과 같은 건조한 피부 상태를 치료하고 피부에 수분을 공급하고 전반적인 외관을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
사용하는 방법:
- 욕조에 따뜻한 물을 채우고 곱게 간 오트밀 한 컵을 넣습니다.
- 콜로이달 바스에 20분 동안 머문 후 미지근한 물로 씻어냅니다.
- 피부를 두드려 건조시키고 보습제를 바릅니다.
- 플레어 업 동안 매일 반복하십시오.
참고: 오트밀 목욕을 유일한 치료법으로 사용해서는 안 됩니다. 특히 증상이 악화되거나 가라앉지 않으면 의사의 도움을 받는 것이 좋습니다.
ملخص :
콜로이드 오트밀은 안전하고 천연 제품으로 약물로 인한 발진, 피부염, 건선 등과 같은 여러 피부 상태를 관리하는 데 매우 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
3. 피부 병변에 글리세린 사용
글리세린은 세포 성장을 자극하여 피부 치유를 돕습니다. 또한 피부 보습 효과는 최고의 피부 보습제 중 하나인 히알루론산(HA)과 유사합니다. 따라서 글리세롤은 많은 연구에서 확인된 건선과 같은 건성 피부 상태를 치료하는 데 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
사용하는 방법: 글리세린을 환부에 듬뿍 바르고 피부에 흡수되도록 합니다.
참고: 알로에 베라 젤 또는 식물에서 추출한 천연 알로에 베라를 글리세린 대신 사용할 수 있습니다.
ملخص :
글리세린은 피부 깊숙이 수분을 공급하고 장벽 기능을 강화하며 건성 피부, 두꺼워진 피부 패치, 홍반 또는 발적과 같은 건선 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
4. 심황 젤로 피부를 치유하십시오
수많은 과학적 연구에 따르면 심황은 건선 재발과 관련된 여러 염증 효소의 작용을 억제하는 데 도움이 됩니다.
따라서, 이러한 연구는 유도체의 국소 및 경구 사용을 선호했습니다. 플라크 건선에 대한 대체 치료제로서의 심황.
사용하는 방법:
- 감염된 부위에 심황 젤을 바릅니다. 심황 가루와 물을 섞어 반죽을 만들어 바르는 방법도 있습니다. 밤새 젤이나 페이스트를 바르고 다음날 아침 따뜻한 물로 씻어냅니다.
- 심황 또는 커큐민 보충제는 피부 및 관절과 관련된 건선에도 도움이 될 수 있습니다.
참고: 담낭에 문제가 있는 경우 강황 복용을 피하십시오. 혈액 응고에 문제가 있거나 당뇨병 약을 복용 중인 경우 이 약초 요법을 사용하기 전에 의사의 허가를 받으십시오.
ملخص :
강황은 경구 또는 국소적으로 사용할 때 건선으로 인한 피부 불편을 줄이는 데 도움이 되는 항염증제 역할을 합니다.
또한 읽으십시오 : 심황 효능, 영양 및 치료법
5. 올리브 오일로 피부 보습
2018년 연구에서는 건선 치료에 올리브 오일을 사용하는 것으로 나타났습니다. 에 함유된 폴리페놀이 발견되었습니다. 올리브유 엘더베리는 건선과 같은 면역 질환을 관리하는 데 도움이 되는 항염증제 및 항산화제 역할을 합니다.
식물 추출물과 오일로 만든 크림 사용을 도왔습니다. 지연 시간 건선 완화를 위해 12주 동안 피부 병변에 바르는 블랙 올리브 오일.
사용하는 방법:
- 올리브 오일을 미지근한 온도로 가열하고 영향을 받은 부위에 발라 수분을 공급합니다.
- 또는 올리브 오일, 꿀, 밀랍을 각각 XNUMX티스푼씩 섞어서 이 로션을 사용하십시오.
ملخص :
올레산(단일불포화 지방산), 올러유러핀 및 비타민 E는 올리브 오일에 생리학적 기능을 제공하여 건선 증상을 완화하는 데 도움이 되는 중요한 항염증제 및 항산화제입니다.
또한 읽으십시오 : 올리브 오일: 영양, 유형, 용도 및 이점
6. 알로에 베라 도포
알로에 베라 오일/젤을 건선 병변에 바르면 불편함을 줄이고 치유를 촉진할 수 있습니다. 이 국소 트리트먼트는 건조하고 자극받은 피부에 수분을 공급하는 동시에 상당한 항균 및 피부 회복 효과를 나타냅니다.
일부 연구에서는 건선 치료에서 알로에 베라의 긍정적인 역할을 강조했지만 그 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
참고: 알로에 베라는 순하고 사용하기에 안전하지만 건선으로 인해 피부가 매우 민감해질 수 있으므로 주의해야 합니다. 이러한 국소 제제를 완전히 적용하기 전에 항상 패치 테스트를 수행하십시오.
ملخص :
건선에 알로에 베라를 국소적으로 사용하면 건조한 패치에 절실히 필요한 수분을 공급하고, 피부 장벽을 강화하고, 살균 잠재력으로 인한 감염을 예방하고, 염증을 억제하고 인설을 제거하여 가려움증과 발적을 진정시킬 수 있습니다.
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7. 감초 뿌리 고려
감초는 일반적으로 한의학 시스템이나 민간 요법에서 건선을 치료하는 데 사용되지만 현대 임상에서는 자주 사용되지 않습니다.
따라서 이 식물을 약용으로 복용하기 전에 의사와 상의하여 적절한 복용량을 확인해야 합니다.
감초 뿌리에는 건선으로 인한 자극, 발적 및 염증을 진정시키는 데 도움이 되는 감초 추출물로 알려진 활성 화합물이 포함되어 있습니다.
8. 애플 사이다 식초로 두피 마사지하기
사과 식초 건선 완화를 위한 또 다른 인기 있는 치료법이지만 과학적 근거가 부족하므로 사용 시 주의해야 합니다.
유기농 사과 사이다 식초는 피부의 pH를 정상화하고 근본적인 염증을 줄여 건선, 특히 두피의 가려움증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다.
사용하는 방법:
- 유기농 사과 사이다 식초와 물을 동량으로 섞어 일주일에 몇 번 두피에 바릅니다.
- 용액이 마르면 두피를 철저히 헹굽니다.
경고: 애플 사이다 식초는 주로 알칼리성이지만 이미 자극을 받고 민감한 피부에는 매우 가혹할 수 있습니다. 항상 액체를 물로 희석한 다음 건선 패치 전체에 바르기 전에 작은 부위에 테스트해야 합니다.
심한 화끈거림이나 자극이 느껴지면 사용을 중단하십시오. 아물지 않은 상처나 부러지거나 출혈이 있는 피부에 ACV를 바르지 마십시오.
9. Epsom 소금 목욕에 피부를 담그십시오.
Epsom 소금 목욕은 건선과 관련된 가려움증과 피부 불편을 진정시키는 데 도움이 될 수 있으며 따뜻한 물은 비늘 조각을 부드럽게하고 각질을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 간단한 가정 요법은 많은 사용자에게 많은 도움을 주었지만 과학적 근거는 없습니다.
사용하는 방법:
- 따뜻한 목욕물 1갤런당 엡솜 소금 2-15컵을 넣고 약 XNUMX분간 몸을 담급니다.
- 샤워 직후 피부가 촉촉한 상태에서 수분을 가두기 위해 전신에 보습 로션을 바릅니다.
10. 오메가-3와 비타민 D를 더 많이 섭취하세요
오메가 3와비타민 D 인터넷 포럼 및 기타 플랫폼에서 건선 증상을 완화하기 위한 보조제로 사용되었지만 그러한 주장을 뒷받침하는 연구는 거의 없습니다. 따라서 아무리 인기가 있더라도 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
예를 들어 사람들은 염증을 줄이고 염증을 예방하는 동시에 피부와 두피에 수분을 공급할 수 있는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 기름 보충제를 섭취한 후 좋은 결과를 보고했습니다.
الطريقة :
- 첫 번째 시도는 매주 지방이 많은 생선이나 계란과 같은 식품 공급원을 통해 오메가-3 요구 사항을 충족하는 것이어야 하며 보충은 식이 섭취가 충분하지 않은 경우에만 고려되어야 합니다.
- 연고의 국소 사용 비타민 D 건선에 대해 잘 알려진 치료 양식이지만 경구 보충의 역할은 제대로 이해되지 않았습니다.
건선은 과도한 피부 세포를 성장시켜 병변을 형성하지만 비타민 D를 바르면 세포 재생을 늦출 수 있습니다. 따라서 특히 결핍된 경우 이 영양소를 식이 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
الطريقة :
- 비타민 D가 강화된 우유와 시리얼, 생선, 계란, 요거트, 오렌지 주스와 같은 음식을 권장량만큼 섭취하십시오.
- 피부에서 자연적인 비타민 D 생성을 자극하기 위해 햇볕에 시간을 보내야 하며 다른 방법을 통해 필요한 복용량을 얻지 못한 경우 영양 보충제를 선택해야 합니다. 보충제를 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
11. 티트리 오일로 건선 치료
티트리 오일은 피부를 위한 마법의 솔루션으로 효과적인 항균, 방부 및 항염증제 역할을 합니다.
이러한 모든 특성은 다음과 같은 다양한 피부 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신정 , 습진, 심지어 건선.
정기적으로 바르면 부기, 발적 및 자극을 줄이는 동시에 건선 패치의 박테리아 성장을 예방할 수 있습니다. 오일은 또한 피부 치유를 허용하고 죽은 피부 세포를 제거하며 피부에 수분을 공급하는 것으로 알려져 있습니다.
이 치료법은 많은 일화적 뒷받침이 있지만 과학적 뒷받침은 충분하지 않습니다. 따라서 시도하기 전에 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
경고: 그러나 모든 에센셜 오일과 마찬가지로 티트리 오일은 농축된 양이 매우 강하므로 적용하기 전에 캐리어 오일에 희석해야 합니다. 또한 부작용을 배제하기 위해 피부의 작은 부위에 오일을 테스트해야 합니다.
대체 요법
이 특수 기술을 주 치료의 보조 수단으로 시도할 수 있지만 훈련된 전문가의 감독 하에서만 가능합니다.
침술을 시도
침술은 염증을 완화하고 혈액 순환을 촉진하며 면역 기능을 자극하고 기타 다양한 질병을 치료하기 위해 신체의 특정 지점에 바늘을 삽입하는 고대 중국 기술입니다.
이 대체 치료는 약간 침습적인 것으로 간주되며 숙련된 침술사에 의해서만 수행되어야 합니다. 그것은 건선을 관리하는 데 성공적으로 사용되었으며 이 상태에 대해 가장 일반적으로 처방되는 일부 서양 약물보다 더 나은 경우도 있습니다.
플레어 업을 피하기위한 예방적 자기 관리
몇 가지 예방 조치를 취하면 건선 증상을 관리하고 피부의 미용적 외관을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.
- 자극을 방지하기 위해 매일 샤워하고 피부를 문지르지 마십시오.
- 개인 공간을 매일 청소하거나 격일로 샤워하거나 개인 공간에서만 세제로 매우 빠르게 샤워하십시오.
- 피부가 건조해지는 것을 방지하기 위해 순한 비누나 바디 워시를 거친 바에 사용하는 것이 좋습니다.
- 상태를 악화시킬 수 있으므로 목욕을 위해 뜨거운 물을 사용하지 마십시오. 샤워 시 미지근한 물을 사용하고 샤워 시간은 20분 이내로 제한하십시오.
- 햇볕에 약간의 시간을 보내는 것은 가벼운 건선의 증상을 진정시키는 데 도움이 될 수 있지만 장기간 노출되면 건선으로 이어질 수 있습니다. 햇볕에 탐. 그 후 손상된 피부에 새로운 건선 플라크가 나타날 수 있습니다.
- 스트레스를 관리하기 위해 이완 기술을 연습하십시오.
- 가습기를 사용하여 실내 습도 수준을 유지하십시오.
- 건선 발병을 예방하기 위해 어떤 음식을 피해야 하는지 의사에게 문의하십시오. 고혈당 식품, 과도한 설탕 및 가공 식품은 건선을 악화시킬 수 있는 신체의 인슐린 저항성과 염증에 기여할 수 있습니다.
- 병변을 문지르거나 긁지 마십시오.
- 면과 리넨 소재의 부드러운 소재를 착용하십시오.
- 향수 및 염료와 같은 잠재적인 자극제를 사용하지 마십시오.
- 알코올 섭취를 제한하십시오. 치료 효과가 떨어질 수 있습니다.
- 증상이 호전될 때까지 피부과 전문의의 지시에 따라 약을 바릅니다.
건선에 대해 가장 자주 묻는 질문
건선은 전염성이 있습니까?
건선은 감염으로 인해 발생하지 않기 때문에 전염성이 없습니다.
건선은 암 위험을 증가시키나요?
건선은 질병과 관련된 만성 염증으로 인해 암에 걸리기 쉽습니다. 치료에 자외선과 면역억제제를 사용하면 암의 위험도 증가합니다.
또한 다음과 같은 요인의 유병률을 증가시킵니다. 비만 و흡연 알려진 발암 물질은 또한 건선 환자의 암 발병에 기여합니다.
다이어트는 건선에 어떤 영향을 미칩니까?
건선은 장기적인 염증을 일으키는 만성 문제입니다. 따라서 유제품, 붉은 육류, 글루텐, 정제설탕, 가공식품 등의 염증성 식품 섭취를 제한하면서 균형잡힌 식단에 항염증성 식품을 포함하는 건강한 생활 습관이 필수적이다.
2019년에 발표된 리뷰 논문은 식이 요법 수정이 건선에 도움이 되지 않을 수 있지만 XNUMX차 치료의 보조 요법으로 필요하다고 결론지었습니다.
임신이 건선에 영향을 미칩니까?
건선은 다산이나 임신에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 일부 여성은 임신 중에 건선이 호전되는 반면 다른 여성은 상태가 악화되고 있다고 느낍니다.
건선 치료는 어린이에게 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
건선과 습진은 같은 것입니까?
건선과 습진은 모양이 비슷하지만 숙련된 피부과 전문의는 습진의 피부 박리와 건선의 은빛 비늘 축적과 같은 특징을 사용하여 두 가지를 구별할 수 있습니다.
유사성건선과 습진은 모두 두피와 손과 같은 신체의 동일한 부위에 발진(염증성, 붉고 가려운 피부 패치)을 일으킵니다. 이러한 피부 상태는 전염성이 없지만 감염으로 이어질 수 있습니다.
차이점건선은 세포가 더 빨리 자라게 하는 개인의 과잉 면역 체계에 의해 발생합니다. 반면에 습진은 일반적으로 알레르기, 열악한 피부 장벽, 환경 문제, 세균 감염 등에 의해 발생합니다.
콜타르 제품이 건선 치료에 도움이 됩니까?
예, 콜타르 제품은 표준 국소 코르티코스테로이드와 함께 사용할 때 많은 환자의 손바닥과 발바닥의 완고한 건선 패치를 제거하는 데 도움이 되었습니다.
두피 건선 완화 측면에서도 좋은 결과를 얻었습니다.
그러나 건선에 대한 콜타르 제품의 성공률은 환자마다 다릅니다. 따라서 이 치료법이 자신에게 적합한지 알아보고 완벽한 제품 추천을 받으려면 피부과 전문의와 상담하는 것이 필수적입니다.
마지막 단어
건선을 완전히 치료할 수는 없지만 권장되는 치료법을 통해 관리할 수 있습니다. 방아쇠를 피하는 조치를 취함으로써 상태의 악화를 예방할 수 있습니다.
또한 천연 가정 요법을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 자극과 불편함을 방지하기 위해 피부에 수분을 공급하는 것이 필수적입니다.
계속 읽기
건선의 유형, 원인, 증상 및 치료 방법