如何在家预防和治疗尿路感染
تعد 尿路感染 (UTI) 是所有年龄和性别的人的共同问题。 但多见于女性和糖尿病患者 和脊髓损伤的人。
家庭疗法
以下家庭疗法可以帮助缓解尿路感染的症状。
1.保持水分
增加液体摄入量是治疗尿路感染的首要步骤。
你应该每天至少喝8-10杯水。 摄入大量液体会增加尿液的产生，这使身体更容易从系统中清除引起感染的细菌。
注意：只要感染持续，就限制含咖啡因的饮料和酒精。 这些饮料会适得其反，并可能导致 身体干燥.
另请阅读：
2.喝蔓越莓汁
蔓越莓几乎完全由水组成（约 90%），富含类黄酮。
浆果以其丰富的抗氧化特性而闻名，但它们也显示出适度的抗菌和抗炎活性，可以改善这些活性以对抗尿路感染。
食用不同量的蔓越莓（450-720 毫升）会导致尿液 pH 值偏低。
蔓越莓汁含有浓缩量的原花青素 (PAC)，这是一种多酚类化合物，可以防止引起感染的细菌附着在尿道开口处。
然而，产生预期效果的 PAC 推荐剂量尚不清楚。
蔓越莓还可能有助于降低健康女性复发性尿路感染的风险。 然而，这些发现必须得到更多高质量、大规模研究的证实。
蔓越莓胶囊可以帮助降低高危患者临床发现的尿路感染的发生率。
注意：不建议有蔓越莓汁史的人食用 肾结石.
3.服用益生菌
益生菌是有助于控制有害细菌的有益细菌。
回顾性研究发现，益生菌可以调节泌尿生殖道微生物群 (UM)，降低泌尿生殖道感染的风险和复发。
然而，需要更大规模的研究来为益生菌在泌尿外科治疗中的治疗作用提供明确的见解。
希腊酸奶、酸菜、奶酪、泡菜和开菲尔等发酵食品富含益生菌，但您也可以以补充剂形式服用益生菌。
与任何其他补充剂一样，您应该在开始前咨询您的医生有关适当剂量的信息。
另请阅读： 益生菌：食物、健康益处和副作用
4.服用甘露糖补充剂
D-甘露糖是一种存在于水果和蔬菜中的天然糖，可以对抗引起尿路感染的细菌。
已发现 D-甘露糖粉在预防 UTI 复发方面与常规抗生素（呋喃妥因）一样有效。 然而，这些结果必须通过更严格和更大规模的研究来证实。
5.食用维生素C
帮助 维生素C 抗坏血酸或抗坏血酸使尿液酸化并限制细菌的生长，从而防止尿路感染的复发
你可以吃 富含维生素C的食物 如柑橘类水果、西兰花、球芽甘蓝、红辣椒和青椒、绿叶蔬菜、土豆和西红柿。
此外，您可以在咨询医生后服用维生素 C 补充剂。
另请阅读： 维生素 C 缺乏症：症状、饮食和恢复时间
6.使用加热垫
加热垫的热量可缓解与尿路感染相关的疼痛。 它还有助于降低膀胱压力。
将加热垫放在生殖器区域 15-20 分钟。
7.食用苹果醋
使用苹果醋 (ACV) 治疗尿路感染是一种常见的治疗方法。 苹果醋可以帮助防止引起感染的细菌的生长。
用一杯稀释苹果醋 الماء و蜜糖 和蔓越莓或浆果汁并食用。
自我保健预防技巧
以下自我保健措施有助于防止尿路感染发生或恶化。
1. 当大自然呼唤时，回答
总是在第一批小便。 不要憋尿太久。
2. 保持厕所卫生
确保正确的卫生习惯。 上厕所时，从前到后正确擦拭自己。
3. 性交后保持卫生
确保每次性交时都要排尿以清除细菌。
4. 监测月经周期的清洁度
月经期间经常更换卫生巾或卫生棉条。 长时间佩戴带血迹的护垫或卫生棉条会滋生细菌，这些细菌可以进入尿道。
5. 保持身体活跃
定期锻炼，加上健康的饮食，可以完美增强您的免疫系统。
6.改变你的饮食
添加食物 富含纤维 一种增强免疫力的饮食补充剂。 此外，饮食要少吃辛辣、含糖、高气体和酸性食物。
7.避免使用刺激性产品
杀精剂、冲洗剂、除臭喷雾剂、带香味的卫生纸、除尘粉和其他女性卫生用品会刺激尿道并引起感染。
8. 术前护理
通常在泌尿外科手术前给予抗生素以降低感染和并发症的风险。 向您的医生询问此事。
遗言
尿路感染通常用抗生素治疗。 但是，各种家庭疗法和自我保健技巧可以帮助促进康复并防止反复感染。
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尿路感染 (UTI)：症状、类型和治疗