减少胸部充血的家庭疗法
经常表示 胸闷 这是一种胸闷和沉重的感觉，对存在 呼吸道感染.
这种呼吸困难是由于粘液分泌增加导致肺部积液造成的。
有必要咨询医生并采取必要的措施来治疗这种情况，以防止体内缺氧。
胸部充血的家庭疗法
您可以尝试以下家庭疗法来更快地缓解胸部充血。
1.用温水和盐漱口
经常用温盐水漱口是治疗胸闷的传统疗法。 它有助于降低粘液的粘度，便于排出和缓解喉咙刺激。
一项研究表明，用白开水漱口可能有助于预防一般健康人群的上呼吸道感染。
كيفتستعمل：
- 在一杯温水中加入 1 茶匙盐，搅拌至溶解。
- 用这种盐水漱口几秒钟。
- 重复两到三遍，直到拥塞消失。
2.吸入蒸汽
蒸汽吸入可以滋润黏膜，使 痰 水样的，很容易被咳嗽排出。
如何实施：
- 将热水倒入一个大碗中，加入几滴精油，如桉树、茶树、薰衣草、百里香、葡萄柚、洋甘菊或薄荷油。 桉树油含有桉树脑，它是一种粘液溶解剂。
- 将毛巾放在头上，靠在碗上。
- 保持热水和脸部之间的距离很大，以免造成任何干扰。
- 只要您感觉舒适，就深深地吸入蒸气。
- 每天重复吸入蒸汽 XNUMX 到 XNUMX 次，直到充血消失。
注意：孕妇、幼儿和患有以下疾病的人 高血压 并且有心血管疾病的人要避免吸入蒸汽。
3.吃蜂蜜的混合物
由于其强大的抗菌和抗病毒特性，它可能有助于 蜜糖 对抗导致粘液积聚的潜在感染。
此外，蜂蜜的保湿作用可以帮助滞留在呼吸道的粘液升温，并促进其排出。
研究还发现，蜂蜜可有效作为止咳药。然而，使用蜂蜜来清除儿童的胸部充血会导致轻微的副作用，例如紧张、失眠和多动。
使用方法： 通常在睡前给 2.5 岁或以上的儿童服用 XNUMX 毫升蜂蜜是安全的。 推荐剂量的生蜂蜜可以直接服用或溶解在温水中作为补品。
注意：应该避免 给孩子吃蜂蜜 一岁以下。 蜂蜜可能被肉毒杆菌孢子污染，这可能导致婴儿肉毒杆菌中毒。
说明：
蜂蜜是一种相对安全和温和的治疗剂，如果按照推荐的量服用，不太可能引起任何有害的副作用。
4. 用洋葱热敷（洋葱敷）
当放置在胸部时，压缩产生的热量会渗入皮肤，分解凝固的粘液。
أيضا， 洋葱 有属性 祛痰剂 可能有助于放松粘液分泌物。
虽然这种辅助疗法没有太多的科学价值，但它却颇受故事的欢迎。
كيفتستعمل：
- 将两个洋葱去皮，切成薄片，然后将切片蒸至变软。
- 用干净的厨房毛巾将洋葱蒸干以去除多余的水分。
- 将蒸好的洋葱用柔软的棉布包起来，然后将末端收集起来并系好以进行压缩。
- 让洋葱敷料冷却至舒适温暖的温度，然后将它们放在患者的胸前。
- 将热敷留在胸部，直至完全冷却。 这种温和的热疗也可以应用于背部以缓解咳嗽。
- 当压缩物冷却后，洋葱片可以通过再次蒸几分钟来重复使用。
- 您还可以添加 生姜 أو 大蒜 对这种混合物有额外的治疗效果。 或者，您可以使用简单的热敷或热水袋。
警告：为避免热敷造成灼伤的风险，请勿使用热洋葱。 此外，将粗棉布上的洋葱汁直接洒在皮肤上可能会对某些人造成轻微刺激。
5.把蒸汽擦洗
蒸汽按摩通常含有具有减充血和舒缓作用的成分，例如樟脑、薄荷醇和桉树油。
蒸汽摩擦的温和冷却效果可舒缓受刺激的鼻内壁，并允许相对畅通无阻的呼吸。
警告：避免在鼻子内摩擦蒸汽，因为它会产生醉人的效果。
6.吃辛辣食物
一些人认为，辛辣食物在体内产生的热量可能有助于松开粘稠的粘液，从而提供一定程度的呼吸舒适度。
辣椒素在 辣椒 辣酱会使粘液变松。
7.吃鸡汤
鸡汤是感染者的另一种饮食建议 呼吸系统.
这种温暖、健康的食物可以帮助您从内部增强身体抵抗感染的能力。 它还可以通过松开被困的粘液来打开阻塞的气道。
8.喝热饮
热饮，如凉茶、绿茶和 . 可以帮助姜茶 没有牛奶或黑咖啡，它会使粘液变松，可能有助于缓解胸部充血。
9.喝苹果醋
使用苹果醋通过稀释粘液来帮助缓解胸部充血是基于轶事证据。
使用方法： 加入一茶匙 苹果醋 倒入一杯温水中并饮用。
警告：不建议这样做 糖尿病治疗. 此外，经常食用苹果醋可能会对牙釉质产生一些副作用。
10.服用维生素C
维生素C在 流感治疗 感冒和胸闷。
如何使用：在你的饮食中加入柠檬等柑橘类水果。 您也可以在咨询医生后服用维生素 C 补充剂。
另请阅读： 维生素 C 缺乏症：症状、饮食和恢复时间
自我保健预防技巧
以下提示可以帮助防止胸部充血恶化：
1.使用保湿霜
干燥的空气会使粘液凝结或硬化，从而使胸部充血更加麻烦，这会进一步阻塞呼吸通道。
加湿器在夜间可能特别有用，因为它会导致 鼻塞 在 睡眠障碍.
2.洗个热水澡
洗个热水澡可能有助于缓解胸部充血。 淋浴时吸入的蒸汽有助于溶解通过呼吸道的粘液。
3.保持适当的手部卫生
适当的手部卫生是降低感染风险的最重要步骤之一。 您应该经常洗手或使用洗手液，以免沾染灰尘和细菌。
另请阅读： 正确洗手的步骤
4. 必须每年接种流感疫苗
必须每年接种流感疫苗以远离流感，这是一种高度传染性的呼吸道感染，可能会导致胸闷。
与您的医生讨论接种肺炎疫苗的问题，尤其是在您 60 岁或以上的情况下。
另请阅读： 流感：疫苗类型、疫苗和疫苗副作用
5.避免乳制品
尽可能避免乳制品 导致痰液变稠.
6.抬起头
在你的头下放一个额外的枕头，以便在你睡觉时保持抬高。 以这种方式放置头部可以防止粘液积聚，减少咳嗽，并使呼吸更容易。
7. 喝足够的水
喝足够的水来保持身体水分。 如果可能的话，喝温水，因为它可能有助于舒缓喉咙并溶解粘液。
另请阅读：
8. 在你的饮食中加入水果和蔬菜
在饮食中加入富含维生素的水果和蔬菜。 纤维状水果，如 苹果 和梨，化痰。
9.避免软饮料和油腻/脂肪食物
避免软饮料和高脂肪食物，因为它们可能会加剧症状。
10.保持正确姿势
保持正确的姿势可能有助于防止粘液积聚并保持呼吸道清洁。
11. 经常咳嗽
你应该经常咳嗽以缓解胸部充血。 如果不能自然地清除阻塞气道的多余粘液，您可能不得不咳嗽。
咳嗽的重要性
咳嗽是一种反射动作，有助于清除呼吸道中多余的粘液。 如果长时间不缓解，胸闷可能会导致呼吸困难。
以下技术可能有助于促进咳嗽：
1.体位引流
这是一种利用重力将粘液从肺部移动到喉咙的定位技术。 您可以选择许多不同的工作。
最简单的方法是将患者的脚放在高于头部的位置 15-20 分钟。
2.舌咽呼吸
这种方法需要通过嘴快速吸入大量空气，直到您的胸部充满空气。 空气被推入肺部，随着咳嗽而强制排出。
3. 胸部物理治疗（CPT）
这种技术可以在医生或护理人员的帮助下进行。 它旨在通过重力减轻肺的五个肺叶的充血。
这种气道清除疗法涉及将患者的身体置于不同的体位引流位置，同时呼吸治疗师拍手和/或振动患者的胸部。
关于胸闷最常见的问题
为什么早上感觉更堵？
许多人报告说，他们的咳痰往往在早上变得更糟。
白天，咳嗽反射活跃，可以定期排出气道中积聚的痰液。
然而，咳嗽反射在睡眠期间被抑制。这会导致鼻腔内的痰液堆积，从而加剧早晨的胸闷症状。
胸闷时可以运动吗？
随着粘液在呼吸道内积聚，气流的空间变得越来越有限。 气流受限会无意中减少血液中的氧气含量。
因此，当您出现胸闷时进行锻炼可能会加重您的呼吸窘迫并导致并发症。
痰是哮喘恶化的迹象吗？
如果你患有 哮喘病 当您感染时，您可能会出现咳痰。
鼻气道可能会发炎，导致其他症状，如胸部紧绷或沉重、咳嗽、呼吸困难和喘息。
每日预防性吸入器可能有助于控制症状。 但是，如果对缓解吸入器的需求增加，例如每周超过 XNUMX 次，请去看医生。
胸闷和喘息一样吗？
胸部充血是上呼吸道感染最常见的症状之一，如流感和感冒 و支气管炎.
这些感染导致呼吸道粘液分泌增加，最终沉积在胸部并导致胸部充血。
由于充血，您可能不得不用力吸气和呼气。 在这种情况下，呼吸可能会产生一种称为喘息的尖锐喘息声。
胸闷和鼻塞一样吗？
鼻塞的特征是鼻粘膜炎症引起的鼻塞，导致产生粘稠粘稠的粘液。
另一方面，胸部充血的特点是胸部沉重，并且咽喉痛 ， 和痰的产生。
当气道中粘液过量产生，导致气流受限时，就会发生这种情况。
遗言
胸部充血可能会导致不适和呼吸困难。 轻度胸闷可以用非处方药治疗。
除了药物外，一些家庭疗法可能有助于通过稀释粘液和清理呼吸道来快速缓解症状。 但是，如果胸部充血再次发生，则需要进行医疗咨询以确定原因。
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