Vorteile, Nebenwirkungen und Rezepte von Aloe Vera Saft

. wurde verwendet Kaktus Es wird seit Jahrhunderten in Ägypten, Griechenland, Indien, China, Japan und Mexiko wegen seiner gesundheitlichen Eigenschaften verwendet.

Die Pflanze lässt sich bis ins alte Ägypten vor etwa 6000 Jahren zurückverfolgen, wo sie in Steinmetzarbeiten dargestellt wurde. Sie wurde den Pharaonen als Grabbeigabe überreicht und war als "Pflanze der Unsterblichkeit" bekannt.

Aloe Vera ist eine Sukkulente mit langen, dicken, breiten, dicken Blättern mit perforierten Rändern. Die Blätter breiten sich von der Mitte aus und die Pflanze wird bis zu XNUMX cm hoch.

Wenn sie im Freien angebaut wird, blüht sie im späten Winter oder Frühjahr und produziert gelbe oder rote Blüten an Stielen, die aus der Mitte herausragen. Die Pflanze kann jedoch auch in Innenräumen angebaut werden, wird jedoch keine Blüten aufweisen.

Aloe Vera enthält Vitamine, Mineralstoffe, Lignin, Enzyme, Zucker, Saponine, Aminosäuren und Salicylsäure. Es ist eine Quelle von Antioxidantien, einschließlich der Vitamine A (Beta-Carotin), C und E. Es enthält auch Folsäure, Cholin und Vitamin B12.

Aloe Vera verwendet

Aloe-Vera-Extrakte sind auf der ganzen Welt und in einem großen Teil der Pflanzenindustrie verbreitet. Pflanzenextrakte werden in verschiedenen kommerziellen Einrichtungen verwendet, darunter:

• Aktuelle Kosmetikindustrie: Aloe Vera wird als Basismaterial für Folgendes verwendet:
  • Erfrischung
  • Seife
  • Shampoo
  • Make-up-Cremes
  • العطور
  • Sonnencremes
  • Rasiercremes
  • Badezimmerhilfe
• Nahrungsmittelindustrie: Aloe Vera wird hauptsächlich bei der Herstellung von funktionellen Lebensmitteln, insbesondere Getränken, verwendet.
• Pharmaindustrie: Aloe Vera wird als Bitterstoff verwendet bei:
  • Gel und Salben (topische Anwendung)
  • Tabletten und Kapseln (oral)

Aloe Vera kann aufgrund seiner reichhaltigen Nährstoffzusammensetzung für Ihre Haut und die allgemeine Gesundheit von Vorteil sein. Es kann als starkes Getränk in Form eines Smoothies oder Saftes konsumiert werden, der leicht zu Hause zubereitet werden kann.

Nutzen für die Gesundheit

Aloe Vera hat medizinische Eigenschaften und wurde ausführlich in klinischen Studien untersucht.

Mehrere Studien weisen darauf hin, dass Aloe Vera eine therapeutische Rolle bei Reizdarmsyndrom (RDS). Es sollte jedoch in Maßen und nach Rücksprache mit Ihrem Arzt eingenommen werden, da übermäßiger Verzehr von Aloe Vera zu Durchfall führen kann.

Aloe Vera, mit Medikamenten Akne Akne kann sich lösen. Es hat sich gezeigt, dass topisches Aloe Vera Gel Hitzeverbrennungen genauso gut oder besser behandelt als einige Medikamente.

Die Pflanze besitzt nachweislich wundheilende, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften.

Verschiedene Studien weisen darauf hin, dass das Essen Aloe Vera Die orale Einnahme kann helfen, den Blutzucker- und HbA1c-Spiegel bei Personen mit Prädiabetes und Typ-2-Diabetes zu senken.Es wurde auch gezeigt, dass sie den Cholesterinspiegel bei Personen mit Prädiabetes und Diabetes verbessern. Die wirksamste Dosis oder Art der Verabreichung wurde jedoch noch nicht bestimmt.

Aloe Vera ist nicht nur entzündungshemmend und antiviral, sondern auch immunmodulatorisch.

Einige Studien deuten darauf hin, dass Aloe Vera als wirksame Behandlung von Zahnproblemen wie Lichen planus, Fibrose der Mundschleimhaut, rezidivierender aphthöser Stomatitis und Osteoporose verwendet werden kann. Alveolarknochen وZahnfleischentzündung وZahnfleischentzündung und andere Fälle.

Nebenwirkungen von Aloe Vera

Obwohl es für die Gesundheit im Allgemeinen von Vorteil ist, kann der Verzehr von Aloe Vera einige Nebenwirkungen haben, einschließlich Durchfall und Bauchschmerzen, Krämpfe, Kaliummangel und Muskelschwäche bei einigen Personen. Menschen, die gegen Aloe Vera allergisch sind, können Urtikaria und Hautreizungen erfahren.

Personen mit . benötigen möglicherweise Verdauungsprobleme أو Herzkrankheit und Blutgefäße oder Hämorrhoiden Oder Nierenerkrankungen, um die Verwendung von Aloe Vera zu vermeiden. Schwangere oder stillende Frauen sollten auf den Verzehr von Aloe Vera verzichten.

Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Aloe Vera oder einem anderen Aloe Vera-Präparat Ihren Arzt zu konsultieren, da die Pflanze die Wirkung einiger Medikamente beeinträchtigen kann.

Aloe Vera Rezepte

1. Orangen-Aloe-Vera-Saft

Aloe-Vera-Saft hat viele potenzielle gesundheitliche Vorteile und kann leicht zu Hause durch Zugabe von Säften hergestellt werden. Orangen sind eine gute Quelle für Vitamin C und Ballaststoffe und vertragen sich gut mit Aloe Vera.

Hier ist ein einfaches Rezept für frischen Aloe Vera Orangensaft.

die Zutaten

 

• 2 Esslöffel Aloe Vera Gel (etwa ein Blatt)
• 3 ganze Orangen (geschält)
• Wasser (meine Wahl)

Weg

• Schneiden Sie die Seiten des Aloe-Vera-Blattes ab und schneiden Sie die obere Schicht der Länge nach ab, um das Gel freizulegen.
• Ziehen Sie das Gel ab oder ziehen Sie es von der Innenseite des Papiers ab.
• XNUMX Esslöffel Gel abmessen und in einen Mixer geben.
• Mischen, um eine dünne Konsistenz zu erhalten.
• quetschen Orange.
• Fügen Sie eine Tasse frischen Orangensaft zum Aloe Vera Gel hinzu.
• Sie können nach Belieben bis zu 1 Tasse Wasser hinzufügen.
• Etwa eine Minute mischen.
• In ein Glas gießen und verzehren. Bewahren Sie Reste im Kühlschrank auf.

2. Aloe-Vera-Saft

Smoothies können ein gesunder Snack, Snack oder sogar ein Dessert sein. Es ist eine ausgezeichnete Ergänzung zum Frühstück und eine gesunde Option für Kinder und Erwachsene gleichermaßen.

Die ernährungsphysiologischen Vorteile von Saft hängen jedoch von seinen Inhaltsstoffen ab. Das Laden des Saftes mit zusätzlichem Zucker erhöht nur die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen.

Auf der anderen Seite erzeugen Zutaten wie Obst, Gemüse, optionales Proteinpulver, Milchprodukte und deren Alternativen sowie optionale Ballaststoffe einen Smoothie, der reich an Nährstoffen ist, die reich an Mineralien, Vitaminen, Antioxidantien und anderen nützlichen Verbindungen sind.

Das Hinzufügen von Aloe-Vera-Saft zu Smoothies ist eine einfache und köstliche Möglichkeit, die gesundheitlichen Vorteile von Aloe Vera zu nutzen.

Hier ist ein köstliches und nahrhaftes Smoothie-Rezept, das verschiedene Früchte und gemahlene Leinsamen kombiniert, um den Geschmack und die Ernährung von Aloe Vera zu verbessern.

die Zutaten

• ½ Tasse frisches Aloe Vera Gel
• Halb تفاحة Grün
• eine halbe Gurke
•  Kiwi
• Eine halbe Zitrone
• 1 Esslöffel gemahlene Leinsamen
• ½ Zoll frischer Ingwer
• ½ Tasse Wasser
• Honig (wahlweise nach Geschmack)

Weg

• Schneiden Sie einen halben grünen Apfel, eine halbe Gurke und eine Kiwi in kleine Stücke und geben Sie sie in einen Mixer.
• Fügen Sie ein kleines Stück Ingwer hinzu und mischen Sie, bis sich alles verbunden hat.
• Gib ½ Tasse Aloe Vera Gel und den Saft einer halben Zitrone in einen Mixer.
• Fügen Sie einen Esslöffel gemahlene Leinsamen hinzu.
• Gießen Sie ein Glas Wasser ein.
• Mischen Sie es einige Minuten lang, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
• Servieren Sie es in einem großen Glas.

Sie können den Saft auch mit Honig süßen. Das Hinzufügen von Früchten wie Bananen und Erdbeeren ist optional, um dem Smoothie Farbe, Geschmack und Nährstoffe zu verleihen. Dieser Saft kann Ihre allgemeine Gesundheit unterstützen, da er reich an Antioxidantien, Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen ist.

Zusätzliche Tipps

• Prüfen Sie, ob die von Ihnen verwendete Aloe Vera für den internen Verzehr geeignet ist. Wenn es nur zur äußerlichen Anwendung bestimmt ist, stellen Sie keinen Saft daraus her.
• Waschen Sie die Aloe-Vera-Blätter gut, bevor Sie das Gel extrahieren.
• Wenn Sie keinen frischen Ingwer mehr als Saft haben, können Sie ½ Teelöffel getrockneten Ingwer verwenden.
• Sie können das Trinkwasser durch Kokoswasser ersetzen, um den Nährstoffgehalt des Saftes zu erhöhen.
• Wenn keine Leinsamen verfügbar sind, können Sie stattdessen in Wasser eingeweichte Chiasamen hinzufügen.
• Verbrauchen Sie den Saft sofort, da er bei längerem Stehen an Farbe verlieren kann.
• Verwenden Sie einen kleinen Mixer, wenn Sie einzelne Saftportionen zubereiten, da ein großer Mixer aufgrund seines breiten Bodens möglicherweise nicht so effizient ist.
• Sie können auch kleinere Portionen Smoothies als Dessert servieren, begleitet von einem mundgerechten Teller dunkler Schokolade (optional).

letztes Wort

Aloe Vera Gel ist klebrig und klebrig von den Blättern der Pflanze. Es wird oft als Behandlung für verschiedene Gesundheitsprobleme beworben, von Akne bis zu Verdauungsproblemen. Es ist in vielen Gesundheits- und Wellnessgeschäften leicht erhältlich.

Aloe Vera Saft kann in Maßen zu Ihrer täglichen Ernährung hinzugefügt werden, um seine gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Aloe Vera Ihren Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben.