Gemüsesaft-Rezept für strahlende Haut

Wie das alte Sprichwort sagt, du bist was du isst. Ihre Ernährung beeinflusst jeden Aspekt Ihrer Gesundheit, von Ihrem Darm bis zu Ihrer Haut und Ihren Haaren.

Eine klare und strahlende Haut ist für viele Menschen ein weit hergeholter Traum. Die milliardenschwere Hautpflegeindustrie beweist diese Tatsache effektiv.

Es gibt jedoch auch viele natürliche und erschwingliche Zutaten in Ihrer Küche, die Ihnen helfen können, diesen Traum zu verwirklichen, ohne ein Loch in die Tasche zu reißen. Der Verzehr von gesundem Gemüse, das voller Antioxidantien und Nährstoffe ist, kann helfen, deine Haut von innen zu heilen.

Saftrezept

So stellen Sie einen kraftvollen Smoothie her, der Ihre Haut zum Strahlen bringt:

die Zutaten:

2 Möhren كبير
1 Tomate groß
ein stück von Ingwer
Blätter Minze
Zitrone

Hardware und Utensilien:

Presse
Messer
Mixer
Messbecher
Glas
Obstschäler

Methode:

Alle Zutaten gut waschen.
Die Karotten schälen und hacken. Karottensaft mit einem Entsafter extrahieren.
Den daumengroßen Ingwer schälen und mit dem Entsafter erneut entsaften.
Saft hinzufügen Karotte und Ingwer zum Mixer.
Geben Sie eine Handvoll Minzblätter und Tomaten in den Mixer.
Dann 5 Tropfen Zitronensaft und etwas Crushed Ice in den Mixer geben.
Alle Zutaten gut mischen, bis alles gut vermischt ist.
Diese Mischung abseihen, um den Saft in ein Glas zu extrahieren.
Trinken Sie diesen Saft einmal täglich für beste Ergebnisse.

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Hinweis: Sie können nach Belieben andere Gemüse aus der Liste hinzufügen oder eines davon entfernen.

Küchenzutaten für eine gesunde Haut

Hier sind einige nahrhafte Früchte, Gemüse und Gewürze, die Sie regelmäßig essen sollten, um eine gesunde und strahlende Haut zu bekommen:

1. Karotten

Karotten sind eine großartige Quelle für die Vitamine A und C, Beta-Carotin und andere Antioxidantien.

Beta-Carotin kann für die Gesundheit Ihrer Haut sehr vorteilhaft sein. Hilft, Ihrem Gesicht einen natürlichen Glanz zu verleihen und Ihren Hautton aufzuhellen. (1) Beta-Carotin hilft auch, UV-Schäden an Ihrer Haut durch Sonneneinstrahlung zu verhindern.

2. Lebkuchen

Ingwer ist reich an den Antioxidantien Gingerol und Curcumin, die beide Ihre Haut beruhigen und die natürliche Heilung von Aknenarben und Hyperpigmentierung unterstützen können.

Antioxidantien bekämpfen freie Radikale und sorgen für eine glatte und strahlende Haut. Der hohe Nährstoffgehalt von Ingwer kurbelt zudem die Kollagenproduktion an und beugt Falten in der Haut vor.

3. Zitrone

Zitronen sind vollgepackt mit starken antimikrobiellen, antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, die Ihre Haut erfrischen und vor Schadstoffen schützen können. Zitrone ist reich an Vitamin C, das helfen kann, dunkle Flecken loszuwerden und Ihren Teint aufzuhellen.

Der regelmäßige Konsum von Zitronen- oder Limettensaft kann Falten vorbeugen und die Hautalterung deutlich verzögern.

4. Wahl

Gurke ist sehr feuchtigkeitsspendend und kann Ihre Haut effektiv mit Feuchtigkeit versorgen. Der hohe Wassergehalt der Gurke hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Gurke enthält auch Kieselsäure, die helfen kann, Ihre Haut zu verjüngen und sie weich und glatt zu halten.

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5. Spinat

Spinat steckt voller Vitamine wie Vitamin A, E, B, C und K, Mineralstoffen wie Eisen und Mangan und vielen Antioxidantien. Alle diese Nährstoffe sind gut für die Haut. Sie können die Durchblutung anregen und Ihre Haut erweichen, um ihr einen strahlenden Glanz zu verleihen.

6. Tomaten

Tomaten sind reich an Vitamin C und A und enthalten außerdem viele Antioxidantien wie Lycopin, die Falten vorbeugen und die Auswirkungen der Hautalterung verzögern können.

Regelmäßiger Verzehr von Tomaten kann helfen, Hyperpigmentierung oder Mattheit loszuwerden und Ihnen eine klare und strahlende Haut zu verleihen.

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7. Zimt

Zimt Ein sehr nützliches Gewürz. Es hat starke antioxidative und antiseptische Eigenschaften, die helfen können Akne bekämpfen. Enthält Zimt hat auch Eigenschaften Ein adstringierendes Mittel, das hilft, die Poren zu verkleinern, was zu einer glatten Haut führt.

8. Minze

Minzblätter haben auch adstringierende Eigenschaften, die helfen, die Poren zu straffen, um Ihren Hautton auszugleichen. Minzblätter sind reich an der antioxidativen Rosmarinsäure, die die Durchblutung der Gesichtshaut fördert und sie nährt.

9. Grünkohl

Grünkohl ist ein nahrhaftes Gemüse voller Vitamine und Mineralstoffe. Das reichhaltige Vitamin C im Grünkohl fördert die Hautverjüngung und verleiht Ihnen eine glatte und strahlende Haut. Grünkohl enthält auch hohe Mengen an Vitamin K und Kalzium, die die Kollagenproduktion ankurbeln, um Ihre Haut zu straffen und Ihnen ein jüngeres Aussehen zu verleihen.

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Zusätzliche Tipps

Waschen Sie Obst und Gemüse immer gut, um Unreinheiten zu entfernen.
Stellen Sie sicher, dass Sie den Saft direkt nach der Zubereitung trinken, um den maximalen Nutzen zu erzielen.
Verwenden Sie immer frische Zutaten. Vermeiden Sie die Verwendung von Obst- oder Gemüsekonserven, da diese chemische Konservierungsstoffe und künstliche Aromen enthalten.
Denken Sie daran, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie größere Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, insbesondere wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden.

letztes Wort

Sie können Obst und Gemüse in Gesichtsmasken oder Gesichtswaschmitteln verwenden, aber der beste Weg, ihre Vorteile zu entfalten, ist die Art und Weise, wie sie verwendet werden sollen – durch den Verzehr.

Der regelmäßige Verzehr dieser nahrhaften Lebensmittel reinigt Ihre Haut von innen heraus und verleiht Ihnen einen natürlich strahlenden und gesunden Teint.