ما هي العلامات والأعراض التي توحي بالاكتئاب؟
الاكتئاب أو الكآبة حالة معقدة بدون نمط محدد أو أعراض محددة بوضوح.
يمكن أن يكون له مظاهر متفاوتة ولكن يتم شرحه بشكل عام على أنها مرحلة طويلة من الحزن أو البؤس الذي لا أساس له حيث تصبح منسحبًا اجتماعيًا وغير متوفر عاطفيًا وتفقد الاهتمام بالأنشطة التي منحتك إياها المتعة.
الآن ، يمر الجميع تقريبًا بحالات مزاجية منخفضة ومشاعر اليأس من وقت لآخر ، لكن هذه الحالات لا تعتبر بالضرورة اكتئابًا.
قد يكون من الصعب تشخيص هذه الحالة لأن أعراض الاكتئاب يمكن أن تختلف من شخص لآخر ، ولا يوجد اختبار لإثبات أو دحض هذه الحالة.
في الممارسة العامة ، يتم تشخيص الاكتئاب إذا لوحظ عدد من العلامات والأعراض من ثلاث فئات على الأقل المدرجة أدناه:
1. الأعراض الجسدية
- قلة النوم أو النوم كثيرًا
- الإفراط في تناول الطعام أو فقدان الشهية
- الإعياء
- الآلام المتكررة غير قابلة للمساءلة مثل المعدة أو الرأس
- تغيرات الوزن
2. الأعراض السلوكية
- قلة تركيز
- مشكلة في اتخاذ القرارات
- مخاوف أو أفكار غير واقعية ، أو إفراط في التفكير (على سبيل المثال ، أن الناس لا يحبونك أو لديك مرض عضال)
- عدم الاهتمام بأنشطة ممتعة سابقا
- الصعوبات الجنسية
- بعيد اجتماعيًا وعاطفيًا عن الأصدقاء المقربين والعائلة
- انتقاد النفس بشدة وبشكل غير عادل بسبب الأخطاء والأخطاء المتصورة
- سلوك متهور للهروب من واقعك ، يتميز بتعاطي المخدرات ، القيادة المتهورة ، القمار القهري ، أو الرياضة الخطرة
3. الأعراض العاطفية
- أفكار للهروب من الوضع
- احساس بالذنب
- مشاعر قوية بعدم القيمة
- مشاعر وأفكار سلبية
- الشعور بالعزلة
- الثقة بالنفس منخفضة
- التعاسة العامة
- أفكار واتجاهات انتحارية
- التردد
من المهم استشارة الطبيب إذا واجهت هذه الأعراض ، لأنها يمكن أن تؤثر على حياتك في العديد من المجالات المختلفة.
لا ينبغي أن تؤخذ أعراض الاكتئاب و / أو الأفكار الانتحارية باستخفاف ويجب معالجتها على الفور.
انتشار الاكتئاب
ما يقرب من 20٪ -25٪ من النساء و 7٪ -12٪ من الرجال يعانون من الاكتئاب مرة واحدة على الأقل في حياتهم.
تم العثور على الاكتئاب الشديد في النساء أكثر من الرجال. في عام 2010 ، كان انتشاره 5.5٪ لدى الإناث و 3.2٪ فقط عند الذكور. أشارت هذه القيم إلى زيادة حدوث الاكتئاب الشديد عند الإناث بمقدار 1.7 مرة.
أفادت منظمة الصحة العالمية (WHO) أن الاكتئاب قد يصبح ثاني أعلى عبء عالمي للمرض في عام 2020. وقد يصبح حالة ذات أولوية في برنامج عمل فجوة الصحة العقلية التابع لمنظمة الصحة العالمية.
وفقا لدراسة ، فإن الرجال أكثر عرضة بنسبة 20.9 للانتحار من عامة الناس. بالنسبة للنساء ، هذا الرقم يحمل 27.
الاكتئاب مقابل الحزن
من الشائع أن يخطئ الناس في التفريق بين الحزن العام اتجاه الاكتئاب. الحزن هو رد فعل عاطفي صحي للجسم في المواقف الصعبة. يمكن أن يتلاشى هذا الشعور مع الوقت والمواقف المتغيرة ، ولا يتطلب أي علاج.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤثر الاكتئاب إلى حد كبير على حياتك اليومية ويتطلب عادة العلاج لتقليل الأعراض.
قد يستمر اضطراب الاكتئاب الشديد من أسبوعين إلى عدة أشهر ، مما يعطل جدولك اليومي ، ويؤثر أيضًا على علاقاتك.
في حين أن الحزن هو أحد أعراض الاكتئاب الشائعة ، فإنه لا يصنف الشخص وحده على أنه مكتئب.
كلمة أخيرة
الاكتئاب هو أحد أكثر المشاكل الصحية إلحاحًا في الوقت الحالي ويصيب الناس من جميع الأجيال في جميع أنحاء العالم. هذه حالة غامضة ومتعددة الأبعاد إلى حد ما يمكن أن يكون لها مظاهر مختلفة.
من السذاجة والتبسيط افتراض أن “الشعور بالآلام” أحيانًا يرقى إلى مستوى الاكتئاب عندما تكون المشكلة أكثر من ذلك بكثير.
من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالحزن والانخفاض بين الحين والآخر ، ولكن قد تواجه مشكلة إذا أصبح الحزن قوياً وثابتاً لدرجة أنه يجعلك مشلولاً عاطفياً واجتماعياً.
إذا كنت تشك في أنك أو شخص تعرفه قد يكون مصابًا بالاكتئاب ، فمن الأفضل طلب المساعدة المهنية قبل أن تزداد الحالة سوءًا.