Cannelle pour les diabétiques: des épices enivrantes pour contrôler la glycémie

La cannelle chaude peut être un puissant allié si vous êtes Les personnes atteintes de diabète. Cela peut aider à réduire la glycémie, à améliorer la sensibilité à l'insuline et à réduire les pics soudains de glycémie. Grâce à ses avantages anti-inflammatoires et antioxydants, il peut aider Combattre les complications du diabète Tels que l'hypertension artérielle et le cholestérol et réduisent le risque de maladie cardiaque.

La cannelle est connue pour son parfum chaud, qui se caractérise par un mélange d'épices douces et épicées. Mais la cannelle épicée peut offrir plus que des épices, en particulier si vous êtes diabétique. La cannelle est connue pour ses fortes propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et antioxydantes, tandis que la cannelle (variétés de gonorrhée et de cassia) est de plus en plus explorée comme traitement alternatif du diabète. Voici comment la recherche se construit pour la cannelle.

Réduit la glycémie et améliore le contrôle

Bien que les recherches sur les effets de la cannelle sur la glycémie ne soient pas encore définitives, les résultats sont prometteurs. Comme l'analyse a montré Remuer Dans des études antérieures, 8 a montré que la cannelle pouvait potentiellement réduire le taux de sucre dans le sang chez les diabétiques. Lorsque les gens reçoivent soit de la cannelle entière, soit un extrait de cannelle, cela entraîne une réduction significative de la glycémie pendant le jeûne, ce qui incite les chercheurs à dire que la cannelle peut constituer un traitement alternatif utile pour les diabétiques de type 2 ou diabétiques. Le diabète. Le type de cannelle n'est pas déterminé dans ce cas.

La cannelle peut-elle vous aider à perdre du poids?

Bien que les recherches sur la capacité de la cannelle à lutter contre le diabète sur plusieurs fronts soient prometteuses, nous avons encore besoin d'essais à long terme sur l'homme pour prouver son efficacité et sa sécurité. Mais des études ont montré qu’ils pouvaient constituer un traitement supplémentaire utile dans la gestion du diabète 2.

Une autre analyse Se déformer De l'étude 11 trouvé des résultats similaires. Lorsque les personnes atteintes de diabète de type 2 recevaient des suppléments de cannelle à des doses allant de 120 à 6000 mg / jour pendant les semaines 4-16 (selon l’étude), toutes les études faisaient état d’une diminution de la glycémie pendant le jeûne. Dans l’étude 11, 7 a utilisé la cannelle à la cannelle, la cannelle de Ceylan et 3 n’a pas déterminé la différence entre la cannelle, qu’il s’agisse de cannelle à la cannelle ou de cannelle.

Les onze études ont également fait état d'un effet positif sur les taux d'Hb1Ac, une procédure qui permet de savoir dans quelle mesure votre glycémie dure 2 à 3 mois. Lorsque le glucose s'accumule dans le sang, il se lie à l'hémoglobine présente dans les globules rouges et y reste attaché jusqu'à ce que les globules rouges meurent (au bout de X mois). Ainsi, le test d'hémoglobine glyquée donne une bonne idée du contrôle de votre glycémie au cours des mois 3. La diminution des taux d'Hb3Ac dans toutes les études sur 1 suggère que la consommation de cannelle a non seulement un effet direct sur le taux de sucre, mais peut également se traduire par une amélioration de la glycémie.
Cependant, il convient de noter que l’étude 4 de 11 n’a permis d’obtenir que des réductions conformes aux objectifs de l’American Diabetes Association. Il y avait aussi d'autres études où les résultats n'étaient pas très clairs.

Simule l'insuline et améliore la sensibilité à l'insuline

En cas de diabète de type 2, la réponse de votre organisme à l'insuline est à risque. Cela entraîne un métabolisme anormal des glucides et une glycémie élevée. Des études chez l'animal et en laboratoire ont montré que la cannelle pouvait imiter efficacement l'insuline et même rendre l'insuline plus efficace.

Cela améliore à son tour la sensibilité à l'insuline dans le corps, aide les cellules du corps à mieux réagir à l'insuline et facilite le transport du glucose plus en douceur. Ainsi, la cannelle a un potentiel thérapeutique alternatif non seulement pour les diabétiques, mais également pour les personnes atteintes de prédiabète ou présentant des signes initiaux de résistance à l'insuline. Des études chez l’homme le confirment: comme le prouve une petite étude, au cours des interventions quotidiennes 14, lorsque des substances 3 étaient administrées quotidiennement, des grammes de cannelle étaient disponibles, et que la sensibilité à l’insuline et le contrôle de la glycémie étaient améliorés.
Des ingrédients tels que le chrome et les polyphénols dans la cannelle seraient responsables de cet effet. Le composé chimique appelé méthylhydroxycalone à la cannelle serait particulièrement responsable de son activité dans la simulation de l'insuline. Des études montrent que le CMHP a la même activité biologique que l'insuline elle-même. Il augmente l'absorption du sucre dans le sang par les cellules et stimule la synthèse du glycogène.

Peut abaisser la glycémie après les repas

Vous ne le réalisez peut-être pas lorsque vous mangez un gros repas, mais votre taux de sucre dans le sang a tendance à augmenter considérablement après avoir mangé, surtout si votre repas est riche en glucides. Ces fluctuations de la glycémie augmentent le risque de maladies chroniques telles que le diabète et aggravent la situation si vous souffrez déjà. En effet, ils augmentent les niveaux d'inflammation et de stress oxydatif dans le corps.

Certaines études suggèrent que la cannelle accompagnée d'un repas riche en glucides peut ralentir le rythme de la consommation d'aliments vides dans l'estomac et aider à contrôler les mutations de la glycémie après un repas. D'autres études ont suggéré que la cannelle pourrait jouer un rôle dans le blocage des enzymes digestives qui décomposent les hydrates de carbone dans l'intestin grêle, entraînant une baisse du taux de sucre dans le sang après un repas.

Combat l'inflammation

L'inflammation chronique est souvent une cause majeure du diabète et peut entraîner d'autres problèmes de santé si vous êtes déjà diabétique. La cannelle aide Réduire l'inflammation dans le corps Merci à l'abondance de flavonoïdes. Cet effet anti-inflammatoire de la cannelle joue un rôle important non seulement dans la réduction des problèmes métaboliques, mais également dans la prévention d'autres complications pour la santé dues au diabète.
Les bienfaits antioxydants de la cannelle sont également bénéfiques pour les diabétiques. Non seulement l'effet du stress oxydatif, un type de dommage cellulaire causé par les radicaux libres, joue un rôle dans l'apparition du diabète, mais les diabétiques sont souvent plus sujets au stress oxydatif. Vous aider à mieux gérer la situation.

Réduit le risque de complications du diabète

Grâce à sa capacité à réduire l'inflammation, à contrôler les taux de sucre incontrôlables et à prévenir les pics soudains, la cannelle peut permettre de stopper toute une gamme de complications liées au diabète.

• Les maladies cardiaques

Les personnes atteintes de diabète sont plus susceptibles de développer une maladie cardiaque. La cannelle est souvent recommandée dans le cadre d'une alimentation saine pour prévenir les maladies coronariennes, car elle est riche en antioxydants et réduit l'inflammation. Risque de maladie cardiaque et d'athérosclérose.

• Troubles de la graisse

Une étude menée auprès de personnes atteintes de diabète 2 a montré que la cannelle était associée à une diminution modérée du cholestérol LDL ainsi que des triglycérides. La même analyse a également montré un lien entre la cannelle et une augmentation du cholestérol HDL.

La cannelle peut avoir un effet inhibiteur sur l'enzyme réductrice HMG-CoA, l'enzyme responsable de la production Cholestérol Merci à un composant appelé Cinnamase. Il peut donc constituer un traitement alternatif prometteur contre l’hyperlipidémie ou des taux élevés de cholestérol et de triglycérides, une maladie dans laquelle de nombreux diabétiques luttent.

• Hypertension artérielle

La cannelle est de plus en plus reconnue comme une option alimentaire supplémentaire pour réguler les niveaux de pression artérielle. Comme l'a montré un essai clinique, la prise de suppléments de cannelle réduit considérablement la pression artérielle systolique et diastolique chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

• Maladie d'Alzheimer

Le diabète non contrôlé et les taux de sucre élevés dans le corps qui en résultent peuvent endommager de nombreux organes, y compris le cerveau. Pas étonnant que la recherche révèle un lien plus fort entre le diabète et la maladie d'Alzheimer.

En fait, la SP est de plus en plus souvent appelée diabète de type 3, où des études indiquent que cette maladie représente une forme de diabète qui affecte spécifiquement le cerveau.

Les recherches suggèrent que l'extrait de cannelle peut altérer l'activité des protéines bêta-amyloïdes et tau qui sont liées de manière routinière au développement de la maladie d'Alzheimer. Bien que d'autres études soient nécessaires pour établir ce lien, le double mouvement de la cannelle ici, contre le diabète, augure bien.

Quel type de cannelle est préférable: la casse ou la gonorrhée?

Il existe deux types de cannelle - la cassia et la gonorrhée, toutes deux dérivées de l'écorce interne de l'arbre à la cannelle. La cassia ou cannelle chinoise est généralement peu coûteuse et facilement disponible. C'est le type de cannelle que vous trouverez probablement dans le couloir des épices du supermarché ainsi que dans de nombreux produits alimentaires.

La gonorrhée ou vraie cannelle est moins commune que la cannelle et est généralement plus chère. L'écorce de cannelle est semblable aux rouleaux bien enroulés qui sont doux et cassants, tandis que la cannelle est dure et épaisse et ne comporte qu'un seul rouleau ou une couche enroulée. La cannelle de Ceylan est aussi plus claire que la cannelle.

Est considéré Thé Un excellent moyen très rafraîchissant de consommer de la cannelle. Pour que la coupe soit activée à partir de Le thé Cannelle, prenez un bâtonnet de cannelle 3 long et divisez-le en morceaux plus petits. Laissez cette rampe dans le verre d’eau bouillante 1.5 pendant quelques minutes. Filtrer Thé Profitez de votre boisson à la cannelle en bonne santé! Le thé à la cannelle est un excellent moyen de manger de la cannelle car le composé toxique de la coumarine tarde à se déposer dans les dépôts de thé.

Alors que les études sur le diabète ont utilisé à la fois des variétés de cassia et de gonorrhée, de nombreux chercheurs ne font pas de distinction entre les deux et ne déterminent pas le type utilisé. Cela n'a pas été prouvé si un type est meilleur que l'autre en matière de gestion du diabète. Selon toute vraisemblance, chacun peut avoir des avantages similaires. Mais l'un des inconvénients à considérer est la forte proportion de coumarine dans la cannelle de cassia. Cet anticoagulant peut endommager le foie lorsqu’il est utilisé en grande quantité, tandis que la cannelle de Ceylan n’a que des effets minimes sur ce composé. Ainsi, tout en prenant de la nourriture à la cannelle Cassia (en tant qu'ingrédient dans votre nourriture ou en tant qu'épice), il est peut-être préférable de s'en tenir à une quantité de cannelle de Ceylan pour des doses thérapeutiques plus importantes ou en tant que complément alimentaire. Les personnes ayant des problèmes de foie devraient éviter complètement la cannelle cassia.

Combien de cannelle devriez-vous prendre?

Bien qu'aucune posologie recommandée ne soit spécifiée, la plupart des études utilisent généralement entre 1 et 6 grammes de poudre par jour. Mais rappelez-vous que le contenu de la coumarine est un facteur auquel vous devez faire attention. L'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a fixé la dose journalière admissible de coumarine à 0.1 mg / kg. 27 La teneur en coumarine dans la cannelle peut varier entre 2 et 7 gm par kg. Le spectre ne comporte pas plus de 1 ou de 2 si on utilise de la cannelle.

Si vous prenez un médicament contre le diabète, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre régulièrement des suppléments de cannelle ou de cannelle. Il peut interagir avec d'autres médicaments ou entraîner une baisse significative du taux de sucre dans le sang (hypoglycémie). De même, si vous prenez d'autres médicaments tels que des anticoagulants, consultez votre médecin avant de prendre des suppléments de cannelle. Les femmes enceintes, les mères allaitantes et les enfants doivent éviter les doses thérapeutiques de cannelle car leur sécurité dans ces groupes n'a pas encore été établie.