Comment prévenir et soulager les nausées matinales

La grossesse est l’une des bénédictions dont chaque femme a besoin. Sans aucun doute, ce que vous ne souhaitez pas, ce sont des sentiments Nausée وVomissements Cela coexiste avec la grossesse.

Indique Nausée matinale À la nausée etVomissements Quelles sont les mères exposées au cours du premier trimestre de la grossesse. Ceci est principalement dû aux niveaux élevés d'hormones dans le corps.

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Il peut être nécessaire d'éliminer l'odeur de votre parfum préféré ou le parfum de vos aliments préférés. Presque tout peut faire nostalgie des nausées matinales.

Cette sensation de nausée appelée nausée matinale peut toucher plus de 50% des femmes enceintes. Dans certains cas, l’état peut s’étendre jusqu’au deuxième trimestre de la grossesse.

Certains médecins voient que les nausées matinales sont un signe que Placenta , Une masse de tissu qui lie la mère et l’enfant se développe correctement. On pense également que les nausées proviennent d’une réponse à une augmentation des taux d’hormones, notamment la gonadotrophine Choroïde Humain (gonadotrophine et œstrogènes chorioniques) chez la femme enceinte.

Par exemple, le matin, les nausées matinales peuvent durer toute la journée et parfois même la nuit.

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Causes possibles des nausées matinales

Plusieurs facteurs contribuent aux nausées matinales, notamment:

  • Quelques odeurs
  • Certains aliments
  • Fatigue
  • Stress émotionnel et anxiété
  • Manque de vitamines ou de minéraux
  • Porter beaucoup d'enfants

Signes et symptômes de nausées matinales

Les symptômes classiques incluent les nausées matinales Nausées et vomissements , Qui apparaissent souvent à la cinquième ou à la sixième semaine de grossesse.

Les symptômes de nausées matinales s'aggravent généralement à la 9e semaine de grossesse, mais peuvent diminuer à la 16e ou 18e semaines. Pour environ 15 - 20% des femmes enceintes, les nausées matinales durent jusqu'au troisième trimestre de la grossesse. Il a également été noté que chez 5% des femmes enceintes, les symptômes de nausées matinales peuvent persister même Naissance.

Traitement médical contre les nausées matinales

Alors que les cas bénins peuvent être traités avec des changements diététiques, les nausées graves nécessitent une intervention médicale. Certains médicaments peuvent être prescrits à une femme enceinte si elle n’a pas de problèmes de santé courants.

La vitamine B6 et le doxyl sont considérés comme des médicaments sûrs qui préviennent les nausées matinales. Ceux-ci peuvent être pris seuls ou combinés, selon les recommandations du médecin.
Si la vitamine B6 et la doxylamine ne vous aident pas, des médicaments antiémétiques peuvent être prescrits pour prévenir les nausées et les vomissements. En tenant compte des effets secondaires, votre médecin choisira un médicament adapté à votre situation.

Conseils pour éviter les légères nausées matinales

Si vous avez des nausées matinales bénignes, votre médecin vous recommandera probablement:

  • Reposez vous. La fatigue peut aggraver les nausées et les vomissements.
  • Buvez beaucoup de liquides comme de l'eau.
  • Évitez les aliments qui sentent irritent vos sens.
  • Non Passer le petit-déjeuner. Un estomac vide peut entraîner des nausées et des vomissements. Prenez un bon petit déjeuner, comme du pain grillé ou des biscuits secs.
  • Essayez le régime BRAT, qui comprend de bons aliments comme Bananes Riz et cidreThé.
  • Évitez les aliments épicés et gras.
  • Mangez fréquemment de petits repas riches en glucides et faibles en gras. Ceux-ci incluent le riz, le pain et les pâtes.
  • Le matin, des repas riches en protéines aident à soulager les nausées.
  • Préférez les aliments froids.
  • Ne vous précipitez pas pour vous lever de votre lit le matin. Au lieu de cela, tirez-vous lentement lorsque vous vous réveillez pour éviter les nausées matinales.
  • Évitez de fumer. Limitation de l'exposition à la fumée secondaire.
  • Présentez-vous à des environnements nouveaux et aérés.
  • Pratiquez des exercices de lumière et de relaxation.

Moyens de lutter contre les nausées matinales

Les nausées matinales sont un problème commun auquel chaque femme enceinte est soumise pendant sa grossesse. Cependant, les légères nausées matinales ne constituent pas un problème très grave et peuvent être traitées facilement. Vous pouvez naviguer dans le vent des nausées et des vomissements de ces manières simples.

1. Inclure la vitamine B6 (pyridoxine) dans votre alimentation

Manger des aliments riches en vitamine B6 peut aider à résoudre les symptômes des nausées matinales chez les femmes enceintes.

Les résultats d'un essai contrôlé randomisé suggèrent que la combinaison de doxylamine et de vitamine B pourrait aider à soulager les nausées et les nausées pendant la grossesse.

Une autre étude a suggéré qu'une dose plus élevée de vitamine B6 pourrait aider à atténuer les symptômes des nausées matinales plus qu'une dose plus faible de vitamine avant la 12e semaine de grossesse. Cependant, les résultats ne peuvent pas être généralisés en raison de la petite taille de l'échantillon de l'étude.

Comme suggéré dans la revue 2019, la vitamine B6 est plus efficace dans le traitement des nausées et des vomissements causés par la grossesse par rapport aux Gingembre.

La vitamine B 6 agit de manière similaire au dimenhydrinate (un anti-émétique vendu sur ordonnance), ce qui entraîne une amélioration significative des nausées et des vomissements en début de grossesse.

Les suppléments de vitamine B6 ont également été trouvés comme un choix sûr pour la mère et le fœtus.

Consommez des aliments riches en vitamine B6 tels que des haricots rouges, des lentilles, des graines, des noix, des patates douces, du soja et des viandes maigres.
Les femmes qui commencent à prendre des vitamines un mois avant la naissance se sont avérées moins susceptibles de développer des nausées sévères en raison d'une augmentation de la vitamine B 6. Commencez donc à prendre des vitamines au moins un mois avant la naissance.

CONCLUSION: Des études ont montré que la vitamine B6 est efficace dans le traitement des nausées matinales. Consultez votre médecin pour un supplément.

2. Nausée calmante au gingembre

La racine de gingembre contient des composés appelés ginol et shogol qui peuvent aider à soulager les nausées et les vomissements.

Une revue systématique et une méta-analyse ont montré que l'utilisation de gingembre permettait d'améliorer les symptômes de nausée sans aucun risque de somnolence, de brûlures d'estomac ou de fausse couche.

Cependant, d'autres études sont nécessaires pour déterminer le dosage et les préparations de gingembre à utiliser à cet effet.

Remarque: le gingembre doit être consommé en quantités précises, car une utilisation excessive pendant la grossesse peut augmenter le risque de fausse couche.

CONCLUSION: Plusieurs recherches ont démontré l'efficacité de l'utilisation du gingembre dans le traitement des nausées et des vomissements. Cependant, des recherches supplémentaires sont recommandées dans ce contexte pour déterminer le dosage et la préparation de la consommation.

3. Considérer l'acupuncture et l'acupuncture

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L'acupression consiste à appliquer une pression sur des points de pression spécifiques du corps et fait partie de la médecine thérapeutique depuis des lustres. Les partisans de la thérapie pensent que l’acupression peut stimuler la libération de produits chimiques pouvant aider à soulager les symptômes de certaines maladies.

Le fait d'appuyer sur un point appelé P6 à l'intérieur du poignet peut vous aider à surmonter les symptômes des nausées matinales.

Une revue systématique impliquant 43 a conclu que l’acupression était efficace pour traiter les nausées et les vomissements causés par la grossesse. Cependant, des essais cliniques approfondis sont nécessaires à cet égard en raison de la taille réduite de l’échantillon, du langage utilisé et de l’année de publication des études incluses.

L'acupuncture est une autre pratique thérapeutique traditionnelle qui peut être utilisée pour soulager les nausées matinales. Grâce à l'utilisation d'aiguilles spécialement conçues, le traitement par l'acupuncture stimule certains points du corps pour soulager certains problèmes de santé.

Une autre revue systématique de 2016 a révélé les résultats d'un essai clinique de 20 selon lesquels l'acupressure était efficace pour réduire les symptômes des nausées matinales. Bien que le traitement ait été efficace, certains participants ont ressenti une douleur, un gonflement et un engourdissement dans les mains. Des recherches supplémentaires dans ce domaine sont nécessaires.

Remarque: le traitement d'acupuncture doit être effectué sous la supervision d'un expert, et l'acupuncture ne doit être effectuée que par un acupuncteur en exercice.
CONCLUSION: L'acupression en tant qu'intervention possible pour soulager les nausées matinales nécessite des recherches scientifiques supplémentaires qui prennent en compte la taille de l'échantillon, les résultats pour les patients et les effets secondaires.

4. Essayer des odeurs

une. Menthe

L’aromathérapie à la menthe poivrée peut être utilisée pour réduire les symptômes légers, graves et graves des nausées matinales de 6 à 20 semaines de grossesse.

Une étude a confirmé que l'application de l'aromathérapie avec de l'huile de menthe poivrée est très utile pour soulager les symptômes de nausées et de vomissements. Cependant, les effets de l'huile de menthe poivrée et du placebo étaient globalement similaires, principalement en raison de l'effet psychologique de l'aromathérapie sur les femmes enceintes.

Une autre étude a montré que l’inhalation de menthe poivrée n’a aucun effet sur la réduction des nausées et des vomissements chez la femme enceinte.

CONCLUSION: Bien que certaines études aient soutenu l'efficacité de l'aromathérapie à l'huile de menthe poivrée, ces conclusions positives étaient similaires aux effets du placebo en raison de l'impact psychologique de la méthode d'intervention sur les femmes enceintes. Ainsi, davantage de recherches sont nécessaires pour confirmer l'efficacité de l'aromathérapie à l'huile de menthe poivrée.

B. Citron

L'effet apaisant naturel des huiles essentielles de citron peut aider à réduire l'inconfort associé aux nausées matinales.

Une étude a révélé que 40% des femmes enceintes utilisaient l’aromathérapie au citron aromatique pour se soulager des nausées et des vomissements. Cependant, il existe peu de preuves scientifiques concernant l’utilisation de l’aromathérapie à l’huile essentielle contre les nausées et de nouvelles études sont donc nécessaires pour obtenir des résultats concluants.

CONCLUSION: Bien que des preuves anecdotiques aient encouragé de nombreuses femmes à utiliser des parfums aromatiques au citron, des recherches plus approfondies sont nécessaires pour valider ses propriétés antiémétiques.

5. Boire assez d'eau

Le maintien de votre humidité peut aider à prévenir les nausées matinales causées par la déshydratation chez les femmes enceintes.

Il a été constaté que les femmes qui maintiennent leur humidité en buvant un verre d'eau toutes les heures risquent moins de développer des nausées matinales. Assurez-vous de boire tous les jours des verres d’eau 8 à 10. Une hydratation adéquate est nécessaire pendant la grossesse pour lutter contre la constipation, la déshydratation et les contractions. Bébés prématurés Et bien d’autres choses encore, l’eau devrait donc faire partie de votre quotidien.
En outre, vous pouvez choisir de manger beaucoup de fruits et de légumes aquatiques, tels que la pastèque, les raisins, les pommes, les poires, les courges, les oranges, les carottes, les tomates et le céleri.
Vous pouvez également vous offrir des barres de fruits surgelées pour garder votre corps humide.

Qu'advient-il si votre nausée matinale s'aggrave?

Si les nausées matinales doublent au point où vous ne pouvez plus garder de nourriture ni de boissons, vous pourriez souffrir d'hypergravité. Demander l'aide d'un professionnel pour éviter les conséquences des nausées et des vomissements excessifs.

L'hyperactivité est caractérisée par des nausées sévères suivies de vomissements, qui peuvent persister même après le premier trimestre et parfois tout au long de la grossesse. Cela peut entraîner une perte de liquides et d'électrolytes, entraînant un déséquilibre électrolytique dans l'organisme entraînant une perte de poids. La perte de poids et la déshydratation pendant la grossesse sont des signes rouges qui nécessitent des soins médicaux immédiats.

Les cas bénins d'hyperémèse hyperplasique peuvent être traités en apportant des modifications à votre régime alimentaire, en vous reposant suffisamment et en prenant des médicaments tels que des antiacides. Les cas graves peuvent prendre une tournure dangereuse et nécessitent souvent une hospitalisation afin que la nutrition et les liquides puissent être administrés par voie intraveineuse.

Facteurs de risque associés aux nausées matinales

Plusieurs facteurs différents sont associés à un risque accru de nausées matinales. Ceux-ci comprennent:

  • Grossesse précédente nausées et vomissements
  • Le fœtus féminin
  • Antécédents familiaux de nausées matinales
  • Antécédents de mal des transports ou de nausées lors de l'utilisation de contraceptifs contenant des œstrogènes
  • L'âge de la jeune mère
  • L'obésité
  • Pression nerveuse
  • Jumeaux ou triplés de grossesse
  • Première grossesse
  • Migraine

Mythes et faits

1. Les nausées matinales sont limitées aux premières heures du matin.

Mal. Contrairement aux idées reçues, les symptômes de nausées et de nausées matinales peuvent survenir à tout moment, du matin au matin et même le soir.

2. Les nausées matinales ne surviennent que lorsque votre bébé est enceinte.

Mal. Les nausées matinales résultent des déséquilibres hormonaux qui se produisent pendant la grossesse et peuvent donc être essayées à chaque grossesse.

3. Un cas grave de nausée matinale indique que vous êtes en train de donner naissance à un bébé.

Mal. La sévérité des nausées matinales ne peut pas déterminer le sexe de votre bébé à naître. Les nausées matinales sont un événement naturel au cours du premier trimestre de la grossesse.

4. Les nausées permanentes du matin pendant plus de 3 mois sont une condition gênante.

"True". La persistance des nausées matinales qui persistent après le premier trimestre ou tout au long de la grossesse est un sujet de grave préoccupation. Il peut s'agir d'un cas grave de nausée matinale appelé hypergravité. Consultez votre médecin pour une assistance professionnelle.

5. Les nausées et les vomissements associés aux nausées matinales peuvent nuire à votre bébé à naître.

Mal. Les nausées matinales ne constituent pas une menace pour votre bébé à naître, sauf si elles prennent une forme grave, car la mère risque de perdre beaucoup de poids ainsi que des fluides corporels.

6. Les nausées matinales aiguës sont associées aux jumeaux ou aux triplés

Vrai. Bien que la grossesse elle-même puisse causer des nausées matinales, la grossesse de nombreux enfants peut augmenter le risque de développer cette affection.

Quand voir un docteur

Les nausées matinales sont généralement légères et prennent du temps pour la plupart des femmes. Cependant, un avis professionnel est requis si:

  • Vous avez perdu votre poids plus de 2 Pound ou 5% de votre poids avant la conception.
  • Votre rythme cardiaque est irrégulier.
  • Ils vomissent plus de trois fois par jour, ce qui vous empêche de conserver des liquides organiques ou de la nourriture.
  • Vous ressentez de la fatigue et de la confusion.
  • Vous avez des nausées matinales même après le premier trimestre.
  • Tu as moins fait pipi.
  • Si le vomi contient du sang ou est brun, contactez votre médecin immédiatement.

Un dernier mot

Après avoir traversé beaucoup, vos efforts seront récompensés une fois que vous voyez votre petit. En attendant, continuez à examiner les déclencheurs et les irritants potentiels pour traiter vos nausées matinales.

Pour soulager les symptômes, prenez vos vitamines, reposez-vous bien, prenez votre petit déjeuner et utilisez l’aromathérapie.

Cependant, des nausées et des vomissements persistants pendant la grossesse peuvent être inquiétants, car ils peuvent entraîner une déshydratation et une perte de poids. Trouvez un examen médical immédiat pour assurer votre santé et celle de votre enfant.

Réponses d'experts (Q & A)

Les nausées matinales doivent-elles être considérées comme un bon signe pendant la grossesse?

Il est vrai que les femmes enceintes qui souffrent de vomissements et de nausées pendant la grossesse risquent moins de subir un avortement que celles qui ne le font pas.

Selon certaines études, les nausées matinales peuvent être considérées comme un indicateur du développement optimal du fœtus, mais cela ne le garantit pas.

Cependant, ces résultats ne peuvent être généralisés à toutes les grossesses. Chaque femme est construite différemment et vit sa propre expérience pendant la grossesse.

Par conséquent, même si vous n’avez pas de nausée matinale ni d’autres symptômes habituellement associés à la grossesse, cela ne signifie pas nécessairement que vous obtiendrez un résultat négatif.

Inversement, les femmes qui présentent ces symptômes ne sont pas non plus immunisées contre les complications liées à la grossesse. Ainsi, les nausées matinales ne garantissent pas une grossesse réussie, mais sont généralement considérées comme un signe positif.

On pense que les nausées matinales sont causées par certaines hormones liées à la grossesse, mais leur gravité peut varier d’une femme à l’autre. Certaines femmes ne présentent que des symptômes légers, tandis que d'autres présentent des symptômes plus graves.

La raison exacte n'est pas claire, mais les facteurs suivants peuvent vous rendre plus susceptible aux nausées matinales:

Si vous avez des nausées matinales pendant votre grossesse précédente
- Si vous attendez plus d'un enfant (jumeaux ou triplés)
Si vous avez une affection rare appelée grossesse molaire au cours de laquelle le placenta se développe, ce qui entrave le développement de l'enfant

Si vous avez des nausées matinales particulièrement graves et si celles-ci ont un impact majeur sur votre état de santé général, vous devez consulter un gynécologue pour éliminer les autres causes de vomissement.

De plus, s’il s’accompagne de douleurs à l’estomac ou s’il commence tard dans la grossesse, c’est-à-dire plusieurs semaines après le début de la grossesse.

Est-il possible que les nausées matinales vont et viennent?

Oui, la plupart des femmes enceintes ont régulièrement des nausées matinales qui commencent entre la quatrième et la septième semaine de grossesse.

Dans 90% des cas de nausées matinales, les symptômes ont tendance à être plus prononcés vers la neuvième semaine et s'atténuent habituellement à la 20e semaine. Dans les% restants cas 10, les symptômes peuvent suivre un cours non conventionnel.

Il n'y a pas de schéma pathologique spécifique concernant de telles anomalies, qui peuvent être caractérisées par une maladie persistante tout au long de la grossesse ou des symptômes fluctuants (périodes tout ou rien).

Est-il normal de ressentir des nausées toute la journée pendant la grossesse?

Les nausées matinales sont des nausées et des vomissements causés par la grossesse, qui peuvent survenir à tout moment de la journée. Pour la plupart des femmes, les symptômes ont tendance à apparaître et à se prolonger tout au long de la journée.

Mais dans certains cas, le sentiment de maladie peut persister tout au long de la journée.
Les nausées prolongées du matin peuvent perturber votre niveau d'énergie et votre vie quotidienne, mais elles ne risquent pas de mettre en danger la santé de votre bébé.

Indépendamment de l’inconfort apparent, les nausées matinales sont rarement un sujet de préoccupation et se décomposent généralement lorsque la grossesse commence sa vingtième semaine. Cependant, informez votre médecin de tout nouveau symptôme afin d'éviter toute complication indue par la suite.

Qu'est-ce qu'une maladie grave du matin?

On sait qu’il existe une forme grave de nausée matinale appelée gravité excessive, qui entraîne de graves vomissements et des nausées.

Ce type de nausée matinale affecte approximativement 1 à 3 de chaque femme enceinte 100 et leur empêche de fournir de la nourriture ou des liquides sans tomber malade.

Parce que vous jetez tout ce que vous consommez, votre corps peut devenir privé d'eau et d'une nutrition suffisante au fil du temps. Pire encore, cette maladie ne répond généralement pas aux médicaments anti-maladies classiques.

Ainsi, la déshydratation continue et la malnutrition peuvent vous faire perdre jusqu'à 5% de votre poids avant la grossesse. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez faire appel à une assistance médicale urgente au moment où vous sentez que vos secours du matin sont devenus ingérables.

Les symptômes suivants devraient vous avertir du risque potentiel de déshydratation:

- Votre bouche peut se sentir "sèche".
- Vous pouvez vous sentir anormalement assoiffé tout le temps
- La production d'urine peut diminuer
- Vous pouvez avoir fréquemment des maux de tête, des vertiges et de la confusion
- Votre vision peut devenir floue ou déformée
- L'urine peut se transformer en une couleur sombre inhabituelle
- Vous pouvez ressentir une léthargie ou une somnolence constante
- Vous pouvez vous sentir mal en général
- Vos muscles peuvent commencer à avoir des spasmes plus que d'habitude

Quelles précautions dois-je prendre en cas de nausée matinale grave?

Si vous avez des difficultés à faire face à vos nausées matinales, il est recommandé de demander conseil à un sage-femme / gynécologue afin de rendre l'expérience moins confortable.

Votre médecin examinera vos antécédents médicaux, posera des questions sur les symptômes et pourra procéder à un examen médical approfondi avant de décider de la stratégie de traitement appropriée.

Les questions suivantes peuvent être posées:

Avez-vous eu des symptômes similaires lors de votre dernière grossesse?
- Depuis combien de temps avez-vous des symptômes?
- Si vous êtes capable de garder quelque chose sans jeter?
- Avez-vous essayé des médicaments anti-maladie?
- Avez-vous perdu du poids?

Un examen médical est susceptible d'inclure:

Un bilan de santé général comprend généralement une évaluation de la température corporelle, de la tension artérielle, du pouls et de la fréquence respiratoire.
- mesure du poids
- Analyses d'urine et de sang pour vous assurer que votre corps n'est pas déshydraté
- Échographie pour voir comment vous êtes pendant la grossesse, ainsi que pour vérifier les jumeaux et la grossesse molaire

Est-il normal de ne pas souffrir de nausées matinales pendant la grossesse?

Oui Toutes les femmes ne souffrent pas des nausées matinales. En fait, certaines femmes ont la chance de ne pas avoir de maladie du tout.

Cela ne signifie pas que leur grossesse est à risque plus ou moins élevé. Rappelez-vous toujours que chaque femme est différente et que la grossesse est une expérience très individuelle.

Les hommes peuvent-ils aussi souffrir des nausées matinales?

Cela peut sembler étrange, mais oui, les hommes peuvent également subir de nombreux symptômes de grossesse sans même avoir un bébé. Ce phénomène est appelé syndrome de grossesse sympathique ou grossesse sympathique.

Les chercheurs suggèrent qu’un homme en bonne santé peut imiter le comportement et les symptômes de sa partenaire enceinte, notamment des nausées matinales, ainsi que d’autres symptômes tels que fringales, maux de dos, irritabilité accrue, dépression, convulsions, évanouissements et fatigue.

En fait, certains hommes subissent d'importants changements physiques qui ressemblent à ceux d'une femme enceinte, tels que la prise de poids et l'augmentation de l'accumulation de graisse autour de l'abdomen qui ressemble à une "grosse bosse".

Veuillez fournir des conseils et des points importants pour s’occuper des nausées matinales au profit de nos lecteurs.

  • La plupart des cas de nausées matinales peuvent être facilement gérés à la maison sans aucune intervention médicale.
  • Bien que des médicaments anti-maladies soient disponibles, vous devriez essayer quelques mesures simples d’auto-soins avant de prendre des médicaments.
  • Lorsque vous avez du mal à conserver vos aliments, il est préférable de consommer de petits repas riches en glucides et faibles en gras.
  • Les pommes de terre, les pâtes et le riz sont tous de bons choix. Vous pouvez même manger des biscuits ou des biscuits ordinaires si vous n'êtes pas d'humeur pour quelque chose de lourd.
  • Évitez les aliments à forte odeur qui peuvent envoyer le réflexe de manière excessive. Cela comprend généralement des aliments chauds et épicés. Identifiez toute nourriture ou autre odeur qui aggrave fréquemment les nausées et les vomissements et évitez-la.
  • Dînez au moins quelques heures avant l'heure du coucher, afin que votre corps ait le temps de le traiter avant de passer en mode veille.
  • Prendre des produits à base de gingembre peut aider à soulager certains des symptômes associés aux nausées matinales, mais certaines femmes ont signalé des problèmes digestifs.
  • Vous pouvez même parler à votre médecin de la possibilité d’essayer des traitements complémentaires tels que l’acupression ou l’acupuncture, et voir s’ils sont adaptés à votre condition.
  • Si vos symptômes ne disparaissent pas malgré des soins personnels adéquats et vous empêchent de faire vos activités quotidiennes, vous devriez consulter votre sage-femme / gynécologue / médecin pour un traitement approprié.

Selon toute vraisemblance, le médecin prescrit un médicament anti-pathologique sans danger pendant la grossesse.

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Nausées matinales: causes, symptômes et traitement

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