10 conseils pour garder vos pieds en bonne santé cet hiver

Les hivers glacials peuvent être rudes Les pieds. Vos pieds ont généralement plus de peau plus sec que le reste du corps, principalement parce qu'il n'y a pas de glandes sébacées en dessous pour le maintenir naturellement hydraté.

Certains facteurs tels que la friction, la pression et les maladies telles que Eczéma وDiabète avancé et plus Vieillissement Cela peut rendre votre peau de plus en plus sèche.

En plus d'absorber de l'eau et de produire de l'huile, votre peau tire son hydratation de l'environnement. Mais les mois froids d'hiver sont caractérisés par une faible humidité, ce qui signifie qu'il n'y a pas assez d'humidité dans l'air pour garder votre peau bien hydratée. Ainsi, la brise sèche de l'hiver peut rendre vos pieds secs et rugueux.

Vos pieds sont constamment endommagés car ils soulagent votre corps et frottent contre le sol dur. Peau sèche Non seulement il est rugueux et squameux, mais il est également moins flexible et donc sujet aux déchirures. C'est pourquoi la peau sèche des pieds provoque souvent des crevasses, notamment autour des talons, qui subissent un stress maximal.

Une station debout prolongée, une activité physique vigoureuse et certains troubles médicaux peuvent vous rendre plus sensible à ce type de dommages cutanés.

En fin de compte, vos pieds supportent tout le stress de votre vie. Il est de votre responsabilité de les dorloter au moins occasionnellement pour les garder doux et lisses. Avec un peu de soin, vous pouvez être plus à l'aise et plus confiant avec vos beaux pieds.

Comment prendre soin de ses pieds cet hiver ?

Voici quelques conseils qui peuvent être les meilleures solutions pour garder vos pieds en bonne santé, surtout en hiver.

1. Glycérine

Presque tous les foyers ont une bouteille de glycérine dans leur armoire à pharmacie. Et si vous ne le faites pas, il est facilement disponible dans la plupart des pharmacies et à un prix abordable. Ce traitement lubrifiant peut faire beaucoup pour garder vos pieds doux, lisses et sans fissures tout l'hiver.

La glycérine est hygroscopique, ce qui signifie qu'elle retient l'humidité de l'air et la scelle dans la peau. Cela garde votre peau plus lisse pendant longtemps.

COMMENT UTILISER:

• Mélanger 3 cuillères à soupe de Glycérol avec 1 cuillère à soupe de Eau de rose.
• Frottez ce mélange sur vos pieds et portez des chaussettes propres pour les empêcher de vous frotter les pieds.
• Gardez le remède toute la nuit sur vos pieds et rincez-le à l'eau tiède le matin.

2. Huile de massage

Tant que c'était Massage à l'huile Un remède populaire pour la peau sèche. Lorsqu'il est fait régulièrement, il hydrate pieds rugueux et sec etfissuré Profondément pour prévenir plus les dommages et favoriser une guérison rapide.

De plus, la stimulation topique aide à améliorer la circulation sanguine sous la peau pour soulager les courbatures et les douleurs associées aux pieds fatigués.

COMMENT UTILISER:

• Nettoyez bien vos pieds à l'eau tiède avant de vous coucher. Séchez tout excès d'humidité, en particulier entre les orteils.
• Mélanger une cuillère à soupe de chaque Huile de noix de coco L'huile d'avocat etHuile d'olive Massez ce mélange sur vos pieds et vos talons pendant au moins 15 minutes.
• Mettez des chaussettes pour éviter de tacher le drap et lavez-vous les pieds le lendemain matin.

3. Vaseline

La vaseline est un autre remède classique qui prévient les pieds secs pendant l'hiver. Il agit en scellant les fissures sèches sur les pieds et en ajoutant un effet hydratant raffermissant, permettant à la peau de se réparer.

COMMENT UTILISER:

• Ajoutez 3 à 4 gouttes d'huile de rose musquée à ½ tasse de vaseline et mélangez bien pour obtenir une consistance épaisse et lisse.
• Appliquez généreusement ce mélange sur vos pieds, attendez quelques minutes qu'il soit absorbé, puis enfilez des chaussettes.
• Faites-le au coucher pour que le traitement reste sur vos pieds toute la nuit.

4. Faire tremper de l'eau tiède

Tremper vos pieds dans de l'eau tiède détache les écailles de peau morte à la surface afin qu'elles puissent être nettoyées facilement. Cela aide à lisser la texture de la peau et empêche la formation de callosités.

COMMENT UTILISER:

• Remplissez un bassin d'eau tiède et ajoutez-y ½ tasse de sel d'Epsom. Vous pouvez ajouter un peu de miel pour une couche supplémentaire d'hydratation et quelques L'huile de lavande Pour garder l'odeur de trempage excellente.
• Faites tremper vos pieds dans cette lotion pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que l'eau soit froide.
• Vous pouvez utiliser une brosse douce pour les pieds pour frotter doucement vos pieds lorsque la peau est suffisamment douce après le trempage. Cela aidera les autres traitements et produits à mieux absorber la peau.
• Séchez vos pieds après le trempage et appliquez une crème épaississante pour les pieds ou une lotion huileuse pour emprisonner l'humidité.

5. Cire de paraffine

La peau épaissie de la plante des pieds doit être adoucie pour que tout traitement fonctionne correctement. L'application d'un peu de cire de paraffine chaude aidera à le faire. La cire de paraffine agit comme un émollient naturel qui adoucit vos talons secs et craquelés.

Une chaleur douce aide Pores ouverts dans la peau Pour que la cire puisse s'y infiltrer, procurant une hydratation en profondeur. De plus, la chaleur locale stimule également La circulation sanguine sous la peau pour réduire tout gonflement et douleur.

COMMENT UTILISER:

• Faites chauffer un bloc de paraffine dans une poêle. Continuez à remuer jusqu'à ce que la cire soit complètement fondue.
• Laissez-le refroidir jusqu'à ce qu'il soit encore chaud mais que votre peau puisse le supporter.
• Trempez vos pieds dans le mélange et maintenez pendant 10 secondes. Répétez le processus au moins 4 à 5 fois avec chaque pied jusqu'à ce qu'il soit recouvert de plusieurs couches de cire.
• Enveloppez vos pieds dans du plastique et laissez-les pendant au moins une demi-heure. Ensuite, vous pouvez retirer l'enveloppe et décoller les couches de cire pour révéler une peau plus lisse.

Remarque : testez toujours la température du mélange avant d'y tremper vos pieds pour éviter les brûlures. Évitez ce remède si vous avez une mauvaise circulation ou si vous souffrez de diabète.

6.Frotter la farine de riz

enlève le pelage Cellules mortes de la peau Il prépare les pieds à mieux absorber les soins de la peau.

Farine de riz Un excellent exfoliant qui répare également les talons fendillés et la peau rugueuse des pieds. C'est une poudre naturellement grossière qui s'assouplit lorsqu'elle est mélangée à de l'eau et peut être utilisée pour exfolier en profondeur votre peau sans l'irriter.

COMMENT UTILISER:

• Mélangez 4 cuillères à soupe de farine de riz moulu, ½ cuillères à soupe de miel et 5-XNUMX gouttes de jus de citron pour faire une pâte épaisse.
• Faites tremper vos pieds dans de l'eau tiède avec du sel d'Epsom pour adoucir la peau, appliquez une couche de pâte et massez vos pieds pendant 4 à 5 minutes pour frotter la couche externe de la peau. Vous pouvez garder la pâte sur vos pieds pendant encore 15 minutes pour nettoyer votre peau en profondeur.
• Rincez la pâte à l'eau tiède et appliquez une lotion épaisse pour emprisonner l'humidité.

7. Peelings chimiques

L'exfoliation vise à éliminer les cellules mortes de la couche externe de la peau. Cependant, le ongles d'orteil Elles sont parfois trop épaisses pour être éliminées par une exfoliation régulière.

Un peeling chimique des pieds élimine cette accumulation tenace de peau morte et prépare les pieds aux traitements hydratants. Discutez avec votre dermatologue de la possibilité d'obtenir ce traitement.

8. Hydratation appropriée

Sécheresse C'est la principale cause de la sécheresse cutanée et peut entraîner des lésions cutanées. Il inhibe également le métabolisme des cellules saines, ce qui est nécessaire pour aider à réparer la peau.

Si vous n'absorbez pas assez d'eau, votre peau perdra de l'humidité et deviendra rugueuse. Cela se produit plus rapidement pour vos pieds car la peau de cette zone n'a pas de glandes sébacées supplémentaires. En conséquence, la peau devient rugueuse, sèche et plus sujette aux gerçures.

Boire suffisamment d'eau est votre première ligne de défense dans votre combat contre la peau sèche, car les hydratants topiques peuvent faire beaucoup de bien. Buvez au moins 3 à 4 litres d'eau par jour pour hydrater votre peau de l'intérieur.

9. Gommage au sel

Les gommages au sel sont un moyen naturel d'exfolier vos pieds et de réparer plus rapidement la peau endommagée. Ces gommages peuvent être utilisés à tout moment de l'année, mais si vous suivez une routine de nettoyage hivernale, vous aurez naturellement des pieds prêts pour les sandales au printemps.

COMMENT UTILISER:

• Mélangez ½ tasse de sel de mer avec jusqu'à 3 cuillères à soupe de café moulu et 3-4 cuillères à soupe d'huile de noix de coco pour faire une pâte. L'huile sera un hydratant supplémentaire pour la peau.
• Appliquez progressivement le gommage par petites quantités et continuez à frotter vos pieds en mouvements circulaires pendant 15 minutes. Portez une attention particulière à la zone du talon.
  Rincez vos pieds à l'eau claire et séchez-les bien.

10. Crème hydratante pour les pieds avec chaussettes

L'utilisation excessive de radiateurs évacue l'humidité de l'air hivernal déjà sec, ce qui a un effet desséchant sur la peau. Ainsi, même si l'hydratation doit faire partie de votre routine quotidienne de soins de la peau tout au long de l'année, elle est absolument essentielle pendant Hiver.

Vous constaterez que vos pieds sont plus sujets aux talons fendillés, aux cors douloureux et aux callosités épaissies si vous ne les gardez pas correctement hydratés avec des crèmes et des lotions pour les pieds de qualité.

Portez une paire de chaussettes après avoir appliqué la crème pour les pieds afin que le produit ne transfère pas, ne frotte pas et ne rende pas vos pieds glissants. Les chaussettes aident également à protéger vos pieds de la saleté et des germes.

Changements de mode de vie et mesures d'auto-soins pour des pieds sains

Vous pouvez éviter complètement certains problèmes de pieds si vous apportez des changements à votre mode de vie. Certaines mesures d'auto-soins peuvent être observées tout au long de l'année pour éviter les pieds très secs ou craquelés.

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour améliorer non seulement l'état de vos pieds, mais aussi celui de votre peau en général.

1. Hydratez vos pieds

Les hydratants fonctionnent mieux si vous les appliquez quelques minutes après Douche Ou prenez une douche chaude, lorsque la peau est encore humide et que vos pores sont ouverts, ce qui permet une meilleure absorption du produit. De plus, la crème hydratante retient l'humidité à la surface de la peau.

Cependant, un manque d'hydratation pendant la saison hivernale peut rendre votre peau, en particulier la peau de vos pieds, se dessécher assez rapidement même après une hydratation après une douche. Par conséquent, vous devez réappliquer la crème hydratante plusieurs fois pour garder vos pieds doux.

2. Gardez vos pieds propres et secs

La santé de vos pieds dépend aussi de votre hygiène. Utilisez toujours un nettoyant doux au pH équilibré pour vous laver les pieds et assurez-vous de les sécher correctement par la suite, en particulier sur les zones difficiles comme entre les orteils.

Vous pouvez le laisser sécher à l'air libre ou utiliser une serviette pour les pieds propre pour absorber l'excès d'humidité. Ne portez jamais de chaussettes ou de chaussures sur les pieds mouillés car cela peut engendrer des microbes pathogènes.

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3. Portez les bonnes chaussures

Vos chaussures doivent être bien ajustées pour éviter qu'elles n'appuient contre vos pieds (si elles sont trop serrées) ou ne frottent contre votre peau pour vous blesser (si elles sont trop lâches).

En plus d'obtenir la bonne pointure, vous devez également rechercher un soutien approprié de la voûte plantaire dans vos chaussures pour maximiser le confort et l'équilibre pendant la marche.

4. Évitez d'utiliser de l'eau chaude pour vous doucher

L'eau chaude élimine l'humidité naturelle de votre peau, la rendant plus sèche qu'avant. Étant donné que la peau de vos pieds est déjà sèche, les laver à l'eau chaude peut aggraver le problème.

De plus, il existe toujours un risque de brûlure, en particulier chez les enfants, les personnes âgées et les personnes à peau sensible.

5. Appliquer des crèmes contenant de l'urée

Certains ingrédients sont meilleurs que d'autres pour aider à retenir l'humidité dans la peau. L'urée est l'un de ces ingrédients qui peut améliorer la propriété hydratante des produits de soin de la peau afin de fournir une hydratation à long terme.

Recherchez des produits de soin des pieds qui contiennent de l'urée pour aider à traiter la peau très sèche, craquelée et craquelée.

Un dernier mot

L'hiver peut vous laisser paresseux et vouloir vous envelopper dans une couverture avec une boisson chaude à la main, et vous négligez souvent les soins de la peau, en particulier les soins des pieds.

Mais si vous prenez bien soin de vos pieds tout au long de l'année, vous n'aurez pas à vous soucier des soins supplémentaires des pieds pendant l'hiver. Cependant, si vous soupçonnez quelque chose d'inhabituel avec vos pieds, n'hésitez pas à consulter un médecin pour une évaluation approfondie.