संक्रमण को स्वाभाविक रूप से कम करने के घरेलू उपचार

प्रतिबिंबित होना सूजन शरीर की जैव रासायनिक/सेलुलर प्रतिक्रिया, जिसमें सुरक्षा, समर्थन और उन्मूलन की एक जटिल सिम्फनी में कोशिकाएं (श्वेत रक्त कोशिकाएं, लिम्फोसाइट्स), रसायन (साइटोकिन्स, चिड़चिड़ाहट), और संक्रामक एजेंट (रोगजनक) शामिल होते हैं।

यह चोट या संक्रमण के प्रति शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया के हिस्से के रूप में होता है। यह जैविक प्रतिक्रिया एक संकेत है कि शरीर चोट, चोट या शारीरिक आघात से खुद को ठीक करने की कोशिश कर रहा है।

प्रकट सूजन प्रभावित क्षेत्र में स्थानीय सूजन, लालिमा, दर्द और ऊंचे तापमान के रूप में। हानिकारक पदार्थों को हटाने और घावों, कटने और ऊतक क्षति के उपचार के लिए भड़काऊ प्रतिक्रिया महत्वपूर्ण है।

सूजन के कारण

सूजन यह बीमारी, चोट या संक्रमण का लक्षण है। यहां कुछ सामान्य कारण दिए गए हैं जिनके कारण ये हो सकते हैं: सूजन शरीर में।

• तीव्र सूजन के कारण
• शारीरिक आघात
• मोच, मांसपेशियों में खिंचाव, जोड़ों में अव्यवस्था
• काटना, खरोंचना या जलाना
• गले में ख़राश - संक्रामक या गैर-संक्रामक
• जिल्द की सूजन
• तीव्र आन्त्रपुच्छ - कोप
• तोंसिल्लितिस
• साइनसाइटिस
• संक्रामक मैनिंजाइटिस
• गहन अभ्यास
• तीव्र ब्रोंकाइटिस
• अंतर्वर्धित पैर के नाखून

पुरानी सूजन के कारण

• दमा
• सूजन आंत्र रोग, क्रोहन रोग, और अल्सरेटिव कोलाइटिस
• तपेदिक/सारकॉइडोसिस
• जीर्ण पेप्टिक अल्सर
• साइनसाइटिस
• मसूड़े की सूजन
• रूमेटाइड गठिया
• रीढ़ की हड्डी में सूजन
• सक्रिय हेपेटाइटिस;
• नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन
• ल्यूपस जैसी ऑटोइम्यून बीमारियाँ

सूजन के लक्षण और संकेत

अक्सर परोसा जाता है सूजन लक्षणों का समूह. इनकी गंभीरता हर मामले में अलग-अलग हो सकती है। इस स्थिति से जुड़े विशिष्ट लक्षण हैं:

• लालपन
• तौरामी
• जोड़ों का दर्द
• धनुस्तंभ
• रोजगार हानि

इसके अलावा, यह कारण हो सकता है सूजन फ्लू जैसे लक्षण, जैसे:

• बुखार, ठंड लगना;
• थकान
• ऊर्जा हानि
• सरदर्द
• एनोरेक्सिया
• मांसपेशियों की जकड़न

संक्रमण का निदान

डॉक्टर शारीरिक परीक्षण करेंगे और मरीज के मेडिकल इतिहास के बारे में पूछेंगे। लक्षणों का मूल्यांकन किया जाएगा सूजन के लिए. इसके अलावा, आपका डॉक्टर यह लिख सकता है:

एक्स-रे परीक्षा

मार्कर को मापने के लिए रक्त परीक्षण सूजन शरीर में सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी)। सामान्य सीआरपी स्तर 10 मिलीग्राम प्रति लीटर (मिलीग्राम/लीटर) से कम है। 10 मिलीग्राम/लीटर से अधिक सीआरपी स्तर तीव्र संक्रमण या पुरानी बीमारी का संकेत है, जिसके लिए संभवतः करीबी निगरानी की आवश्यकता होगी।

संक्रमण उपचार

संक्रमण का इलाज ओवर-द-काउंटर दवाओं से किया जा सकता है जिनमें ओवर-द-काउंटर दवाएं शामिल होती हैं भड़काऊ एस्पिरिन और इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) सहित नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी)।

अस्थमा या गठिया जैसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के कारण होने वाली सूजन के मामले में, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, जैसे कि कॉर्टिसोन और प्रेडनिसोन, निर्धारित किए जा सकते हैं।

हालाँकि दवाएँ सूजन को दबा सकती हैं, लेकिन वे दुष्प्रभावों से भरी होती हैं।

सूजन के लिए प्राकृतिक उपचार के विकल्प

अपनी स्थिति के बेहतर मूल्यांकन के लिए हमेशा डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर द्वारा ठीक करने के लिए सहमत होने के बाद आप दवाओं के अलावा घरेलू उपचार भी आज़मा सकते हैं आपकी सूजन. ऐसे कई प्राकृतिक घरेलू उपचार हैं जो बिना किसी दुष्प्रभाव के दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

1. गर्म और ठंडा सेक लगाएं

मदद कर सकते है गर्मी और सर्दी चिकित्सा कम करने में सूजन और दर्द. प्रभावित क्षेत्र पर हीट कंप्रेस लगाने से लचीलेपन में सुधार होता है और मांसपेशियों में तनाव कम होता है, जबकि कोल्ड थेरेपी दर्द को शांत करने और सूजन को कम करने में मदद करती है।

गर्मी और ठंड के उपचार को एक साथ और अलग-अलग भी लागू किया जा सकता है।

• दो कटोरे लो. एक को गर्म पानी से भरें और दूसरे को ठंडे पानी से।
• एक कपड़े को गर्म पानी में भिगो दें. हम अतिरिक्त पानी निचोड़ देते हैं।
• अब गर्म कपड़े को सूजन वाली जगह पर 5 मिनट के लिए रखें।
• कपड़े का एक और टुकड़ा लें और उसे ठंडे पानी में भिगो दें। हम अतिरिक्त पानी निचोड़ देते हैं।
• प्रभावित क्षेत्र पर 3 या XNUMX मिनट के लिए ठंडक लगाएं।
• प्रक्रिया को कई बार दोहराएं.
• इस उपाय को दिन में दो या तीन बार अपनाएं।

चेतावनी: मधुमेह वाले लोगों को गर्म सेक का उपयोग नहीं करना चाहिए, और परिधीय धमनी रोग जैसे संचार संबंधी विकारों वाले लोगों को ठंडी चिकित्सा का उपयोग नहीं करना चाहिए।

2. पियो हल्दी दूध

संक्रमण के इलाज के लिए हल्दी एक पारंपरिक उपचार है। ओवर-द-काउंटर यौगिक करक्यूमिन मदद कर सकता है भड़काऊ हल्दी सूजन और दर्द को कम करने में मदद करती है।

जर्नल ऑफ अल्टरनेटिव एंड कॉम्प्लिमेंटरी मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने करक्यूमिन पर कई अध्ययनों की समीक्षा करने के बाद निष्कर्ष निकाला कि करक्यूमिन का कई अणुओं पर निरोधात्मक प्रभाव पड़ता है जो सूजन का कारण बनते हैं।

जर्नल ऑफ अल्टरनेटिव एंड कॉम्प्लिमेंटरी मेडिसिन (2009) में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने गठिया के रोगियों में दर्द से राहत देने में इबुप्रोफेन के समान हल्दी की प्रभावशीलता पर प्रकाश डाला।

2012 में, थेराप्यूटिक एडवांसेज इन मस्कुलोस्केलेटल डिजीज में प्रकाशित एक अध्ययन में करक्यूमिन के एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुणों पर प्रकाश डाला गया।

• सूजन से निपटने के लिए 1 कप दूध में 1 चम्मच हल्दी पाउडर डालकर उबालें। इस हल्दी वाले दूध को दिन में दो बार पियें।
  वैकल्पिक रूप से, आप अपने डॉक्टर से परामर्श के बाद करक्यूमिन की खुराक ले सकते हैं।

सावधानी: यदि आप खून पतला करने वाली या डॉक्टर के पर्चे के बिना मिलने वाली दवाएं ले रहे हैं तो हल्दी के अत्यधिक सेवन से बचें भड़काऊ गैर-स्टेरॉयड.

3. अदरक की चाय पिएं

यह तीखे स्वाद वाली जड़ी-बूटी संक्रमण के इलाज का एक और उपयोगी तरीका है। जिंजरोल नामक यौगिक की उपस्थिति के कारण, अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं।

एक अध्ययन के अनुसार जो जर्नल ऑफ मेडिसिनल फूड में पाया जा सकता है, यह मसाला सेलुलर स्तर पर कुछ सूजन प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। यह शरीर में पाए जाने वाले दर्द पैदा करने वाले रसायन COX-2 को रोकने में भी मदद करता है।

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि अदरक में जिंजरोल्स, शोगोल्स और अन्य संरचनात्मक रूप से संबंधित पदार्थ 5-लिपोक्सीजिनेज या प्रोस्टाग्लैंडीन सिंथेज़ के दमन के माध्यम से प्रोस्टाग्लैंडीन और ल्यूकोट्रिएन के जैवसंश्लेषण को रोकते हैं।

• रोजाना 2 से 3 कप अदरक वाली चाय पियें. अदरक की चाय बनाने के लिए अदरक की जड़ के एक छोटे टुकड़े को कद्दूकस करके XNUMX कप चाय में उबालें
• 10 मिनट तक पानी. मिश्रण को एक कप में छान लें और थोड़ा सा शहद मिला लें। इस चाय का सेवन दिन में दो बार करें।
• दर्द को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर अदरक के तेल से दिन में दो या तीन बार मालिश करें और संक्रमण और स्केलेरोसिस।

चेतावनी: अदरक एक प्राकृतिक रक्त पतला करने वाला पदार्थ है। यदि आप रक्त पतला करने वाली कोई दवा ले रहे हैं तो उसका उपयोग सीमित करें।

4. लाल मिर्च का प्रयोग करें

लाल मिर्च सूजन के लिए आजमाया हुआ और परखा हुआ घरेलू उपचार है।

इसमें कैप्साइसिन नामक प्राकृतिक यौगिक होते हैं, जो लाल मिर्च को इसके एंटीफंगल गुण प्रदान करते हैं भड़काऊ. इसके कैप्साइसिन में से एक, कैप्साइसिन, मस्तिष्क में दर्द ट्रांसमीटरों की सक्रियता को अवरुद्ध करके मदद करता है, इस प्रकार दर्द की धारणा को कम करता है।

ब्रिटिश जर्नल ऑफ एनेस्थिसियोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि कैप्साइसिन क्रीम का सामयिक अनुप्रयोग दर्द के प्रबंधन में सहायक है।

2016 में मॉलिक्यूल्स में प्रकाशित एक अध्ययन में कैप्साइसिन के एनाल्जेसिक प्रभाव और दर्द के उपचार में इसके नैदानिक ​​अनुप्रयोग पर भी प्रकाश डाला गया था।

संक्रमण से राहत पाने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद रोजाना कैप्साइसिन सप्लीमेंट लें।
प्रभावित क्षेत्र पर 0.025% और 0.075% शुद्ध कैप्साइसिन युक्त क्रीम या लोशन से मालिश करें।

5. लहसुन की कलियां खाएं

का सूजन रोधी गुण लहसुन शरीर में सूजन को कम करने में कारगर. लहसुन यह सल्फर युक्त यौगिकों से भरपूर है जो रक्त के थक्के बनने वाले मार्गों को अवरुद्ध करने में मदद करता है सूजन और जलन।

आर्थराइटिस रिसर्च एंड थेरेपी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि थियाक्रोमोन, एक नया सल्फर यौगिक है लहसुन एनएफ-κबी को रोककर, यह सूजन-रोधी और गठिया-रोधी गुण प्रदर्शित करता है और इस प्रकार सूजन और गठिया रोगों के उपचार के लिए एक उपयोगी एजेंट हो सकता है।

जर्नल ऑफ मेडिसिनल फूड में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन में इसमें सूजनरोधी यौगिकों की प्रचुरता पर प्रकाश डाला गया लहसुन जिसमें चिकित्सीय क्षमता है.

सूजन को रोकने और कम करने के लिए रोजाना खाली पेट 2 या 3 कच्चे लहसुन की कलियाँ खाएं। इसके अलावा, जितना संभव हो सके अपने खाना पकाने में लहसुन का उपयोग करें।
आप अपने डॉक्टर से सलाह लेकर लहसुन की खुराक ले सकते हैं।

6. जैतून के तेल पर स्विच करें

जैतून के तेल में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो सूजन से सुरक्षा प्रदान करते हैं। जैतून के तेल में एक यौगिक होता है जिसे कहा जाता है Oleocanthal , जो एनएसएआईडी के समान प्रभाव दिखाता है।

करंट फार्माकोकाइनेटिक डिज़ाइन में प्रकाशित एक अध्ययन में निरोधात्मक कार्रवाई पर प्रकाश डाला गया Oleocanthal भड़काऊ एंजाइम COX-1 और COX-2 के उत्पादन पर।

एंडोक्रिनोलॉजी, मेटाबॉलिज्म और इम्यूनोलॉजी - ड्रग टारगेट्स में प्रकाशित 2018 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और इसके पॉलीफेनोल्स पुरानी प्रतिरक्षा-मध्यस्थता वाली सूजन संबंधी बीमारियों जैसे रुमेटीइड गठिया, सूजन आंत्र रोग, मल्टीपल स्केलेरोसिस, प्रणालीगत से जुड़े लक्षणों से राहत दे सकते हैं। ल्यूपस एरिथेमेटोसस, और सोरायसिस द्वारा वे स्थानीय और व्यवस्थित दोनों तरह से कार्य करते हैं और कई आणविक मार्गों को नियंत्रित करते हैं।

हालाँकि, विशिष्ट आहार संबंधी दिशानिर्देश प्राप्त करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

• खाना पकाने और सलाद ड्रेसिंग के लिए एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून के तेल का उपयोग करें।
• दर्द, सूजन और सूजन को कम करने के लिए सूजन वाले क्षेत्र की मालिश करने के लिए गर्म जैतून के तेल का उपयोग करें।

7. दालचीनी का घोल पियें

दालचीनी यह एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर एक मसाला है जो सूजन को कम कर सकता है। यह दर्द से जुड़े साइटोकिन्स (छोटे स्रावित प्रोटीन) के स्तर को कम करने में भी मदद करता है।

साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि दालचीनी में सूजन-रोधी गुण होते हैं और इसलिए इसे प्राकृतिक स्वास्थ्य उत्पादों के स्रोत के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

जर्नल में प्रकाशित 2015 का एक अध्ययन खाद्य और समारोह उम्र से संबंधित सूजन संबंधी बीमारियों के उपचार में दालचीनी और इसके घटकों के उपयोग पर।

एफ द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन2017 में जे फिजियोथेरेपी रिसर्च दालचीनी की छाल का तेल एक आवश्यक सूजन रोधी एजेंट है। हालाँकि, इसकी नैदानिक ​​प्रभावशीलता को स्पष्ट करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

• 1 कप गर्म पानी में ½ चम्मच दालचीनी पाउडर और XNUMX बड़ा चम्मच कच्चा शहद डालकर मिला लें। इस मिश्रण को रोज सुबह खाली पेट पियें।
• अपनी कॉफी, चाय या अनाज पर थोड़ा दालचीनी पाउडर छिड़कें।

8. एप्पलजैक स्नान

सेब का सिरका सूजन से राहत दिलाने में मददगार है। यह जोड़ों और संयोजी ऊतकों में विषाक्त पदार्थों के निर्माण को हटाने में मदद करता है, जो किसी भी प्रकार के दर्द और सूजन से राहत के लिए आवश्यक है।

यह प्रतिरक्षा बनाने और संक्रमण को नियंत्रित करने में भी मदद करता है जो शरीर की सूजन प्रतिक्रिया के पीछे मुख्य कारण हैं।

जर्नल में प्रकाशित 2017 का एक अध्ययन विज्ञान रिपोर्ट सिंथेटिक एसिटिक एसिड सिरका के सूजनरोधी प्रभाव।

• सिंक में कच्चा, बिना फिल्टर किया हुआ सेब साइडर सिरका और गुनगुना पानी बराबर मात्रा में मिलाएं। इस घोल में अपने शरीर के सूजन वाले हिस्से को 30 मिनट तक भिगोएँ। समाप्त होने पर, प्रभावित क्षेत्र को पूरी तरह से सुखा लें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस उपाय का प्रयोग प्रतिदिन दो बार करें।
• 1 कप गर्म पानी में 1 चम्मच कच्चा, बिना फिल्टर किया हुआ सेब साइडर सिरका मिलाएं। आप इसमें थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं। इस मिश्रण को दिन में दो बार पियें।

9. चेरी जूस का सेवन

तीखा चेरी जूस का नियमित सेवन संक्रमण को नियंत्रित करने का एक और प्रभावी तरीका है।

तीखी चेरी में भरपूर मात्रा में फ्लेवोनोइड्स और एंथोसायनिन होते हैं जो सूजन-रोधी होते हैं और मुक्त कणों (जो शरीर में दर्द और सूजन के बढ़े हुए स्तर से जुड़े होते हैं) को ख़त्म करके ऑक्सीडेटिव क्षति को उलटने में मदद करते हैं।

यह शरीर में उत्पादित सी-रिएक्टिव प्रोटीन की मात्रा में कमी लाकर सूजन को कम करने में भी मदद करता है।

एक अध्ययन में, ओरेगॉन हेल्थ एंड साइंस यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने नियमित रूप से टार्ट चेरी जूस पीने का समर्थन किया। जिन लोगों ने तीखा चेरी का जूस पिया उनके शरीर में सूजन के स्तर में कमी देखी गई।

मेडिसिन एंड स्पोर्ट्स साइंस में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि टार्ट चेरी में कोमल ऊतकों की चोट और दर्द की रोकथाम, उपचार और रिकवरी में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट (बेसल) में प्रकाशित 2016 के एक अध्ययन के अनुसार, चेरी, अन्य गहरे रंग के फलों की तरह, सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव-मध्यस्थता संकेतों को कम करने में प्रभावी हो सकती है।

• दिन में एक बार 1-2 कप टार्ट चेरी जूस पियें।

चेतावनी: तीखा चेरी का रस पेट दर्द और दस्त का कारण बन सकता है। यदि आप इन दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं, तो इस उपाय का उपयोग करना बंद कर दें।

10. अनानास खाओ

अनानास को अपने आहार में शामिल करने से भी संक्रमण से लड़ने में मदद मिल सकती है।

अनानास में ब्रोमेलैन होता है, जो एक शक्तिशाली एंजाइम है जो प्राकृतिक सूजन-रोधी एजेंट के रूप में कार्य करता है। यह टेंडोनाइटिस, मोच, तनाव और छोटी मांसपेशियों की चोटों से जुड़ी सूजन से लड़ता है।

में प्रकाशित एक अध्ययन अंतर्राष्ट्रीय जैव प्रौद्योगिकी अनुसंधान अंतर्राष्ट्रीय ब्रोमेलैन की सूजनरोधी गतिविधियाँ।

बायोमेडिकल रिपोर्ट्स में प्रकाशित 2016 के एक अध्ययन में ब्रोमेलैन की सूजनरोधी, जलनरोधी, फाइब्रिनोलिटिक, कैंसररोधी और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गतिविधियों का समर्थन किया गया। इसका उल्लेख घाव भरने वाले एजेंट और रक्त परिसंचरण में सुधार करने वाले के रूप में भी किया गया है।

• अनानास को सलाद या स्मूदी के रूप में अपने आहार में शामिल करें।
• आप अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ब्रोमेलैन सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।
• सूजन और दर्द
• सूजन और दर्द का एक-दूसरे से गहरा संबंध है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सूजन वाला क्षेत्र सूज जाता है और तंत्रिका अंत को धक्का देता है। ये तंत्रिका अंत दर्द के संकेतों को मस्तिष्क तक पहुंचाते हैं।

इसके अलावा, सूजन प्रक्रिया के दौरान निकलने वाले सेलुलर पदार्थ - ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर (टीएनएफ), पदार्थ पी, और Leukotrienes दर्द की धारणा और उसकी तीव्रता को संशोधित करें।

लोगों को सूजन वाले क्षेत्र में निरंतर, क्षणभंगुर, धड़कन, धड़कन या चुभने वाला दर्द का अनुभव हो सकता है।

संक्रमण के प्रकार

यह सूजन हो सकती है तीखा (6 सप्ताह से कम), अर्धजीर्ण (6 सप्ताह से 3 महीने तक), औरदीर्घकालिक (स्थायी> 3-6 महीने)

तीव्र शोध: इस प्रकार की सूजन जल्दी शुरू होती है और थोड़े समय, 6 सप्ताह से भी कम समय तक रहती है। एक बार अंतर्निहित कारण का इलाज हो जाने पर तीव्र सूजन कम हो जाती है।

जीर्ण या सूक्ष्म सूजन: यह लगातार बनी रहने वाली स्थिति एक अंतर्निहित पुरानी बीमारी का परिणाम है और महीनों या वर्षों तक बनी रह सकती है।

जबकि सूजन यह एक जैविक रक्षा प्रतिक्रिया है, फिर भी लक्षण आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं और आपके जीवन की गुणवत्ता को ख़राब कर सकते हैं।

संक्रमण की रोकथाम

शरीर में संक्रमण को रोकने के लिए:

• सुनिश्चित करें कि आपके आहार में संक्रमण को रोकने के लिए मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल हों।
• सूजन को दूर रखने के लिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद मांस, कुकीज़, चिप्स और अन्य स्नैक्स से बचें।
• रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना।
• संक्रमण से बचने के लिए नियमित व्यायाम करें।
• शरीर का स्वस्थ वजन बनाए रखें। शरीर का अतिरिक्त वजन सूजन की बढ़ती घटनाओं से जुड़ा है।
• सूजन से बचने के लिए योग, ध्यान और निर्देशित कल्पना के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करें।

आप डॉक्टर को कब देखते हैं?

संक्रमण के हल्के मामलों का इलाज डॉक्टर के हस्तक्षेप के बिना किया जा सकता है। हालाँकि, लगातार तीव्र/पुरानी सूजन के मामले में, पेशेवर मदद लेना सबसे अच्छा है। यदि सूजन अचानक और बिना किसी स्पष्ट कारण के होती है तो आपको डॉक्टर से भी परामर्श लेना चाहिए।

अतिरिक्त सुझाव

• संक्रमण से लड़ने के लिए शराब का सेवन सीमित करें।
• अपने आहार में अधिक मेवे और बीज शामिल करें।
• ग्रीन टी पर स्विच करें।
• मैकेरल, टूना, सार्डिन, सैल्मन और हेरिंग जैसी वसायुक्त मछली खाएं, क्योंकि ये ओमेगा फैटी एसिड से भरपूर होती हैं। आप ऐसा कर सकते हैं
• इसके अलावा, अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद मछली के तेल की खुराक चुनें।
• अपने आहार में पालक और केल जैसी अधिक हरी सब्जियाँ शामिल करें।
• चेरी, अनानास, स्ट्रॉबेरी, सेब, ब्लूबेरी और रसभरी जैसे फल भी सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• सूजन किसी आपत्तिजनक घटना के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया के रूप में होती है। इसलिए, यह एक अंतर्निहित स्थिति का लक्षण है जिसके लिए चिकित्सीय समीक्षा की आवश्यकता होती है। यह सलाह दी जाती है कि अपने स्वास्थ्य का शीघ्र मूल्यांकन करने के लिए किसी भी उपचार का पालन करने से पहले डॉक्टर से मिलें।
• सूजन वाले क्षेत्र में लालिमा, सूजन, दर्द और तापमान में स्थानीय वृद्धि होती है। अपनी सूजन को कम करने के लिए, आप सूजन को कम करने के लिए अपने डॉक्टर द्वारा अनुमोदित दवाएं ले सकते हैं। ओवर-द-काउंटर उपचार के अलावा, आप रिकवरी में तेजी लाने या दवा के दुष्प्रभावों को कम/खत्म करने के लिए कुछ घरेलू उपचार भी आज़मा सकते हैं।
• अपने आहार में कुछ सूजनरोधी खाद्य पदार्थों को शामिल करें और सूजन को रोकने के लिए व्यायाम का पालन करें।