كيف يؤثر التدخين على صحة القلب؟

يدمر تدخين السجائر كل جانب من جوانب صحتك. في حين أنه يرتبط عادةً بمشاكل الرئة ، إلا أنه يمكن أن يتسبب أيضًا في تلف خطير في القلب والأوعية الدموية

يطلق التدخين مواد كيميائية ضارة في الجسم تترسب داخل الشرايين ، والتي يمكن أن تعطل إمداد الدم ، وتسبب أمراض القلب ، بل وتزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

كيف يؤثر التدخين على القلب؟

تحتوي السجائر ومنتجات التبغ على العديد من المواد الضارة من القطران والنيكوتين إلى الزرنيخ والرصاص.

تتضمن قائمة أكثر من 700 مادة ضارة موجودة في دخان التبغ سيانيد الهيدروجين ، والفورمالديهايد ، والأمونيا ، وأول أكسيد الكربون ، والهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات (PAHs).

تترسب العديد من هذه المواد على الجدران الداخلية للشرايين ، مما يجعلها لزجة بشكل متزايد. ثم تحبس الشرايين المزيد من المواد الدهنية وتصبح مسدودة بمرور الوقت.

يؤدي هذا إلى تقييد تدفق الدم من وإلى القلب ، مما يمهد الطريق لمرض الشريان التاجي (CAD) ، وارتفاع ضغط الدم ، والسكتة الدماغية ، وفشل القلب.

بعض المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ معروفة بأنها مواد مسرطنة مسؤولة بشكل مباشر عن السرطان ، ولا سيما سرطان الرئة الغدي.

الكمية التي تدخنها بمرور الوقت لها تأثير إضافي. يقيس الأطباء استخدام المريض للسجائر في سنوات النشطة، والتي تُعرّف على أنها عدد العبوات التي يتم تدخينها يوميًا مضروبًا في عدد سنوات التدخين. على سبيل المثال ، تدخين عبوتين يوميًا لمدة 20 عامًا يساوي 40 سنة عبوة.

كلما زاد عدد سنوات الحزمة التي يتراكم فيها الشخص طوال حياته ، زاد خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة والنوبات القلبية وفشل القلب وسرطان الرئة.

كيف يمكنك معرفة أن التدخين يضر بصحة قلبك؟

الأعراض الأكثر شيوعًا التي يشعر بها المدخنون تشير إلى أن التدخين يؤثر على قلبهم هي ألم الصدر وضيق التنفس (SOB).

ومع ذلك ، يمكن أن يعاني المدخنون أيضًا من السكتة الدماغية كأعراض أولية ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب.

النتيجة النهائية لجميع الآثار الضارة للتدخين على القلب والرئتين هي أنه يحرم عضلة القلب من الأكسجين.

تمامًا مثل أي عضلة أخرى في الجسم ، سوف “يتشنج” القلب إذا لم يحصل على ما يكفي من الدم والأكسجين ، مما يسبب ألمًا في الصدر ينتشر غالبًا إلى الرقبة والفك.

على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أن الأعراض مثل ألم الصدر و SOB هي علامات إنذار مبكر لكارثة وشيكة ، إلا أن هذه العلامات في الواقع هي مرحلة متأخرة.

إنها تشير إلى انسداد وتلف كبير حدث للقلب والرئتين وينذر بحدوث عكسي كبير في القلب في أي وقت في المستقبل.

من المهم أيضًا أن نلاحظ أن مرضى السكر الذين يدخنون قد لا تظهر عليهم أي أعراض على الإطلاق حتى فوات الأوان ، حيث تكون “علامة التحذير” الأولى لديهم نوبة قلبية شديدة.

تميل النساء أيضًا إلى أن تكون لديهن أعراض أقل شيوعًا وقد يعانين فقط من ألم قصير أو حاد في الصدر والظهر والذراعين أو فقط التعب و / أو الغثيان.

هل التدخين يسد الشرايين؟

يرتبط التدخين ارتباطًا مباشرًا بمرض الشريان التاجي ، المعروف أيضًا باسم CAD. غالبًا ما تكون حالة قاتلة حيث تتراكم في لويحات تصلب الشرايين في جدران الأوعية الدموية وتكون مسؤولة عن انسداد الشرايين داخل القلب. يؤدي إلى توقف القلب في الغالبية العظمى من ضحايا النوبات القلبية.

حتى عندما لا يظهر CAD على أنه نوبة قلبية واضحة أو مفاجئة ، فإن تراكم حطام تصلب الشرايين في الشرايين التاجية يحرم القلب ببطء من الأكسجين الثمين ، مما يؤدي في النهاية إلى انخفاض وظائف القلب ، والمعروف أيضًا باسم قصور القلب.

إلى أي مدى يزيد التدخين من خطر الإصابة بنوبة قلبية؟

التدخين هو السبب الأول لأمراض القلب والسكتة الدماغية ، يليه ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات الكوليسترول ، ومرض السكري ، ونمط الحياة الخامل.

إحصائيًا ، إذا كنت مدخنًا ، فإن خطر إصابتك بنوبة قلبية أو سكتة دماغية يبلغ ضعفين إلى أربعة أضعاف خطر تعرضك لعموم السكان.

ما الذي يسبب آلام الصدر بعد التدخين؟

العديد من المواد الموجودة في التبغ هي ما يعرف باسم مضيق الأوعية. تعمل هذه المواد على تضيق الشرايين التاجية والأوعية الدموية الصغيرة للقلب التي تزود عضلة القلب نفسها بالأكسجين.

بمجرد تقييد هذه الأوعية الدموية بسبب دخان السجائر وتعاطي التبغ ، لا ترتخي مرة أخرى لعدة دقائق وأحيانًا لفترة أطول.

هذا التضيق الوعائي له تأثير إضافي مع CAD الموجود حيث يتم حظر تدفق الدم بسبب تصلب الشرايين. هذا يمكن أن يسبب كلا من آلام الصدر والنوبات القلبية.

في معظم الناس ، يعد ألم الصدر هذا علامة تحذيرية على اقترابهم بشكل خطير من التعرض لحدث يهدد الحياة مثل النوبة القلبية أو السكتة القلبية. لسوء الحظ ، أحيانًا تكون المرة الأولى التي يعاني فيها شخص ما من ألم في الصدر نوبة قلبية.

لذا ، فإن المحصلة النهائية هي أنه لا توجد ضمانات بأن المدخنين لديهم أي تحذير بأنهم سيعانون من حدث قلبي كبير. هذا صحيح بشكل خاص في مرضى السكر والنساء المدخنات.

هل من الآمن للأشخاص الذين لديهم تاريخ من الإصابة بنوبة قلبية التدخين؟

على الرغم من أن التدخين هو أحد خيارات أسلوب الحياة وهو قانوني حاليًا في معظم البلدان حول العالم ، فلا يجب على أي شخص مهتم حقًا بصحته أن يدخن أبدًا ، خاصةً أولئك الأشخاص الذين لديهم بالفعل تاريخ مع أمراض القلب التاجية ونوبات قلبية سابقة.

التأثير الإضافي لأمراض القلب التاجية والتدخين هو سيناريو قاتل يكاد يكون من المؤكد أنه يسبب المزيد من الضرر القلبي وتكرار النوبة القلبية.

يجب على الناس عدم التدخين لأسباب صحية عديدة ؛ ومع ذلك ، فإن أولئك الذين أصيبوا بنوبة قلبية سابقة معرضون لخطر الموت الشديد.

كم من الوقت يستغرق التدخين ليؤثر على القلب؟

للتدخين آثار حادة ومزمنة على القلب. مباشرة بعد استنشاق دخان التبغ ، تتقلص أوعية القلب ويحد تدفق الدم إلى عضلة القلب.

في معظم الناس ، يتجلى هذا في زيادة معدل ضربات القلب ، ولكن في العديد من الأشخاص الذين لديهم تاريخ طويل من التدخين أو أمراض القلب المتقدمة ، يمكن أن يسبب هذا الانقباض الفوري ألمًا شديدًا في الصدر وحتى نوبة قلبية.

على المدى الطويل ، ستؤدي سنوات من التدخين المستمر وتعاطي التبغ بالتأكيد إلى فشل القلب والشريان التاجي.

ما هو علاج الاقلاع عن التدخين؟

هناك العديد من الطرق للإقلاع عن التدخين ، وهي تشمل كل شيء من مجرد الإقلاع بمفردك إلى التسجيل في برنامج الإقلاع عن التدخين تحت إشراف أخصائي طبي.

مثل أي شيء آخر صعب في الحياة ، يعتمد النجاح على الفرد ونظام دعمه وبيئته.

لأن التدخين هو إدمان جسدي وعقلي ، يفشل معظم الناس مرارًا وتكرارًا في “التخلص من هذه العادة”

انضم إلى برنامج الإقلاع عن التدخين. يعد النيكوتين من أكثر المواد إدمانًا على وجه الأرض ، ولكن لحسن الحظ ، تأخذ برامج الإقلاع الجيدة هذا في الاعتبار وتقدم نهجًا متعدد الجوانب.

الطريقة الأكثر فعالية للإقلاع عن التدخين أو مساعدة شخص ما على الإقلاع عنه هي التركيز على الجوانب الثلاثة الرئيسية للمشكلة:

1. الإدمان الجسدي

تقوم منتجات بدائل النيكوتين مثل العلكة والبقع عبر الجلد بعمل جيد للغاية في مساعدة المدخنين على التغلب على “الرغبة الشديدة” في النيكوتين لسجائرهم التالية.

لسوء الحظ ، حتى في شكل العلكة والرقعة ، فإن النيكوتين ضار جدًا بالنسبة لك ، لذلك في النهاية ، هدف المرء هو الابتعاد عن منتجات النيكوتين تمامًا.

2. العزيمة العقلية

يمكن تقسيم معالجة الجانب العقلي إلى عقلية شخصية وإدارة الإجهاد.

• لا يمكن للمدخنين الإقلاع عن التدخين إلا إذا كانوا يريدون ذلك حقًا ، واتخاذ هذا القرار شخصي والأهم هو الخطوة الأولى. تمت كتابة الكثير من الكتب حول العقلية التي يمكن أن تساعد المدخنين على حشد قوة الإرادة للإقلاع عن التدخين حقًا بمجرد اتخاذ قرارهم.
• أثبتت الأدوية الموصوفة مثل Zyban و Chantix أنها مفيدة جدًا في التغلب على القلق والاكتئاب الذي يعاني منه العديد من المدخنين الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. غالبًا ما يكون الإجهاد هو الحافز الأولي لبدء التدخين ، ولكنه سرعان ما يصبح حافزًا متكررًا لمنع الناس من التوقف.
• من المهم أيضًا معالجة كيفية تعامل المرء مع التوتر. يمكن أن تعمل جميع الأساليب مثل التمرين واليوجا والتأمل كمسكنات بديلة للتوتر. يحتاج معظم الناس إلى تجربة أشياء متعددة قبل أن يجدوا الشيء الأنسب لهم شخصيًا ، وسيعترف العديد من المدخنين أنه يكاد يكون من المستحيل الإقلاع ما لم تتم إدارة التوتر بشكل مناسب أولاً.

3. أسلوب الحياة والبيئة المحيطة الداعمة

إن اتباع عادات الأكل والنوم وممارسة الرياضة الجيدة ، إلى جانب التخلص من أي عناصر في البيئة تؤدي إلى الرغبة الشديدة في التدخين هو مفتاح النجاح.

من الصعب للغاية الإقلاع عن التدخين إذا ظل الشخص موجودًا أو في وجود مدخنين آخرين. هذا يعني أن المدخنين قد يحتاجون أيضًا إلى تغيير وظائفهم ، وتعديل ترتيبات المعيشة ، وحتى تغيير العلاقات الشخصية لتحقيق الإقلاع الدائم عن التدخين.

هل يمكن للإقلاع عن التدخين أن يعكس أمراض القلب؟

بشكل عام ، الآثار الإضافية للتدخين طويل الأمد وتعاطي التبغ لا رجعة فيها.

تظهر بعض الدراسات أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يسمح لعضلة القلب بالتعافي جزئيًا ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى القضاء على تضيق الأوعية الدموية المستمر في الأوعية القلبية الذي يظهر لدى المدخنين.

لسوء الحظ ، لا يوجد دليل على أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يعكس مقدار CAD المتراكم مع مرور الوقت.

ومع ذلك ، فإن الإقلاع عن التدخين ، جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واعتماد نمط حياة صحي ، يمكن أن يحسن نوعية وجودة حياة المدخنين السابقين ويقلل بشكل كبير من خطر تعرضهم لحدث قلبي كبير في المستقبل.

هل تدخين السجائر الإلكترونية أكثر أمانًا لصحة قلبك من تدخين السجائر؟

نظرًا لأن التدخين الإلكتروني – الفيبينج Vaping هو نشاط جديد نسبيًا لعامة الناس ، فلا يزال هناك ندرة في البيانات حول آثاره طويلة المدى على القلب.

يعتقد معظم الناس أنه نظرًا لأن منتجات vape لا تولد دخان السجائر التقليدي ، فهي “أكثر أمانًا”.

هذا صحيح إلى حد ما فقط من حيث خطر الإصابة بسرطان الرئة لأن المسببات الرئيسية للسرطان غير موجودة في دخان السجائر الإلكترونية. ومع ذلك ، تحتوي منتجات السجائر الإلكترونية على مواد أخرى قد تثبت أيضًا أنها تسبب السرطان.

على الرغم من البيانات المتاحة بشأن الضرر الذي يمكن أن يسببه الـ vape للقلب والرئتين ، فإن الصناعة والمسوقين يريدون بشدة أن يعتقد الناس أنه آمن وجعلوا جيلًا جديدًا بأكمله مدمنًا على النيكوتين بحملاتهم التسويقية المضللة.

هذا ليس أقل من جريمة. النيكوتين بأي شكل من الأشكال أو بأي وسيلة توصيل هو نفس المادة الكيميائية السامة المسؤولة عن إدمان التبغ ومعظم التأثيرات الضارة على القلب.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تصل درجة حرارة منتجات vape إلى أكثر من 300 درجة أثناء استنشاقها. تظل هذه الأبخرة شديدة السخونة عندما تصل إلى البطانة الهشة للغاية للممرات الهوائية الصغيرة في الرئة.

يتسبب هذا الحرق المتكرر على سطح الرئة في حدوث التهاب ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى تندب الرئة وحالة تعرف باسم التليف الرئوي.

نظرًا لأن سطح الرئة الداخلي هذا مسؤول بشكل مباشر عن تبادل الأكسجين ، فإن أي ضرر يلحق به يحد من كمية الأكسجين المتاحة للقلب والجسم.

تمامًا مثل ذلك الناتج عن دخان السجائر ، فإن هذا المزيج من تضيق الأوعية من النيكوتين والانسداد الجسدي للأكسجين بسبب تندب الرئة المتكرر يمكن أن يؤدي إلى قصور القلب بمرور الوقت.

يعتبر قصور القلب الناتج عن التليف الرئوي الذي لا رجعة فيه أحد المؤشرات القليلة لزراعة القلب والرئة ، والتي ، نظرًا لندرة الأعضاء ونقص موارد الرعاية الصحية ، لا تتوفر إلا لعدد قليل جدًا من الأشخاص كل عام.

اقرأ أيضًا: السجائر الإلكترونية يضر أكثر مما ينفع ، وفقًا لأخصائي أمراض الرئة

ما التمارين والعلاجات المنزلية والتغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تقلل الضرر الذي يلحق بالقلب بسبب التدخين؟

إليك بعض النصائح لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين من أجل الحفاظ على صحة قلبك:

• يعد الدخول في برنامج للإقلاع عن التدخين تحت إشراف أخصائي طبي أو شريك مساءلة أحد أفضل الطرق للبقاء بعيدًا عن التدخين.
• تعتبر معالجة نمط الحياة وتطوير عادات صحية جديدة أثناء عملية الإقلاع هي الطريقة الأكثر فعالية لضمان التوقف الدائم. كما ذكرنا سابقًا ، فإن معالجة المكونات الجسدية والعقلية ونمط الحياة للإدمان هي مفاتيح النجاح.
• عادة ما تكون التمارين المنتظمة وعادات الأكل والنوم الصحية أسهل الركائز التي يجب تأسيسها أولاً.
• يجد بعض الناس أن استبدال الوجبات الخفيفة أو السلوكيات ، مثل المشي لمسافات قصيرة أو التأمل ، لمحفزات الرغبة الشديدة تكون فعالة. ومع ذلك ، يجب توخي الحذر لأن الإفراط في تناول الطعام ، وخاصة الحلويات والحلويات مثل الحلوى والشوكولاتة ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى.
• تعتبر الوجبات الخفيفة الصحية دائمًا بديلاً جيدًا ، وكل الأشياء باعتدال هي شعار جيد.

كلمة أخيرة

أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين هي عدم البدء ؛ الشيء نفسه ينطبق على vaping.

بالنسبة لأولئك الذين يدخنون بالفعل ، لم يفت الأوان أبدًا للتوقف ، ولكن قد يكون ذلك صعبًا للغاية. انظر دائمًا إلى الصورة الأكبر ، واستمر في تذكير نفسك بالمكاسب الصحية التي تفوق المتعة اللحظية للدخان.

اقرأ عن مخاطر التدخين للحصول على فهم شامل لسبب ضرورة الإقلاع عن هذه العادة التي تهدد الحياة. إن قول وداعًا للسجائر يمكن أن يضيف سنوات إلى حياتك.