관절염에 대한 사과 식초: 유용합니까?

요점

• 관절염 150개 이상의 다양한 관절 관련 상태를 포괄하는 포괄적인 용어입니다.
• 관절염은 알려진 의학적 치료법이 없는 만성 질환이지만 여러 치료와 치료가 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 많은 환자들이 진통제에 대한 의존도를 줄이기 위해 사과 사이다 식초를 포함한 관절염에 대한 가정 요법을 사용합니다.
• 포함하고있을 것이다 사과 식초 속성에 항염증 관절 염증과 통증을 줄이기 위해 개선할 수 있습니다.
• 관절염 증상을 치료하는 데 있어 사과 사이다 식초의 효과는 과학에 의해 입증된 것이 아니라 일화적인 장점에 의해서만 입증되었습니다.

관절염은 염증이 있거나 없는 관절 통증이 주요 증상인 퇴행성 및 염증성 근골격 질환 그룹을 지칭하는 광범위한 용어입니다.

관절은 움직일 수도 있고 움직이지 않을 수도 있는 두 개 이상의 인접한 뼈 사이의 만남 지점입니다. 건강하고 잘 기능하는 관절은 전체 골격을 통증 없이 자유롭게 움직일 수 있도록 합니다.

관절염은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있는 장기적인 상태입니다. 일반적으로 진행성 질환으로 나이가 들수록 악화됩니다. 이 상태는 특정 성별에 국한되지 않지만 남성보다 여성에게 더 흔한 경향이 있습니다.

염증성 또는 비염증성일 수 있는 관절염의 유형은 150가지가 넘습니다. 이 둘의 구별되는 특징은 영향을 받는 관절의 붓기 또는 통증의 가시적 징후입니다.

깊이 생각한 골다공증 (OA)는 비염증성 관절염의 가장 흔한 유형이며 관절 연골의 점진적인 파괴로 인해 발생합니다.

관절 내의 뼈는 관절 운동 중에 서로 마찰하는 것을 방지하는 연골(부드러운 탄력 있는 조직)로 덮여 있습니다. OA는 이 보호 패드가 마모되어 아래의 단단한 뼈 표면이 노출되고 관절이 움직일 때 마찰이 증가할 때 발생합니다.

류머티스 성 관절염 (RA)는 이 장애의 또 다른 일반적인 형태이며 일반적으로 염증입니다. OA와 달리 RA는 신체가 신체의 특정 관절 주위에 있는 윤활막을 공격하여 자신의 건강한 조직을 파괴하는 자가면역 반응에 의해 유발됩니다.

OA가 RA보다 상대적으로 더 흔하지만, 후자는 일반적으로 치료하지 않을 경우 더 큰 정도의 염증 및 관절 기형의 더 높은 위험과 관련이 있습니다.

기타 덜 일반적인 형태의 관절염은 다음과 같습니다.

• 소아 관절염
• 관절염 C, HIV 및 파보바이러스와 같은 바이러스 관련 관절염(4)
• 강직성 척추염, 반응성 관절염 및 건선성 관절염을 포함한 중증 척추관절병증
• 통풍 및 가성 통풍을 포함하는 수정체 관절염

사과식초란?

사과 사이다 식초(ACV)는 일반적으로 사용되는 요리 재료이지만 시큼한 맛 이상의 것으로 알려져 있습니다.

사과 사이다 식초에는 다양한 질병을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 많은 의약 성분이 있습니다. 이것은 사과 사이다 식초가 일화적인 치료법을 사용하는 사람들 사이에서 인기가 있는 이유를 설명합니다.

그러나 부작용을 일으키지 않고 원하는 결과를 얻으려면 모든 치료에 적절한 복용량과 주의가 필수적이라는 점을 명심하십시오. 다른 식초와 마찬가지로 사과 사이다 식초도 XNUMX단계 발효 과정을 거쳐 생산됩니다.

주요 제품은 사과 주스로, 전체 사과를 으깨고 으깬 즙을 증류한 다음 발효 초기 단계에서 사과 주스에 효모와 박테리아를 첨가합니다. 이 팽창제는 사과 주스의 천연 당을 분해하여 에탄올(에틸 알코올)을 생성합니다.

첫 번째 단계는 아세트산 형성 박테리아를 혼합물에 도입하여 두 번째 발효 단계로 이어집니다. 아세토박터 박테리아는 알코올을 모든 종류의 식초의 주성분인 아세트산으로 전환시킵니다.

식초는 증류된 백식초보다 사과 사이다 식초에서 더 높은 경향이 있는 아세트산 함량에서 독특한 날카로운 맛과 매운 냄새를 얻습니다.

사과 식초에는 아세트산 외에도 아미노산, 무기염 및 기타 비휘발성 유기산과 발효 과정에서 형성되는 효모 및 박테리아의 혼합물이 포함되어 있으며 통틀어 "어머니"라고 불립니다.

여과되지 않은 생 사과 사이다 식초에는 이 유익한 미생물 배양 가닥이 포함되어 있으며, 이는 병에 떠다니는 것을 볼 수 있습니다.

'어머니'는 건강에 좋은 균을 함유하고 있어 프로바이오틱스로 인정받고 있다. ACV의 의학적 미덕은 종종 어머니로 거슬러 올라가지만 건강 강조 표시를 결정적으로 입증하기에 충분한 증거 지원이 여전히 있습니다.

관절염에 대한 사과 식초: 인터넷에서 말하는 것

가정 요법의 많은 지지자들은 관절염을 포함한 다양한 질병 치료에 사과 사이다 식초의 효과를 증명합니다. 그들은 희석된 사과 사이다 식초 몇 스푼을 매일 경구 투여하면 관절염을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 또한 관절염이 있는 사람들의 또 다른 주요 문제인 체중 감소를 가속화할 수 있습니다.

과체중은 관절염 발병 가능성을 높일 뿐만 아니라 일단 발병하면 상태를 악화시킬 수 있습니다.

애플 사이다 식초 몇 스푼을 섭취하여 몸매를 회복하고 관절염 통증을 완화하는 것이 좋은 생각처럼 보일 수 있지만, 사과 사이다 식초의 항염증 특성이나 체중 감소로서의 역할을 입증하는 과학적 증거는 없습니다 대리인.

이러한 주장의 대부분은 연구보다는 일화적인 지원에서 정당성을 도출합니다.

관절염을 관리하기 위해 ACV의 사용을 옹호하는 데 자주 사용되는 또 다른 입증되지 않은 주장은 영양 성분과 관련이 있습니다. 사과 사이다 식초는 다량의 펙틴으로 인해 신체에 해독 효과가 있다고 믿어집니다.

펙틴은 섬유질과 같은 수용성 전분으로, 전부는 아니지만 대부분의 과일에 자연적으로 존재합니다. 체내에 있을 때 펙틴은 방부제 역할을 합니다. 독성 물질을 흡수하고 배설을 통해 시스템에서 제거합니다.

신선한 사과에는 펙틴이 들어 있지만 이 식물성 섬유의 대부분은 과일을 가공하여 ACV를 만들 때 제거됩니다. (5) 따라서 사과 사이다 식초에는 미량의 펙틴이 전혀 포함되어 있지 않습니다.

사과 사이다 식초의 해독 특성은 과학적 검사를 받을 때 수분을 유지하지 않기 때문에 펙틴 섭취를 늘리려면 사과를 통째로 섭취하는 것이 좋습니다.

관절염과 같은 쇠약해지는 상태는 의사의 지도 하에 적절한 치료가 필요합니다. 그렇지 않으면 관절 기형 및 기타 장애 합병증이 발생할 수 있습니다.

관절염은 영구적인 치료가 없는 평생 지속되는 질환이므로 최선의 방법은 상태를 관리하는 것입니다.

그러한 외상 상태에서 살아가는 법을 배우려면 의사가 권장하는 약물, 물리 및 행동 요법, 정신 건강 상담, 몇 가지 중요한 생활 방식 및 식단 변화를 포함하는 치료에 대한 다차원적 접근이 필요합니다.

가정 요법은 의사가 먼저 승인하면 표준 치료와 함께 보조 수단으로 시도할 수 있지만 ACV와 관련하여 관절염 치료에 대한 잠재적인 이점은 의료계에서 대체로 무시됩니다. (6)

사과 사이다 식초는 얼마나 허용됩니까?

처방된 한도 내에서 유지되는 한, 사과 사이다 식초에서 약을 복용하는 것은 안전한 것으로 간주됩니다. 특히 정기적으로 사용하려는 경우 새로운 치료법을 시도하기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

관절염에 대한 사과 사이다 식초의 경구 투여에 대해 정해진 복용량은 없지만 일반적인 권장 사항은 하루 1-2티스푼이며 식사 전이나 식사의 일부로 섭취할 수 있습니다.

사과 사이다 식초는 적당히 산성이지만, 섭취하기 전에 약간 희석하는 것이 가장 좋습니다. 희석되지 않은 ACV를 매일 복용하면 치아 부식, 위산도 및 위식도 역류 질환(GERD)의 위험이 증가할 수 있습니다.

물이나 다른 액체 몇 방울을 추가하여 잠재적인 산성도를 없앨 수 있습니다. 희석하지 않은 사과 사이다 식초를 섭취하는 경우에는 반드시 물로 입을 헹구고 이를 닦으십시오.

어떤 사람들은 사과 사이다 식초와 꿀 또는 베이킹 소다를 혼합하여 치유 효과를 두 배로 늘릴 것을 제안합니다. 그러나 정확한 복용량과 준비를 절대적으로 확인하려면 의사와 상의해야 합니다.

사과 사이다 식초의 부작용

소량의 사과 식초를 정기적으로 섭취하는 것은 이상적으로는 안전하지만 일부 부작용의 가능성을 완전히 배제할 수는 없습니다.

이 산성 액체를 장기간 또는 과도하게 섭취하면 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

• 치아 법랑질의 침식
• 이미 이 질환이 있는 사람들의 위산 역류 악화
• 만성 신장 질환이 있는 경우 신장이 과도한 산을 걸러내는 것을 어렵게 만듭니다.

마지막 단어

관절염 치료의 맥락에서 사과 사이다 식초의 이점에 대한 과학적 합법성은 사실상 없지만 일화적인 치료법으로 널리 알려져 있습니다. 관절염 완화를 위해 사과 사이다 식초를 시도한 많은 사람들이 원치 않는 부작용 없이 어느 정도 완화되었다고 보고했습니다.

따라서 적당히 사용하고 보장된 결과를 기대하지 않는다면 이 치료법을 제공하는 데 아무런 해가 없습니다. ACV를 복용하기 전에 의사와 상의하여 시도하기에 안전한지 확인하십시오.