밀싹: 12가지 잠재적인 건강상의 이점, 영양 및 부작용

일반 건강을 위한 밀싹의 이점

목초 밀 , 녹혈이라고도합니다. Wheatgrass 식물의 갓 발아한 잎으로 만든 이 제품은 풍부한 영양 프로필을 가진 슈퍼 푸드로 간주됩니다. Wheatgrass는 일반적으로 주스로 소비되지만 캡슐, 분말 및 알약으로도 제공됩니다.

밀싹: 12가지 잠재적인 건강상의 이점, 영양 및 부작용 - %카테고리 — 밀싹: 12가지 잠재적인 건강상의 이점, 영양 및 부작용

매일 건강 강장제로 사용할 수 있습니다. Wheatgrass는 항산화, 항균, 항염증 및 신경 보호 특성을 가지고 있다고 합니다.

도움이 될 수 있습니다 밀 주스 콜레스테롤 수치 감소, 암 위험 감소, 당뇨병 치료, 염증 감소, 체중 감소에 도움이 됩니다.

이 기사에서는 밀싹의 건강상의 이점, 영양 성분 및 잠재적인 부작용에 대해 설명합니다. 우리는 또한 밀순 사용 및 소비에 대한 몇 가지 팁을 포함했습니다.

필요한 것 : 유자 주스 란 무엇이며 어떻게 사용합니까?

밀싹의 이점

밀싹은 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.

밀싹이 혈중 농도를 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 콜레스테롤 몸에. 동물 연구에서 콜레스테롤 수치가 높은 토끼에게 밀순 식단을 제공했습니다. 밀싹의 항산화 효과는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

쥐를 대상으로 한 또 다른 연구에서는 신선한 밀순 주스가 지질 저하(콜레스테롤 저하) 효과를 나타낼 수 있다는 사실을 발견했지만 이와 관련하여 더 많은 연구가 필요합니다.

밀싹은 암의 위험을 줄입니다

Wheatgrass는 암세포와 싸우는 데 도움이 될 수 있는 항암 특성을 가지고 있다고 합니다. 암세포는 저산소 환경에서 번성합니다. Wheatgrass는 신체의 모든 조직에 산소를 공급하며 이는 암과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 읽기: 소금과 고혈압은 어떤 관계가 있습니까?

Wheatgrass는 또한 세포 독성 및 항 증식 활성을 나타내는 것으로 밝혀졌으며 60명의 환자를 대상으로 한 또 다른 연구에서 발견되었습니다. 암 밀싹 주스가 화학 요법으로 인한 혈액 독성의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것은 분명하지만 더 많은 결론에 도달하려면 이 분야에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

밀싹은 당뇨병 치료에 도움이 됩니다.

밀싹은 혈중 농도 조절에 도움이 될 수 있습니다 질문 혈액에서. 제2형 당뇨병이 있는 쥐를 대상으로 한 연구에서 밀순의 포도당 산화 효소가 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 또 다른 연구에서는 당뇨가 있는 쥐를 밀순 허브 추출물로 30일 동안 치료한 결과 혈액 내 포도당 수치가 낮아졌습니다. 그러나 밀싹이 인간에게 미치는 이러한 이점을 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

밀싹은 염증을 완화

밀순은 만성 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 밀순 주스가 다음을 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 위장 질환 염증을 일으키는 밀순은 엽록소가 풍부합니다.

연구에 따르면 엽록소에는 항염 작용이 있습니다. 또 다른 연구에서는 엽록소와 관련된 화합물이 인간 대동맥 세포의 염증을 예방할 수 있음을 발견했습니다.

밀싹은 체중 감량에 도움이 됩니다.

틸라코이드의 존재로 인해 체중 감소를 촉진할 수 있습니다. 설치류 연구에 따르면 틸라코이드가 위장 비우기를 늦출 수 있습니다. 고탄수화물 식사에 추가하면 배고픔을 억제할 수 있습니다. 이러한 요인은 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또 다른 연구에서는 틸라코이드가 콜레시스토키닌(담즙의 분비를 자극하는 호르몬) 수치를 증가시켜 식욕을 억제한다고 밝혔습니다. 틸라코이드는 포만감을 증가시킬 수 있는 그렐린과 같은 다른 식욕 호르몬에도 영향을 미칩니다.

또한 읽기: 모발용 양파 오일의 이점과 만드는 방법

필요한 사항: 밀순 주스: 이점, 조리법 및 자주 묻는 질문

밀싹은 소화 건강을 개선합니다

밀싹은 건강을 향상시킬 수 있습니다 소화기. 밀순에는 소화를 촉진하는 많은 소화 효소가 포함되어 있으며 주스는 배변 활동을 증가시킵니다.

일부 일화적 증거에 따르면 밀순은 장을 정화하고 팽만감, 가스 및 복부 불편감과 같은 문제를 줄일 수 있습니다. 그러나이 주장을 뒷받침하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

밀싹은 신진대사를 촉진합니다.

밀싹을 먹으면 신진대사와 체중을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 밀싹 분말이 갑상선을 자극하여 체중을 조절하는 데 도움이 될 수 있다는 일화적인 증거가 있습니다. 이것은 신진 대사를 개선하고 예방할 수 있습니다 체. 그러나 이 주장을 뒷받침할 수 있는 연구는 매우 제한적입니다.

향상된 면역

면역학적 연구는 밀싹이 면역 건강을 향상시킬 수 있음을 시사할 수 있습니다. 그것은 적혈구(RBC)와 백혈구(WBC)의 수를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 또한 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있는 항바이러스 및 항염증 특성을 가지고 있지만 더 많은 결론을 내리기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

혈압을 낮춘다

일부 일화적 증거는 밀순이 감소할 수 있음을 시사합니다. 혈압. Wheatgrass의 엽록소는 혈액 세포 생산을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 읽기: 13개월 이유식 - 아이디어

그러나 이 점을 뒷받침하는 연구는 제한적입니다. 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 약초의 신경 보호 효과는 만성 피로 증후군이 있는 개인의 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 한국 대구하니대학교에서 실시한 연구에 따르면 밀순은 예방에 도움이 될 수 있습니다. 기억력 장애.

필요한 것: 비트 주스의 5가지 부작용