비트 주스를 마시는 것의 5가지 부작용
한 잔 신선한 비트 뿌리 주스 또는 비트 뿌리 주스 가장 대중적인 방법 중 하나입니다 당신의 건강을 개선하기 위해 그리고 만들다 당신의 피부는 빛난다. 대부분의 해독 프로그램과 클렌징 주스는 또한 비트 뿌리 주스나 비트 샐러드를 처방합니다. 그러나 비트 뿌리 주스를 과도하게 섭취하면 해로울 수 있습니다. 비트 뿌리 주스의 부작용에는 비트 뿌리, 변색된 변, 위경련 및 저혈압이 포함될 수 있습니다. 더 알아보자.
비트 뿌리 주스 부작용
비트 주스를 마실 때 발생할 수 있는 부작용에 대해 살펴보겠습니다.
붉은 소변이 부족하다
어떤 사람들에게는 비트 뿌리를 과도하게 섭취하면 소변 색깔이 분홍색에서 진한 빨간색까지 다양하기 때문에 비트 뿌리를 유발할 수 있습니다. NCBI에 따르면 pyoderma는 인구의 10-14%에서 발생합니다. 철분 결핍이나 흡수 장애 질환의 병력이 있는 사람은 소변이 변색될 가능성이 더 높습니다. 비트나 비트 제품을 피하면 대개 사라집니다. 그러나 빈혈과 같은 근본적인 건강 문제를 배제하기 위해 의사를 만나는 것이 좋습니다.
신장 결석
취약한 경우 신장 결석의 경우 비트나 비트 주스를 섭취하는 동안 조심해야 할 수 있습니다. 그들은 체내에서 결정을 형성하고 칼슘 옥살레이트 결석으로 발전하는 옥살산 염이 높습니다. 임상 영양 연구 보고서에 따르면 비트, 비트 그린, 대황 및시금치 옥살산염이 풍부합니다. 비트 뿌리 분말 또는 비트 주스 분말과 같은 비트 보충제를 섭취하는 사람은 이러한 제품에 옥살산 염이 매우 높기 때문에 주의해야 합니다.
옥살산염은 또한 통풍의 발달 요산이 체내에 축적되어 심한 관절통을 유발할 때 발생하는 건강 상태입니다. 또한 이미 통풍이 있는 사람들에게 발적을 일으킬 수 있습니다.
컬러 스툴
비트 주스와 비트 또는 붉은색 식용 색소가 포함된 음식은 대변을 붉게 만들 수 있습니다. 이것은 무해합니다. 그러나 의사에게 알리고 식이 요법을 따라 대변에 혈액이 나오지 않도록 하는 것이 좋습니다.
몸부림
Journal of Clinical Sensitivity and Biassociation의 사례 보고서는 삶은 비트를 섭취한 지 약 13분 후에 두드러기와 천식을 호소한 40세 소녀의 드문 사례를 기록했습니다. 그녀는 다섯 살 때까지 천명의 과거력이 있었습니다. 소녀는 삶은 비트 뿌리를 먹을 때 나타나는 전신 두드러기, 인후 압박감, 기관지 경련을 포함하여 알레르기 및 아나필락시스 증상에 대해 자세히 알아보기 위해 음식 도전 테스트를 받았습니다. 그러나 이것은 비트에 심각한 알레르기가 있는 드문 경우입니다.
해독
비트 뿌리 샐러드와 비트 뿌리 주스는 일반적으로 많은 해독 및 주스 정화 프로그램에 포함됩니다. 위경련을 일으키거나 꺅꺅 أو 발열 또는 몸이 독소를 제거하려고 할 때 오한. 해독 주스를 복용하기 전에 항상 의사나 등록된 영양사의 도움을 받으십시오. 또한 국립보완통합건강센터(National Center for Complementary and Integrative Health)는 일부 해독 프로그램이 안전하지 않고 허위로 광고될 수 있다고 경고합니다. [6] 보고서에 따르면 2015년 검토에서는 체중 관리 또는 해독을 위한 해독 요법의 사용을 뒷받침하는 설득력 있는 연구가 없다고 결론지었습니다.
비트 뿌리 주스의 다른 부작용
Biomolecules 저널의 2018년 보고서에 따르면 비트 뿌리 주스는 건강한 생활 컨트롤하다 혈압 건강한 사람과 고혈압. 그러나 비트 뿌리 주스 보충제는 혈압 약물을 방해할 수 있습니다. 또한 저혈압 환자는 비트 뿌리 및 비트 제품을 정기적으로 만들기 전에 의사와 상의해야 합니다.
질문과 답변
비트 뿌리 주스를 매일 마시는 것이 좋은가요?
현재 비트 뿌리 주스에 대한 공식적인 권장 복용량은 없습니다. 건강 보조 식품으로 비트 뿌리 주스를 매일 섭취하는 경우 최적의 복용량에 대해 등록된 영양사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 비트 뿌리 분말과 비트 뿌리 분말은 일반적으로 일일 및 주간 복용량에 대한 패키지 지침과 함께 제공됩니다.
비트 뿌리 주스를 마시는 가장 좋은 시간은 무엇입니까?
대부분의 사람들은 아침에 일어나서 가장 먼저 스무디를 먹는 것을 선호합니다. 공복. 그러나 이것은 아침에 주스를 마시는 것의 이점에 대한 확인된 증거가 아닙니다. 또한 비트 뿌리 주스와 비트 뿌리 농축액은 운동 선수가 성능을 향상시키는 데 사용합니다. 비트를 보충할 공식 복용량이나 시기는 없습니다. 그러나 2018년 연구에 따르면 훈련된 28명의 남성 라이더가 일주일 동안 매일 아침 비트 뿌리 100mg을 섭취한 후 효율성과 혈류가 증가했습니다.