임신 마지막 XNUMX분기의 불편함에 대해 알아보십시오.

내면의 생명을 키우는 과정과 출산은 몸에 큰 부담을 줍니다. 임산부는 XNUMX분기에 절정에 이르는 강렬한 호르몬 및 신체적 변화를 겪습니다.

대부분의 사람들은 임신을공허 و때때로 메스꺼움 그러나 이러한 변화보다 더 많은 변화가 있습니다.

사실 모든 임신은 모든 여성이 자신의 어려움에 직면하기 때문에 다릅니다. 일부는 다른 것보다 쉽습니다.

XNUMX분기는 임신의 마지막 XNUMX개월을 말하며, 임산부에게는 힘들지만 설레는 시기입니다. 출생 전 엄마와 아기 모두에 대한 최종 변경 사항을 포함합니다.

세 번째 삼 분기의 기간

미국산부인과학회(American College of Obstetricians and Gynecologists)에서 정의한 대로 세 번째 28분기는 XNUMX주에 시작하여 아기가 태어날 때까지 계속됩니다.

XNUMX분기 동안 태아에게 어떤 변화가 발생합니까?

이 마지막 몇 주 동안 태아는 이미 형성되었으며 대부분의 변화는 성장보다는 크기에서 발생합니다.

모든 기관의 크기가 변하고 자궁 밖의 삶에 적응할 수 있게 되는 발달 단계입니다.

뇌와 폐는 임신 말기에 생리적 변화를 마무리하므로 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 조산 이러한 장기의 완전한 발달과 기능에 해를 끼칩니다.

하루 평균 30g의 태아 체중 증가가 있으며 출생 시 아기의 체성분으로 끝납니다. 유전적 및 환경적 측면은 성장률에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

세 번째 삼 분기 동안의 일반적인 불편 함

모든 임신은 다릅니다. 전부는 아니더라도 대부분의 예비 엄마는 임신 마지막 몇 주, 심지어 몇 달 동안 복잡하고 속상한 조정을 경험한다고 해도 무방합니다.

더 큰 아기, 더 양수 , 더 큰 체액 보유(의사가 세 번째 간격이라고 부르는 것), 산모의 체중 증가, 자궁, 유방, 피부 및 혈관을 포함한 다양한 기관의 생리적 변화 — 이 모든 것이 체중 증가와 무게 중심의 이동에 기여합니다.

또한 산모는 출산과 수유를 준비하는데, 이는 장기의 기능을 일시적으로 변화시킵니다.

가장 일반적인 불만 사항은 다음과 같습니다. 잦은 배뇨 , 잦은 넘어짐, 피로, 불면증(대부분 태아의 움직임 증가, 불안, 원인 불명의 원인), 속쓰림, 피부 변화 및 변색, 질 분비물, 복통 및 스트레칭 감각, 생식기 및 유방의 충혈.

세 번째 삼 분기 동안 불면증

불행하게도 불면증은 임신 중, 특히 XNUMX분기 말에 매우 흔합니다.

태아의 움직임 증가, 더 무거워진 몸,걱정하다 그 정당성은 앞으로 다가올 많은 변화와 더 크고 배가 부른 불편함 때문입니다. 때로는 설명되지 않을 수도 있습니다.

어머니에게 중요한 관심을 기울입니다. 당뇨병 환자 그리고 어떤 사람들은 한밤중에 일어나 간식(낮은 혈당 수치를 예방하기 위해)을 먹거나 이상한 시간에 약을 먹어야 합니다. 이러한 휴식 시간 후에 수면을 조정하는 것도 어려울 수 있습니다.

모든 임산부가 Braxton Hicks 수축을 경험합니까?

예! 그들이 느끼든 느끼지 않든.

Braxton Hicks 수축은 자궁의 양성, 무해한 움직임, 보다 구체적으로는 자궁근층이라고 하는 평활근층으로, 산모를 다음 단계인 진정한 진통으로 데려가는 능력이 부족합니다.

출산을 실천하는 생식기관의 방법이며, 확대에 진전이 없는 한 모르겠어요 , 그들은 어떤 위험도 나타내지 않습니다.

다음과 같은 몇 가지 요인: 가뭄 격렬한 운동, 빈번하고 고통스러운 수축 발생.

임신과 관련된 허리 통증을 완화하는 안전한 방법

XNUMX분기 동안의 허리 통증은 무게 중심 이동으로 인해 흔히 발생합니다. 통증에 영향을 미치는 요인에는 과도한 체중 증가, 동반 질환, 다태 임신, 거짓 노동 및 이전 골격 상태가 포함됩니다.

다양한 방법을 통해 이러한 새로운 변화와 갑작스러운 책임에 대해 등을 훈련할 수 있습니다. 그 중 하나는 휴식과 호흡 기술입니다.

요가와 수영은 유연성과 심혈관 상태를 개선하면서 엄마와 아기 모두에게 친근하고 안전하기 때문에 많은 엄마들이 요가와 수영을 훈련으로 사용합니다.

검증된 리필 빙 그리고 특수 패드 및 국소 제제 통증 완화 취침 시간 장치와 개선된 자세 위생은 통증 조절에 도움이 됩니다.

태아의 안전을 해칠 수 있는 항염증제 및 기타 약물을 피하는 것이 매우 중요합니다. 치료 및 보다 침습적인 접근 방식에 대해서는 서비스 제공자와 상담하십시오.

임신 마지막 XNUMX개월 동안의 피로와 숨가쁨

산모와 태아 모두 체중이 증가하고 XNUMX분기 동안 체액이 저류된다는 점을 기억하십시오.

완전히 새로운 몸을 유지하려는 요구는 끊임없이 도전적이지만 결국에는 모든 추가 작업을 수행하는 것은 심장, 폐 및 근육 자체입니다.

또한 복부 내용물이 증가하여 횡경막(주요 호흡근)의 확장을 위한 공간이 줄어들 수 있습니다.

양수과다증(과량의 양수), 거구증(임신 연령보다 큰 태아), 기존의 심장 또는 호흡기 질환, 산모의 비만 및 기타 많은 요인이 호흡 문제를 악화시킬 수 있습니다.

임산부의 속쓰림

속쓰림이 발생하거나 위산 역류 위산이 식도로 역류하는 경우. 일부 증상에는 목이나 가슴이 타는 듯한 느낌, 복통, 메스꺼움 및/또는 구토, 팽만감이 포함될 수 있습니다.

임신 중 특정 호르몬 수치의 변화, 특히 프로게스테론은 장의 정상적인 움직임과 하부 식도 괄약근의 이완을 방해하여 속쓰림을 유발합니다.

차, 커피, 감귤류, 기름진 음식과 같은 유발 요인을 피하고 식사 후 3시간 이내에 등을 기대거나 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

초기 진통 증상 주의

먼저 작업의 정의를 검토하는 것으로 시작하겠습니다. 이 개념에 대한 현대적이고 임상적으로 적절한 해석은 자궁경부의 점진적인 확장을 유발할 수 있을 만큼 충분히 강한 규칙적이고 효과적인 자궁 수축이며, 하강 및 태아의 궁극적인 만출을 동반합니다.

유감스럽게도 분만은 임상 진단이므로 숙련된 제공자가 신체 검사를 통해 결정해야 합니다. 사용할 수 있는 테스트가 없습니다.

주의해야 할 몇 가지 징후로는 간헐적이거나 본질적으로 간헐적인 경련성 복통이 있으며, 일정 시간(한 시간 정도) 또는 자세를 바꿔도 사라지지 않습니다.

과도한 체액 누출과 태아 움직임의 감소 또는 과장도 진단에 도움이 될 수 있습니다.

임신 XNUMX기의 불편함을 완화하기 위한 라이프스타일 변화

다음 조치는 과도한 합병증을 유발하지 않고 임신 마지막 XNUMX개월을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 호흡곤란 없이 자주 운동하기
• 가능하면 3-5시간마다 작고 가벼운 음식
• 편안한 신발 착용
• 가능한 한 임신 초기에 호흡 및 이완 기술을 연습하십시오.
• 출산 후 매우 어려울 수 있는 불필요한 증가를 피하기 위해 체중 증가를 엄격하게 통제하십시오.
• 산부인과 의사와 상담하세요.

의사와 효과적이고 개방적인 양방향 의사소통을 하는 것이 중요합니다. 전체 프로세스에 걸쳐 제안과 지침에 열려 있는 것이 매우 중요합니다.

아이디어, 행동 계획 또는 문제가 되는 증상에 대해 산부인과 의사와 이야기할 때 당혹감이나 방해에 대한 두려움이 없어야 합니다.

전부는 아니더라도 대부분의 서비스 제공자는 환자와 개방적이고 정직한 대화를 유지하기 위한 몇 가지 옵션이 있습니다. 이 커뮤니케이션을 효율적이고 유창하게 만드는 일을 하는 게이트키퍼와 사무실 코디네이터도 유용한 도구입니다.

궁극적인 목표는 아기와 산모가 행복하고 건강하게 임신을 마칠 수 있도록 하는 것입니다.

마지막 단어

이 마지막 몇 달은 매우 스트레스가 많을 수 있지만 모든 것이 곧 끝날 것이라는 사실에서 위안을 찾아야 하며 마지막에는 아름답고 건강한 아기를 갖게 될 것입니다.