생활 습관 변화로 COPD를 관리하는 방법
의미 만성 폐쇄성 폐질환 (COPD)를 포함한 다양한 폐 문제 만성 기관지염 호흡 문제를 일으키는 폐기종.
COPD는 약 16만 명의 미국인에게 영향을 미치며 주요 사망 원인입니다.
그러나이 질병은 종종 예방 가능하며식이 요법 수정, 생활 습관 변화 및 약물 치료를 통해 장기적으로 관리 할 수 있습니다.
만성폐쇄성폐질환 예방을 위한 생활습관 변화
다음은 COPD 환자가 자신의 상태를 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 단계입니다.
1. 금연
담배를 끊으 COPD 관리를 위한 첫 번째 단계입니다. 게다가 그것은, 연기에 노출되지 않도록 질병의 악화를 예방하기 위해 가능한 한 기타 환경/직업적 요인.
2. 약물 복용
흡입기와 지속성 약물을 정기적으로 사용하면 심각한 악화와 폐 기능 저하를 예방할 수 있습니다.
3. 매일 운동하기
운동을 일상 활동의 규칙적인 부분으로 만드십시오.
- 걷기, 자전거 타기, 수중 에어로빅을 포함하는 에어로빅 운동은 호흡과 가슴 근육을 활성 상태로 유지하여 불량한 폐 기능을 보상할 수 있도록 도와줍니다.
- 폐 재활은 대부분의 COPD 환자가 받아야 하는 6-8주 프로그램입니다.
- 오므린 호흡과 같은 호흡 운동도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- 횡경막(호흡의 주요 근육)을 강화하는 데 도움이 되는 운동도 중요합니다.
4. 식단 수정
탄수화물이 적고 섬유질이 많으며 단백질이 풍부한 식사를 하여 호흡 근육을 강화하고 신체에서 생성되는 이산화탄소의 양을 줄이십시오.
다음과 같이 비타민 C와 E가 풍부한 음식 섭취를 늘립니다. 구아바 و레몬 그리고 브로콜리, 키위, 견과류와 같은 이러한 비타민은 또한 폐 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 발작의 위험을 줄이기 위해 칠면조, 닭고기, 요구르트, 치즈와 같은 아세틸시스테인이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
로 고통받는 경우 비만 호흡 근육의 부담을 줄이기 위해 지방과 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 음식을 섭취하십시오.
너무 말랐다면 호흡 근육을 강화하기 위해 체중 증가에 도움이 되는 음식을 섭취하세요.
내가 있다면 당뇨병이 있다 , 근육 약화 및 쇠약을 줄이는 데 도움이 되도록 혈당을 조절하는 조치를 취하십시오.
5. 수분 섭취 증가
충분한 수분을 섭취하여 몸에 적절한 수분을 유지하고 점액을 풀어 배출하기 쉽게 만듭니다.
또한 읽으십시오 : 일일 수분 섭취량을 늘리는 방법
6. 보충제 섭취
COPD와 관련된 염증을 조절하기 위해 경구 스테로이드를 장기간 사용하면 근육 파괴 및 골다공증과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
따라서 이런 환자들은 칼슘 보충제를 복용하는 것이 중요하다.비타민 D 지속적으로 뼈가 부러지는 것을 방지합니다.
7. 정신 건강 관리
스트레스를 줄이고걱정하다 발작을 예방하기 위해 이완 기술을 연습합니다. 상담원과 상담할 수도 있습니다.
8. 여행 전 확인
높은 고도로 여행할 계획이라면 의사의 진료를 받아 비행기를 타고 해당 위치로 이동하는 것이 안전한지 여부와 보충 산소가 필요한지 여부를 확인하십시오.
9. 재활 프로그램 시도
지원 그룹 및 폐 재활 프로그램에 참여하여 질병에 대한 이해를 높이고 치료 순응도를 높입니다.
보완 요법
보완 요법은 비표준 치료 방법을 말하며 의학적 치료와 함께 사용하면 질병을 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 치료는 전문가에 의해서만 수행되어야 합니다.
1. 침술 시도
침술은 증상 완화를 돕기 위해 신체의 특정 지점에 바늘을 삽입하는 것입니다. 만성 폐쇄성 폐질환 환자의 호흡 개선에 도움이 될 수 있습니다.
2. 태극권과 기공 수행
태극권과 기공은 명상, 호흡 운동, 움직임을 활용하여 폐 기능을 강화하고 폐 용량을 늘리며 삶의 질을 향상시키는 중국 전통 운동입니다. 그러나 그 효과를 정당화하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
만성폐쇄성폐질환 예방
COPD에서 가장 중요한 것은 담배를 끊거나 간접흡연에 노출되지 않도록 하는 것입니다. 대부분의 사람들은 흡연의 결과로 만성 폐쇄성 폐질환에 걸립니다.
따라서 이 나쁜 습관을 버리고 간접 흡연에 대한 노출을 피하는 것이 COPD 위험을 줄이는 첫 번째 단계입니다.
환경 연기를 피하면 COPD 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
친구 및 가족과 함께 집에서 담배를 피우는 사람은 흡연을 피하거나 흡연자에게 밖에서 담배를 피우도록 요청해야 합니다.
만성 폐쇄성 폐질환에 대해 가장 자주 묻는 질문
만성 폐쇄성 폐질환이 밤에 악화되는 이유는?
많은 COPD 환자는 또한 수면 무호흡증이 있어 밤에 COPD 증상을 악화시킬 수 있습니다.
또한 밤에 긴장을 풀고 잠들려고 할 때 자신의 호흡을 더 자각하게 되므로 불규칙한 호흡을 더 많이 알아차릴 수 있습니다.
COPD는 전염성이 있습니까?
COPD는 전염병이 아닙니다.
알파-1 항트립신 결핍과 같은 유전적 돌연변이가 있는 환자의 경우 질병이 전염성이 있기 때문에 질병이 한 개인에서 다른 개인으로 전염될 수 있습니다.
기관지내판막은 만성 폐쇄성 폐질환 치료에 어떤 역할을 합니까?
기관지내 판막은 폐용적 감소 수술에 사용되어 만성 폐쇄성 폐질환의 증상을 치료하는 데 도움이 됩니다.
아이디어는 판막이 폐의 가장 병든 엽에 배치되어 해당 엽의 완전한 붕괴를 일으키고 다른 더 나은 엽이 더 효율적으로 작동할 수 있도록 한다는 것입니다. 이 절차는 최소 침습적입니다.
만성 폐쇄성 폐질환은 치명적인 질병입니까?
예. COPD는 공기 흐름을 상당히 손상시키고 심한 경우 치명적일 수 있습니다.
COPD는 매년 미국에서 약 140.000명의 사망을 초래하며, 미국인 4명은 XNUMX분마다 이 질병으로 사망합니다.
Cineole은 만성 폐쇄성 폐질환에 유용합니까?
유칼립투스 오일의 활성 화합물인 시네올은 숨가쁨 및 겨울철 악화와 같은 COPD 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 폐 기능과 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.
구강 보충제로 복용하거나 의사와 상의할 때 아로마테라피에 사용할 수 있습니다.
인삼은 급성에서 중증의 만성 폐쇄성 폐질환에 도움이 됩니까?
인삼은 COPD 증상을 관리하는 데 도움이 되는 고대 중국 허브입니다. 그러나 그 효과에 대한 연구 결과는 결정적이지 않습니다.
마지막 단어
COPD는 호흡 곤란을 유발하는 폐 문제 그룹입니다. 일반적으로 흡연으로 인한 폐 손상으로 인해 발생하므로 금연이나 간접흡연을 피하는 것이 필수적입니다.
또한 조기 진단 및 치료와 생활 습관 변화, 식이 수정 및 자가 관리 조치를 통해 질병을 관리하고 진행을 예방할 수 있습니다.
계속 읽기