치은염에 대한 자가 관리 및 가정 요법

치은염 일반적인 구강 건강 문제이며 다음으로 인한 치은염을 말합니다. 플라크 또는 박테리아 축적.

자가 관리 조치와 가정 요법으로 쉽게 치료할 수 있습니다. 그러나 치은염이 지속되는 경우에는 치과의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

치은염에 대한 가정 요법

치은염을 예방하거나 치료하기 위해 집에서 다양한 조치를 취할 수 있습니다.

1. 구아바 잎 씹기

구아바 잎에는 어느 정도의 항산화, 항염증, 항균 및 진통 특성이 포함될 수 있습니다.

사용하는 방법:

• 구아바 잎 몇 개를 직접 씹어보세요.
• 구아바 잎을 반죽처럼 갈아서 양치질하십시오.

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2. 베이킹 소다 사용 고려하기

베이킹 소다는 적절하게 사용한다면 입안의 산도를 줄이는 데 도움이 되는 알칼리성 물질입니다.

또한 충치, 잇몸 질환 및 구강 감염의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 천연 방부제입니다.

사용하는 방법:

• 소량의 식초에 따뜻한 물 몇 방울을 첨가하여 구강 세척제를 만듭니다. 베이킹 소다.
• 몇 분 동안 부은 잇몸에 바르십시오.
• 물로 입을 헹굽니다.

3. 이쑤시개 씹기

미스왁 스틱을 씹으면 침의 흐름이 촉진되고 침의 구성이 바뀌어 구강 환경이 박테리아 성장과 치아 정화에 덜 도움이 됩니다.

Miswak 청소 과정은 칫솔을 대체할 수 있습니다.

4. 심황 사용

강황의 주요 활성 성분인 커큐민은 항산화, 수렴, 항염증 및 항균 특성이 풍부합니다.

이러한 특성은 치은염과 같은 치주 질환의 치료, 관리 및 예방에 사용될 수 있습니다.

사용하는 방법:

• 심황은 구강 젤의 일부로 국소적으로 사용될 때 부은 잇몸을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 강황 구강청결제는 클로르헥시딘 글루코네이트 구강청결제와 유사한 특성을 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다.

참고: 이러한 이점에도 불구하고 정기적인 구강 위생 관행에 심황을 포함시키기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

ملخص :
커큐민은 박테리아 활동과 그로 인한 플라크 형성을 줄여 구강 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 플라크 점수를 개선함으로써 이 치유제는 치은염과 관련된 잇몸 통증, 부기 및 출혈을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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5. 오일 풀링 연습

오일 풀링을 정기적으로 올바르게 수행하면 플라그 형성을 예방하고 잇몸을 강화할 수 있으며 두 가지 모두 치은염 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해 코코넛 오일을 사용할 수 있습니다.

사용하는 방법: 소량의 오일을 입에 15-20분 동안 머금고 있다가 뱉어냅니다. 이것은 입안의 음식 입자, 박테리아 및 기타 불순물을 추출하기 위해 수행됩니다.

참고: 오일을 삼키거나 가글하지 마십시오. 치과의사에게 이 기술의 기본 사항과 이에 수반될 수 있는 예방 조치에 대해 설명해달라고 요청해야 합니다. 과도한 반응을 피하기 위해 먼저 치과의사와 상담하지 않고 이 절차를 시도하지 않는 것이 좋습니다.

ملخص :
오일 풀링은 제대로만 한다면 치은염 예방 및 치료에 유용한 보조 치료법이 될 수 있습니다.

6. 허브 린스 사용

일부 허브 포함 카네이션 그리고 티트리, 님, 바질은 구강 박테리아의 성장과 플라크 형성을 억제할 수 있습니다.

이러한 보호제를 함유한 허브 구강 세척제로 입을 헹구면 포괄적이고 오래 지속되는 세척 효과를 제공할 수 있습니다.

한 연구에서는 카다멈, 페퍼민트 오일, 캐롬 씨, 인디안 윈터그린, 빈랑나무 열매 및 담즙산을 함유한 허브 구강 세척제를 치은염 및 플라크 형성에 대한 보조 치료제로 사용하는 것을 선호했습니다.

치은염 증상을 개선하는 데 도움이 되는 다른 허브 구강청결제는 다음과 같습니다.

• 트리팔라
• 레몬그라스
• 티 트리 오일
• 님

참고: 부작용을 피하기 위해 사용하기 전에 티트리 오일을 희석하십시오. 용액으로 입을 헹군 후에는 반드시 뱉어내십시오.

ملخص :
허브 구강청결제는 다른 구강 위생 조치와 함께 사용하면 구강 건강을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 형태의 지지 요법은 특히 치은염이나 잇몸이 부어 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

7. 정향 사용

유명한 정향 기름 진통제, 국소 마취제, 항 염증 및 항균 효과가 있습니다. 플라그와 치은염을 줄이는 데 도움이 됩니다. (

사용하는 방법:

• 감염된 치아 아래에 정향을 놓아 염증을 가라앉히십시오.
• 정향이 주성분인 치약을 사용하십시오.

8. 사과 사이다 식초로 헹굽니다.

산도가 도움이 됩니다. 사과식초(ACV) 입안의 pH 균형을 회복하여 박테리아 성장 및 플라크 형성을 방지합니다.

사용하는 방법: 물 XNUMX컵에 사과식초 XNUMX테이블스푼을 희석하고 이 혼합물을 사용하여 구강을 헹굽니다. 이 치료법은 하루에 XNUMX~XNUMX회 사용할 수 있습니다.

참고: 사용하기 전에 항상 사과 사이다 식초를 희석하십시오. 높은 산도가 법랑질에 영향을 미칠 수 있으므로 사과 사이다 식초를 헹군 후 최대 XNUMX시간 동안 산성 물질을 복용하거나 제안된 것보다 더 자주 트리트먼트를 사용하지 마십시오.

치은염 자가 관리 요령

다음 팁은 치은염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 오래된 칫솔은 버려라

칫솔모가 닳기 시작하고 손상된 것처럼 보이면 즉시 칫솔을 버리십시오. 사용하던 칫솔은 3~4개월에 한 번씩 새 칫솔로 교체하는 것이 가장 좋습니다.

2. 불소 치약 사용

그것은 항균 및 방부제로서 큰 잠재력을 가지고 있으며 잇몸 질환 예방을 위해 구강 위생사가 적극 권장합니다.

3. 치실질하기

잇몸과 치아 사이에 끼어 있는 찌꺼기와 박테리아를 제거하기 위해 적어도 하루에 두 번 정기적으로 치실질을 하십시오.

4. 전동칫솔 사용

가능하면 전동 칫솔을 사용하십시오. 플라그 제거 효율이 더 좋습니다.

5. 구강 세정 장치 사용

워터 피커는 브릿지 및 임플란트와 같은 광범위한 치과 조건을 가진 환자에게 유용한 도구입니다.

6. 혀 긁기 연습

적어도 하루에 한 번 정기적으로 혀 긁기 연습을 하십시오.

7. 항균 구강 세척제 사용

구강 관리 루틴에 클로르헥시딘과 같은 항균 구강 세정제를 추가하십시오.

그러나 클로르헥시딘 구강청결제를 장기간 사용하면 치아가 착색될 수 있으므로 18세 이상의 사람만 사용해야 합니다.

8. 아삭아삭한 과일과 십자화과 채소 먹기

아삭아삭한 과일을 씹는 것이 도움이 될 수 있습니다(사과 , 당근, 무), 십자화과 채소(셀러리, 양배추, 케일)는 침샘을 자극하여 더 많은 침을 생성하도록 도와 자연스럽게 구강을 청소하는 데 도움을 줍니다.

9. 칼슘이 풍부한 음식 섭취

치아 구조를 강화하는 데 도움이 되는 칼슘이 풍부한 음식 섭취를 늘리십시오.

10. 비타민 C 섭취 늘리기

비타민 C는 구강 건강과 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 식단을 통해 이 필수 영양소를 필요한 양만큼 섭취할 수 있습니다.

11. 단 음식 피하기

해로운 박테리아는 설탕을 먹습니다. 말할 필요도 없이 설탕이 많이 든 음식은 피해야 합니다.

12. 소금물로 입을 헹굽니다.

입안을 소금물로 헹구면 남은 음식을 제거하고 쉽게 제거하거나 뱉을 수 있습니다.

또한 붉고 염증이 생긴 잇몸에 미지근한 소금물로 칫솔질을 하면 치은염으로 인한 붓기를 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다.

13. 식후 물 마시기

식사를 마무리합니다. 물 입에 끼일 수 있는 음식물 찌꺼기를 빨아내기 위해.

14. 비타민 D 섭취량 늘리기

감소 비타민 D 잇몸질환의 위험. 의사와 상의 후 비타민 D 보충제를 복용할 수 있습니다.

15. 담배 사용을 피하십시오

모든 형태의 담배 사용은 치아와 잇몸을 심각하게 손상시킬 수 있으므로 피해야 합니다.

16. 정기적으로 치과를 방문하십시오.

구강에 대한 종합적인 평가를 위해 최소 XNUMX년에 두 번 치과의사를 방문하십시오. 이러한 정기적인 검진을 통해 초기에 구강 문제를 경고하고 조기 치료가 가능합니다.

치은염에 대해 가장 자주 묻는 질문

치은염은 전염성이 있습니까?

이 염증 반응 자체는 전염성이 없지만 이를 담당하는 박테리아는 타액 교환을 통해 퍼질 수 있습니다.

따라서 잇몸 질환이 있는 사람과 같은 기구로 식사를 하지 않는 것이 가장 좋습니다. 오염의 위험을 피하기 위해 치은염의 징후를 보일 수 있는 사람과 구강 위생 장비를 공유해서는 안 됩니다.

일반적인 통념: "부모님이 잇몸병이 있으셔서 나도 걸릴 것입니다." 반드시 그런 것은 아닙니다. 적절한 예방 관리와 전문적인 치료를 통해 잇몸 질환을 예방할 수 있습니다.

치은염과 치주염은 같은 것인가요?

치은염 또는 플라그 축적으로 인한 잇몸 부종은 치아의 기저부를 감염과 만연한 충치에 취약하게 만듭니다.

치료되지 않은 치은염의 경우 치주염이라는 잇몸의 실제 감염을 유발할 수 있습니다. 이러한 유형의 잇몸 질환은 진행 단계에서 매우 고통스러울 수 있습니다. 영향을받은 치아의 손실로 이어질 수도 있습니다.

따라서 치은염은 치주염의 전제 조건입니다.

마지막 단어

치은염은 일반적으로 통증을 유발하지 않기 때문에 종종 눈에 띄지 않는 잇몸 질환입니다.

따라서 가능한 한 빨리 구강 건강 문제를 발견하기 위해 치과 의사와 정기적인 검진을 받는 것이 필수적입니다. 또한, 치은염을 예방하는 데 도움이 되도록 적절한 구강 위생 요법을 따르십시오.

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