치통 완화를 위한 가정 요법
대처할 필요가 있다 치통 종종 턱뼈까지 확장되는 통증의 악화를 예방하기 위해 제 시간에.
가장 쉬운 방법 치통을 예방하려면 적절한 구강 위생 루틴을 따르고 원인 물질을 피하는 것입니다.
치통 완화를 위한 가정 요법
다음 가정 요법은 치통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
1. 소금과 후추 페이스트를 바르십시오.
소금 가정 치료가 도움이 될 수 있습니다후추 치통의 강도를 줄이는 데.
사용하는 방법:
- 소금 한 부분과 후추 한 부분을 섞고 물 몇 방울을 더해 페이스트를 만듭니다.
- 아픈 치아에 페이스트를 바르고 충분히 흡수될 때까지 몇 분 동안 그대로 둡니다.
- 물로 입을 헹굽니다.
- 눈에 띄게 완화될 때까지 며칠 동안 이 혼합물을 반복합니다.
ملخص :
일부 연구에서 일반적인 구강 위생에 대한 소금의 이점을 강조했지만 소금과 후추의 조합이 어떻게 치통 완화에 도움이 되는지에 대해서는 아직 명확하지 않습니다.
2. 소금물로 헹굽니다.
따뜻한 소금물로 헹구는 것은 자주 정기적으로 사용하면 치통의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
부드러운 열이 도움이 됩니다. 염증 감소 통증과 일반적인 불편함. 소금은 종종 원인이 되는 구강 박테리아를 파괴하는 데 도움이 됩니다. 충치.
한 연구에서는 하루에 두 번 식염수로 가글하는 것이 예방을 위한 적절한 보조 요법이 될 수 있다고 제안했습니다. 드라이 소켓 얻은 후 일상적인 발치.
사용하는 방법: 따뜻한 물 한 컵에 일반 소금 반 티스푼을 녹이고 이 식염수를 구강청결제로 사용하십시오.
ملخص :
연구에 따르면 치통을 완화하고 전반적인 구강 건강을 개선하기 위해 따뜻한 식염수 구강 세척제를 사용하는 것이 좋습니다.
3. 오일 풀링 시도
본질적으로 오일 풀링은 구강 세정제로 오일을 사용하여 치아 건강을 유지하고 개선하는 것을 의미합니다.
오일은 가수 분해 후 지방이 비누가 되기 때문에 모든 독성 물질의 입을 청소합니다.
연구에 따르면 기름을 소화하면 입안의 박테리아 수가 감소하는 것으로 나타났습니다. 또한 플라그와 잇몸 감염을 감소시킵니다.
올리브 오일에는 페놀 화합물과 요소가 포함되어 있습니다. 항염증 통증 완화에 도움이 될 수 있으므로 오일 풀링에 사용할 수 있습니다.
ملخص :
오일 풀링은 전반적인 구강 건강을 개선하는 데 도움이 되는 고대 기술입니다. 그러나이 보조 치료가 유익한 효과를 내기 위해서는 올바른 구강 관리와 함께 올바르게 수행되어야합니다.
4. 구아바 잎 사용
도움이 될 수 있습니다 구아바 잎 항 염증 및 항균 특성으로 인해 치통 완화에 신선함진정제.
사용하는 방법:
- 신선한 구아바 잎을 씹으십시오.
- 으깬 잎을 물에 끓여서 구강 세척제로 사용하십시오.
5. 냉찜질하기
조금씩 사용하시면 됩니다 냉찜질 치통 완화.
추위는 치아의 딱딱한 껍질을 통과하여 치수와 주변 잇몸 조직의 신경 종말을 둔감하게 만듭니다.
사용하는 방법: 비닐봉지에 얼음 몇 개를 넣고 얇은 수건으로 감쌉니다. 치통이 가장 많이 느껴지는 볼 바깥쪽 부위에 이 찜질을 15분 동안 적용합니다.
참고: 신경이 노출된 경우 통증을 완화하기보다는 악화시킬 수 있으므로 이 치료법은 권장되지 않습니다.
6. 심황 사용
강황의 활성 화합물인 커큐민은 치통을 완화하고알레르기. 도울 수있다 심황 예방에도 플라크 축적.
사용하는 방법: 강황 가루를 정향유, 겨자유 또는 물과 섞어 반죽을 만들고 환부에 바르십시오.
또한 읽으십시오 : 심황 효능, 영양 및 치료법
7. 정향 오일 사용
정향 기름 치통에 대한 가장 인기있는 가정 요법 중 하나입니다. 이 오일은 통증 완화, 항염증 및 항바이러스 특성을 가지고 있습니다.
사용하는 방법:
- 해당 부위에 오일을 직접 바릅니다.
- 또는 작은 솜 조각을 오일에 담갔다가 아픈 치아에 두드려 줍니다.
8. 사과식초 마시기
소유 사과식초(ACV) 진통 특성은 치통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 반드시 식초를 희석하여 사용하세요.)
참고: ACV의 산도는 치아 법랑질을 손상시킬 수 있으므로 ACV를 자주 사용하지 마십시오.
9. 티백을 넣는다
티백을 사용하는 것은 붓기를 가라앉히고 치통과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 되는 인기 있는 치료법입니다.
홍차가 인기 있는 선택이지만 녹차도 사용할 수 있는데, 이는 항균 특성도 제공합니다.
사용하는 방법:
- 차 한 잔을 준비하고 영향을 받은 치아에 따뜻한 티백을 놓습니다.
- 진정 효과가 있는 따뜻한 차를 마신다.
10. 페퍼민트 에센셜 오일 사용
페퍼민트 오일의 활성 성분인 메탄올은 통증 신호를 억제하여 통증 완화에 도움을 줍니다.
사용하는 방법: 물 한 컵에 몇 방울을 넣어 오일을 희석하고 혼합물을 구강 세척제로 사용하십시오.
11. 마늘을 먹어라
덕분에 마늘 그것은 다양한 구강 문제를 치료하는 데 사용할 수 있는 강력한 항균 및 항염 작용을 합니다.
사용하는 방법: 마늘 몇 쪽을 으깨어 소금에 섞은 다음 반죽을 해당 부위에 바릅니다.
참고: 치통 완화에 대한 마늘의 효과는 일화적인 증거에 근거하며 잘 연구되지 않았습니다.
또한 읽으십시오 : 마늘에 대한 자세한 가이드: 안에 무엇이 들어 있고 왜 그것이 몸에 좋은지 등
자기 관리 요령
다음 자가 관리 조치는 치통을 예방하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 스레드
때때로 치통은 치아 사이에 음식물 찌꺼기와 기타 이물질이 쌓여서 발생할 수 있습니다. 이를 방지하려면 하루에 적어도 두 번 치실을 사용하십시오.
2. 탈감작 치약 사용하기
가벼운 치통의 경우 탈감작 치약과 젤을 사용하여 해당 부위를 마비시켜 일시적으로 통증을 완화할 수 있습니다.
3. 증기 흡입
부비동 막힘은 치아에 통증을 유발할 수 있습니다. 증기를 흡입하거나 제습기를 사용하여 부비동을 열고 통증을 완화할 수 있습니다.
4. 금연
이끌 수있다 흡연 치통을 악화시키기 위해. 더 낫다 이륙하다 습관의 경우 적어도 상태가 지속되는 한.
5. 소독 크림을 사용한다
단기간의 치통 완화를 위해 영향을 받은 부위에 벤조카인이 함유된 소독 크림을 얇게 바르십시오.
6. 발치
찾지 못하면 사랑니 자랄 공간이 충분하며 심한 통증을 피하기 위해 벗으십시오.
영양 조언: 해야 할 일과 하지 말아야 할 일
치통이 있으면 영향을 받은 치아에 추가적인 압력이 가해지면 통증이 악화될 수 있기 때문에 음식을 물거나 씹는 것이 어려울 수 있습니다.
따라서 치통을 앓고 있는 사람은 상태가 지속되는 한 부드러운 식단을 따르는 것이 좋습니다.
또한 아픈 치아에 과도한 압력을 가하지 않고 상태가 악화되는 것을 방지하기 위해 영향을 받지 않은 쪽으로 씹어야 합니다.
식단에 다음과 같은 부드러운 음식을 포함하면 식사 중 치아 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 복숭아, 멜론, 바나나와 같이 부드러운 과일은 씹기 쉽습니다.
- 사과 주스와 살구 꿀
- 치즈, 요거트 등의 유제품
- 달걀 흔들림
- 퓌레 수프
마음챙김 식사는 단순히 무엇을 먹는가에 관한 것이 아니라 식단에서 무엇을 빼야 하는가에 관한 것이기도 합니다. 치통이 있는 사람들은 일반적으로 다음을 권장합니다.
- 식사 사이에 불필요한 간식을 피하십시오.
- 일반적으로 설탕과 전분 섭취를 제한하십시오.
- 맵거나 산성 음식을 피하십시오.
- 탄산음료, 스포츠음료 등 청량음료 섭취를 제한합니다.
- 너무 뜨겁거나 차가운 음식을 먹지 마십시오.
치통 예방
다음은 구강을 최상의 상태로 유지하여 치통의 발병을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 예방 조치입니다.
- 설탕 섭취를 줄이십시오.
- 산성, 딱딱한 음식, 단 음식 없이 가벼운 저녁 식사를 하십시오.
- 건강한 치아를 유지하는 데 도움이 되는 과일 및 야채 샐러드로 식단을 보완하십시오.
- 합병증을 피하기 위해 가능한 한 흡연을 줄이십시오.
- 불소 치약을 사용하고 하루에 두 번 이를 닦으십시오.
- 부드럽게 원을 그리며 치아와 잇몸의 앞면을 닦습니다. 치아의 안쪽과 맞물리는 표면을 수직으로 부드럽게 닦습니다.
- 칫솔이나 혀 스크레이퍼라고 하는 특별히 고안된 도구로 혀를 닦으십시오.
- 하루에 두 번 치실을 사용하여 치아 사이의 불순물을 제거하십시오.
- 구강청결제로 구강을 헹구어 더욱 소독합니다.
- 적어도 XNUMX년에 두 번 치과 검진을 받으십시오.
- 사용한 칫솔은 3~4개월마다 또는 칫솔모가 닳거나 손상되기 시작하면 새 칫솔로 교체하십시오.
- 전동 칫솔은 일반적으로 일반 칫솔보다 더 많은 힘을 갖는 경향이 있기 때문에 선호됩니다. 플라크 제거에 효과적.
- 청량 음료 및 스포츠 음료와 같은 청량 음료는 치아 법랑질 침식을 유발할 수 있으므로 과도한 섭취를 피하십시오.
치아 손상과 그로 인한 치통을 줄이기 위해 알코올 섭취를 제한하십시오.
밤에 치통을 어떻게 처리합니까?
어떤 경우에는 자려고 누웠을 때에만 치통이 나타날 수도 있습니다.
야간 치통의 악화는 특히 다음과 같은 사람들에게 나타납니다.
- 부비동염이나 야행성 이갈이(bruxism)와 같은 기존의 다른 상태가 있는 경우
- 치아 감염이 있습니다.
- 당신은 농양이 있습니다
- 야식을 규칙적으로 한다.
- 이를 닦지 않고 잠자리에 든다.
야행성 치통의 강도를 줄이는 한 가지 간단한 요령은 자는 동안 머리를 높이는 것입니다. 혈액이 머리로 몰리는 것을 방지하기 위해 여분의 베개를 머리 밑에 두십시오.
마지막 단어
치통을 적시에 적절한 치료로 치료하지 않으면 영향을 받은 치아 주변의 작은 통증도 턱뼈로 방사되는 참을 수 없는 방사통으로 확대될 수 있습니다.
조기 치료는 충치로 인한 통증과 손상을 줄이는 데 중요합니다. 따라서 법랑질 침식, 착색 또는 충치의 조그마한 징후라도 발견되면 전문 치과의사에게 치아를 평가하고 치료를 받으십시오.
동시에 구강 건강을 유지하고 치아 문제를 피하는 가장 좋은 방법은 매일 엄격한 구강 위생 요법을 따르는 것입니다.
계속 읽기
치통 101: 원인과 치료