여성 불임에 대한 가정 요법

불임 여성은 불임의 문제를 겪고 있고 적어도 XNUMX년 동안 적절한 시기에 보호받지 않고 규칙적인 성교를 한 후에도 아이를 임신할 수 없는 여성으로 간주됩니다.

불임에는 세계보건기구(WHO)에서 정의한 대로 임신을 유지할 수 없는 것도 포함됩니다.

불임은 전 세계적으로 약 48만 명의 여성에게 영향을 미칩니다.

여성의 경우 영향을 받을 수 있습니다. 비옥 등 다양한 건강 문제로 다낭성 난소 증후군 (PCOS), 자궁내막염, 골반염, 자궁근종, 빈혈, 갑상선 문제 ، 막힌 나팔관 , 칸디다 및 성병(성병).

과음, 흡연, 연령(35세 이상), 비만, 과도한 스트레스, 불규칙하거나 고통스러운 기간의 병력, 열악한 식습관, 격렬한 신체 훈련과 같은 다른 요인은 여성의 불임 위험을 증가시킬 수 있습니다.

불임을 경험하는 것은 모든 여성에게 정서적으로 고통스럽고 불안과 고립, 장기간의 우울증, 일상 업무에 집중할 수 없게 될 수 있습니다.

다음과 같은 기술로 시험관 수정 (IVF) 또는 대리모, 불임을 경험하는 많은 여성들이 결국 아이를 낳을 수 있습니다. 그러나 이러한 기술은 매우 비싸고 일부 여성은 이를 감당할 수 없습니다.

불임의 근본 원인과 싸우고 임신 가능성을 높이는 데 도움이 되는 자연 요법과 약초 요법이 있습니다. 규칙적인 운동을 하고 건강한 식단을 섭취하는 것과 같은 생활 방식 요인도 도움이 될 수 있습니다.

여성 불임에 대한 10가지 가정 요법.

1. 아슈와간다

인도 인삼이라고도 불리는 Ashwagandha는 임신에 어려움을 겪고 있는 여성에게 매우 유익합니다. 이 허브는 호르몬 균형을 유지하고 생식 기관의 적절한 기능을 촉진하는 데 효과적입니다. 또한 유산이 반복되는 사람의 자궁에도 도움이 됩니다.

또한 이 허브는 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 됩니다.

따뜻한 물 한 컵에 아슈와간다 분말 XNUMX테이블스푼을 섞습니다.
매일 두 번 마신다.

참고: 잠재적인 부작용으로 인해 이 약초는 의료 감독하에 사용하는 것이 좋습니다.

2. 석류

석류 또한 여성의 생식력을 향상시킵니다. 자궁으로의 혈류를 증가시키고 자궁 내막을 두껍게 하여 유산 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 태아의 건강한 발달을 촉진합니다.

저널에 발표된 2015년 연구에 따르면 약리학 석류는 수명, 다산 및 성장률을 향상시키는 보충제로 사용할 수 있습니다. 그러나 부작용을 피하기 위해 복용량을 신중하게 조정해야 합니다.

잘 말린 석류씨와 껍질을 같은 양으로 섞어 밀폐된 병에 보관합니다. 이 혼합물 XNUMX티스푼을 따뜻한 물 한잔과 함께 몇 주 동안 하루에 두 번 복용하십시오.
신선한 석류 열매를 먹고 석류 주스를 마실 수도 있습니다.

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3. 계피

계피는 난소가 제대로 기능하도록 도와 불임 퇴치에 효과적입니다. 그들은 심지어 치료를 돕습니다. 다낭성 난소 증후군 , 불임의 주요 원인 중 하나입니다.

Journal of Fertility and Sterility에 발표된 2007년 연구에 따르면 계피 보충제가 PCOS가 있는 여성의 월경 주기를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 여성의 생식력에 영향을 줄 수 있는 자궁내막증, 자궁근종, 무월경(월경이 없는 경우)과 같은 문제를 치료하는 데 사용됩니다. 또한 계피는 효모 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

뜨거운 물 한 컵에 계피가루 한 티스푼을 넣는다. 몇 달 동안 하루에 한 번 마신다.
또한 시리얼, 오트밀, 요거트에 계피 가루를 뿌려 식단에 계피를 포함시키십시오.

참고: 하루에 이 향신료를 2티스푼 이상 섭취하지 마십시오.

4. 마리아의 손바닥

불임이 신체의 호르몬 불균형으로 인해 발생하는 경우 효과적인 치료법은 vitex라고도하는 순결입니다.

이 허브는 높은 프로락틴 수치로 인해 배란을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 PCOS와 싸웁니다.

끓는 물 한 컵에 신선하거나 말린 포도 1티스푼을 넣습니다. 10분 동안 뚜껑을 덮은 후 물기를 뺍니다. 이 차를 몇 주 또는 몇 달 동안 매일 한 번 마신다.
캡슐, 액체 추출물 또는 팅크로 제공되는 크랜베리 꿀 보충제를 섭취할 수 있습니다. 적절한 복용량과 편의를 위해 의사와 상담하십시오.

참고: 이 허브는 특정 호르몬에 영향을 미치기 때문에 유방암과 같은 호르몬에 민감한 상태의 여성이나 항정신병 약물을 복용하는 여성에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 체외 수정을 받는 경우 이 약초를 사용하지 마십시오.

5. 날짜

날짜에는 임신 능력을 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 영양소가 포함되어 있습니다. 비타민 A, E, B는 물론 철분과 기타 미네랄이 풍부하여 여성이 만삭 임신 중에 아기를 임신하고 출산하는 데 필수적입니다.

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추가 보너스로 날짜는 또한 규칙적인 배변을 돕고 변비를 치료합니다.

대추야자 10~12개(씨 제외)를 잘게 썬 고수 뿌리 XNUMX큰술과 함께 갈아 반죽처럼 만듭니다. 반죽에 우유 XNUMX/XNUMX컵을 넣고 끓인다. 마시기 전에 식히십시오. 마지막 생리일로부터 XNUMX주일 동안 하루에 한 번 드세요.
건강한 간식으로 하루에 6~8개 대추를 먹고 잘게 썬 대추를 요거트, 요거트, 스무디에 첨가하십시오.

6. 마카 뿌리

Lepidum meynia 여성과 남성 모두의 불임을 치료할 수 있는 또 다른 효과적인 허브는 마카 뿌리입니다. 이 허브는 정상적인 호르몬 생산을 촉진하고 갑상선 기능을 지원하기 때문에 갑상선 기능 저하증이 있는 여성에게 특히 유익합니다.

또한 다양한 다산 증진 영양소의 좋은 공급원입니다.

미지근한 물이나 우유 한 컵에 마카 뿌리 가루 XNUMX티스푼을 섞습니다. 몇 달 동안 하루에 한 번 마신다.
스무디나 아침 시리얼에 마카 뿌리 가루를 추가할 수도 있습니다.
또 다른 옵션은 마카 뿌리 보충제를 섭취하는 것이지만 의사와 상의한 후에만 가능합니다.

참고: 임신 중에는 이 약초를 복용하지 마십시오.

7. 비타민 D

비타민 D는 임신과 출산에 필수적입니다. 실제로 비타민 D 결핍은 불임과 유산을 유발할 수 있습니다.

내분비학 및 대사 저널(Journal of Endocrinology & Metabolism)에 발표된 2014년 연구에 따르면 비타민 D는 여성 생식력과 IVF 결과에 영향을 미치는 새로운 요인입니다.

몸이 비타민 D를 생성하도록 돕기 위해 매일 10분 동안 이른 아침 햇빛에 몸을 노출하십시오.
연어, 치즈, 달걀 노른자, 비타민 D 강화 식품 등 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취하십시오.
비타민 D 보충제를 선택할 수 있지만 의사와 상의한 후에만 가능합니다.

8. 반얀트리 뿌리

Ayurveda에 따르면, 반얀 트리의 뿌리는 여성 불임 치료에 효과적입니다.

반얀나무의 뿌리를 햇볕에 며칠 동안 말립니다.
말린 뿌리를 가루로 만들어 밀폐용기에 보관한다.
우유 한 컵에 가루 1~2큰술을 섞는다.
생리 후 연속 XNUMX일 동안 공복에 하루에 한 번 마십니다. 술을 마신 후 XNUMX시간 동안은 아무것도 먹지 마십시오.
몇 달 동안 이 치료법을 따르십시오.

참고: 생리 주기 중에는 이 치료법을 사용하지 마십시오.

9. 요가

요가는 불임 문제로 고통받는 여성에게 매우 유익할 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되어 임신 가능성을 높입니다. 불임에 기여하는 것으로 알려진 스트레스를 줄이는 것과 함께 몸과 마음을 진정시키는 데에도 도움이 됩니다.

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요가 수업에 참여하거나 요가 전문가의 도움을 받아 이러한 것들을 배우십시오. 요가의 이점을 얻으려면 요가를 제대로 수행해야 합니다.

10. 균형잡힌 식사

균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 다산을 개선하는 또 다른 중요한 요소입니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 불임의 원인이 될 수 있는 건강 상태나 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 임신 가능성을 높입니다.

콩, 시금치, 병아리콩, 완두콩, 렌즈콩과 같은 단백질이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
현미와 통밀빵과 같이 혈당 지수가 낮은 탄수화물을 섭취하십시오.
배란 문제를 예방하기 위해 철분이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 철분의 좋은 공급원으로는 콩, 살코기, 잎이 많은 녹색 채소, 사탕무, 보리, 복숭아, 살구, 건포도, 대추 등이 있습니다.
계란에는 생식력을 높이는 데 중요한 역할을 하는 비타민 D가 포함되어 있으므로 식단에 계란을 포함시키십시오.
항산화제가 풍부한 과일과 채소를 섭취하십시오.
다산을 증가시키는 데 도움이 되도록 식단에 단일 불포화 지방산 및 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방을 포함시키십시오. 이 지방은 지방이 많은 생선, 아보카도, 견과류 및 씨앗에서 발견됩니다.
매운 음식, 진한 차와 커피, 백설탕, 흰 밀가루, 정제된 곡물, 튀긴 음식, 수은 함량이 높은 해산물을 피하십시오. 이러한 성분은 여성의 생식력에 영향을 미칠 수 있습니다.
항상 산부인과 의사와 상담하여 필요에 가장 잘 맞는 건강한 식단을 계획할 수 있습니다.

추가 팁

건강한 체중을 유지하기 위해 노력하십시오. 과체중 또는 저체중은 불임에 기여할 수 있습니다.
술과 카페인이 함유된 음료는 임신 가능성을 떨어뜨릴 수 있으므로 피하십시오.
담배를 끊고 간접 흡연을 피하십시오.
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임신 가능성을 높이려면 가임기 동안 매일 성관계를 가지십시오.
심호흡, 명상 및 기타 이완 기법을 연습하여 스트레스를 줄이십시오.
생식 기관의 건강을 유지하는 데 도움이 되므로 항상 상온의 물을 마셔야 합니다.