PCOS의 원인, 증상 및 치료 이해

요점

•  높은 안드로겐 수치, 비만 및 유전학은 모두 이 상태의 발생에 특정한 역할을 합니다. 다낭성 난소 증후군.
• 감염된 여성 다낭성난소증후군이 있는 경우 그들은 과체중 또는 비만이지만 과체중 및 저체중인 여성도 상태를 발전시킬 수 있습니다.
• 다낭성 난소 증후군 일반적으로 사춘기에 시작하여 폐경 후에도 지속되는 장기적인 상태입니다.
• 특정 영양 개입 및 치료 전략은 증상 발생률을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다낭성 난소 증후군.
• 다낭성 난소 증후군 문제가 발생할 수 있습니다. 비옥 그리고 치료하지 않고 방치하면 임신과 관련된 많은 합병증이 있습니다.
• 그 이름에도 불구하고, 당신은 필요하지 않습니다 다낭성 난소 증후군 한 환자 또는 두 환자 모두에서 여러 농양이 발생합니다.
• 다낭성 난소 증후군 확인하지 않으면 다른 만성 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.
• 다낭성 난소 증후군 (PCOS)는 가임기 여성에서 관찰되는 가장 흔한 내분비 장애 중 하나이지만 본질적으로 생명을 위협하는 상태입니다.
• 미국에서만 여성의 6%-12%가 다낭성 난소 증후군 가임기에는 약 5만 명의 여성이 있습니다.
• 이 내분비선은 남녀 모두에게 존재하는 남성 성 호르몬인 안드로겐의 과잉이 특징입니다.

따라서 영향을 받는 여성은 다음과 같은 경향이 있습니다. 다낭성난소증후군이 있는 경우 난소의 기능을 방해하는 비정상적으로 높은 수준의 안드로겐과배란 과정. 난소는 매월 나팔관으로 성숙한 난자를 ​​방출하여 임신으로 이어지는 정자를 생성합니다.

을 고려하면 배란 임신의 전제 조건, 할 수 있습니다 다낭성 난소 증후군에 대한 배란을 통해 여성이 임신하기 어렵게 만듭니다(월경 주기에서 배란하지 않음).

사실로 여겨진다. 다낭성 난소 증후군 배란과 배란의 주요 원인 중 하나불모 여성에서. PCOS가 있는 많은 여성들은 불임 검사를 받을 때까지 자신의 상태를 깨닫지 못합니다.

다음을 포함하여 가능한 PCOS 진단을 가리킬 수 있는 다른 증상이 있습니다.

• 불규칙한 기간을 특징으로 하는 불규칙한 월경 주기
• 다모증, 또는 과도한 모발 성장 얼굴과 몸에 쓰레기
• 신정
• 두피에 모발이 가늘어짐

다낭성 난소 증후군 그것은 종종 난소 안과 위에 여러 개의 작은 체액으로 채워진 낭종을 형성한다는 사실에서 그 이름이 유래되었습니다. 그러나 이 장애가 있는 여성에게 난소 낭종이 발생하는 것은 드문 일이 아닙니다.

반대로 일부 여성들은 발달하는 경향이 있습니다. 난소 낭종 다낭성 난소 증후군과는 관련이 없습니다. 따라서 난소 낭종의 존재만으로는 PCOS 진단에 대한 충분한 증거가 되지 않습니다.

PCOS는 또한 Stein-Leventhal 증후군, 난소의 기능적 안드로겐 과다증, 난소의 안드로겐 과잉과 같이 잘 알려지지 않은 다른 이름으로도 통합니다.

PCOS가 발생하는 원인은 무엇입니까?

PCOS의 정확한 원인은 아직 알려지지 않았지만 일반적으로 여성 신체의 호르몬 불균형과 관련이 있습니다.

1. 높은 수준의 안드로겐

모든 여성은 소량의 배설물을 배출합니다. 남성 호르몬 그러나 PCOS가 있는 여성의 경우 난소에서 비정상적으로 높은 수준의 안드로겐.

플레이 안드로겐 월경 주기와 배란을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 난소 기능은 여성의 몸에 이러한 호르몬이 과잉일 때 부정적인 영향을 받습니다.

이러한 유형의 호르몬 불균형은 각 월경 주기 동안 난소가 성숙한 난자를 ​​배출하는 것을 방해할 수 있습니다. 이것은 월경주기의 불규칙성과 다산 문제를 일으킬 수 있습니다.

때문에 안드로겐 남성 특성의 발달에 책임이 있기 때문에 PCOS가 있는 여성은 종종 남성과 구별되는 특징을 나타냅니다. 여기에는 얼굴과 몸의 과도한 모발 성장과 남성형 대머리가 포함됩니다.

2. 높은 수준의 인슐린과 비만

인슐린은 혈당 수치를 조절하고 음식을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 하는 펩타이드 호르몬입니다.

그것은 신체의 세포를 자극하여 혈류에서 식이 포도당을 끌어내 에너지로 사용하거나 나중에 사용하기 위해 세포에 저장하는 화학 메신저입니다.

신체의 세포가 인슐린이 보내는 신호에 정상적으로 반응하지 못하면 이 호르몬이 혈액에 축적됩니다. 신체가 인슐린 저항성을 사용하지 못하는 것, 즉 제2형 당뇨병 소개.

연구자들은 또한 증가된 인슐린 수치와 그에 상응하는 일부 여성의 남성 호르몬 증가 사이의 연관성에 주목했습니다.

따라서 사실은 높은 수준의 인슐린이 남성 호르몬을 자극한다고 말할 수 있습니다.

이것이 아마도 PCOS를 앓고 있는 많은 여성들이 특히 비만이거나 과체중이고 비활동적인 생활 방식을 이끌고 건강에 해로운 식습관을 가지고 있고 당뇨병 가족력이 있는 경우(일반적으로 제XNUMX형 당뇨병) 인슐린 저항성이 있는 이유일 것입니다. ).

3. 염증 낮은 등급

PCOS의 또 다른 일반적인 특징은 난소를 자극하여 높은 수준의 남성 호르몬을 생성하는 일종의 저급 염증을 앓고 있다는 것입니다.

시간이 지남에 따라 이러한 안드로겐의 증가는 심혈관 문제를 일으킬 수 있습니다.

4. 유전

유전학은 또한 PCOS에서 가족 구성원 사이에서 실행되는 경향이 있기 때문에 중요한 요소입니다. 산모에게 PCOS가 있으면 PCOS에 걸릴 확률이 50%입니다.

또한 제2형 당뇨병 병력이 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 PCOS 진단을 받을 가능성이 더 높습니다.

PCOS에 대한 이러한 유전적 소인은 어느 한 유전자로 추적할 수 없습니다. 그것은 여러 계보학적 요인이 복합적으로 결합된 결과였을 것입니다.

PCOS가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

PCOS가 있는 여성은 일반적으로 다음 조건 중 적어도 두 가지를 가지고 있습니다.

• 난소는 정기적으로 난자를 배출하지 못하여 월경 주기가 불안정해집니다. 배란이 없고 어떤 경우에는 월경이 완전히 중단됩니다(무월경).
• PCOS의 대부분의 경우 한쪽 또는 양쪽 난소에 주머니 또는 체액이 채워진 주머니가 생깁니다.
• 과도한 안드로겐 생성은 과도한 체모 또는 얼굴에 원하지 않는 여분의 체모가 자라는 것과 같이 일반적으로 체모가 없는 신체의 다른 부분과 같은 남성과 같은 기능을 유발할 수 있습니다.

PCOS의 징후와 증상은 환자마다 다르지만 다음은 가장 일반적인 것입니다.

• 탈모
• 월경 중 과도한 경련
• 지성 피부 평소보다 더 많이 발생하여 얼굴과 가슴 그리고 등 상부
• 특히 목과 같이 피부 주름이 있는 부위와 가슴 아래에 나타나는 신체의 어두운 반점
• 의 외관 스트레치 마크 겨드랑이 또는 목 주위의 과도한 피부의 작은 플랩
• 배란으로 임신하기 어려움
• 심리적 스트레스와 우울증
• 명백한 이유 없이 피로와 낮은 에너지(a수면 부족과 같은 PCOS와 관련된 다른 문제로 인해 더 피곤함을 느낄 수 있습니다.)
• 빠른 체중 증가 및 체중 감량 어려움.
• 기분 변화, 우울증 및 불안에 대한 감수성 증가

PCOS는 또한 시간이 지남에 따라 다른 만성 증상을 유발할 수 있습니다. 이 상태의 여성은 인슐린 저항성, 제XNUMX형 당뇨병, 고혈압, 고콜레스테롤 및 심장 질환이 발생할 위험이 높습니다.

조기 치료와 정기적인 후속 조치는 이러한 부정적인 결과를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

PCOS는 어떻게 진단됩니까?

의사가 PCOS가 있다고 의심하는 경우 더 철저한 분석을 위해 내분비학자를 가질 것입니다.

귀하의 상태를 명확하게 이해하기 위해 전문가는 다음에 대해 문의합니다.

• 월경 주기의 규칙성에 특히 중점을 둔 증상
• 병력
• 현재 사용하고 있는 약물
• 당신이 가질 수 있는 알레르기
• 가족 내에서 발생하는 건강 문제

이 초기 조사 후에는 일반적으로 다음을 포함하는 신체 검사가 이어집니다.

체중을 측정하면 체질량 지수(BMI) 키가 건강한 범위 내에 있습니다.

PCOS에는 다음과 같은 증상이 있습니다. 신정 과도한 피부 또는 체모, 검게 변한 피부 패치 및 피부 태그
다른 건강 상태는 PCOS와 유사한 증상을 유발할 수 있으므로 의사는 오진을 피하기 위해 추가 검사를 실행할 수 있습니다.

• 부인과 검사: 의료 서비스 제공자가 일합니다. 골반 검사를 포함한 신체 검사를 실시하여 증상을 확인합니다.
• 초음파초음파: 의사는 난소를 자세히 보기 위해 초음파를 주문할 수 있습니다. 이 영상 검사는 난소의 크기를 측정하고 난소 낭종의 존재를 확인하며 난소의 크기를 측정합니다. 자궁내막 두께 (자궁내막).

이 모든 것이 PCOS 진단에 중요한 요소입니다.

• 혈액 검사: PCOS는 호르몬 장애이므로 의사는 호르몬 불균형을 확인하기 위해 혈액 검사를 시행할 수 있습니다.

혈액 검사는 증상이 PCOS 또는 다음과 같은 다른 견과류 문제로 인한 것인지 확인하는 데 도움이 됩니다. 갑상선.
혈당 수치, 인슐린, 콜레스테롤 및 트리글리세리드와 같은 PCOS.

치료

PCOS에 대한 절대적인 치료법은 없습니다. 따라서 치료의 주요 목표는 상태를 관리하는 것입니다.

다모증, 여드름, 체중 문제, 월경 불규칙, 불임 등 PCOS 증상과 관련된 주요 문제를 여러 의료 개입으로 해결할 수 있습니다.

다모증 관리(과도한 모발 성장)

PCOS의 가장 눈에 띄는 부작용 중 하나는 다모증 또는 얼굴과 몸의 과도한 모발 성장입니다. 다음은 이 문제를 해결하기 위한 몇 가지 치료 기술입니다.

• 머리 제거: 제모 크림이나 레이저와 전기분해를 통한 제모는 과도한 털을 제거하는 데 도움이 됩니다.

제모 크림과 제품이 널리 보급되어 있지만 레이저 및 전기 분해와 같은 절차는 의사의 전문 지식이 필요하며 임상적으로만 수행할 수 있습니다.

• 모발 성장 둔화: 의사는 원하지 않는 얼굴 또는 체모의 성장 속도를 줄이기 위해 eflornithine HCl 크림으로 피부 치료를 처방할 수 있습니다.

약

의사는 PCOS 증상이 있는 사람들에게 일상적으로 다음을 권장합니다.

• 호르몬 피임약: 임신할 계획이 없고 피임법을 사용하려는 여성은 PCOS 상태를 관리하기 위해 알약, 질 링 또는 호르몬 자궁 내 장치(IUD) 형태의 호르몬 피임법을 사용할 수 있습니다.

특정 상황에 가장 적합한 옵션에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

피임에는 이상적으로 에스트로겐과 프로게스테론이 모두 포함되어야 합니다.

• 월경 주기 조절
• 자궁내막암 위험 감소
• 여드름을 없애라
• 얼굴과 몸의 과도한 모발 성장 감소

항안드로겐제이러한 약물은 PCOS 증상을 치료하기 위해 FDA(Food and Drug Administration)의 승인을 받지 않았으며 자체 예방 조치가 적용됩니다.

예를 들어, 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로 임산부에게 항안드로겐을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 따라서 자가 치료보다는 의사가 이 치료가 귀하에게 적합한지 여부를 결정하도록 하십시오.

항안드로겐 약물은 신체의 과도한 안드로겐 수치의 불리한 활동을 퇴치함으로써 작용합니다. 그들은 탈모, 신체의 수염 성장 및 여드름을 줄이는 데 유용하다는 것을 발견했습니다.

• 메트포르민메트포르민은 전통적으로 제2형 당뇨병 치료에 사용되며 일부 여성의 PCOS 증상 완화에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 그러나 이 약물은 PCOS 증상을 치료하기 위해 FDA의 승인을 받지 못했습니다.

메트포르민은 신체의 인슐린 사용 능력을 향상시킵니다. 이러한 절차는 인슐린과 안드로겐 수치를 낮추면서 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

몇 달 동안 메트포르민을 계속 사용하면 배란을 재개하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 체질량을 줄이고 혈중 콜레스테롤을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 암을 치료할 때 의학은 유용합니다.

• 스타틴스타틴은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 지질 저하 약물 그룹입니다.

PCOS가 있는 여성은 다음과 같은 경향이 있습니다. 높은 콜레스테롤 수치 장기적으로 심장 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 따라서 PCOS가 없는 사람보다 심장마비나 뇌졸중에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

스타틴은 간에서 콜레스테롤 생성을 억제하고 혈액에서 저밀도 지단백(LDL) 제거를 개선합니다. 이러한 행동은 "나쁜 콜레스테롤"이라고도 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

또한, 이러한 약물은 PCOS에서 일반적으로 증가하는 일부 염증 지표를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항염증 특성과 관련이 있습니다.

라이프스타일 변화

많은 PCOS 증상은 긍정적인 라이프스타일 선택으로 개선됩니다. 다음은 귀하의 상태를 관리하는 데 도움이 되도록 할 수 있는 몇 가지 사항입니다.

1. 건강한 체중 유지

PCOS 증상은 비만인 여성에게서 더 두드러지는 경향이 있습니다. 엄격한 체중 관리는 난소가 제대로 기능하고 신체에서 최적의 호르몬 수준을 생성하도록 하는 유일한 방법입니다.

• 건강한 호르몬 균형을 유지하고 체중을 줄이며 혈당 수치를 낮추도록 도와줍니다.
• 다모증, 여드름 및 두피의 탈모와 같은 PCOS의 증상.

또한 일반적으로 PCOS와 관련하여 발생하는 다른 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.

2. 정기적인 건강검진을 받는다

PCOS는 다른 만성 질환에 대한 단계를 설정할 수 있습니다. 따라서 의사와 협력하여 전반적인 건강 상태를 모니터링해야 합니다.

PCOS 진단을 받으면 새로운 건강 문제가 발생하지 않도록 정기적인 후속 조치를 위해 의사를 방문하는 것이 중요합니다.

정기적인 건강 검진은 의사가 PCOS와 관련된 상태를 감지하여 심각해지기 전에 처음부터 치료할 수 있도록 도와줍니다. 이러한 용어에는 다음이 포함됩니다.

• 당뇨병: 40세 이상의 PCOS가 있는 여성은 당뇨병 검사를 받아야 합니다.

BMI가 30 이상이거나 가족 중에 당뇨병이 있는 경우 이러한 검사의 필요성이 더욱 시급합니다. 이러한 위험 요인을 가진 여성은 XNUMX세가 되기 전에도 당뇨병 검사를 받을 가능성이 더 높습니다.

• 자궁 경부암: PCOS가 있는 여성은 월경이 매우 불규칙하거나 4개월 이상 월경이 없는 경우 의학적 조언을 구하는 것이 좋습니다.

이러한 경우 의사는 일반적으로 자궁(자궁) 초음파를 포함하여 자궁암의 징후를 확인하는 추가 검사를 수행합니다.

또한 의사는 불규칙한 월경 주기를 조절하기 위해 적절한 치료법을 처방할 것입니다.

• 고혈압: PCOS가 있는 여성은 혈압과 콜레스테롤 수치를 면밀히 모니터링해야 합니다. 이러한 중요한 건강 지표에 대해 얼마나 자주 검사를 받아야 하는지 의사에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.
• 우울증과 심리적 문제: PCOS는 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 우울증 및 기타 심리적 문제로 이어질 수 있습니다.

의사가 필요하다고 판단하는 경우 상담사 또는 정신 건강 전문가에게 의뢰할 수 있습니다.

3. 요가와 명상으로 스트레스 해소

요가의 치료 효과는 육체에만 국한되지 않고 마음과 정신에도 적용됩니다.

특정 요가 운동은 복부의 압력을 완화하고 소화 균형을 회복하며 내부 장기를 부드럽게 마사지하여 소화 시스템의 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 아사나는 혈류를 개선하고 편안함을 느끼도록 도와줍니다.

또한 약간의 요가를 하면 체중을 줄이고 신진대사를 높게 유지할 수 있습니다.

명상은 에너지를 내면에 집중함으로써 마음을 집중하고 세상의 긴장을 완화하는 데 도움이 되는 요가의 또 다른 필수 요소입니다.

아마도 가장 잘 알려진 기술은 Kapalabhati Pranayama(불 호흡)이지만 일반적으로 복부 근육의 도움을 받아 사용됩니다.

어떤 요가 기술이든 성공하려면 각 자세를 수행하는 동안 길고 깊은 호흡을 하는 것이 필수적입니다.

운동을 호흡과 조화시키면 몸과 마음이 조화를 이루고 깊은 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다.

PCOS 관리에 가장 유익한 요가 아사나는 다음과 같습니다.

• Badha Konasana(나비 자세)
• 사바아사나(코러스 포즈)
• Supta Badha Konasana(누운 각도 자세)
• 파드마 사다나(연꽃 명상)
• Surya Namaskar (태양 인사말)

4. 활력을 주는 운동(경련에 대한)

PCOS와 관련된 성가신 합병증의 대부분은 신체의 인슐린 저항성을 개선하여 개선할 수 있습니다.

규칙적인 운동은 체중이나 체지방 측정에 눈에 띄는 변화를 일으키지 않더라도 이와 관련하여 매우 효과적입니다.

PCOS가 있는 14명의 여성을 대상으로 한 617건의 연구를 체계적으로 검토하고 메타 분석한 결과, 운동이 허리 둘레, 수축기 혈압, 공복 인슐린 수치 감소, 지질 수치 개선에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

또 다른 2017년 리뷰에 따르면, 구조화된 신체 운동은 특히 과체중 환자를 위한 PCOS 치료의 필수 부분이어야 하지만 감수성, 안드로겐 과다증 및 월경 빈도를 개선하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

일반적으로 PCOS가 있는 여성은 심장 건강과 근력 강화에 중점을 둔 다중 운동 루틴을 수행하는 것이 좋습니다.

정기적으로 활동적인 생활을 하면 다음과 같은 도움이 됩니다.

• 안드로겐 수치 감소
• 인슐린 저항성 개선
• 월경 주기를 조절하세요
• 에너지 수준을 높이십시오
• 자존감 향상
• 배란 유도
• 출산율 향상
• 불안과 우울증 감소

5. 금연

흡연이 심혈관 및 호흡기 건강에 미치는 해로운 영향에 대해 많이 언급되었지만 흡연이 신체의 남성 호르몬 수치를 높일 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.

사실, 배란 유도 중 흡연은 특히 PCOS가 있는 경우 정상 출산 확률을 상당히 낮출 수 있습니다.

PCOS는 대사 증후군 및 심혈관 질환의 위험 증가와 관련이 있으며 흡연은 위험을 증가시킬 뿐입니다. 이 기사는 원래 Gynecological Endocrinology에 발표된 2014년 연구에서 발표되었습니다.

이 연구는 담배를 피우지 않는 PCOS 여성이 PCOS 환자보다 당뇨병, 대사 증후군 및 기타 심혈관 문제를 일으킬 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.

PCOS를 제어하고 전반적인 웰빙을 보장하려면 이 건강에 해로운 습관을 영원히 끊어야 합니다.

식이 수정

다이어트는 PCOS 증상을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 식단에는 충분한 과일과 채소(하루에 최소 13인분), 자연식품(통곡물 빵, 통곡물 시리얼, 현미 등), 살코기, 생선, 닭고기가 포함되어야 합니다. (XNUMX)

특정 식이요법 조언이 필요한 경우 담당 의사가 영양사를 소개할 수 있습니다.

주의 사항: 합병증을 피하기 위해 PCOS에 대한 새로운 식이 중재를 시도하거나 채택하기 전에 산부인과 의사와 상의해야 합니다.

1. 식단에 이 재료를 추가하세요

시나몬

American Journal of Obstetrics and Gynecology의 2014년 연구에 따르면 계피 보충제는 PCOS가 있는 여성의 월경 주기를 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

참고: 적절한 복용량에 대해서는 의사와 상의하되 일일 섭취량을 XNUMX티스푼으로 제한하는 것이 좋습니다. 이 향신료를 과도하게 섭취하면 혈당을 위험할 정도로 낮은 수준으로 낮출 수 있습니다.

호로파

호로파는 인슐린 저항성을 감소시켜 체내의 포도당 대사를 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 PCOS가 있는 여성의 호르몬 불균형을 교정하기 위한 중요한 전제 조건입니다.

이란 제약 연구 저널(Iranian Journal of Pharmaceutical Research)에 발표된 2013년 연구에 따르면 호로파 종자 추출물(메트포르민과 함께)을 사용한 보조 요법이 PCOS에서 초음파 소견과 환자의 월경 주기에 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

또 다른 2015년 연구에 따르면 호로파 보충제는 PCOS와 월경 주기가 있는 여성의 난소 낭종을 축소하거나 용해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심황

강황은 천연 에스트로겐의 공급원 역할을 하는 커큐민에 많은 약효가 있습니다. 이 노란색 화합물은 에스트로겐의 활동을 모방하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 월경과 다산을 조절하는 데 유용할 수 있습니다.

동물 연구에서는 PCOS 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 커큐민의 항염증 및 항산화 효과를 강조했습니다. 그러나 이러한 사례는 여전히 결정적으로 입증되어야 합니다.

채스트베리

바이텍스라고도 불리는 체이스트베리는 PCOS 증상을 교정하고 호르몬 불균형으로 인한 불임 치료에 널리 사용되는 또 다른 약초입니다. 그것은 훌륭한 호르몬 밸런서 허브이며 월경 문제 치료제로도 사용됩니다.

2. 영양이 풍부한 식사

오메가 3

오메가 3

오메가-3가 풍부한 음식은 혈당 지수가 낮기 때문에 PCOS가 있는 여성에게 특히 적합합니다.

이것은 기본적으로 식단에 그러한 음식을 포함시키는 것이 인슐린과 설탕 수치에 부정적인 영향을 미치지 않으면서 PCOS 증상을 관리하는 데 도움이 된다는 것을 의미합니다.

또 다른 2017년 무작위 이중 맹검 임상 시험에서는 오메가-3 지방산이 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 동시에 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고 허리 둘레를 줄이며 생리 주기를 줄이는 데 유익한 것으로 나타났습니다.

어유의 오메가-3 지방산은 인슐린 감수성을 높이고 안드로겐 분비를 감소시킵니다.

미국 임상 영양 저널(American Journal of Clinical Nutrition)에 발표된 무작위 대조 시험은 생선 기름을 복용하면 안드로겐 수치의 균형을 맞춰 PCOS 증상을 개선할 수 있다는 주장을 뒷받침했습니다.

합병증을 피하려면 귀하의 상태에 도움이 될 적절한 오메가-3 복용량에 대해 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

경고: 인체 건강에 해로운 수은 함량으로 인해 많은 양의 생선을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

가득 아마씨 또한 오메가-3 지방산이 풍부하고 전반적으로 건강하고 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취할 때 PCOS를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

PCOS 증상이지만 자가 투약보다는 의사에게 정확한 복용량을 문의하십시오.

PCOS 관리에 대한 과학적 지원이 있지만 효능을 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

경고: 설익은 아마씨 또는 생 아마씨는 독성이 있는 것으로 여겨지므로 절대 사용해서는 안 됩니다. 위장관 폐쇄, 출혈 장애, 호르몬에 민감한 암은 피해야 하며 임신, 저혈압, 고혈압에 사용해야 합니다.

또한 의사에게 오메가-3 보충제 복용에 대해 문의할 수도 있습니다. 오메가-XNUMX 보충제는 난소에서 생성된 난자의 질을 개선하여 생식력을 향상시킬 수 있기 때문입니다.

오메가-3의 다른 바람직한 식품 공급원으로는 참치, 연어, 호두, 대두가 있습니다.

비타민 D와 칼슘

PCOS가 있는 여성은 일반적으로 비타민 D 수치가 낮으며 PCOS가 있는 여성의 혈청 농도는 6-하이드록시비타민(85(OH)D)의 25%~25% 범위가 20ng/ml 미만입니다.

비타민 D의 주요 역할은 신체가 음식에서 칼슘을 효과적으로 흡수하도록 돕는 것입니다. 또한, 이 필수 영양소는 난포 성장을 포함하여 생식에서 중요한 생리학적 역할을 합니다.

비타민 D 결핍은 뼈의 무기질화를 저하시킬 뿐만 아니라 PCOS 증상을 악화시키는 것으로도 알려져 있습니다.

이러한 영양소가 부족한 PCOS 여성은 의사가 권장하는 비타민 D 및 칼슘 보충제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다. 그렇게 하면 PCOS 증상을 완화하고 월경 이상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마그네슘

인슐린 저항성 및/또는 제2형 당뇨병은 정상적인 양보다 많은 양의 마그네슘이 소변으로 배출되는 것과 관련이 있습니다.

다량의 마그네슘이 지속적으로 손실되면 체내에서 결핍될 수 있습니다. 이것이 전문가들이 마그네슘 결핍과 인슐린 저항성 발달 사이에 연관성이 있다고 믿는 이유입니다.

따라서 PCOS가 있는 여성은 식이 마그네슘 섭취를 늘리는 것이 필수적입니다. 일일 마그네슘 요구량을 충족하는 최고의 식품 공급원은 다음과 같습니다.

• 녹색 잎 채소(예: 시금치)
• 콩과 식물
• 모든 곡물
• 호두
• 씨앗
• 강화 식품(아침 시리얼 등)
• 생선
• 유제품
• 고기

비타민 B

비타민 B가 함유된 식품은 신체의 안드로겐 수치를 낮추면서 호르몬 시스템의 건강한 기능을 촉진하여 PCOS 증상을 완화합니다.

PCOS가 있는 여성에게서 보고되는 주된 증상 중 하나는 압도적인 피로감입니다.

갑상선 기능 저하, 낮은 비타민 B12 또는 비타민 D 수치, 수면 문제, 빈혈(낮은 혈구 수)과 같은 몇 가지 요인이 낮은 에너지 수준에 기여할 수 있습니다.

또한, 메트포르민과 같은 일부 약물은 비타민 B12 수치를 낮추는 역할을 할 수 있으며, 이는 에너지 수치를 더욱 떨어뜨릴 수 있습니다.

통곡물, 견과류, 탈지유를 충분히 섭취하면 비타민 B군이 풍부하고 증상을 유발하는 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다.

3. 케톤식이 요법을 시도하십시오

PCOS는 빠르고 공격적인 체중 증가 경향이 있습니다. 또한 과도한 체중 감량을 매우 어렵게 만듭니다.

이러한 증상은 PCOS 증상을 악화시킬 가능성이 있습니다. 따라서 PCOS 관리의 중요한 측면은 규칙적인 운동과 함께 먹는 음식을 관찰하는 것입니다.

일부 다이어트는 PCOS 환자에게 다른 다이어트보다 더 효과적이지만 케톤식이 요법 가장 성공적인 것 중 하나입니다.

이 영양 개입은 탄수화물이나 설탕과 같은 천연 에너지원에 대한 건강한 대안으로 작용하는 신체의 케톤 방출을 자극하는 데 도움이 됩니다.

몸에 포도당을 에너지로 전환하기에 충분한 인슐린이 부족하면 간이 지방을 연료로 연소하기 시작합니다. 케톤은 간에서 지방 대사의 부산물입니다.

따라서 케톤식이 요법은 지방이 많고 지방이 적은 음식을 통해 신체의 에너지 요구를 보충하는 것을 목표로 합니다.

이 다이어트를 고수하면 체중을 이동하는 데 도움이 될 수 있습니다.

탄수화물 섭취를 줄이면 일반적으로 PCOS에서 상승하는 인슐린 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

PCOS가 있는 여성 5명을 대상으로 한 소규모 연구에 따르면, 24주 체중 감소는 전체 체중의 평균 12%와 관련이 있었고 공복 인슐린 수치가 54% 감소했으며 PCOS 호르몬이 크게 개선되었습니다. 수준.난소.

4. 정크 푸드와 설탕 첨가 제한

PCOS가 있는 여성은 정크 푸드의 칼로리 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

이러한 음식은 일반적으로 호르몬 불균형의 위험이 증가하며 둘 다 PCOS 증상을 악화시킬 수 있습니다.

게다가 칼로리가 풍부하고 설탕을 첨가하면 빠르게 체중을 늘릴 수 있는 지름길입니다.

배란 문제와 생식력 상실을 피하고 싶은 경우.

다음과 같은 일반적인 음식을 피하십시오. 

• 사탕
• 뮤즐리
• 밀크 초콜릿
• 감자 칩
• 아이스크림
• 과일 주스
• 탄산 음료

십대 PCOS

사춘기가 시작될 때 신체는 여전히 급격한 호르몬 변화에 적응하고 있습니다. 따라서 대부분의 소녀들은 월경(초경)이 시작된 후 처음 몇 년 동안 불규칙한 월경 주기를 경험합니다.

따라서 초기 단계의 이러한 월경 이상은 PCOS의 징후로 간주될 수 없습니다.

월경 주기는 첫 번째 월경 후 효과적인 조절을 위해 약 XNUMX년이 걸릴 수 있습니다. 그러나 불규칙한 기간이 이보다 오래 지속되면 PCOS 관련 배란 문제를 나타낼 수 있습니다.

월간 불규칙은 특히 처음 XNUMX년 동안 정상적인 사춘기의 필수적인 부분입니다. 그러나 XNUMX대 소녀가 월경 XNUMX년 후 다음과 같은 증상을 보이면 PCOS의 가능성이 높아집니다.

• 더욱이 십대 소녀들은 사춘기 동안 난포가 많은 큰 난소를 발달시키는 것이 일반적이며, 이는 PCOS의 징후로 쉽게 오인될 수 있습니다.

따라서 십대의 PCOS 여부를 판단하는 데 초음파는 소용이 없습니다.

폐경과 함께 증상이 사라집니까?

PCOS는 일반적으로 생식 기능과 관련이 있지만 다른 많은 신체 시스템의 기능에 영향을 미칩니다.

이 상태는 여성의 신체에서 안드로겐의 과잉 생산으로 인해 발생하며 이러한 호르몬 불균형은 나이가 들거나 폐경기가 되어도 해결되지 않습니다.

PCOS가 있는 여성은 폐경기에 가까워지면서 갑자기 불규칙한 월경을 경험하는 것이 일반적입니다. 그러나 이것이 PCOS가 치료되었음을 의미하지는 않습니다.

PCOS로 진단되면 비정상적으로 높은 안드로겐 수치가 유지되는 한 증상이 계속됩니다.

따라서 PCOS는 기본적으로 영구 치료가 없는 장기적인 건강 상태입니다. PCOS로 인해 가끔 발생하는 불편함을 관리하거나 줄일 수 있기를 바랄 뿐입니다.

호르몬 불균형이 나이가 들면서 악화되지는 않지만 나이가 들어감에 따라 PCOS와 관련된 다른 건강 문제에 더 취약해집니다.

예를 들어 PCOS는 당뇨병, 뇌졸중 및 심장 마비에 걸리기 쉽습니다. 위험은 나이가 들면서만 증가합니다.

따라서 PCOS가 있는 여성은 나중에, 아마도 폐경 후에 이러한 상태가 발생할 가능성이 더 큽니다.

비만 여성의 PCOS

PCOS가 과체중 또는 비만 여성에게만 영향을 미친다는 일반적인 오해가 있습니다. PCOS는 일반적으로 과체중과 관련이 있지만, 비만 여성에게만 국한되지는 않습니다.

정상 체중과 건강한 BMI를 가진 여성도 PCOS를 발병할 수 있지만 과체중인 사람보다 덜 일반적입니다.

사실, 일부 저체중 여성은 이 상태로 진단을 받았지만 이런 일이 발생할 확률은 매우 드뭅니다.

더욱이, PCOS를 갖기 위해서는 비만이거나 과체중이어야 한다는 널리 알려진 통념 때문에 마른 여성의 상태를 잘못 진단하는 경우가 많습니다.

마른 여성의 약 5%가 PCOS로 진단되며 전체 PCOS 사례의 20%-30%를 차지합니다.

평균 체중의 여성은 PCOS의 근본적인 원인으로 알려진 인슐린 저항성을 가질 가능성이 적습니다. 마른 여성은 인슐린 저항성이 발생할 위험이 낮을 수 있지만 면역성이 있는 것은 아닙니다.

의료 전문가들은 PCOS가 있는 마른 여성이 체중이 더 나가는 환자와 같은 수준의 인슐린 저항성을 갖지 못할 가능성에 대해 토론합니다.

PCOS의 치료 옵션도 환자의 체중에 따라 다릅니다.

여성이 PCOS를 임신할 수 있습니까?

PCOS는 불임 문제의 주요 원인으로 알려져 있으며, 이는 환자가 자연적으로 즉, 의학적 도움 없이는 임신을 어렵게 만들 수 있습니다.

그러나 많은 사람들이 PCOS가 있는 여성이 불임이라는 잘못된 인상을 받고 있는데 이는 사실이 아닙니다.

PCOS가 있는 일부 여성은 이 상태에 대처하지 못할 수 있습니다. 이러한 치료법은 일반적으로 다면적이며 다음 중 하나 또는 조합을 포함할 수 있습니다.

또한 PCOS가 있는 여성은 일반적으로 임신 후 위험이 높기 때문에 임신 후 주의 깊게 관찰해야 합니다.

이들은 종종 제왕 절개를 통해 아기에 의해 발생할 수 있는 합병증입니다.

PCOS 대 난소 낭종: 차이점은 무엇입니까?

난소 낭종이 있다고 해서 반드시 PCOS가 있다는 의미는 아닙니다. 난소 낭종은 일반적으로 정상적인 월경 주기의 결과로 한쪽 또는 양쪽 난소에서 발생하는 유체로 채워진 주머니입니다.

대부분의 여성들은 삶의 어느 시점에서 이러한 무해한 낭종을 갖게 되며, 종종 의학적 개입 없이 저절로 사라집니다.

본질적으로 기능하는 정상적인 난소 낭종과 달리 PCOS는 여성 신체의 주요 호르몬 불균형으로 인해 발생합니다.

PCOS가 있는 여성은 과도한 안드로겐 생성을 담당하는 난소에 비정상적으로 많은 수의 난포가 있습니다. 따라서 여성이 PCOS를 앓지 않고 삶에서 많은 낭종을 갖는 것은 매우 일반적입니다.

반대로, PCOS가 있는 여성은 여러 개의 난소 낭종을 가질 수도 있고 갖지 않을 수도 있지만, 그녀의 난소에는 비정상적으로 많은 수의 난포가 있습니다.

PCOS 대 자궁근종 대 자궁내막증

PCOS, 섬유종 및 자궁내막증은 모두 주로 가임기 동안 생식 기능의 영향을 받습니다.

이러한 조건은 다를 수 있지만 구성과 예후는 현저하게 다릅니다.

반품 가능 다낭성 난소 증후군 난소에 의한 안드로겐 과잉 생산. 종종 난소에 액체로 채워진 작은 주머니가 많이 생기는 것이 특징입니다.

자궁근종 , 반면에 자궁 내부에서 형성될 수 있는 양성 종양입니다. 자궁의 이러한 비암성 성장은 대부분의 여성에게 영향을 주지만 항상 증상을 나타내지는 않습니다.

섬유종 형태 평활근 세포와 섬유질 결합 조직의 크기이며 크기가 크게 다를 수 있습니다.

성장할 수 있습니다 섬유종 자궁 내부, 자궁벽 내부 또는 자궁 외부 표면. 개발로 이어지는 것은 아직 명확하지 않습니다.

자궁내막증 나팔관, 창자, 직장, 방광 및 골반 부위로 돌출되는 자궁내막 조직의 비정상적인 성장을 특징으로 하는 고통스러운 장애입니다.

합병증

PCOS가 있는 여성은 다음과 같은 합병증을 경험할 가능성이 더 높습니다.

• 불임
• 인슐린 저항성
• 당뇨병 전증/당뇨병
• 혈중 콜레스테롤 수치가 높음
• 높은 트리글리세리드 수치
• 심장병
• 뇌 마비
• 자궁내막암(자궁 내벽의 암)
• 비만
• 수면 무호흡증

언제 의사를 만나나요?

다음과 같은 경우 적절한 진단 및 치료를 위해 의료 제공자와 상담하는 것이 좋습니다.

• 임신하지 않아도 생리가 사라집니다.
• 다모증, 여드름, 남성형 탈모 등의 증상이 걱정되시는 분
• 생각할 수 없다
• 갈증과 배고픔 증가, 시야 흐림, 급격한 체중 감소와 같은 당뇨병과 관련된 증상으로 고통받습니다.

의사에게 물어볼 질문:

• 내 PCOS에 가능한 원인이 있습니까?
• 다른 건강 문제의 위험이 있습니까?
• PCOS는 임신 가능성에 어떤 영향을 줍니까?
• PCOS 증상을 완화하기 위해 어떤 생활 방식을 바꿔야 합니까?
• 식단을 통해 혈당 수치를 어떻게 조절할 수 있습니까?
• 어떤 치료 옵션을 권장합니까?

의사가 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.

• 당신의 징후와 증상은 무엇입니까?
• 가족 중에 PCOS가 있습니까?
• 불규칙한 기간을 포함하여 다른 기간이 있습니까?
• 당뇨병이나 갑상선 질환과 같은 다른 의학적 상태가 있어야 합니까?

전문가 답변(Q&A)

PCOS는 생명을 위협하는 상태입니까?

단기적으로 대답은 '아니오'입니다. 그러나 장기적으로 PCOS가 있는 여성은 비만, 당뇨병 및 관상 동맥 질환 및 뇌졸중과 같은 기타 심혈관 질환이 발생할 위험이 더 높습니다.

따라서 PCOS는 생명을 위협할 수 있으며 가능한 한 빨리 진단을 받고 내분비 전문의와의 장기적인 추적 관찰이 중요합니다.

PCOS를 앓고 있는 동안에도 임신이 가능합니까?

PCOS를 진단하려면 다음 중 두 가지가 필요합니다.

1) 부정기
2) 높은 수준의 테스토스테론을 나타내는 과도한 체모 및 얼굴 털, 여드름 또는 혈액 검사
3) 난소에 낭종이 보이는 초음파 검사.

PCOS는 경증, 중등도 또는 중증으로 분류할 수 있습니다. PCOS는 임신할 수 있지만 경증에서 중등도의 PCOS가 있는 사람은 임신에 성공할 가능성이 더 큽니다.

새로운 검사인 항뮬러관 호르몬(AMH)은 PCOS가 있는 여성의 난소에서 활성 난포의 수를 결정할 수 있으며 정상 수치는 성공적인 임신의 더 많은 기회를 의미합니다.

PCOS가 있는 많은 여성들은 체외 수정과 같은 보조 생식 기술(ART)을 사용하여 성공적인 임신을 할 수 있습니다.

PCOS와 PCOD의 차이점은 무엇입니까?

다낭성 난소 증후군(PCOS)과 다낭성 난소 질환(PCOD)은 같은 의미로 사용됩니다.

PCOS는 이제 PCOS가 있는 여성의 임상 및 생화학적 특징의 PCOS 스펙트럼에 완전히 통합됩니다.

PCOS의 증상을 관리할 수 있습니까?

식이 변화와 함께 체중 감소는 PCOS 관리의 중심입니다. PCOS가 있는 여성은 인슐린 저항성이 정상보다 높습니다. 인슐린 저항성은 또한 비만으로 이어집니다.

따라서 PCOS가 있는 여성은 정제된 설탕 섭취를 제한하고 저탄수화물 식단을 섭취해야 합니다.

이것은 청량 음료와 감자, 쌀, 흰 빵과 같은 혈당 지수가 높은 음식을 피하는 것을 의미합니다. 저탄수화물 식단으로 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

PCOS를 장기적으로 치료할 수 있습니까?

PCOS에 대한 치료법은 없습니다. 그러나 대부분의 PCOS 증상은 체중 감량으로 줄일 수 있습니다. 진단이 내려지면 체중 감량이 치료의 핵심입니다.

체중 감량은 식이 변화 또는 특정 약물로 달성할 수 있습니다.

Metformin은 PCOS가 있는 여성에게 가장 일반적으로 사용되는 약물이며 인슐린 저항성과 체중 감소를 감소시킵니다. PCOS가 있는 일부 여성은 Orlistat와 같은 지질 보충제를 복용하면 도움이 됩니다.

칼로리를 줄인 식단을 섭취하면 PCOS의 일부 임상 및 생화학적 특징이 역전될 수 있다는 제안이 있습니다. 이것은 영국 헐 대학교에서 진행되는 PCOS 연구에서 테스트되고 있습니다.

PCOS 증상은 나이가 들면서 악화됩니까?

다낭성 난소 증후군(PCOS)은 일반적으로 여성이 자신의 월경이 불규칙하고 과체중이며 임신할 수 없음을 알게 될 때 진단됩니다.

이러한 특징은 PCOS가 있는 여성의 평생 동안 일정하게 유지되는 경향이 있습니다. 그러나 과도한 체중 증가, 높은 콜레스테롤 수치, 고혈당 및 당뇨병과 같은 PCOS의 대사 기능은 나이가 들면서 악화됩니다.

또한 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환이 발생할 위험이 있습니다. 따라서 PCOS가 있는 여성은 이러한 상태를 모니터링하기 위해 일반의 또는 내분비학자와 정기적인 후속 조치가 필요합니다.

PCOS는 월경 중 통증을 증가시키나요?

PCOS가 있는 여성은 매우 고통스러운 기간을 가질 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 GP 또는 산부인과 의사와 상담하는 것이 중요합니다. PCOS가 있는 일부 여성은 월경이 거의 없거나 전혀 없습니다.

자궁 내막이 벗겨지는 것이 중요합니다. 일반적으로 PCOS가 있는 여성의 경우 호르몬 피임약을 사용하여 기간을 조절하고 호르몬 균형을 맞춥니다.

PCOS를 다루는 데 도움이 되는 몇 가지 중요한 팁을 제공하십시오.

과체중을 줄이기 위해 노력하십시오. 저탄수화물 식단을 따르고 규칙적으로 운동하십시오.
콜라, 펩시와 같은 청량 음료와 칩, 감자 칩, 흰 빵과 같은 빠른 탄수화물 패스트 푸드를 피하십시오.
아기를 계획하고 있다면 가능한 한 빨리 내분비 전문의를 만나십시오. 그들은 PCOS를 치료하고 PCOS를 모방할 수 있는 다른 조건을 배제할 것입니다.
이미 더 큰 위험에 처한 PCOS로 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 흡연, 과도한 알코올 및 콜레스테롤을 피하십시오.
PCOS가 있는 여성은 일반 인구의 여성보다 우울할 가능성이 더 높습니다. 따라서 정신 건강을 다루는 것이 중요합니다. 요가, 명상, 필라테스는 매우 유용한 도구입니다.