물을 많이 마시면 ​​복부 팽만감이 생긴다?

bloating은 복부의 포만감이나 포만감을 설명하는 데 사용됩니다. 종종 관련 위장 장애 그러나 건강한 사람에게도 나타날 수 있습니다.

기능적 폐기종이라는 용어는 감염성 질환이 없는 폐기종을 의미한다. 일반적으로 간헐적이며 하루 종일 다를 수 있습니다. 단독으로 나타나거나 가벼운 복부 불편감이나 장의 약간의 변화가 동반될 수 있습니다.

복부 둘레의 증가가 종종 시각화되지만 측정 가능한 차이가 없을 수 있습니다. 기능적 팽만감의 기준을 충족하려면 팽만감이 주요 복부 불만이어야 합니다.

사실: 연구가 보여주는 것

헛배부름은 가장 흔한 소화기 증상 중 하나입니다. 연구에 따르면 일반 인구의 최대 30%가 이 문제로 고통받고 있습니다.

일부 연구에 따르면 팽만감은 남성보다 여성에게 더 흔합니다 과민성 대장 증후군이 있는 사람 (IBS).

기능성 위장 장애가 있는 개인은 의사 방문이 증가하고 학교와 직장에 결석하는 날이 더 많습니다.

이것은 팽만감이 쇠약해지는 증상이 될 수 있음을 나타냅니다. 그러나 그 양성 특성으로 인해 건강한 개인에 대한 데이터는 제한적입니다.

bloating은 다른 소화 문제가 있는 환자에게 더 흔합니다. 다음과 같은 소화 장애를 흔히 볼 수 있습니다. 체 , 그리고 IBS , 염증성 장 질환, 팽만감.

bloating에 대해 사용 가능한 대부분의 데이터는 IBS 환자의 것입니다. 이러한 환자의 높은 비율에서 팽만감이 보고되었으며 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. IBS 환자의 대다수는 팽만감을 최악의 증상 중 하나로 보고합니다.

배변의 이상은 내장 감도를 증가시키고 소화 장애는 이러한 환자에서 팽만감을 유발할 수 있습니다. 팽만감은 다른 장 질환과 관련하여 만성적이고 다른 증상과 함께 지속되는 경향이 있습니다.

팽만감 증상

팽만감의 증상은 다음과 같습니다.

• 복부에 충만감
• 헛배부름을 상상하다

다른 동반 증상은 다음과 같습니다.

• 복부의 압박감 또는 불편함
• 다음과 같은 장의 사소한 변화 변비
• 신경성 식욕 부진증
• 속쓰림
• 메스꺼움
• 가스 ( 트림 또는 헛배 부름 )

bloating의 일반적인 원인

bloating은 일반적으로 소화 시스템에 너무 많은 가스, 액체 또는 고체로 인해 발생합니다. 과도한 가스를 유발하여 소화 부산물의 적절한 제거를 방해하거나 수분 저류를 유발하고 증상을 악화시킬 수 있는 상태입니다.

팽만감의 일반적인 원인에는 잘못된 식단, 음식 과민증, 호르몬 변동, 변비 등이 있습니다.

설탕, 소금, 설탕이 많이 함유된 식품섬유 그리고 지방은 팽만감을 유발할 수 있습니다. 과당, 소르비톨과 같은 탄수화물은 소장에서 불완전하게 소화되어 결장으로 전달되어 분해될 때 과도한 가스를 방출합니다.

일부 실험에서는 섬유질과 염분이 많은 식단이 팽만감을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 용해성이든 불용성이든 식이섬유는 소화되지 않기 때문에 장의 질량을 증가시킬 수 있습니다. 섬유질이 너무 많거나 섬유질이 갑자기 증가하면 복부 팽만감이 발생할 수 있습니다.

소금은 물을 끌어당겨 장내강과 복부 혈관에 수분이 정체될 수 있습니다. 이로 인해 복부가 팽창하고 증상이 악화될 수 있습니다.

지방이 풍부한 음식은 소화하는 데 시간이 오래 걸리므로 포만감이 오래갑니다. 고지방 음식은 소화 시스템에 더 오래 머무를 뿐만 아니라 소화하면서 가스를 계속 방출합니다.

콩과 십자화과 야채와 같은 일부 식품은 소화 중에 가스를 방출하기도 합니다. 이러한 유형의 음식을 많이 먹으면 과도한 팽만감을 유발할 수 있습니다.

음식 과민증은 개인이 특정 음식을 완전히 소화하기 어렵게 만듭니다. 소화되지 않은 물질의 팽만감과 그것을 분해하려는 가스로 인해 팽만감이 악화될 수 있습니다.

유당 및 글루텐과 같은 특정 음식에 대한 과민증이 없는 사람들도 특정 음식을 소화하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이것은 개인마다 다를 수 있습니다.

호르몬 변화도 팽만감을 유발할 수 있습니다. 여성은 종종 전후에 팽만감의 증상을 보고합니다. 월경. 이것은 복강 내 수분 보유를 유발하는 신경 호르몬 변화로 인한 것으로 여겨집니다. 그러나 메커니즘은 완전히 이해되지 않았습니다.

변비는 하부 소화관에 팽만감과 압력을 유발할 수 있습니다. 일부 연구에서 변비 환자에서 헛배부름의 발생률은 최대 80%로 보고되었습니다. 일시적인 변비가 건강한 사람에게 어떻게 팽만감을 유발할 수 있는지 쉽게 알 수 있습니다.

물을 마시면 팽만감이 생긴다?

건강한 개인의 경우 물 섭취만으로는 팽만감을 유발하지 않습니다. 수분 정체는 일반적으로 높은 염분 함량으로 인해 발생하며, 이는 차례로 신체가 수분을 보유하고 있음을 나타냅니다. 과도한 물 소비로 인한 것이 아닙니다.

그러나 한 번에 과량의 물을 마시면 과식을 하는 것과 마찬가지로 배가 부풀어 오를 수 있습니다. 또한 물을 빨리 마시면 더 많은 공기를 삼키게 되어 포만감을 느낄 수 있습니다. 이것은 일반적으로 일시적인 문제입니다.

특정 질병이 있는 사람들의 경우 과도한 물을 마시는 것이 이라는 상태에 기여할 수 있습니다. 부종. 부종 신체 표면 조직의 체액 정체로 인한 부종입니다.

부종은 하지에 가장 흔하게 나타납니다. 그러나 복벽을 비롯한 신체의 다른 부분에서 발생할 수 있습니다. 부종은 울혈성 심장 질환과 신장, 간 또는 난소 질환에서 흔히 볼 수 있습니다.

이러한 상태는 다른 메커니즘에 의해 발생하기 때문에 헛배부름과 부종을 구별하는 것이 매우 중요합니다. 부종은 일반적으로 원인을 확인하기 위해 의학적 평가가 필요합니다.

팽만감을 피하는 방법

팽만감을 피하는 가장 좋은 방법은 근본적인 원인을 찾아 치료하는 것입니다.

음식 일기를 쓰면 어떤 음식이 증상을 악화시키는지 식별하는 데 도움이 됩니다. 몇 주 동안 특정 식품군을 제거하고 변화를 알아차리는 것은 범인을 찾는 또 다른 방법입니다.

부기는 다인자일 수 있으므로 포괄적인 접근 방식이 가장 좋은 경우가 많습니다.

팽만감을 줄이기 위한 몇 가지 간단한 개입은 다음과 같습니다.

• 설탕, 소금, 지방이 풍부한 음식 피하기
• 인공 감미료, 특히 설탕 알코올 피하기
• 콩, 브로콜리, 방울양배추 및 기타 십자화과 야채와 같은 가스 발생 식품을 제거하십시오.
• 청량 음료를 피하십시오
• 시메티콘이나 베노와 같은 일반의약품을 복용하십시오.
• 수업 과정

추가 팁

팽만감이 수분 정체로 인한 것이라고 생각한다면 가장 좋은 치료법은 물을 마시는 것입니다. 더 많은 물. 직관적이지 않은 것처럼 보이지만 물을 더 많이 마시면 ​​팽만감을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.

수분 섭취는 신체에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 물은 소화를 돕고 염분과 독소를 배출하고 변비를 완화합니다.

식수 팬이 아니라면 수분 섭취를 늘릴 수 있는 다른 방법이 있습니다.

맛을 낸 물, 차, 주스를 마시는 것은 여전히 ​​유익합니다. 수박과 오이와 같이 수분이 많은 과일을 먹는 것은 체내에 여분의 수분을 공급하는 또 다른 방법입니다.

설탕이 많이 함유된 음료, 인공 감미료가 포함된 음료 또는 탄산 음료가 이러한 약물 중 하나라도 증상을 악화시키는 것으로 판명되면 피하십시오.

합병증: 진료를 받아야 할 때

간헐적 부종은 일반적으로 양성입니다. 그러나 조치를 취해도 증상이 완화되지 않거나 증상이 심하면 복부 팽만을 기저 질환의 징후로 고려해야 할 수 있습니다.

다음과 같은 성가신 기능이 나타나면 의사의 진찰을 받아야 합니다.

• 거침없는 중얼거림
• 의도하지 않은 체중 감소
• 메스꺼움/구토
• 설사
• 빈혈증
• 대변에 피

마지막 단어

붓기는 불쾌한 증상이지만 일반적으로 수명이 짧고 양성입니다. 일반적으로 보수적인 조치로 불편함을 완화할 수 있습니다. 그러나 팽만감이 너무 심해서 일상생활에 지장을 줄 정도라면 의학적 진단을 받아야 할 때입니다.