غزارة الطمث (نزيف الحيض الثقيل): الأسباب والرعاية الذاتية والعلاج
غزارة الطمث هو المصطلح الطبي للنزيف الثقيل غير الطبيعي أو لفترة طويلة أثناء الدورة الشهرية.
ما هي الدورة الشهرية العادية؟
تتقلب الهرمونات الأنثوية خلال الشهر وفقًا لمرحلة الدورة الشهرية ، وكل دورة نسائية فريدة. على الرغم من الاختلافات بين النساء ، فإن الدورة الشهرية العادية لها ثلاث مراحل متميزة:
- المرحلة الجرابية: نضوج البيض ، يستعد للإفراج عنه.
- مرحلة التبويض: يتم تحرير البويضة.
- المرحلة الأصفرية: إذا لم يتم تخصيب البويضة بعد خروجها ، تنخفض مستويات الهرمون وتبدأ الدورة الشهرية مرة أخرى.
يتم ترقيم الدورة الشهرية في الأيام المتتالية. اليوم الأول هو اليوم الأول من الدورة الشهرية ، تليها الأيام المتبقية.
قد تلاحظ تغيرات في جسمك في أيام معينة ، مثل حنان الثدي والإفرازات المهبلية. تتأثر هذه التقلبات في هرموناتك.
عند زيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمشاكل النزيف أو الدورة الشهرية ، سوف يسأل عن الأعراض ، وخصائص النزيف ، وما تشعر به خلال أجزاء مختلفة من الشهر.
من المفيد استخدام تقويم أو تطبيق لتتبع دورتك والتعرف على أعراضك الخاصة.
ما هي أسباب غزارة الطمث؟
يمكن أن يحدث غزارة الطمث بسبب عدة حالات مختلفة:
- العضال الغدي: هي حالة تخترق بطانة الرحم من خلال الجدار العضلي للرحم ، مما يتسبب في الشعور بألم وفترات ثقيلة.
- خلل هرموني: تغيرات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون الطبيعية.
- ورم بطانة الرحم: نمو غير سرطاني مرتبط بالبطانة الداخلية للرحم.
- الورم الليفي: نمو غير سرطاني يوجد أحيانًا داخل الرحم أو داخل جدار الرحم أو خارج جدار الرحم.
- التهاب بطانة الرحم: التهاب بطانة الرحم الناجم عن عدوى.
- مشاكل الحمل: الإجهاض والحمل خارج الرحم ومشاكل أخرى أثناء الحمل.
- استخدام اللولب (IUD): يمكن أن تتسبب بعض اللولب (IUD) في حدوث فترات ثقيلة.
- اضطرابات النزيف: يمكن أن يتسبب تخثر الدم غير الطبيعي في زيادة الدورة الشهرية بشكل مفرط.
- السرطان: على الرغم من ندرة حدوث نزيف غير طبيعي يمكن أن يكون سببه سرطان الرحم.
غير معروف: في كثير من الأحيان ، لا تعزى أسباب النزيف الشديد إلى حالة معينة. تعاني العديد من النساء من نزيف حاد بعد الولادة ، والذي قد يتفاقم مع حالات الحمل اللاحقة ولكن لا يرتبط بالتغيير الهيكلي أو الهرموني.
ما هي علامات وأعراض غزارة الطمث؟
مصطلح “نزيف حاد” غير موضوعي إلى حد ما ، لكن النساء اللواتي يعانين من غزارة الطمث غالبًا ما يحتاجن إلى تغيير حشائهن أو السدادة كل 1-2 ساعة لأنها تصبح غارقة ، أو تنزف أكثر من 7 أيام.
غالبًا ما يشعر أولئك الذين يعانون من هذه الحالة بأن دورتهم الشهرية تؤثر بشكل كبير على نوعية حياتهم.
في كثير من النساء ، يؤثر النزيف الحاد على اختيارهن للملابس خوفًا من التسرب ، وبعضهن لا يستطيعن مغادرة المنزل خلال فترة الحيض.
كيف يتم تشخيص غزارة الطمث؟
سوف يسألك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن تاريخك الطبي وفترة الدورة الشهرية. تتضمن الأسئلة الشائعة ما يلي:
- هل كانت دورتك ثقيلة دائمًا ، أم تغيرت مؤخرًا؟
- كم عدد الفوط الصحية أو السدادات القطنية التي تمر بها في أثقل يوم من دورتك الشهرية؟
- هل لديك أعراض مثل الدوخة والتعب؟
سيطلب موفر الخدمة الخاص بك تتبع دورتك الشهرية للمساعدة في تحديد ما إذا كان لديك تكرار طبيعي أو غير طبيعي ومدة الدورات. هناك العديد من التطبيقات التي يمكن أن تساعد النساء على تتبع هذه التفاصيل بدقة.
قد يطلب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عدة اختبارات وإجراءات لتحديد مصدر النزيف ، بما في ذلك:
- اختبارات الدم للتحقق من فقر الدم
- مسحة عنق الرحم لتقييم عنق الرحم
- فحص بالموجات فوق الصوتية للتحقق من وجود أورام ليفية أو مشاكل هيكلية أخرى داخل الرحم
- خزعة لفحص عينة نسيج من داخل الرحم
- تنظير الرحم – يتم استخدام نطاق صغير لتصور الرحم من أجل التشوهات الهيكلية وأخذ عينة من البطانة
- التمدد والكشط (D&C) – يتضمن هذا الإجراء كشط داخل تجويف الرحم وإزالة الأنسجة
ما هو علاج غزارة الطمث؟
هناك عدة طرق لعلاج غزارة الطمث ، بدءًا من التدخل المنخفض إلى الأساليب الجراحية.
يمكن للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين أن تساعد في التقلصات وتقليل النزيف. قد يقلل إضافة الحديد الإضافي إلى نظامك الغذائي من فقر الدم المرتبط بالنزيف الشديد.
قد يقترح مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دواء هرموني مثل حبوب منع الحمل أو جهاز داخل الرحم (اللولب) لتقليل النزيف.
يتم اقتراح الإجراءات الجراحية مثل الاستئصال (تدمير بطانة الرحم) أو استئصال الرحم (الإزالة الدائمة للرحم) عندما لا يتم الإشارة إلى طرق أخرى للسيطرة أو إذا لم تعد الخصوبة المستقبلية مرغوبة.
هل يمكن أن يسبب غزارة الطمث العقم؟
في حين أن النزيف الشديد نفسه لا يمكن أن يسبب العقم ، يمكن أن تكون الأسباب وراء غزارة الطمث. الأورام الليفية والأورام الحميدة (حسب الموقع) والاختلالات الهرمونية يمكن أن تجعل الحمل صعبًا بالنسبة لبعض النساء.
ما هي التمارين التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الدورة الشهرية؟
الصحة العامة مهمة للشعور بأفضل حال ، بغض النظر عن توقيت دورتك الشهرية.
يمكن أن يقلل الحفاظ على وزن صحي بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض طبية ، مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، والتي يمكن أن تؤثر على دورتك وخصوبتك.
خلال الدورة الشهرية ، تشعر العديد من النساء بالإرهاق. قد تكون التمارين اللطيفة مثل المشي أو رفع الأثقال الخفيف علاجًا لتقليل التقلصات عن طريق إطلاق الإندورفين.
ما نوع الطعام الجيد لصحة الدورة الشهرية؟
إذا كنت تعاني من فقر الدم الناتج عن غزارة الطمث ، فقد تشعر بالإرهاق. يمكن للنظام الغذائي الغني بالحديد أن يساعد. استهلك اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والحبوب المدعمة والتوفو والفاصوليا والعدس والبقوليات.
يمكن أن يساعد استهلاك فيتامين سي مع الأطعمة الغنية بالحديد جسمك على امتصاص مصادر الحديد بشكل أفضل. تشمل الخيارات الرائعة الفواكه الحمضية والفلفل والطماطم والخضروات الورقية.
يمكن أن تقلل القهوة وشاي الكافيين ، مثل الشاي الأخضر والأسود ، من كمية الحديد التي يمتصها الجسم. تجنب هذه المشروبات.
سيساعد الحد من تناول الملح خلال الدورة الشهرية على تقليل احتباس الماء والانتفاخ. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب الأطعمة الدهنية لأنها يمكن أن تزيد من إنتاج البروستاجلاندين ، مما يجعل التقلصات أسوأ.
تتوق العديد من النساء إلى الأطعمة المريحة بينما يعانين من أعراض الدورة الشهرية. فقط تأكد من أن وجباتك مليئة بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات.
ما هي نصائح الرعاية الذاتية التي يمكن أن تساعد في صحة الدورة الشهرية؟
من المغري الوقوع في الخيارات غير الصحية عندما تشعر بالانفعال أو الانتفاخ أو عدم الراحة. ومع ذلك ، من المفيد التركيز على صحتك العامة خلال الدورة الشهرية.
اتبعي هذه النصائح:
- تأكدي من أنك مرتاحة جيدًا.
- حافظي على نشاطك.
- تناولي أطعمة صحية واشرب الكثير من الماء.
- خذي حمامًا دافئًا أو استخدم وسادة تدفئة للتقلصات.
- جربي العلاج بالروائح لخلق بيئة مريحة.
- استخدم أحد التطبيقات لتتبع دورتك وأعراضك.