Aloe vera suyunun faydaları, yan etkiler ve tarifler

Kullanıldı kaktüs Mısır, Yunanistan, Hindistan, Çin, Japonya ve Meksika'da sağlık özellikleri nedeniyle yüzyıllardır.

Bitki yaklaşık 6000 yıl önce taş heykellerde tasvir edildiği eski Mısır'a kadar uzanabilir. Firavunlara cenaze hediyesi olarak sunuldu ve "sonsuzluk tesisi" olarak biliniyordu.

Aloe vera, delikli kenarlı uzun, kalın, geniş ve kalın yaprakları olan etli bir bitkidir. Yapraklar merkezden yayılır ve bitki iki feet yüksekliğe kadar büyür.

Dışarıda büyüdüklerinde, kış sonlarında veya ilkbaharda çiçek açarlar ve merkezden çıkan saplarda sarı veya kırmızı çiçekler üretirler. Bununla birlikte, bitki iç mekanlarda da yetiştirilebilir, ancak çiçek içermez.

Aloe vera vitaminler, mineraller, lignin, enzimler, şekerler, saponinler, amino asitler ve salisilik asit içerir. A (beta-karoten), C, E vitaminleri de dahil olmak üzere bir antioksidan kaynağıdır. Ayrıca folik asit, kolin ve B12 vitamini içerir.

Aloe veranın kullanım alanları

Aloe vera özleri tüm dünyada ve botanik endüstrilerinin büyük bir kısmında yaygındır. Bitki özleri, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli ticari kuruluşlarda kullanılır:

• Topikal kozmetik endüstrisi: Aloe vera, aşağıdakiler için temel malzeme olarak kullanılır:
  • serinletme
  • sabun
  • şampuan
  • Makyaj kremleri
  • Parfüm
  • Güneş nemlendiricileri
  • Tıraş kremleri
  • Banyo yardımı
• Gıda endüstrisi: Aloe vera öncelikle fonksiyonel gıdaların, özellikle içeceklerin üretiminde kullanılır.
• İlaç endüstrisi: Aloe vera, aşağıdakiler için acı bir ajan olarak kullanılır:
  • Jel ve merhemler (topikal uygulama)
  • Tabletler ve kapsüller (oral)

Aloe vera, zengin besin formülü nedeniyle cildinize ve genel sağlığınıza faydalı olabilir. Evde kolayca hazırlanabilen meyve suyu veya meyve suyu şeklinde güçlü bir içecek olarak kullanılabilir.

Sağlık yararları

Aloe veranın tıbbi özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir ve klinik çalışmalarda kapsamlı bir şekilde çalışılmıştır.

Birden fazla çalışma, aloe veranın terapötik bir rolü olabileceğini göstermektedir. İrritabl bağırsak sendromu (IBS, İRRİTABL BARSAK SENDROMU). Bununla birlikte, aşırı aloe vera tüketimi ishale yol açabileceğinden, ölçülü olarak ve sağlık uzmanınıza danıştıktan sonra tüketilmelidir.

Aloe vera, ilaçlarla akne Akne çözebilir. Topikal aloe vera jelinin yanıkları bazı ilaçlardan tamamen veya daha iyi tedavi ettiği gösterilmiştir.

Bitkinin yara iyileşmesi, anti-viral ve anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu kanıtlanmıştır.

Çeşitli çalışmalar, alımın Aloe Vera Oral, diyabetli ve tip 1 diyabetli bireylerde kan şekeri ve HbA2c düzeylerinin düşürülmesine yardımcı olabilir.Prediyabet ve diyabetli kişilerde kolesterolün iyileştirilmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bununla birlikte, en etkili doz veya uygulama tipi henüz belirlenmemiştir.

Anti-enflamatuar ve anti-viral olmasının yanı sıra Aloe Vera da bağışıktır.

Bazı çalışmalar, aloe veranın liken planus, oral mukozal fibroz, tekrarlayan aftöz stomatit ve iltihaplanma gibi diş problemleri için etkili bir tedavi olarak kullanılabileceğini göstermektedir. Alveolar kemik وdişeti iltihabı وDişeti hastalığı Ve diğer durumlar.

Kaktüs yan etkileri

Genel olarak sağlığa faydalı olmasına rağmen, kaktüs tüketiminin bazı yan etkileri olabilir. ishal Bazı bireylerde karın ağrısı, kramplar, potasyum azalması ve kas güçsüzlüğü. Aloe alerjisi olan kişiler ürtiker ve cilt tahrişi yaşayabilir.

Acı çeken bireylerin ihtiyacı olabilir مشاكل في الجهاز الهضمي Instagram Hesabındaki Resim ve Videoları أو kalp hastalıkları Ve kan damarları veya hemoroid Veya aloe vera kullanımını önlemek için böbrek hastalığı. Hamile veya emziren kadınlar aloe vera tüketmekten kaçınmalıdır.

Aloe vera veya herhangi bir aloe vera takviyesi almadan önce doktorunuza danışmanız önerilir, çünkü bitki bazı ilaçların etkisine müdahale edebilir.

Kaktüs tarifleri

1. Portakal kaktüs suyu

Aloe suyunun birçok potansiyel sağlık faydası vardır ve meyve suları ekleyerek evde kolayca yapılabilir. Portakal iyi bir C vitamini ve lif kaynağıdır ve aloe vera ile iyi uyumludur.

İşte taze aloe vera portakal suyu için basit bir tarif.

malzemeler

 

• 2 yemek kaşığı aloe vera jeli (yaklaşık bir yaprak)
• 3 tam portakal (soyulmuş)
• Su (İsteğe bağlı)

yol

• Aloe yaprağının kenarlarını kesin ve jeli ortaya çıkarmak için üst tabakayı uzunluk boyunca kesin.
• Jeli soyun veya kağıdın içini soyun.
• İki yemek kaşığı jel ölçün ve bir karıştırıcıya koyun.
• İnce bir kıvam elde etmek için karıştırın.
• sıkmak turuncu.
• Aloe vera jeline bir bardak taze portakal suyu ekleyin.
• İstediğiniz kadar 1 su bardağı su ekleyebilirsiniz.
• Yaklaşık bir dakika karıştırın.
• Bir bardağa dökün ve tüketin. Arta kalanları buzdolabında saklayın.

2. Aloe suyu

Meyve suları sağlıklı bir atıştırmalık, atıştırmalık ve hatta şeker olabilir. Kahvaltı için mükemmel bir eşliktir ve çocuklar ve yetişkinler için sağlıklı bir seçimdir.

Bununla birlikte, meyve suyunun besinsel faydaları içeriğine bağlıdır. Suyu fazladan şekerle doldurmak, yalnızca tükettiğiniz kalori miktarını artıracaktır.

Öte yandan, meyve ve sebzeler, isteğe bağlı protein tozu, süt ürünleri, ikameler ve isteğe bağlı lifler, mineraller, vitaminler, antioksidanlar ve diğer faydalı bileşikler açısından zengin besinler açısından zengin meyve suyu oluşturur.

Meyve sularına aloe suyu eklemek, aloe veranın sağlık yararlarını elde etmenin kolay ve lezzetli bir yoludur.

İşte aloe veranın tadını ve beslenmesini arttırmak için çeşitli meyveleri ve öğütülmüş keten tohumunu birleştiren lezzetli ve besleyici bir smoothie tarifi.

malzemeler

• ½ fincan taze aloe vera jeli
• yarım Bir elma yeşil
• Yarım seçenek
•  kivi
• Yarım limon
• 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
• ½ inç taze zencefil
• ½ su bardağı su
• bal (Tatmak için isteğe bağlı)

yol

• Yarım yeşil elma, yarım salatalık ve kivi küçük parçalara bölün ve bir karıştırıcıya koyun.
• Küçük bir parça zencefil ekleyin ve karıştırılana kadar karıştırın.
• Yarım bardak aloe vera jeli ve suyunu yarım limondan blendere dökün.
• XNUMX yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu ekleyin.
• Bir bardak su dökün.
• Düzgün bir kıvama gelene kadar birkaç dakika karıştırın.
• Büyük bir kapta servis yapın.

Suyu tatlandırmak için bal da kullanabilirsiniz. Muz ve çilek gibi meyve eklemek, meyve suyuna renk, tat ve besin eklemek için isteğe bağlıdır. Bu meyve suyu genel sağlığınızı destekleyebilir çünkü antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve lif bakımından zengindir.

Ek ipuçları

• Kullandığınız kaktüsün iç mekan tüketimi için uygun olup olmadığını kontrol edin. Sadece harici kullanım için tasarlanmışsa, onunla meyve suyu yapmayın.
• Jel çıkarmadan önce kaktüs yapraklarını iyice yıkayın.
• Meyve suyu için taze zencefil dışındaysanız ½ çay kaşığı kuru zencefil kullanabilirsiniz.
• Meyve suyunun besin içeriğini artırmak için içme suyunu hindistan cevizi suyuyla değiştirebilirsiniz.
• Keten tohumu mevcut değilse, suya batırılmış chia tohumlarını ekleyebilirsiniz.
• Suyu hemen tüketin çünkü uzun süre bırakılırsa renk kaybetmeye başlayabilir.
• Bireysel meyve suyu bölümleri hazırlıyorsanız küçük bir blender kullanın, çünkü geniş bir blender geniş tabanı nedeniyle etkili olmayabilir.
• Ayrıca bir lokma büyüklüğünde bir bitter çikolata tabağı eşliğinde şeker gibi daha küçük meyve suları (isteğe bağlı) da servis edebilirsiniz.

Son bir kelime

Aloe vera jeli, bitkinin yapraklarından yapışkan ve yapışkandır. Genellikle akneden sindirim sorunlarına kadar çeşitli sağlık sorunlarının tedavisi için ilan edilir. Birçok sağlık ve sağlıklı yaşam mağazasında kolayca bulunabilir.

Aloe vera suyu, sağlık yararlarını elde etmek için günlük diyetinize ılımlı olarak eklenebilir. Aloe vera almadan önce, özellikle hamileyseniz, emziriyorsanız, ilaç alırsanız veya herhangi bir sağlık rahatsızlığınız varsa doktorunuza danışmanız önerilir.